He aha nga hua o te harore puku o te Reme? Kopu Mushroom
E mohiotia ana te harore morel ko "Morchella esculenta". He rereke ano nga ingoa penei i te navel mushroom, morel mushroom. Nga painga o te harore morel Kei roto i a raatau ko te kaha ki te whakaongaonga i te punaha raupatu me te aukati i te puku. He taonga antioxidant me te anti-inflammatory.
He harore reka e arohaina ana, e kainga ana puta noa i te ao. Kua whakamahia i roto i nga rongoa rereke mo nga rautau na nga painga e whakawhiwhia ana ki te tinana o te tangata. Kei te hiahia nui tonu.
Nga painga o te harore morel
Te uara kai o te harore puku o te reme
Ko etahi o nga pūhui koiora nui i roto i te harore ko te polysaccharides, te pūmua me te polynucleotides. muka,Tuhinga o mua me etahi atu matūkai pērā i te konupūmā.
Ko nga calories o te 100 karamu o te harore morel mata he 129. Hei taapiri, ko te uara kai o te kopu reme e whai ake nei:
Pūmua: 3,12 g
muka: 2,8 g
konupora: 43mg
Te rino: 12,2 mg
Konupora: 19mg
Phosphorus: 194 mg
Te pāhare pāporo: 411mg
konutai: 21mg
Zinc: 2,03 mg
Konupora: 0,59 mg
Te parahi: 0,63 mg
Selenium: 2,2 mcg
Huaora B1: 0,069 mg
Huaora B2: 0,2mg
Huaora B3: 2,25mg
Huaora B5: 0,44mg
Huaora B6: 0,136mg
Folate: 9 mcg
Huaora D: 206 IU
Inaianei kua mohio koe ki te uara kai nga painga o te morel mushroomKia kite tatou.
He aha nga painga o te harore morel?
Ka aukati i te mate o te ngakau
He pai nga painga o te harore Morel ki te hauora ngakau.
Ka whakahekehia te kino me te cholesterol katoa i roto i te tinana. Ana, ka piki ake te HDL cholesterol.
Ko te antioxidant kaha me nga taonga anti-inflammatory o te harore morel,mate ngakau ka whakaiti i te tupono.
Ko te Huaora D ka awhina i te tinana ki te tango i te konupūmā me te whakapakari i nga wheua.
Ka whakanui ake te kaha o nga uaua i roto i nga kaumātua. Ka whakaitihia te tupono o te pakaru.
Huaora D, te mate Parkinson, te ngoikoretanga o te hinengaro me tekorekore He whai hua ki te aukati i nga raruraru hauora hinengaro penei i
Pānga anti-puku
E ai ki tetahi rangahau, ko nga polysaccharides i roto i nga harore morel he hua anti-tumor.
Ko te kai harore ka aukati i te tipu o nga pūtau. Ka whakaitihia te mate pukupuku penei i te mate pukupuku koroni.
Te takoha ki te pakeketanga hauora
Ko nga rauropi kore utu i roto i te tinana ka paheke.
I te wa e nui ana nga rauropi kore utu, ka puta te kino o te DNA me te mitochondrial.
Nga painga o te harore morelKo tetahi o ratou ko tona kaha ki te hamu i nga rauropi kore utu. Ka awhina i te whakaiti i ona paanga.
No reira, e whakarato ana i te koroheketanga hauora.
Ka whakaheke i te edema
Ko te taonga anti-inflammatory o te morel mushroom ka aukati i te edema na te maha o nga mea penei i te mate rumati.
Ka awhina ano hoki ki te whakaora i te mamae na te mumura.
ka whakaheke i te huka toto
Ko nga polyphenols penei i te flavonoids, alkaloids me te terpenes i roto i nga harore morel he paanga whakaheke huka ki roto i te tinana.
Ko nga Polysaccharides ka whakaheke i te huka toto me te cholesterol i roto i te tinana.
Te painga hauora waha
kitea i roto i te harore puku o te reme ūkuikuika awhina i te whakapakari i nga niho me te whakapai ake i te hauora waha.
Ko tana paanga antimicrobial e awhina ana ki te whawhai i nga mate waha penei i te tohu.
He painga mo nga whatukuhu
100 go morel mushroom kei roto i te 411 mg o te pāhare pāporo.
pāhare pāporoHe electrolyte e awhina ana ki te whakahaere i nga mahi a te tinana penei i te whakahekenga uaua, te pehanga toto, nga tohu nerve, me te toenga pH.
He diuretic hoki. Ka awhina i nga whatukuhu ki te tango pai i nga paitini o te tinana.
