Ko te pepa pango he mea kakara kua whakamahia ki te tunu kai puta noa i te ao mo nga mano tau. Ko nga painga o te pepa pango, e whakanui ana i te reka o nga kai, ka ahu mai i ona taonga antioxidant kaha. Ko te pepa pango he whakapai ake i te nakunaku ma te whakanui ake i te whakauru o nga matūkai. Ka awhina ano hoki ki te whakamutu i te kai paipa.
Ko te pepa pango, e kiia nei ko te kingi o nga mea kakara, ka riro mai i nga hua maroke, kaore ano i maoa o te tipu pepa pango (Piper nigrum) i kitea i Inia. Ko te pepa pango me te pepa pango whenua e whakamahia nuitia ana ki te kai.
Nga painga o te Pepa Pango
painga o te pepa pango
He antioxidant kaha
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te pepa pango he mahi antioxidant i roto i te tinana. AntioxidantsKa whawhai i te kino o te pūtau i puta mai i nga ngota ngota e kiia nei ko nga rauropi kore utu. Ko nga rauropi kore utu ka puta mai i nga take penei i te kore kai, te ra, te kai paipa, te poke.
Ko te pepa pango, kei roto te piperine, kei roto ano etahi atu puhui anti-inflammatory penei i te limonene me te beta-caryophyllene, e tiaki ana i te mumura, te kino o te pūtau me te mate.
Ka whakanui ake i te whakauru matūkai
Ko tetahi o nga painga o te pepa pango he ngawari ki te whakauru i etahi matūkai me nga pūhui whai hua. Otirā, he pānga anti-inflammatorycurcumin i roto i te turmeric ka whakanui ake i te whakauru.
Ka mau tonu te hauora o te nakunaku
He painga te pepa pango mo te hauora o te puku me te nakunaku. He whakaihiihi i te tukunga o nga enzyme e awhina ana ki te keri ngako me nga warowaiha i roto i te pancreas me nga whekau.
Kua whakatauhia e nga rangahau kararehe ka taea e te pepa pango te aukati i te mate korere ma te aukati i te mokowhiti o nga uaua i roto i te kopa me te whakaroa i te nakunaku kai. Na te pai o ona paanga ki te mahi o te puku, he painga mo te hunga e pa ana ki nga take keri me te mate korere.
Ka aukati i te mate pukupuku
He whakamarumaru te pepa pango ki nga momo mate pukupuku maha. Ka whakanui hoki i te horonga o etahi atu matūkai i roto i nga whekau, he mea nui mo te hauora whekau me te aukati mate pukupuku.
ka whakaheke toto toto
Ko te puhui piperine e whakarato ana i nga painga o te pepa pango ka awhina i te whakaheke toto. Mo tenei paanga, me whakamahi te piperine me te curcumin i kitea i roto i te turmeric. Na te mea ka piki ake tona koiora.
Ka whakaora i te makariri me te mare
Ko te pepa pango e whakaihiihi ana i te tohanga me te rere hūpē. Ina konatunatua ki te honi, ka mate te maremare. Whakaranuhia he punetēpu pepa pango whenua me te 2 punetēpu honi. Whakakiia te karaihe ki te wai kohua. Kapihia ka waiho kia pupuhi mo te 15 meneti. Hei tarai i te inu. Ka taea e koe te inu i tenei e toru nga wa ia ra hei horoi i nga sinuses.
Ko te pepa pango hoki hei whakamama i nga tohu mate huango. Ka whakawātea i te romahā me te whakaora i etahi atu mate manawa penei i te mare mare.
He painga mo te roro
Ka kitea hoki nga painga o te pepa pango ki te hauora roro. Ko tana piperine he aukati i te whākōkī e wawahi ana i te serotonin neurotransmitter marie. Ka whakararu hoki tenei enzyme i te mahi o tetahi atu homoni e kiia nei ko te melatonin, e whakahaere ana i te huringa moe me te oho.
Ko te pepa pango hoki ka whakaroa i te koroheketanga o te roro me te awhina ki te aukati i te mate a Alzheimer.Ka awhina. Ka whakamarumaru hoki i nga pūtau nerve me te aukati i te mate wawe o nga pūtau.
Ka whawhai nga mate
Ko nga taonga antibacterial o te pepa pango ka awhina i nga mate me te aukati i te horapa o te mate.
Ka pai ake te hauora waha
Ko te pepa pango he taonga anti-inflammatory hei awhina i te gingivitis. Whakaranuhia te nui o te tote me te pepa ki te wai. Miria te ranunga ki o kapia. Mo te mamae niho, ka taea e koe te whakakotahi i te pepa pango me te hinu koroka ka pania ki te waahi kua pa.
Ka awhina ki te whakamutu i te kai paipa
Kua whakaatuhia e nga rangahau ka taea e te whakangohu i te kohu pepa pango te whakaiti i nga tohu ka puta mai i te whakamutua o te kai paipa. I tino heke te hiahia hikareti i roto i nga marau i hongi i te kohu pepa pango.
Ka whakataurite i te huka toto
Ko nga antioxidants whai hua i roto i te pepa pango ka awhina ki te whakapumau i nga taumata huka toto.
Ka whawhai nga kita
Ko nga antioxidants e whakarato ana i nga painga o te pepa pango ka whawhai i nga rauropi kore utu e puta ai nga tohu o te koroheketanga me te kino o te kiri. Ko te pepa pango he aukati i nga tohu tawhito o te koroheketanga penei i nga kita, nga raina pai me nga waahi pouri.
Ka tango i te pakitea
He whai hua te pepa pango ki te tango i te pakitea. Tāpirihia he tīpune pepa pango whenua ki te peihana pata. Hoatu ki to mahunga ka tatari mo te 30 meneti. Horoi ki te wai. Kaua e whakamahi shampoo. Ka taea e koe te shampoo i te ra e whai ake nei ki te hiahia koe.
Kia tupato kia kaua e nui te whakamahi pepa pango na te mea ka wera te mahunga me te tino mate.
He whakaora i nga makawe
Whakaranuhia he punetēpu rēmana me ngā kākano pepa pango. Hoatu ki to mahunga me to makawe. Ma tenei ka whakaora i o makawe me te taapiri i te kanapa me te ngawari. Waiho te ranunga mo te 10 ki te 15 meneti, ka horoi ki te wai matao.
Ka taea ano e koe te whakaranu i tetahi punetēpu pepa pango whenua me te rite o te nui o te honi ka pania ki o makawe. Ma tenei ka whakapakari i nga makawe makawe me te awhina i te aukati i te mate o nga makawe.
Nga kino o te Pepa Pango
Ko te pepa pango he haumaru mo te kai tangata i te nui o te kai. Ko nga taapiri kei roto 5-20 mg o te piperine mo ia horopeta he haumaru hoki. Ko te nui o te kai pepa pango ka pa mai nga paanga o te taha penei:
Ko te kai nui o te pepa pango ka pa mai nga paanga kino, penei i te wera o te korokoro, te puku ranei.
Ko te pepa pango ka nui ake te momitanga o etahi rongoa, penei i nga antihistamines hei whakaora i nga tohu mate mate. Ahakoa e whai hua ana tenei mo nga raau taero kaore e pai te uru, tera pea ka nui te horonga o etahi atu raau taero.
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i te taapiri piperine, korero ki to taakuta mo nga taunekeneke tarukino pea.
Pepa Pango Pawera
Ko nga tangata e mate pawera ana ki te pepa pango ka urupare ki te paura pepa pango, ki nga kirikiri ranei. Ko te tihe ka puta ina hongi koe i tenei mea kakara he mea noa, engari ka whakaatuhia e te hunga mate mate mate nga tohu e whai ake nei ina kitea ana, ka horomia, ka hoha, ka pa atu ranei ki te tinana ki tenei mea kakara:
He uaua te noho matara atu i tenei mea kakara noa. Ki te whakaaro koe he mate mate koe ki te pepa pango, toro atu ki te taote.
Me pehea te Whakamahi Pepa Pango
Ka taea e koe te whakamahi i te pepa pango i nga huarahi rereke.
Ka taea e koe te whakamahi hei whakauru i roto i nga tohutao hei taapiri i te reka me nga mea kakara ki nga kai, ika, huawhenua, huamata, hupa, parai parai, rimurapa me etahi atu.
Ki te rongoa i te waahi makariri, maroke, ka rua ki te toru tau te roa o te pepa pango.
Ma te Pepa Pango koe e ngoikore ai?
Pepa pango i roto i te tukanga whakaitiitiawhina ki te tahu ngako He mea kakara. Ko te pepa pango, me te maha o nga painga hauora, kua whakatauhia e te rangahau hei awhina i te mate taimaha. Kei roto i tenei mea kakara iti-calorie he huaora, kohuke, ngako hauora me te muka.
Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te ahua whakaitiiti o te pepa pango ka aukati i te rereketanga o nga pūtau ngako,te whakatere i te pākia me te whakaatu mai na te puhui piperine, e whakanui ana i te whakamahinga pai o nga matūkai i roto i te tinana.
Ma te pepa pango ka ngaro koe i te taumaha?
Me pehea te whakamahi i te pepa pango ki te ngaro i te taumaha?
Ka taea e koe te whakamahi i te pepa pango i nga huarahi rereke ki te ngaro i te taumaha:
Te hinu pepa pango: Hokona 100% te hinu pepa pango parakore mai i te rongoa ka tapirihia te 1 topata o tenei hinu ki te karaihe wai. I mua i te parakuihi. Ka taea hoki e koe te tono i te hinu ki to kiri hei rongoa i nga mate kiri.
Tea pepa pango: Ko te tii pepa pango, he mea ngawari te whakarite, ko tetahi o nga huarahi tino pai me te tino mohio ki te whakaheke taumaha me te pepa pango. Ka taea e koe te whakamahi i te kanekane, te rēmana, te honi, te hinamona, te peke tea matomato ranei hei whakarite i te ti. Whakamahia te haurua, 1 tīpune rānei o te pepa pango hou, ka inu i mua i te parakuihi. Ka kitea e koe nga korero o te tunu i muri mai i te tuhinga.
Inu pepa pango: Ka taea e koe te whakamahi i te pepa pango i roto i nga huawhenua me nga wai hua. Ko te kakara koi me te reka rereke o te pepa pango ka pai ake to inu. Ko te kai auau ka awhina i te ngaro o te taumaha, te whakapaipai i to kiri me te aukati i nga raru whekau.
Te kai tika: Ka taea e koe te kai tika i te pepa pango ma te ngaungau 2-3 pepa pango ia ata. Ma te hunga e kaha ki te aro ki te wera o te pepa pango.
Kia pehea te nui o te Pepa Pango Me Whakamahia e koe hei Paheketanga?
Ka taea e koe te kai i te 1-2 punetēpu o te pepa pango ia ra kia ngaro te taumaha. Mena ehara koe i te tangata e kai nui ana i te pepa pango, me ata whakanuia te horopeta o ia ra.
Kaua e nui rawa te pau o te pepa pango na te mea ka pa mai nga raru o te gastrointestinal, te puku o te puku, te wera o nga kanohi me nga raruraru manawa.
Ahea Me pau te Pepa Pango mo te Paheketanga?
Ko te tii pepa pango me te hinu pepa pango (kua whakamaua ki te 1 karaihe wai) me kai i mua i te parakuihi.
Ano hoki, ki te pai koe ki te ngaungau pepa pango, mahia i muri i to inu i to whakakorenga o te ata, i mua tonu i te parakuihi i te ata.
I te ahiahi, ka taea e koe te inu i te karaihe o te huawhenua, te wai hua ranei me te taapiri pepa pango.
Recipe Pepa Pango Whakaiti
Pepa pango me te honi
rauemi
he karaihe wai
he tīpune honi
He hawhe tīpune pepa pango whenua
Nahea te mahi?
Kohuatia he karaihe wai.
Tāpirihia te honi me te pepa pango.
Whakaranu pai ka tuku kia tae ki te pāmahana rūma i mua i te inu.
pepa pango-honi-remana
rauemi
250 ml o te wai
He tīpune pepa pango
E wha punetēpu wai rēmana
he tīpune honi
Nahea te mahi?
Tāpirihia te pepa pango, te wai rēmana me te honi ki te wai.
Inu ia ata i runga i te puku kau.
Pepa pango me te maheni kare
rauemi
Kotahi kapu kāpeti tapatapahi
He tīpune pepa pango whenua
Te wai o te hawhe rēmana
Nahea te mahi?
Makahia te kāpeti tapatapahi ki roto i te hinuhinu ka whakaranu kia penupenu.
Tāpirihia te wai rēmana me te pepa pango ka uru pai.
Oho i mua i te inu.
tea pepa pango
rauemi
He hawhe tīpune pepa pango
he pakiaka kanekane
1 peke tea matomato
he karaihe wai
Me pehea te hanga tea pepa pango?
Patupatua te pakiaka kanekane.
Kohuatia he karaihe wai ka tapirihia te kanekane kua maru.
Kohuatia mo etahi atu meneti e rima ka ringihia ki roto i te karaihe.
Whakanohoia te putea tii matomato ki roto i tenei wai mo te rua, e toru meneti ranei.
Tāpirihia te pepa pango ka uru pai i mua i te inu.
Tohu whai hua!!!
Inu kia haurua te karaihe wai i muri i te kai pepa pango. Ka taea hoki e koe te inu i te haurua o te karaihe o te miraka kau kore ngako hei whakamahana i nga pakitara whekau.
Kaore e taea e koe te whakawhirinaki ki nga taonga whakaitiiti o te pepa pango kia ngaro te taumaha. Ko te pepa pango ka tere ake te mahi. Kia ngaro te taumaha, me whai koe i te kai hauora me te korikori tinana.
