Ko te kawhe kaore ano kia rite ki enei ra. I roto i nga moni ohorere i nga ra katoa o te ao kawhe kei te inu. Karekau he ra e kore e uru mai nga momo kawhe me nga tikanga hanga pia ki o tatou oranga.
He rereke te waahi o te kawhe i roto i te ahurea o Turikina me te inu kawhe wera. Mo te reanga hou e whai ana i nga tikanga, ina whakaaro ratou mo te kawhe, ka puta te kawhe makariri ki te hinengaro.
He rereke nga momo kawhe makariri. Kawhe inu pia matao me tetahi o ratoui roto i te ahua o Turkish kawhe makariri tikanga, kua hanga he ia hou i roto i te hunga inu kawhe i roto i nga tau tata nei.
wai makariri, He tikanga mo te hanga kawhe me te mahi pīni kawhe me te wai matao. Ka mahia ma te pupuri mo nga haora 12-24 me te mahi pia. Ka puta mai te reka o te kawhe.
He iti ake te kawa o tenei tikanga i te kawhe wera.
pai me pehea te tunu i te maa makariri? Tikanga mapu makaririHe kino ranei? Anei nga whakautu mo nga patai me nga korero mo te kaupapa…
Te rereketanga i waenga i te kawhe makariri me te kawhe makariri
tikanga maa makariri Ka ruia nga kawhe ki roto i te wai matao, i te rūma ranei mo te 12 ki te 24 haora ka tātarihia. Ko te kawhe makariri he kawhe wera i mahia ki te wai matao.
tikanga maa makariri Ka whakaitihia te kawa me te kawa o te kawhe. No reira ka mau te kawhe ki te reka o te reka.
He aha nga hua o te tiihi makariri?
Whakatere ake te pākia
Ko te Metabolism te tukanga e whakamahia ai e to tatou tinana te kai hei whakaputa kaha. tere metabolicKo te teitei ake o to tatou hiahia, ka nui ake nga kaarai ka tahuna e tatou i te okiokinga.
Ka rite ki te kawhe wera kawhe makariri ano,kawhe Na te mea kei roto, ka whakatere i te metabolism i te wa e okioki ana.
Ma te nui o te kawheine, ka piki ake te ngako o te tinana.
kawhe makariri He pai te awe o te kawheine i te ahua me ona ihirangi.
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te kawhe ka pai ake te mahi roro me te ahua.
painga ki te ngakau
kawhe makariri, kawhe, pūhui phenolic, konupora, trigonellin, quinides me te lignans mate ngakau Kei roto he pūhui ka whakaiti pea i te tūponotanga.
Ko enei puhui ka piki ake te tairongo o te insulin, ka whakapumau i te huka toto me te whakaheke toto.
te mate huka
Mate huka He mate mau tonu, ka puta ina he tiketike te huka toto.
kawhe makaririka whakaiti i te mate o tenei mate. Ko te waikawa Chlorogenic, he antioxidant kaha i kitea i roto i te kawhe, e whakarato ana i tenei painga.
Te mate a Parkinson me Alzheimer
kawhe makariri, He painga ano mo te roro. Ka whakaihiihi te kawheine i te punaha nerve, ka pa ki te mahi o te roro.
I roto i tetahi rangahau, i kitea ko te inu kawhe ka taea te tiaki i te roro mai i nga mate e pa ana ki te tau.
Alzheimer me nga mate o Parkinson na te mate o te roro.
I roto i tenei tikanga, ka whakaitihia e te kawhe te mate o enei mate e rua.
kawhe makaririHe whai hua ano te kawheine ki te whakapai ake i te hinengaro hinengaro.
Me te nui o te kawheine kawhe makaririKa whakanui ake i te aro me te aro.
Awhina i te mate taimaha
kawhe makariri Ka awhina i te ngaro o te taumaha na te mea ka tapahia te hiahia.
Ahakoa kaore tenei e whai hua ki te whakaheke taumaha, ka whakaitihia te hiakai ka taea e koe te kai iti.
kawhe makaririHe nui ake te kawhe i roto i era atu kawhe. He nui ano te painga o te kawheine ki te whakaheke taumaha, na te mea e whakatere ana i te paopaotanga. No te mea ko te tere o te mahi ka taea e te ngako te pakaru tere atu i te tikanga.
Te inu kawhe makaririka whakaiti i te tupono o te mate mai i nga take e pa ana ki nga mate.
Na te mea he nui nga antioxidants kawhe. Ko nga antioxidants he pūhui e awhina ana ki te aukati i te kino o nga pūtau ka pa ki nga mate tawhito penei i te mate ngakau, te mate huka momo 2, me te mate pukupuku.
Ko enei ahuatanga ka tino whakanui i te oranga.
Ko te kawheine o te maa makariri
kawhe makariri, he inu totika e waimeha ana i te 1:1 ki te wai. 1 kapu concentrate kawhe maoa te matao Kei roto i te 200 mg o te kawhe.
Ko etahi ka waimeha ma te taapiri atu i te wai, i runga i te hiahia o te tangata. He rereke ano te ahua o te kawheine i runga i te tikanga hanga pia.
Te hanga maa makariri ki te kainga
kawhe makaririKa taea e koe te mahi i a koe i te kainga. kawhe makariri hokiKo nga kai e hiahiatia ana he pini kawhe me te wai.
Me pehea te hanga wai makariri
Kuhua te 225 karamu o te pini kawhe ki roto i te ipu nui ka tapirihia kia 2 mohiti (480 ml) wai ka uru ata.
Katia te taupoki oko. Waiho i roto i te pouaka whakamātao mo te 12-24 haora.
Whakanohoia te tiihi ki roto i te riaka pai ka ringihia te kawhe kua oti te whakamaroke ki tetahi atu ipu me te riaka.
Makahia nga matūriki totoka ka kohia ki te kakahu tiihi. te toenga wai, kawhe makaririko te aro.
Katia te taupoki o te ipu kia noho humarie, ka pupuri i tenei kakano ki roto i te pouaka pouaka mo te rua wiki.
Ka rite ki te inu, haurua karaihe (120 ml) kawhe makariri Tāpirihia he haurua karaihe (120 ml) o te wai matao ki te kakano. Ka taea hoki te taapiri i te huka ki te hiahia koe. Ka taea hoki e koe te inu ma te taapiri kirīmi.
Calories mātao mātao iti ka mahia i te kainga. Ko nga mea whakauru katoa ka tapiritia e koe ka whakanui ake i ona kaarai. Ko te hunga e inu ana i roto i nga mekameka kawhe he nui ake nga kaarai.
He kino ki te inu kawhe maa makariri?
kawhe makaririI korerohia e matou i runga ake nei he maha nga painga. Ka rite ki nga kai me nga inu katoa kawhe makaririArā ano etahi o nga paanga o te taha.
Ko te inu kawhe i te nuinga o te waa ka piki te cholesterol, ina koa ko te LDL cholesterol. Kei roto i te kawhe he cafestol me te kahweol, e rua nga pūhui ka taea te whakanui ake i nga taumata cholesterol.
I runga i te ahua o te kawhe, ka taea te whakakore i enei puhui. Mena ka werohia e koe te kawhe ma te tātari pepa pai i mua i te inu, ka iti ake te inu o enei puhui whakahiato cholesterol.
kawhe makariri Karekau he kaarai, karekau he huka me te ngako. Mena ka taapirihia e koe te miraka, kirīmi ranei, ka tino piki ake te kaarai me te huka.
Ko te kai kawhe ka piki ake te pehanga toto. Mo te nuinga o nga tangata kare pea tenei e raru, engari ko te hunga kua mate toto totika kawhe makaririNa reira, me inu koe me te tupato.
