Coenzyme Q10, CoQ10 E mohiotia ana ano he pūhui, he pūhui e whakamahia ana hei whakaputa pūngao i roto i o tatou pūtau. Coenzyme Q10 He mea hanga noa e te tinana, engari ka heke haere te hua i te wa o te pakeke.
Ka taea te whakauru i tenei puhui ma etahi kai, ma te whakamahi taapiri ranei hei utu mo te whakahekenga.
Nga tikanga hauora penei i te mate ngakau, te mate roro, te mate huka, me te mate pukupuku pūhui Q10ka heke pea nga taumata.
Coenzyme Q10Kaore i te maarama mena kua heke iho nga taumata.
Kotahi tonu te mea, he nui te rangahau, pūhui Q10Kua kitea he maha nga painga hauora.
i roto i te tuhinga "he aha te coenzyme q10”, “he kai kei roto te coenzyme q10”, “he aha nga painga o te coenzyme” ka korerohia nga kaupapa.
He aha te Coenzyme Q10?
Coenzyme Q1Ko te O he pūhui i hangaia e to tatou tinana ka rongoa ki roto i te hanganga mitochondria o ona pūtau.
Ko te Mitochondria te kawenga mo te whakaputa kaha. Ka tiakina hoki e ia nga pūtau mai i nga huakita, i nga huaketo ranei e pa ana ki te kino me te mate.
i roto i te tukanga pakeke pūhui Q10 ka heke te whakaputa.
Akoranga, pūhui Q10E whakaatu ana he maha nga mahi nui i roto i te tinana. Ko tetahi o ana mahi tuatahi ko te whakaputa i te kaha ki roto i o tatou pūtau.
Ka whai wāhi ki te hanga pūngao pūtau e kiia nei ko te ATP, e whakamahia ana mo nga momo tukanga i roto i te tinana.
Ko tetahi atu mahi nui ko te mahi hei antioxidant me te tiaki i nga pūtau mai i te kino o te oxidative.
Ko te kino o te oxidative ka whakaputa i nga rauropi kore utu ka whakararu i te mahi o nga pūtau. E mohiotia ana he maha nga ahuatanga kino o te hauora.
Ki te whakaaro ka whakamahia te ATP ki te mahi i nga mahi o te tinana katoa me te kino o te waiora ka pakaru nga pūtau, etahi mate mau tonu. pūhui Q10 Ehara i te mea miharo ko te taumata o
Coenzyme Q10 Ka kitea i roto i ia pūtau o to tatou tinana. Heoi ano, he mea teitei rawa atu i roto i nga okana me nga hiahia nui rawa atu, penei i te ngakau, nga whatukuhu, nga ngongo, me te ate.
He aha nga Painga Coenzyme Q10?
Ka mahi hei antioxidant kaha
Me te ubiquinol i tona ahua iti pūhui Q10ka mahi hei antioxidant kaha ki te tiaki i nga pūtau mai i te ahotea oxidative.
Ka taea e tenei pūhui te tiaki i nga pūtau mai i nga rauropi kore utu.
Ka awhina pea ki te rongoa i te ngoikore o te ngakau
Ko te ngoikore o te ngakau ko te hua o etahi atu mate o te ngakau, penei i te mate ngakau korokoro, te toto toto tiketike ranei.
Ka taea e enei ahuatanga te heke iho o te whakaputanga o te kaha, te nui haere o te kino oxidative, me te mumura o nga uaua me nga uaua.
Ka puta te ngoikore o te ngakau ina pa ana enei raruraru ki te ngakau tae noa ki te waahi ka kore e taea e te tinana te kirimana, te okioki, te pupuhi ranei i nga wa katoa.
Ko te mea kino, ko etahi o nga maimoatanga mo te ngoikore o te ngakau ka puta nga paanga kino, penei i te whakaheke toto, me etahi atu pūhui Q10 ka taea te whakaheke ake i o raatau taumata.
I roto i te rangahau o te 420 nga taangata kua mate te ngakau, e rua tau pūhui Q10 Ko te maimoatanga me te rongoa ka pai ake nga tohu me te whakaiti i te tupono o te mate i nga raru o te ngakau.
Waihoki, i tetahi atu rangahau, 641 nga tangata pūhui Q10 i hoatu ranei he maimoatanga placebo (taaru kore whai hua).
I te mutunga o te ako, pūhui Q10 Ko nga turoro i roto i te roopu he iti ake te noho ki te hohipera na te kino o te ngoikore o te ngakau me te iti ake o nga mate kino.
Coenzyme Q10 E kiia ana ko te maimoatanga ki te hita ka taea te whakaora i te whakaputanga o te kaha tino pai, te whakaiti i te kino oxidative me te whakapai ake i nga mahi o te ngakau, ko enei katoa ka awhina ki te rongoa i te ngoikore o te ngakau.
Ka whakahekehia te cholesterol teitei
Ko tetahi atu take morearea mo te mate ngakau me tetahi take e pa ana ki nga raruraru ngakau ko te cholesterol teitei.
Ko te tinana ka whakaputa i te cholesterol, engari ka taea ano te kai i te wa e kai ana i nga hua kararehe.
E rua nga momo matua o te cholesterol.
I etahi wa ka kiia te LDL ko te "kino" cholesterol e hiahia ana koe kia iti.
Ko te HDL te "pai" cholesterol, e hiahia ana koe kia teitei ake.
Ma te kai i nga momo kai tika ka taea te whakataurite i te tauwehenga i waenga i te LDL me te HDL cholesterol.
Ko te hunga e whakamahi ana i te CoQ10Mena he mate ngakau to ratou, tera pea ka heke iho te cholesterol katoa me te pikinga o nga taumata HDL.
Ahakoa karekau he painga o tenei rangahau ki te LDL cholesterol, kua kitea etahi atu rangahau ka taea e tenei coenzyme te whakaheke i nga taumata triglyceride.
nga whakamatautau kararehe, CoQ10E kii ana ka awhina ki te tango i te cholesterol mai i te toto ma te kawe ki te ate, ka pakaru, ka peia atu i te tinana.
ka whakaheke toto toto
Ka whai wāhi nui te pēhanga toto ki te hauora o te ngakau.
Ki te kaha tonu te pehanga, ka pehia te ngakau me te ngoikore o nga uaua i roto i te waa.
Ko te pupuri i te pehanga toto he mea nui ki te pupuri i te hauora o te ngakau i roto i te waa.
He torutoru nga rangahau rangahau kua whakaatu i te 225 milligrams ia ra. pūhui Q10 kua whakaatu mai ka taea e nga taapiri kei roto te systolic te whakaheke i te pehanga toto systolic me te diastolic ki te 12 paiheneti mo te hunga he toto toto teitei.
Kua kitea ano he whakaiti i te pehanga ki te hunga he ngawari te whakaheke toto.
Ka piki ake te hua
Ka heke te hua i runga i te pakeketanga na te hekenga o te maha me te kounga o nga hua e waatea ana. Coenzyme Q10 whai wāhi tika ki tenei tukanga.
Ka pakeke haere koe, pūhui Q10 ka puhoi te hanga, ka iti ake te whai hua o te tinana ki te tiaki i nga hua mai i te kino o te waiora.
Coenzyme Q10 Ka taea e te taapiri te awhina me te whakahoki ano i te heke o te kounga me te rahinga hua manu.
He pera ano, ka whakaraeraehia te parāoa tane ki te kino o te parāoa, ka heke te tatau parāoa, te kounga parāoa kino, me te kore tamariki.
He maha nga rangahau, te taapiri o te coenzyme Q10I whakatau ratou ka taea e te lactate te whakapai ake i te kounga parāoa, mahi, me te kukū mā te whakanui ake i te whakamarumaru antioxidant.
Ka whakaitihia te mahunga
Ko te mahi mitochondrial koretake ka nui ake te tango o te konupūmā e ngā pūtau, te nui o te whakaputa tuwhena kore utu, me te heke o te whakamarumaru antioxidant. Ma tenei ka heke te kaha o nga pūtau roro.
Coenzyme Q10 Na te mea ka kitea te nuinga i roto i te mitochondria o nga pūtau, e kii ana ki te whakapai ake i te mahi mitochondrial me te whakaiti i te mumura ka puta i roto i te migraine.
he ako pūhui Q10 i whakaatu ko te taapiri ki te tarukino e toru nga wa nui atu i te placebo ki te whakaiti i te maha o nga migraines i roto i nga tangata 42.
I tua atu, mamae migraine i roto i nga tangata ora te ngoikore o te coenzyme Q10 kua kitea.
he rangahau nui ake pūhui Q10 1.550 nga tangata he iti nga taumata te maimoatanga coenzyme Q10I kitea e ia he iti ake ona mahunga i muri i te pokanga.
Waihoki, ka taea e te mahi mitochondrial rerekee te whakaheke i te kaha o te uaua, he uaua ki te pupuri i nga mahi ma te whai kirimana pai.
Coenzyme Q10Ka awhina pea i nga mahi whakangungu ma te whakaiti i te ahotea oxidative i roto i nga pūtau me te whakapai ake i te mahi mitochondrial.
I roto i tetahi rangahau pūhui Q10I tirotirohia ona paanga ki te korikori tinana. 60mg i roto i nga ra 1,200 pūhui Q10 Ko te hunga i taapirihia ki te ahotea oxidative i kii he hekenga o te ahotea oxidative.
Haunga, pūhui Q10 Ko te taapiri i te mea whakaihiihi i awhina i te whakanui ake i te kaha i te wa e korikori ana me te whakaiti i te ngenge, na enei mea e rua ka pai ake te mahi korikori.
Ka whakarite i te huka toto
Ka taea e te ahotea oxidative te kino o nga pūtau me te hanga nui o nga pūtau ngako.
Ma tenei ka arai nga mate metabolic penei i te mate huka. Ko te mahi mitochondrial rerekee e hono ana ki te parenga o te insulin.
Coenzyme Q10kua whakaatuhia ki te whakapai ake i nga kaiwhakawhiwhi insulin i roto i nga pūtau; ka taea e tenei te whakapai ake i te maarama o te insulin me te whakahaere i nga taumata huka toto.
I tua atu, ka taea e te taapiri te whakanui ake i te toto toto i roto i te hunga mate huka. pūhui Q10 Ka taea te awhina ki te whakanui ake i o raatau aro ki te toru nga wa.
Coenzyme Q10, ma te whakaongaonga i te tahu ngako; Ka awhina pea ki te aukati i te mate huka ma te whakaiti i te whakaemi o nga pūtau ngako ka puta te mate momona me te mate huka momo 2.
Ka whai waahi pea ki te aukati i te mate pukupuku
Ko te ahotea oxidative e mohiotia ana ka pa te kino o nga pūtau me te pa ki o raatau mahi. Ki te kore e kaha to tatou tinana ki te whawhai i te kino o te oxidative, ka pakaru te hanganga o nga pūtau ka piki ake te mate pukupuku.
Coenzyme Q10Ko nga huanga antioxidants e whakarite ana ka tiakina nga pūtau mai i te ahotea oxidative me te noho hauora na te mea pūhui Q10Kei a ia te kaha ki te whakaiti i te kino tuwhena kore utu me te whakaihiihi i te whakaputanga pūngao pūtau hei oranga mo ratou.
He mea whakamiharo, ko nga turoro mate pukupuku pūhui Q10 i kitea he iti nga taumata.
Coenzyme Q10 ko nga taumata iti o te mate pukupuku kua piki ake te mate o te mate pukupuku ki te 53.3% me te whakaatu i te kino o te mate mo nga momo mate pukupuku.
Ano, i roto i tetahi rangahau pūhui Q10 Kua puta te whakaaro ko te taapiri me te mate pukupuku ka awhina i te whakaiti i te hokinga mai o te mate pukupuku.
He painga mo te roro
Ko te puna pūngao mō ngā pūtau roro nō te mitochondria. Ko te mahi mitochondrial ka heke ki te tau.
Ko te mate o te mitochondrial katoa ka mate pea nga pūtau roro me nga mate penei i te Alzheimer's me Parkinson's.
Ko te mea pouri, he tino whakaraerae te roro ki te kino oxidative na te nui o te waikawa ngako me te nui o te hiahia o te hāora.
Ko tenei kino oxidative ka piki ake te hanga o nga pūhui kino ka pa ki te mahara, te mohio me te mahi tinana.
Ko te Coenzyme Q10 kua whakamatauhia hei awhina i enei puhui kino, e whakaroa ana i te haere whakamua o te mate ma te whakaiti i te kino o te waiora ki nga turoro o Alzheimer me Parkinson.
Ka tiaki i nga puku
Ka whakatauritea ki etahi atu whekau, ko te puukahukahu e pa ana ki te hauora te nuinga. Ma tenei ka tino whakaraerae ratou ki te kino oxidative.
Te nui ake o te kino oxidative i roto i nga ngongo me te iti pūhui Q10 Ko te ngoikore o te whakamarumaru antioxidant, tae atu ki nga taumata iti o te antioxidants, ka pa mai nga mate pukupuku penei i te mate huango me te mate obstructive pulmonary disease (COPD).
I kitea e tetahi rangahau ko te taapiri me te coenzyme Q10 ka whakaiti i te mumura o te hunga e mate huango ana, a, kaore i hiahiatia te rongoa steroid hei rongoa.
Ko tetahi atu rangahau i whakaatu i te whakapai ake i nga mahi whakangungu i nga turoro me te COPD. Tenei, pūhui Q10 Ko te pai ake o te whakangao o te kiko me te tere o te ngakau kua kitea i muri i te taapiri
ka whakaiti i te pouri
I roto i te pouri, mitochondria CoQ10 kaore e mahi tika na te taumata o
Ko te hunga e pouri ana ka paheke pea nga tohu o te pouri me nga taumata o te homoni i te wa e tango ana i tenei coenzyme.
Ka whakaheke i te mumura o te whekau
Coenzyme Q10 Ma te tango ka awhina i te whakamaarama i te mumura me te whakaiti i te kino o te kopa whekau mai i nga mea penei i te waipiro me nga NSAID.
Coenzyme Q10 ka whakanui ake i nga taumata antioxidant intestinal me te tiaki i te punaha nakunaku mai i enei paanga kino.
He mea pai tenei mo te hunga e mate ana i te ulcerative colitis me etahi atu mate inflammatory whekau.
Ka tiaki i te ate
Ko te mumura mau tonu ka puta he maha nga momo mate, tae atu ki te mate ate ngako kore-waipiro.
He mea tino nui ki te whakaiti i nga tohu mumura e puta ai tenei ahuatanga me CoQ10 ka taea te awhina ki te whakatutuki i tenei whainga.
i roto i nga whakamatautau kararehe pūhui Q10, ka whakahekehia te mumura me nga enzyme ate i te whakaiti i te kino o tenei mate.
Ko nga painga o te Coenzyme Q10 mo te kiri
Ko te kiri te okana nui rawa atu i roto i to tatou tinana, a ka tino paopao ki nga matū kino e pa ana ki te koroheketanga.
Ka taea e enei kaihoko te noho o roto, o waho ranei. Ko etahi o nga mea kino o roto ko te pakaru o te pūtau me te kore tauritenga o te homoni. Ko nga mea o waho ko nga kaihoko taiao penei i nga hihi UV.
Ko nga huānga kino ka paheke te kiri me te whakamarumaru mai i nga kaikino taiao me te angiangi o nga papa o te kiri.
Coenzyme Q10 Ka taea te tono tika ki te kiri, na reira ka piki ake te whakaputanga o te kaha i roto i nga kiri kiri, te whakanui ake i te whakamarumaru antioxidant, me te whakaiti i te kino i puta mai i nga mea o roto me waho.
hoatu tika ki te kiri pūhui Q10E kiia ana ka whakaitihia te kino oxidative na nga hihi UV me te hohonu o nga kita.
Coenzyme Q10 Ko nga tangata he iti nga taumata toto ka nui ake te mate pukupuku kiri.
Coenzyme Q10 Ētahi atu Painga Hauora
Fibromyalgia
Te whakamahi i te coenzyme Q10tae atu ki te whakaiti i te mamae, te mumura, te ngenge, me te pouri. fibromyalgia ka taea te whakaiti i nga tohu.
dystrophies uaua
whakamahi CoQ10Ka awhina pea ki te whakaroa i te momi uaua me te whakanui ake i te kaha me te ngenge o te hunga e mate ana i etahi mate uaua.
mahi mitochondrial
I roto i te hunga he mate e pa ana ki te mitochondria, ko te tango i tenei coenzyme ka taea te whakaiti i etahi tohu, tae atu ki te awhina ki te whakaiti i te ngoikore o te uaua, te pakari me te wiri.
sclerosis maha
Nga turoro MS, tāpiringa coenzyme Q10Ka iti ake pea te mumura, te ngenge me te pouri ina tangohia e ratou.
hauora waha
mate pukupuku me te hunga he waha maroke i kite i nga whakapainga ake o nga tohu me te hauora waha i te wa e tango ana i tenei taapiri.
Osteoporosis
whakamahi CoQ10Ka taea te whakaroa i te ngaro o te matū o te wheua me te whakapai ake i te hanganga o nga wheua hou, ka awhina ki te aukati, ki te rongoa ranei i te osteoporosis.
Te mate a Peyronie
Te whakamahi i te coenzyme Q10Ka taea te whakaiti i te kiko nawe, te mamae me te kopiko o te ure na te mate a Peyronie.
He aha te Coenzyme Q10 Deficiency?
He maha nga ahuatanga me nga mate ka pa ki te ngoikore o tenei puhui nui, ka whai waahi te kai ki konei.
Coenzyme Q10 Mena he iti ake nga taumata i te tikanga, ka puta pea nga tohu penei i te ngoikore o te uaua me te ngenge.
Ko te ngoikoretanga nui atu i te nuinga o te wa ka puta mai i nga mate, i nga tikanga rongoa motuhake ranei.
he tino te ngoikore o te coenzyme Q10Ko te nuinga o nga tohu o te shingles ko te ngaro o te pauna, te ruruku ranei, te ngaro o te rongo, te kino o nga uaua, nga whatukuhu ranei, te whero me te mate ki te kore e tika te whakatika i te ngoikoretanga.
Ko te ngoikoretanga ka puta mai na te rerekeetanga o te ira, te ngoikoretanga o te mitochondrial, te ahotea oxidative mai i te mate autoimmune.
Te ngoikore o te Coenzyme Q10Ko nga take tino noa o:
– Te mate pukupuku
– HIV/AIDS
– mate pukupuku
– Te mate huka
– Hirotiroroidism
– Nga taumata testosterone iti
- Momona
– Nga mate kai
– Asthma
- Ki te paowa
- tango i te statin
– Nga upoko o te migraine mau tonu
– Nga mate hinengaro penei i te schizophrenia me te pouri
– Te ira ira me nga mate, tae atu ki te Phenylketonuria (PKU), Mucopolysaccharidoses (MPS), me te Prader-Willi syndrome (PWS)
– Acromegaly
Nga mate autoimmune penei i te mate ngenge mau tonu
Ka pakeke haere koe, CoQ10 ka heke noa nga taumata.
He aha te taikaha o te Coenzyme Q10?
I etahi wa, he nui rawa to tatou tinana CoQ10 ka taea te rokiroki.
Ki te nui rawa o tenei antioxidant i roto i te tinana, ka puta te mate o te mitochondrial.
Ka nui ake ano te mate o te mate i te mate pukupuku o te uma, te mate pukupuku kiri, te mate ngakau ranei.
Ko nga taumata teitei o te coenzyme Q10 ka puta mai i nga ahuatanga penei i te fibromyalgia me te hypothyroidism.
I roto i te take tuatahi, ko te mea pea kaore e taea e te coenzyme te uru ki roto i nga ruma, i te tuarua, ko te whakahekenga o te kaha o te hanga i roto i te mitochondria. nui CoQ10 arahi ki nga taumata.
Me pehea te whakamahi i te Coenzyme Q10?
Coenzyme Q10E rua nga momo rereke o te ubiquinol me te ubiquinone.
ubiquinol, pūhui Q10Ko te 90% o te taumata o te toto ko te ahua tino ngawari ki te ngongo. Na reira, ka tūtohuhia nga taapiri kei roto te ahua ubiquinol.
Coenzyme Q10Ko te horomanga tino pai mo ia ra ka kiia ko te 1,200 mg me te kore e neke ake i te nui o te horopeta o ia ra o te 500 mg.
Coenzyme Q10 He pūhui ngako-wairewa, he puhoi, he iti te whakaurunga. Heoi, ko nga mea ka riro mai i te kai pūhui Q10e toru nga wa tere atu i nga mea ka whiwhi koe mai i nga taapiringa kai.
Coenzyme Q10Ka mutu te tango hei taapiri, kaore e kohia ki roto i te toto me te kiko. Na reira, me haere tonu tana whakamahinga kia kitea nga painga.
Coenzyme Q10 Ko te taapiri ki tenei rongoa he ahua pai ki te tangata, he iti te paitini.
Ko te tikanga, ko nga kaiuru o etahi kairangahau kaore i pa ki nga paanga o te taha i te horopeta o te 16 mg ia ra mo nga marama 1,200. Engari, ki te puta nga paanga o te taha, ka tūtohu kia wehewehea te horopeta o ia ra ki te rua ki te toru nga pota iti.
He aha nga kino o te Coenzyme Q10?
Coenzyme Q10 taapiriKo te nuinga o nga tangata e tango ana kaore e pa ki nga paanga o te taha.
Ahakoa ka puta nga paanga onge, he ngawari noa iho. Ka puta te mamae o te mahunga, te pupuhi, te whakarereketanga o te hiahia, te nausea, me te mate pukupuku.
Ki te kore e taea e te ate te tino mahi i tana mahi, he tupono ka whakaemihia tenei coenzyme ki roto i te punaha i roto i te waa.
Ko tenei na te mea ka mahia e te ate tenei puhui. Ka taea e tenei kohinga te whakanui ake i te tupono me te kaha o nga paanga taha.
Coenzyme Q10 taapiriKa taea te mahi tahi me etahi rongoa. Mena kei te tango koe i te warfarin me etahi atu rongoa whakaheke toto CoQ10 Me korero ki to taakuta i mua i te tango.
Na te mea he rite tenei coenzyme ki te huaora K, tera pea ka whakararu i te kaha o te warfarin ki te aukati i te whakaheke toto. Ka piki ake ano te tere o te whakakore i aua raau taero mai i te punaha.
Na te mea ka whakaheke noa tenei coenzyme i te huka toto, ma te whakamahi me nga rongoa hei whakaheke i te huka ka iti rawa nga taumata huka toto.
Kei Kohea nga Kai Kei te Kitea te Coenzyme Q10?
Ahakoa ka taea te whakamahi i te coenzyme Q10 hei taapiri, ka kitea ano i roto i etahi kai. Nga kai kei roto te coenzyme Q10 Ko reira e whai ake:
kai okana: Te ngakau, te ate me te whatukuhu
Ko etahi kai: Mīti me te heihei
ika hinuhinu: Taraute, herring, tawatawa me te sardine
huawhenua: Kōkihi, kareparāoa me te broccoli
Hua: Karaka me te Strawberry
Legume: Te Soybeans, Rene, Pīnati
Nati me nga kakano: He kākano hāmana me te pistachios
Hinu: Soy me te hinu canola
Coenzyme Q10 I whakamahi koe i nga taapiri? Ka taea e nga kaiwhakamahi te tiri i o raatau wheako ki a maatau.
