He aha te Goji Berry, he aha tana mahi? Painga me te kino

I whakaurua hei hua tino hua i nga tau tata nei kuihi goji Ko ona hua e mohiotia ana hei awhina i te mate huka me te mate pukupuku. Ka whakarato hoki i nga paanga anti-pakeke me ona ihirangi antioxidant kaha. Ko enei hua karaka-whero kanapa, no Haina, he kai e mohio ana nga tangata katoa o te ao, e mohio ana ki nga painga.

"He aha te whakamahinga o te goji berry", "he aha nga painga o te goji berry", "he kino ano te goji berry", "kei te ngoikore te goji berry"? Anei nga whakautu ki nga patai…

Goji Berry Uara Kai

hua goji berryHe rereke nga matūkai o te chives i runga i te momo, te hou me te tukatuka. Tata ki te ¼ kapu (85 karamu) maroke goji berry he uara e whai ake nei:

Calories: 70

Te huka: 12 karamu

Pūmua: 9 karamu

muka: 6 karamu

Ngako: 0 karamu

Huaora A: 150% o te RDI

Te parahi: 84% o te RDI

Selenium: 75% o te RDI

Huaora B2 (riboflavin): 63% o te RDI

Rino: 42% o te RDI

Huaora C: 27% o te RDI

Te pāhare pāporo: 21% o te RDI

Zinc: 15% o te RDI

Thiamine: 9% o te RDI

I tua atu, ka whakakiia ki nga antioxidants kaha, tae atu ki te carotenoids, lycopene, lutein, me te polysaccharides.

polysaccharides hua maroke goji berryE 5-8% o te Ma te taumaha, he rite te nui o te huaora C o enei hua ki nga rēmana hou me te karaka.

E ai ki tetahi hua kuihi goji huaHe nui hoki te pūmua me te muka. Ko te kai pūmua me te muka ka tino ki tonu koe.

Ko te hua ano hoki Te parahiHe nui hoki te rino, te selenium me te konutea. Ko enei kohuke e tiaki ana i nga pūtau, he mea nui mo te mahi o nga whekau katoa hei awhina i te arotau i te paopaotanga.

He aha nga hua o te Goji Berry?

He puna pai o nga antioxidants

Ka whakamarumaru nga antioxidants ki nga rauropi kore utu, he ngota ngota kino e kino ai o tatou pūtau.

Goji kiko He nui te ORAC o te 3.290. Ko tenei tohu e tohu ana i te nui o nga antioxidants i etahi kai.

hua goji berrys He nui ake te kaute ORAC i te panana (795) me te aporo (2,828), engari he iti ake i te parakipere (4.669) me te raspberry (5,065).

Ka awhina i te mate huka

Ko etahi rangahau kararehe kuihi goji huakua whakaatuhia ki te whakaheke i nga taumata huka toto. Kei roto i nga hua he polysaccharides, he warowaiha mekameka roa e whai waahi ana ki te whakaheke i te huka toto. Kua kitea ano e nga rangahau ka taea e nga hua te awhina i te mate huka momo 2.

Goji kikoka piki ake te tairongo o te huka, koinei te take o tona paanga hypoglycemic.

Ka awhina i te mate pukupuku

Nga rangahau mo nga turoro mate pukupuku kuihi goji i kitea he pai ake ta ratou whakautu ki te maimoatanga ina taapirihia

Kei roto i nga hua he physalin, e mohiotia ana hei patu i nga pūtau mate pukupuku. Ko nga polysaccharides kei roto e mohiotia ana ka mate nga pūtau mate pukupuku, a he pono tenei mo te koroni, te puku me te mate pukupuku prostate.

Ko nga huaora A me te C kei roto i nga hua he painga antioxidant, he pai hoki ki te aukati i te mate pukupuku. Ka mahi motuhake enei antioxidants ki te aukati i te mate pukupuku kiri. Ko te rangahau a Poroni e kii ana me pehea e awhina ai te hua ki te aukati i te mate pukupuku uma.

Ko te goji berry ka awhina i te mate taimaha

Ki te whakaaro he iti te kaarai me te nui o nga matūkai, ka taea te kii ka awhina i te whakaheke taumaha. Goji kiko He iti te taupae glycemic, na te kai i tenei hua ka iti te hiahia ki nga kai huka me te whakaheke taumaha. E ai ki nga purongo ko te kai i nga kai taupae glycemic iti ka tere ake te mate taimaha.

Goji kikoKa rite ki te nuinga o nga hua me nga huawhenua, he nui te muka. Ko te muka ka nui ake te makona, na reira ka whai waahi ki te whakaheke taumaha.

he ako, kuihi goji huaE ai ki a ia ka taea e te rongoa whakaongaonga te whakanui ake i te kohi hiko me te whakaiti i te porowhita o te hope o te hunga taumaha.

Ka whakarite i te taumata toto toto

Goji kiko huaKo nga polysaccharides kei roto he tohu anti-hypertensive. I roto i nga rongoa Hainamana, kua whakamahia tenei hua ki te whakahaere i nga taumata toto toto.

E ai ki tetahi rangahau i Haina, ko nga polysaccharides i roto i nga hua ka awhina i te whakaheke toto toto me te aukati i nga mate e pa ana.

Ka piki te cholesterol pai

rangahau kararehe, tangohanga goji berrykua whakaatu ka whai hua pai ki nga taumata cholesterol.

Mo nga ra 10, ko nga rapeti he nui te cholesterol tangohanga goji berry I te wa e tukuna ana, ka heke iho nga taumata o te cholesterol me te triglyceride me te piki ake o te cholesterol "pai" HDL.

Ko tenei paanga ki nga taumata cholesterol, ka kii nga kairangahau, tangohanga goji berryI kii ia ko nga polysaccharides antioxidant me nga huaora kei roto

Ka whakapakari i te punaha mate

tangohanga goji berry ka awhina i te whakapakari i te mate. He rangahau i roto i te 60 pakeke pakeke hauora i whakamahia te 30 ml o te kakano i ia ra mo nga ra 100. wai goji I kitea e ia ko te inu i pai ake te mahi aukati.

I whakanuia ano e ia nga lymphocytes, he toto ma, he kawenga mo te tiaki i te tinana mai i nga huakita me nga huaketo kino.

Ko nga rangahau mo etahi kararehe e tautoko ana i enei kitenga. tangohanga goji berryE whakaatu ana ka piki ake te hanga T-lymphocyte.

Ka tiakina te hauora kanohi

Goji kikoHe tino taonga ki te zeaxanthin, he antioxidant e mohiotia ana mo ona painga pai mo nga kanohi. Ko te tikanga te paheketanga macular e pa ana ki te tau Ka whakaarohia he maimoatanga taiao mo

Ko te zeaxanthin i roto i nga hua ka tiakina nga kanohi mai i te whakamaaramatanga o te UV, nga rauropi kore utu, me era atu momo ahotea oxidative.

mo te 90 ra wai goji berry kua kitea te inu ki te whakanui ake i te kukū o te plasma zeaxanthin, e tiaki ana i nga kanohi mai i te hypopigmentation me etahi atu ahua o te ahotea oxidative e kino ai te macula. Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko nga hua he rongoa taiao mo te glaucoma.

He painga mo nga ngongo

Nga akoranga mo te wha wiki tāpiringa goji berry I whakaatu mai ko te tango i te reira ka piki ake te mumura o nga ngongo me te whakanui ake i nga mahi a te toto toto ma ki nga mate pukupuku penei i te rewharewha.

Hua goji berryKo tetahi atu paanga ki te hauora o te pukahukahu ko te whakapakari i te mate mate. Ka taea e tenei taonga te awhina i nga mate manawa penei i te mate huango.

Ka awhina i te whakataurite i nga homoni

Ko etahi rangahau hua goji berryE ai ki a ia ka taea te whakamahi ki te whakahaere i te hauora homoni me te toenga.

Ka whakanui ake te hua me te whakapai ake i te hauora o te taangata

Akoranga, hua goji berryKua whakaatuhia ki te whakanui ake i nga taumata testosterone i roto i nga tane, na reira ka pai ake o raatau hauora. He whai hua ano hei rongoa rereke mo te mate erectile.

E ai ki nga rangahau ka whakaatu pea te huarākau i nga hua whakakaha i te hua i roto i nga tane.

ka whawhai i te pouri

Goji kikoHe nui ki nga huaora B me C me hoki manganese he muka kei roto. Ko enei matūkai katoa ka piki ake te kaha o te kaha me te whakanui i te pai. Ka whakamahia ano te hua ki nga rongoa Hainamana mo te pouri me etahi atu māharahara a kua whakamahia ki te whawhai i nga raruraru o te ngakau.

He rite tonu nga akoranga inu wai goji berrykua whakaatu ka taea e ia te whakanui ake i nga taumata kaha me te ahua.

Ka horoi i te ate

Goji kiko He maha nga wa e whakamahia ana me etahi atu otaota tuku iho penei i te raihana mo te horoi ate. E ai ki nga rongoa Hainamana tuku iho, kuihi goji ka whai hua ki te ate me nga whatukuhu me te whakahoki i te kaha me te oranga o te tangata.

E ai ki etahi korero na tenei ahuatanga o te hua, he rongoa maori mo nga kowhatu whatukuhu - engari he pai ki te korero ki te taote i mua i te whakamahi mo tenei kaupapa.

Ka taea te whakaiti i te mamae

Goji kikohe taonga whakaahuru ka taea te awhina i te mamae - ko te mamae rewharewha tetahi o enei. Engari he iti noa te mohio mo nga hua ka taea te whakaora i te mamae uaua.

Ka awhina i te tipu o nga uaua

Goji kikokei roto 18 nga waikawa amino hei awhina i te tipu o te uaua. tangohanga goji berry Ka taea hoki te whakanui ake i te hanga o te uaua me te ate glycogen, na reira ka awhina ki te noho korikori tinana mo te wa roa.

Kei roto hoki i te hua he nui te nui o te pūmua, he take ano e whakatairanga ana i te tipu o te uaua.

Ko nga hua o te goji berry mo te kiri

Goji kikoHe whai hua ki te rongoa i te hyperpigmentation. huaora C, beta karotene me te nui o nga waikawa amino. Ko enei katoa he whakaora me te whakamarama i te kiri. 

Goji kiko Ka kitea enei painga ma te kai Ka taea hoki e koe te hanga whakapiri ma te kuru i nga hua ka pania ki to kanohi. Tatari mo te 15 meneti ka horoi ki te wai matao. Ma te mahi kotahi i ia ra ka puta nga hua hauora.

Ka awhina ki te rongoa i te hakihaki

Tenei pānga kuihi goji Ko te mea tenei na nga hua anti-inflammatory o te hua. He rongoa i te mumura kiri me te awhina ki te whakaheke me te aukati i te hakihaki. Ko te inu i te wai o te hua ka taea te aukati i te hakihaki ma te rongoa i te mumura o roto.

I tua atu, ko to kanohi wai goji berry ka taea ranei e koe te tono i tona ngako ka horoi ki te wai matao i muri i te 15 meneti.

He painga anti-pakeke

hua goji berryKo nga antioxidants kei roto ka awhina i te whawhai i te koroheketanga ma te aukati i nga rauropi kore utu ki te kino i te collagen i roto i te kiri.

Ko etahi rangahau iti tangohanga goji berrye whakaatu ana ka taea te whakaroa i te koroheketanga i roto i nga pūtau.

He rangahau me nga kiore tangohanga goji berryI whakaatu mai he aukati i te glycation, he tukanga e pakeke ai te kiri.

Ko tetahi atu rangahau ngongo whakamatautau tangohanga goji berryKua kitea ka whakanuia e te spp te whakahiato DNA ki etahi o nga pūtau me te tiaki i te koroheketanga na te kino o te DNA.

Ka awhina i te tipu o nga makawe ma te whakapakari

Goji kikohe matūkai e mohiotia ana hei whakanui i te tohanga toto huaora A he taonga ki Ko tenei huaora ka pai ake te tohanga i roto i te mahunga, na reira ka whakatairanga i te tipu o nga makawe me te mate makaweka aukati.

Goji kiko He nui te huaora C. Ka awhina tenei matūkai ki te whakauru i te rino, he mea nui mo te tipu o nga makawe.

Goji Berry Painga taha

Ka taea te mahi tahi me nga rongoa

Goji kiko ka mahi tahi me etahi rongoa, tae atu ki te warfarin. I roto i tetahi rangahau, he wahine 71-tau te pakeke i te rongoa warfarin. wai goji berry tangohia. I kite te wahine i nga tohu o te maru, te whakaheke toto, me te toto mai i te ihu. Ka mutu tana tango i te wai, ka pai ake ona tohu.

wai goji berryhe inu ka nui ake te toto. Ka mahi tahi me nga raau taero penei i te warfarin, he anticoagulant, me te whakanui ake i tona painga.

Ka taea te whakaheke i te huka toto nui

Goji kiko ka taea te whakaheke i nga taumata huka toto. He whiringa maimoatanga pea mo te whakahaere i te mate huka. Engari mena kei te rongoa koe mo te mate huka, tera pea ka heke rawa nga taumata huka toto.

hua goji berryKarekau he rangahau tika e tohu ana ka taea e te rongoa te whakaputa i te hypoglycemia. Heoi, me tupato koe. Mena kei te rongoa koe mo te mate huka te kai goji berry Kia tupato me te whai i nga tohutohu a to taakuta.

He mate mate mate pea

Goji kikoka puta he anaphylaxis, he ahua ka paheke te tinana. Ko nga pūmua whakawhiti lipid i roto i nga huarākau te kawenga mo enei tauhohenga.

Ko nga tohu o te anaphylaxis ko te hives, te arai arai, nga take whekau, me te ohorere. Ko nga tangata kei te noho morearea mo te mate mate mate kai, me te kore whakaaetanga a to taakuta kuihi goji kaua e pau.

Ka taea pea te whakaheke toto

Akoranga hua goji berrye whakaatu ana ka taea te awhina ki te whakaheke i nga taumata toto toto. He korero pai pea tenei, engari ka puta he raru mena kei te rongoa te tangata ki te rongoa i te toto toto tiketike.

Goji kikoka nui ake pea te painga o nga raau taero ka whakaheke i te pehanga toto. Ka taea e tenei te whakaheke i nga taumata whakaheke toto ki nga taumata tino iti.

Mena kei te tango koe i nga rongoa mo te maimoatanga o te whakaheke toto, kuihi goji Tena koa korero ki to taakuta i mua i te kai.

Ka taea e te mate korere

I tetahi take, goji berry tea Kotahi te tangata i kai i te mate kore-toto me te mamae puku. I kitea te hua hei whakarereke i etahi ira i roto i te tinana o te tangata.

BKo tetahi atu take o enei paanga taha ko te poke. Mena kei a koe nga raruraru keri, hua goji berryTena koa kai ma te tupato.

Ka taea e te mate whanautanga

Goji kiko He betaine kei roto. Ka taea hoki te whakamahi Betaine ki te pehi i te paheketanga me te materoto. He painga ano te hua ka rite ki te homoni estrogen. Na reira, kaua e whakamahia e nga wahine e hapu ana, e whakawhanau ana ranei, e te hunga e mate ana i te estrogen-tairongo.

Hei hua;

hua goji berryHe maha nga huaora, nga kohuke me nga antioxidants. He maha nga painga, tae atu ki te whakapai ake i te mana huka toto, te awhina i te whakaheke taumaha, te whawhai ki te koroheketanga me te tiaki i te mate pukupuku.