He aha nga Painga o te Mint? Kei te ngoikore te Mint?

Ko te Peppermint te ingoa putaiao ko Mentha piperita. He tipu kakara no te karaehe Lamiaceae. He kaha te kakara me te whakamatao. Ko nga painga o te mint ko te whakamaarama i nga raru o te puku, te whakamaarama i te paheketanga o te manawa, te aukati i te manawa kino me te whakakore i te ahotea.

Kei roto i nga rau o te tipu te nui o te menthone, menthol, limonene me etahi atu waikawa, pūhui me nga antioxidants. He pai te tipu o tenei tipu kakara ki nga waahi makuku.

Te Uara Kai Mint

Ko te kai o te 1/3 kapu (14 karamu) o te mint e whai ake nei:

• Calories: 6
• muka: 1 karamu
• Huaora A: 12% o te RDI
• Rino: 9% o te RDI
• Konupora: 8% o te RDI
• Folate: 4% o te RDI

Nga painga o te Mint

• Puna o te muka

Kei roto i te Peppermint te nui o te muka e awhina ana ki te whakahaere i te cholesterol me te pehanga toto i roto i te tinana.

• Te taonga analgesic

Ko te menthol i roto i te mint ka tuku i te hauhautanga ina ka ngongohia, ka kainga, ka pa atu ranei ki te kiri. Ka mahi i runga i nga kaiwhakawhiwhi tairongo i te kiri, te waha me te korokoro. Ma tenei ahuatanga, ko te mint he mea tino nui hei whakamahi i te tirikara mare me nga lozenges. Ka whakamahia te Menthol ki te whakarite i nga hinu whakaora mamae, nga mea whakangawari o nga uaua o runga me nga analgesics.

• Nga mate puku

Te hinu mint pnei i te korenga me nga uaua koroni mate irritable bowel syndrome ka whakakore i nga tohu. Ko tenei taonga whakaora na tona kaha ki te whakangawari i nga uaua.

Ko te ngako ka pai ake te rere o te ate, he mea nui mo te nakunaku. Tea mint Ma te inu ka aukati i nga raru o te nakunaku penei i te gastritis, te diarrhea, te pupuhi me te mamae o te puku.

• aukati manawa

Ka whakamahia te Peppermint ki te rongoa i te makariri me te rewharewha. Ka patu i nga huakita me nga huaketo e puta mai ai te rewharewha, ka whakaheke i te mamae. I tua atu mare me te whakakore i te paheketanga. Ko te menthol e kitea ana i roto i te mint ka whakakikorua i te kiriuhi mucous, ka whakahinuhinu i te punaha manawa, ka awhina i te whakamaroke i te kohu mai i nga ngongo.

• Te tango i te manawa kino

Ka whakamahia i roto i nga hua penei i te horoi waha me te rehu waha e tango ana i te haunga o te mint. 

• ārai mate pukupuku

Kei roto i te Peppermint te waipiro perillyl, e aukati ana i te tipu o nga pukupuku pancreatic, u me te ate. Ka tiaki i te hanga o te koroni, te kiri me te mate pukupuku pūkahukahu. i roto i te miniti C huaora ka whakaiti i te mate pukupuku o te koroni. Ka tiakina e ia nga pūtau mai i nga matū mate pukupuku e kino ai te DNA.

• Te aukati i te tipu o te huakita

He maha nga hinu o te Peppermint hei aukati i te tipu o nga momo huakita rereke. I roto i enei huakita Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157:H7, me te methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA). 

• Te whakapai ake i nga mate manawa

Ko te waikawa rosmarinic i roto i te mint, ina koa huangō He painga whai hua mo nga mate manawa penei i te Ko te waikawa Rosmarinic he aukati i te hanga matū pro-inflammatory penei i te leukotrienes me te whakakore i nga rauropi kore utu hei aukati i te mate huango. 

• pānga vasodilator

Ma te Peppermint ka nui haere nga oko toto, ka mamae te upoko me te hekeka aukati ahau. Hoatu etahi pata o te hinu pepa ki runga i te rae me nga temepara hei whakaora i te mahunga. Mena kei te maataki koe ki te hinu pepa, ka taea e koe te waimeha ki te hinu kokonati, hinu oriwa ranei i mua i te tono.

• Whakamamae i te paheketanga

Ka awhina te Peppermint ki te whakaora i te paheketanga. Inuhia te tii pepa kia 2, kia toru ranei nga wa ia ra hei whakamaarama i te mamae o te paheketanga.

• Te whakaiti i te ahotea me te awangawanga

Ko te Peppermint he rongoa rongoa hei whakaiti i te ahotea me te awangawanga. Ka hongi ki te hongi i te kakara o te mint. Whakahokia tenei mo nga wiki e 3 ki te whakakore i te raruraru me te manukanuka.

• Te whakapai ake i te moe

Ko te tii Peppermint he whakangawari uaua, he awhina ki te whakangā i mua i te moenga. Ka awhina i te whakapai ake i te kounga o te moe.

• Ka awhina i te ngaro o te taumaha

Ko te tii Peppermint he kawa-kore. Ka awhina i te ngaro o te taumaha me tana kakara reka, kakara me te pehi i te hiahia.

• He painga mo te roro

Ko te hongi i te kakara o nga hinu tino nui i roto i te hinu pepa ka pai ake te mahi roro. Ka whakapai ake i te mahara, te whakanui i te aro, te whakaiti i te ngenge.

Nga Painga o te Mint mo te Kiri

• Ko te mint hei whakamama i te kiri. Kei te waatea i roto i nga kirimini kua whakamahia mo te waahi mo te paheketanga.
• Ko te menthol i roto i te mint ka whakaiti i te hunanga o te hinu mai i nga repe sebaceous. Na reira, he painga mo te hunga he kiri hinuhinu.
• Nane, Ka whakataurite i nga taumata pH o te kiri. Ka whakaitihia te hakihaki i te mea ka whakatauritehia te hanga o te hinu i te taikaha o te kiri. 
• Nane, i runga i te kiri me ona taonga astringent me te anti-inflammatory. Ira Iraka whakaiti i te ahua o te pupuhi me te whero.
• I te mea he puna nui o nga huaora A me C, ka awhina i nga raruraru e pa ana ki te ra penei i te wera o te ra.
• Te hinu mint te mirimiri i nga waewae waewae kaiparaKa awhina ki te rongoa.

• Ko te hinu Peppermint hei aukati i nga mate kiri me nga koha.

Nga painga o te makawe o te Mint

• Te hinu Peppermint, te hinu tea rakau, te hinu kokonati, hinu hinu me te mahi ano he toniki makawe whai hua ina konatunatua ki etahi atu hinu nui penei i te hinu huaora E.
• He mea patu ngarara maori. Ko te whakamahi i te hinu pepa ki nga makawe ka awhina i te whakakore i nga kutu.
• Ko te hinu Peppermint ka whakaiti i te hinuhinu o nga makawe. 
• Ka whakaihiihi i nga makawe makawe me te whakanui i te tohanga toto i roto i te mahunga.
• Ka whakatairanga i te tipu o nga makawe.

Me pehea te penapena mint?

• Ka taea e koe te penapena i nga rau miniti hou ki roto i te pouaka whakamātao ma te takai ki roto i te putea kumemau, te tauera pepa ranei.
• Me pau nga rau miniti hou i roto i te wiki. Ka noho te mint maroke mo etahi marama i roto i te ipu hau.

Nga kino o te Mint

Ahakoa he maha nga painga o te mint, he iti ano nga paanga o te taha.

• Ko nga tangata e mate ana i te mate o te gastroesophageal reflux me whakatiki i ta ratou kai i te pepa, na te mea kei roto i nga pūhui o te pepa. 
• Ko nga turoro e mate ana i te mamae o te ngakau me nga mate kowhatu kaua e kai i te mint. 
• Ko te hunga e hapu ana, e u ana ranei, me karo ki te whakamahi i te hinu pepa me te tangohanga na te mea ko te kukū o nga kai kaha ka kino ki te peepi.
• Ko etahi o nga tangata kei te mate pawera ki tenei tipu ka pa atu pea ki te pa atu ki tetahi o enei kai.

Kei te ngoikore te Mint?

He iti nga calories o te mint. Ka awhina te tipu ki te aukati i te mate huka, te whakaheke i nga taumata cholesterol teitei, te whakaiti i te tupono o te pikinga o te taumaha me te momona na te nui o te muka. Ko te kai o te mint ka whakaihiihi i nga whākōkī kūnatu, ā, nā reira ka huri te ngako hei pūngao whai hua. Na, ka aukati i te kohinga o nga ngako taapiri i roto i te tinana.

Me pehea e ngaro ai te taumaha o te Mint?

• He iti nga calories: He iti nga kaarai o te mint, a, kaore e nui te taumaha ina pau.

• Ka tere ake te metabolism: Ko te Peppermint e whakaihiihi ana i nga whākōkī kūnatu hei whakanui ake i te whakaurunga o ngā matūkai tino nui mai i te kai. Ka horomia nga matūkai, ka tere ake te mahi. Ko te tere o te metabolism ka awhina i te ngaro o te taumaha.

• Ka whakatairanga i te nakunaku: Ko te menthol puhui kaha i roto i nga rau mint ka whakatere i te nakunaku. Ma te ngoikore o te punaha keri ka uaua te ngaro o te taumaha.

• Ka pehia te hiahia: He kakara kaha te mint e whakaiti ana i te hiahia. Mena he pai ki a koe nga kai reka, inuhia te tii miniti kia pai ai te taumaha.

• Ka whakaiti i te ahotea: Ko te kakara o te mint ka whakakore i te ahotea. Ka ngaro koe i te taumaha, ka piki ake nga taumata cortisol ka piki ake te ahotea. Ko tenei ka arai ki te nakunaku kino. Ma tana whakaahuru, ka awhina te tii pepa ki te whakangā me te whawhai i te ahotea.

• He pai ake te mahi korikori: Ko nga ahuatanga anti-inflammatory, vasoconstrictor, me te anti-spasmodic o Peppermint ka whai hua mo te maha o nga momo mahi whakakori tinana. He mea tino nui te korikori mo te hunga e hiahia ana ki te whakaheke taumaha.
• Ka whakakore i te pupuhi: Ko te mint hei aukati i te pupuhi. Ka awhina ano hoki ki te rongoa i etahi atu mate puku. Ka whakangawari i nga uaua o te puku me te whakapai ake i te keri ngako ma te whakanui ake i te rere o te ate. Ko te whakapai ake i te nakunaku e pupuhi ana ka awhina i te tahu calories i te wa e haere tonu ana nga mahi o ia ra.
• Ka whakahaere i te cholesterol me te toto toto: Ko nga antioxidants kei roto i nga rau mint ka awhina ki te whakaheke i te cholesterol me te whakaiti i te paitini. Na reira, ka awhina te tii pepa ki te whakaheke taumaha me te pupuri i te hauora o te whekau i a koe e kai ana. 

Me pehea te whakamahi i te mint hei ngaro i te taumaha?

wai miniti

• Whakaranuhia he paihere rau miniti me te paihere rau korianara ki te karaihe wai, he timonga tote pango me te pepa. 
• Kohia te wai o te hawhe rēmana ka inu i te karaihe o tenei wai i te ata.

Tea mint me nga rau miniti hou

• Tangohia kia 10 nga rau miniti ki roto i te ipu.
• Tāpirihia he 1 karaihe wai ka kohuatia mo te 5 meneti.
• Mo te wero ki te karaihe.

Tea mint me nga rau miniti maroke

• Kohuatia he karaihe wai.
• Tangohia mai i te wera ka tapirihia he punetēpu o te rau miniti maroke. Tukua kia pupuhi mo te 10 meneti.
• Riki ka inu.  

Peppermint tea me te hinu pepa

• Kohuatia he karaihe wai me te tapiri 2-3 pata o te hinu pepa.
• Whakaranu pai i mua i te inu.

Tea mint me te kanekane

miniti me kanekane tea He ranunga pai mo te mate taimaha. Ka whakaihiihihia e te kanekane te whakaputanga o nga whaariki nakunaku me te whakanui ake i te korikori puku.

• Tapahia te pakiaka kanekane ki te pestle.
• Kohuatia he karaihe wai ka tapirihia te kanekane. Kohuatia mo te 1-2 meneti.
• Tangohia mai i te wera me te tapiri i te 1 tīpune o te rau miniti maroke. Waiho mo te 5 meneti.
• Riki ka inu.

Te Mint me te rēmana tea

Limon Ehara i te mea he puna nui o te huaora C, he awhina ano hoki ki te whakaheke i te taumaha ma te whakahaere i nga enzymes e uru ana ki te beta oxidation o nga waikawa ngako. I etahi atu kupu, ka taea e ia te huri i te ngako ki te kaha ka taea te whakamahi.

• Tangohia kia 1 punetēpu o te rau miniti tapatapahi ki roto i te ipu.
• Tāpirihia he karaihe wai 1 ka kohuatia mo te 1 meneti. Ringihia ki te karaihe.
• Kohia te wai o te hauwhā o te rēmana.
• Whakaranu pai i mua i te inu.

Mint me te hinamona tea

Hinamona CeylonKa awhina i te whakaheke taumaha ma te whakapai ake i te maarama o te insulin me te whakaheke i nga taumata huka toto.

• Tangohia kia 1 te karaihe wai ki roto i te teapot.
• Tāpirihia he 1 rakau o te hinamona Ceylon ka kohuatia te wai mo te 5-7 meneti.
• Tangohia mai i te wera me te tapiri i te 1 tīpune o te rau miniti maroke. Tukua kia pupuhi mo te 5 meneti.
• Whakapaia nga rau me te rakau hinamona i mua i te inu.

Tea mint me te pepa pango

Te pepa pangoKei roto te piperine, e awhina ana ki te whakaheke taumaha ma te aukati i te tipu o nga pūtau ngako.

• Tangohia kia 1 punetēpu o te rau miniti kātahi anō ka tapatapahi ki roto i te ipu.
• Tāpirihia te 1 kapu wai.
• Kohuatia mo te 5-7 meneti.
• Tangohia i te wera ka werohia ki roto i te karaihe.
• Tāpirihia he haurua tīpune pepa pango whenua ka uru pai i mua i te inu.

Tea mint me te honi

Ko te honi he kai reka. He taonga antibacterial hoki.

• Tāpirihia te 1 punetēpu o te rau mint ki te karaihe wai.
• Ringihia te wai ki roto i te teapot ka kohuatia mo te 10 meneti.
• Tangohia i te wera ka werohia ki roto i te karaihe.
• Tāpirihia te 1 tīpune o te honi ka uru pai i mua i te inu.

Tea mint me te kakano fenugreek

kākano fenugreek ka aukati i te kohinga ngako. Na reira, ka awhina i te ngaro o te taumaha.

• Rukuhia kia 2 punetēpu o te kākano fenugreek i roto i te karaihe wai mo te po.
• I te ata, werohia te wai ka kohuatia.
• Tangohia mai i te wera me te tapiri i te 1 tīpune o te rau miniti maroke.
• Waiho mo te 5 meneti.
• Whakapaia i mua i te inu.

Tea mint me te turmeric

TurmericKo te whakauru mate taimaha tūturu. Ko te Curcumin, he phytonutrient kaha e kitea ana i roto i te turmeric, he anti-inflammatory me te awhina ki te aukati i te taumaha na te mumura.

• Tapahia te pakiaka turmeric.
• Tāpirihia ki te karaihe wai ka kohuatia te wai mo te 7 meneti.
• Tangohia mai i te wera me te tapiri i te 1 tīpune o te rau miniti maroke. Waiho mo te 5 meneti.
• Riki ka inu.

Tohutoro: 1, 2