rau rarihi he kakariki i warewarehia e matou. He maha nga painga ka whakawhiwhia ki a tatou me te pango, te ma me te whero. rarihite paraoa me te rau hei rongoa i nga tini mate.
mau rau rarihihe nui ake nga matūkai i te rarihi. He taonga ka taea te aukati i nga mate. Katahi ka timata te korero, ka kite he aha tena painga o te rarihi e miharo ai tatou?
Te uara kai o te rau rarihi
rau rarihi, 6 nga wa nui atu i te rarihi C huaora kei roto. Na reira, he puna pai mo te huaora C. I tua atu, he nui te kukū o te huaora B6, konupora, ūkuikui, rino, konupūmā me te A huaora whakarato.
rau rarihiKei roto etahi antioxidants penei i te sulforaphane indoles, me te pāhare pāporo me te waikawa folic. I tua atu, ko te muka kai me te pūmua Kei.
pūngoi o te rau rarihi iti me te teitei o te muka. Kua kikii hoki ki nga matūkai. Ma tenei ahuatanga, ka mau tonu, ka awhina i te ngaro o te taumaha.
He aha nga hua o te rau rarihi?
1. Ko te huaora me te kohuke tino nui
rau rarihihe maha atu nga matūkai i te rarihi tonu.
Te rino, te konupūmā, te waikawa folic, te huaora C me te ūkuikui Ka whakarato i nga huaora me nga kohuke nui penei i te
2. Te teitei o te muka
rau rarihihe nui ake te muka i a ia ano. Ka awhina te muka ki te mahi nakunaku.
Na reira rau rarihi, kōroke me te te pupuhi Ka aukati i nga amuamu o te puku me te whekau penei
3. Ka whakapakari i te mate mate me te whakaiti i te ngenge
rau rarihi Na te nui o te rino, he tino pai mo te whakakore i te ngenge.
rau rarihiHe nui nga kohuke penei i te rino me te ūkuikui, e whakapakari ana i te mate o te tinana.
I tua atu, ko te huaora C, e aukati ana i te ngenge, huaora AKei roto ano etahi atu huaora tino nui penei i te thiamine.
4. Te huanga diuretic
Te wai o te rau rarihi, He diuretic maori.
Ka awhina i te whakakore i nga kohatu me te horoi i te mimi.
rau rarihi kei te whakaatu hoki i nga taonga laxative kaha hei whakaora i te paopao.
5. Puka
rau rarihi He tino antiscorbutic, ara, he awhina ki te aukati i te scurvy.
papakahe mate na te ngoikoretanga o te huaora C. rau rarihiHe nui ake te huaora C i te pakiaka.
6. Nga mate pukupuku
rau rarihite pukupuku Ka awhina i te maimoatanga o nga ahuatanga mamae penei i te
He mihi ki ona taonga antibacterial, ka whakaheke i te pupuhi me te mumura.
Ka konatunatuahia nga rau rarihi paura ki te huka me etahi wai hei whakapiri. Ka taea te kai, te whakamahi ranei i tenei whakapiri.
7. Cholesterol
rau rarihiKo te nui o te pāhare pāporo, te rino, te huaora C me te muka kai kei roto ka whakaheke i te pēhanga toto.
Ka pai ake te rere toto. He maha nga huarahi e whakakaha ai i te ngakau ma te whakatikatika i nga oko toto me nga uaua toto kua pakaru.
Ka whakahekehia te mate o te atherosclerosis, te whakaeke ngakau me te whiu ma te whakaheke i te taumata cholesterol katoa.
8. Rheumatism
I roto i te rūmātiki, ka pupuhi nga hononga o nga turi, ka raru.
Ko te penupenu o nga rau rarihi i konatunatua ki nga wahanga rite o te huka me etahi wai ka taea te whakamahi hei whakapiri. Ka taea te whakamahi i tenei whakapiri ki nga hononga o nga turi.
Ko te whakamahi i nga wa katoa o tenei whakapiri ka awhina i te mamae me te whakaiti i te pupuhi.
9. Te mate huka
Te mate hukatko tetahi o nga mate tino noa i enei ra.
rau rarihiHe maha nga taonga e awhina ana ki te whakaheke i te huka toto.
No reira, koinei tetahi o nga kai tino nui hei kai ma te hunga mate huka.
rau rarihi Ka awhina ano hoki ki te aukati i te mate huka ma te whakaheke i te huka toto tiketike.
10. Whakakore
rau rarihi he maha nga matūkai tino nui. Ko enei kai rau rarihiKa honohia me nga taonga anti-microbial me te anti-bacterial o te hua, ka whakarite te tango i nga paitini mai i te tinana.
Ka whakaaro ahau i muri i te ako i enei painga rau rarihi Kaua e maka atu ano!!!
Me pehea te kai i nga rau rarihi?
rau rarihi Ka taea te tunu ki te karika ka whakamahia hei whakapaipai.
Ka taea te whakamahi hei kaakaariki hei whakapaipai i nga rihi penei i te kihu, rimurapa ranei.
He aha te ahua?