Ka awhina nga waikawa amino ki te hanga i nga pūmua e hanga ana i nga kopa me nga whekau o to tatou tinana. I tua atu i tenei mahi tino nui, ko etahi waikawa amino etahi atu mahi motuhake.
methioninehe waikawa amino e whakaputa ana i etahi ngota ngota nui i roto i to tatou tinana. He mea nui enei ngota mo te mahi tika o nga pūtau.
He aha te Methionine?
methionineHe waikawa amino kei roto i te maha o nga pūmua, tae atu ki nga pūmua i roto i nga kai me nga pūmua kei roto i nga kopa me nga whekau o to tatou tinana.
I tua atu i te mea he poraka hanga mo nga pūmua, he maha atu ano nga ahuatanga ahurei.
Ko tetahi o enei ko tona kaha ki te huri hei ngota ngota ngota whanariki.
He maha nga mahi a nga ngota ngota o te whanariki, penei i te tiaki i nga kopa, te whakarereke i te DNA, me te pupuri i te mahi tika o nga pūtau.
Ko enei ngota ngota nui me hanga mai i nga waikawa amino whai whanariki. O nga waikawa amino e whakamahia ana hei hanga pūmua i roto i te tinana, anake methionine me te cystine sulfide.
Ahakoa ko ta tatou tinana e whakaputa ana i te waikawa amino cysteine maana ano, methionine me whiwhi mai i te kai.
I tua atu, methionine He mea nui tana mahi ki te timata i te mahi hanga pūmua hou i roto i nga pūtau, i te mea ka pakaru nga pūmua tawhito me te hanga i nga mea hou.
Hei tauira, ka timata tenei waikawa amino ki te hanga i nga pūmua hou i roto i ou uaua i muri i te mahi whakangoikoretanga uaua.
He aha nga hua o te Methionine ki te tinana?
Ka whakaputa i nga ngota ngota e tino nui ana mo te mahi o te pūtau
i roto i te tinana methionKo tetahi o nga mahi nui o te kakano ka taea te whakamahi hei whakaputa i etahi atu ngota ngota hirahira. Ka whai waahi ki te hanga cysteine, tetahi atu waikawa amino whanariki e whakamahia ana hei hanga pūmua i roto i te tinana.
cystine, pūmua, glutathione ve taurine ka taea te hanga i nga momo momo ngota, tae atu ki
Ka kiia a Glutathione ko te "master antioxidant" na te mea he nui tana mahi i roto i nga parenga o te tinana. Ka whai waahi ano ia ki te whakawhitinga o nga matūkai i roto i te tinana, me te hanga DNA me nga pūmua.
He maha nga mahi a Taurine hei awhina i te hauora me te mahi tika o nga pūtau. tetahi o nga ngota ngota tino nui methionineka taea te huri ki te S-adenosylmethionine ranei "SAM".
Ka whai wāhi a SAM ki te maha o nga tauhohenga matū rereke ma te whakawhiti i etahi o aua mea ki etahi atu ngota, tae atu ki te DNA me nga pūmua.
Ko te SAM he ngota ngota nui mo te kaha o te pūtau. waihanga Kei te whakamahia hoki i roto i te hanga.
I roto i te whānui, methionineI te mea ka noho hei ngota ngota, ka uru tika, karekau ranei i roto i te maha o nga mahi nui o te tinana.
Ka whai waahi ki te methylation DNA
Kei roto i a maatau DNA nga korero e whakaatu ana ko wai tatou. Ahakoa he rite tonu te nuinga o enei korero puta noa i to oranga, ka taea e nga ahuatanga taiao te whakarereke i etahi ahuatanga o te DNA.
Ko, methionKoia tetahi o nga mahi whakamere a te tangata -- ka huri hei ngota ngota e kiia nei ko SAM. Ka taea e SAM te whakarereke i te DNA ma te taapiri i te roopu methyl (he ngota waro me nga ngota hauwai e piri ana ki a ia).
Ko nga mea ka riro mai i te kai methionine Ma te moni e whakatau te nui o te paanga o tenei mahi, engari he maha nga patai kaore ano kia whakautua.
I tua atu, ki te puta enei huringa, ka whai hua i etahi wa engari he kino ki etahi atu.
Hei tauira, kua whakaatuhia e etahi rangahau ko te nui o te kai o nga matūkai e taapiri ana i nga roopu methyl ki te DNA ka whakaiti pea i te mate o te mate pukupuku colorectal.
Heoi ano, etahi atu rangahau methionine Kua whakaatuhia ko te nui ake o te kai o te schizophrenia ka kino nga ahuatanga penei i te schizophrenia.
Ka awhina pea ki te whakaiti i te tupono o te mate pukupuku
E ai ki nga rangahau i whakahaerehia i Poipiripi, Ahitereiria methionineI te taha o nga huaora B me etahi atu kohuke, tera pea ka awhina i te whakaiti i te mate o te mate pukupuku o te kohu.
mahi, waikawa, methionineI tua atu i nga micronutrients penei i te huaora B6 me te B12, i kite ano ratou i nga kai i kainga me nga mea whai hua antioxidant penei i te selenium, huaora E me C, me te lycopene.
Ahakoa i tirotirohia e nga whakamatautau te nuinga o enei huaora, kohuke, me nga waikawa amino motuhake, ko nga raraunga methionine e tautoko ana i te whakatau ko te kai kei roto katoa enei micronutrients, tae atu ki
Ka taea te whakaiti i te wiri i roto i nga turoro o Parkinson
I whakahaeretia he rangahau mo nga turoro 11 e mau ana i te mate a Parkinson. Ko nga kaiuru e rua wiki ki te ono marama L methionine I tukuna ia ki te wiri, ka pai ake te ahua o te akinesia, ka iti ake te wiri i te tikanga.
Ko, methionineE whakaatu ana ka whai hua ki te rongoa i nga tohu a Parkinson.
Ka tautoko pea i te ate
American Society of Nutrition, taunakitanga methionine e kii ana ka pa ki te mate ate ate waipiro.
Ko te mate ate he tino rongonui ki nga waahi o te ao e raru ana te kore kai, engari he raru ano i nga waahi katoa ka uru te inu waipiro.
Heoi ano, ko nga rangahau e whakaatu ana ko te taha o te waikawa, nga huaora B6 me B12 methionineE tohu ana tenei ki te kaha o te in, ina koa ko te SAMe, ka awhina pea ki te rongoa i nga paanga o te mate ate.
Ko te iti o te kai methionine ka roa te oranga o nga kararehe
methionineAhakoa he mahi nui ki te tinana, ko etahi rangahau e whakaatu ana i nga painga o te tango i tenei waikawa amino i roto i nga waahanga iti ma te kai.
Ko etahi o nga pukupuku pukupuku ka tango i te kai mai i te kai ki te tipu. methioninee ti'aturi. I enei ahuatanga, ko te whakaiti i te kai ka awhina pea ki te aukati i te tipu o nga pūtau mate pukupuku.
He iti ake nga pūmua huawhenua i te pūmua kararehe methionine Ko etahi o nga kairangahau e whakaaro ana ko nga kai i runga i nga tipu he taputapu hei patu i etahi momo mate pukupuku.
Hei taapiri, he maha nga rangahau mo nga kararehe methionineKo nga hua e whakaatu ana ko te whakaheke i te mate huka ka roa te oranga me te whakapai ake i te hauora.
I roto i tetahi rangahau, iti methionine I kitea ko te roanga o te oranga o nga kiore whangai i nga kiore neke atu i te 40%.
Ko te roa o te ora na te kaha o te kaha o te tinana ki te whakaputa uri.
Ko etahi o nga kairangahau i kii ko te iti o te methionine ka whakaroa te tere o te koroheketanga o nga kiore.
Kare ano i te maarama mena ka toro atu enei painga ki te tangata, engari kua kitea e etahi rangahau ngongo-whakamatautau he iti methionine i whakaatu i nga painga o ona ihirangi.
Heoi ano, me rangahau te tangata i mua i te whakatau i nga whakatau.
Nga Kai Kei Te Methionine
He paku iti i roto i te nuinga o nga kai kei roto i te pūmua methionine ahakoa he rereke te nui o ia kai ki ia kai. He nui te nui o tenei waikawa amino i nga hua, ika me etahi kai.
Tata ki te 8% o nga waikawa amino kei roto i nga hua ma he waikawa amino whanariki kei roto (methionine me te cystine).
Ko tenei uara he 5% ki te heihei me te mīti me te 4% ki nga hua miraka. He iti ake te nui o tenei waikawa amino i nga pūmua tipu. Nga kai kei roto te methionine Ko reira:
- Nga hua manu
– heihei awhe kore utu
– He ika mohoao penei i te halibut, tuna, cod, aihe, haddock, whitefish,
– Turkey
E ai ki te World Health Organization, tata ki te 13 milligrams mo ia kirokaramu o te taumaha tinana ia ra mo nga pakeke methionineMe kai, he pai ake kia kaua e toha i te mea ka raru pea te hauora mena ka nui rawa te kai i nga wa katoa. Anei te oranga o te vegan methionAnei etahi o nga kai hei awhina i a raatau ki te kai:
– Rimumoana me te spirulina
- Hamana
– Nati Brazil
- Oati
- Te hinu putirā
He aha nga Painga taha o te Methionine?
teitei pea methionine Ko te awangawanga nui e pa ana ki te tangohanga ko tetahi o nga ngota ngota ka taea e tenei waikawa amino te whakaputa.
methionineka taea te huri ki te homocysteine, he waikawa amino e pa ana ki nga momo ahuatanga o te mate ngakau.
Ahakoa he kaha ake etahi o nga tangata ki tenei tukanga i etahi atu, he nui nga taumata o methionine te horomanga ka arahi ki te pikinga o te homocysteine.
Ko te mea whakamiharo, ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga raru pea o te kai methionine teitei na te homocysteine kare i te methionine ake.
To tinana methionineHei aromatawai i ta raatau whakautu, ka whakahaerehia e nga kairangahau tetahi horopeta nui o tenei waikawa amino me te tirotiro i ona paanga.
Ko tenei momo whakamatautau kua mahia e 6.000 nga wa, ina koa mo nga paanga iti. Ko enei paanga taha ko te mangere, te ohoroa, me nga huringa o te toto.
Ko tetahi paanga nui i puta i te wa o tetahi o enei whakamatautau ko te tangata he toto toto teitei i mate, i tua atu i tera, kaore he raruraru hauora i pa.
Heoi, ma te nui o te horopeta ohorere o te 70 nga wa o te horopeta e taunakitia ana ka raru pea.
I roto i te whānui, methionineI roto i nga tangata hauora, ehara i te mea paitini te whiwhi ma te kai.
methionine Ahakoa kei te whai waahi ki te hanga homocysteine, kaore he taunakitanga he kino mo te hauora o te ngakau.
Hei hua;
I kitea tuatahitia i te tau 1921 e te tohunga huakita o Amerika a John Howard Mueller. methionineHe waikawa amino e whakamahia ana i roto i te tinana ki te hanga pūmua me nga peptides.
tinana, ki te hanga creatine methionine Kei roto i te whanariki me te kawenga mo te SAMe, he whai waahi nui ki te mahi tika o te punaha mate, nga neurotransmitters me nga kiriuhi pūtau.
methionineKo ona painga ko te awhina ki te whakaheke i te mate o te mate pukupuku tae, te whakaheke i te wiri o te hunga mate Parkinson, te whakapakari i te kaha o nga wheua, te awhina i te whakaheke taumaha, me te tautoko i te ate.
methionine He rarangi roa o nga kai kei roto ko te mīti me te ika, ko nga taumata teitei ka ahu mai i nga puna mīti me te ika.
