He aha te dysbiosis? Nga tohu me te maimoatanga o te Dysbiosis Intestinal

Ka kino te hauora o te whekau, ara, ka puta te dysbiosis, ka piki ake te mate o te puku me etahi atu raruraru hauora. Kaati "He aha te dysbiosis?"

I roto i o tatou whekau, microbiome punuatunaHe trillions moroiti e tito ana. Ko o tatou whekau te kainga o te maha o nga huakita, nga harore me nga huaketo. Ko enei microorganisms e pupuri ana i to tatou whekau kia ora. Engari ki te puta he rerekee i te maha o nga huakita whai hua me te kino, ka kiia ko te dysbiosis.

He aha te dysbiosis?

Ka puta te dysbiosis, ka whakaraerae ake o tatou whekau ki nga mate me etahi atu tikanga hauora. Ko nga huringa i roto i te microbiome gut, e kiia ana ko te gut flora, ka puta na te mea kaore nga momo rauropi o roto i o tatou whekau i te taumata tika.

Ka ngaro ana te kanorau huakita i roto i te whekau, ka nui ake te mate o te mate mau tonu.

He aha te take o te dysbiosis?

Nga take o te dysbiosisKa taea e matou te whakarārangi e whai ake nei. 

• He nui rawa, he he ranei te whakamahi paturopi
• te inu waipiro nui
• Te whakanui ake i te huka, te kai pūmua ranei
• Te whakamahi auau i nga antacids
• patukīreawhakakitenga ki
• ahotea roa

Hei taapiri, ko te ngoikore o te akuaku niho me te awangawanga ka arahi ano ki te dysbiosis. I etahi wa, kua honohia e nga rangahau te dysbiosis ki te whanau cesarean me te whangai i nga peepi hou.

He aha nga tohu o te dysbiosis?

He maha nga wa ka puta te dysbiosis i roto i te ahua o nga mate kena. Nga tohu o te dysbiosis Ko reira:

• Te manawa kino
• Hinengaro
• Korokoro
• Matepukupuku
• uaua ki te mimi
• patito tara
• Te pupuhi
• mamae uma
• te whero
• Te ngoikoretanga
• Te kore e aro ki te mahi
• Āwangawanga
• korekore 

He aha nga momo o te dysbiosis?

E toru nga momo o te dysbiosis. I te nuinga o nga wa, ka taea e koe nga momo dysbiosis e toru. Ehara tenei i te mea noa. Nga momo dysbiosis Ko reira e whai ake:

• Tohu 1. Ka puta tenei ahua o te dysbiosis ina heke iho nga huakita pai i roto i nga whekau. 
• Tohu 2. Ko tenei momo dysbiosis ka puta mai i te tipu o te maha o nga huakita kino i roto i te kopu. ;
• Tohu 3. Ka puta te Dysbiosis ina ngaro ana te kanorau o te microbiome whekau. Ko te tikanga ka ngaro nga huakita pai me nga huakita kino i roto i te kopu. 

Nga mate na te dysbiosis

Ka taea e te dysbiosis te maha o nga mate me nga tikanga. Ko enei tikanga ko:

• mate pāwera
• mōmona
• mate huka momo 1
• tūāwhiotanga
• mate pukupuku colorectal
• Te mate a Crohn
• Te uruwhenua

Mena ka whakaaro koe kei te pa ki a koe tetahi o enei ahuatanga, haere tonu ki te taote ki te rongoa i te mate o raro.

Me pehea te maimoatanga o te dysbiosis?

• Mēnā kei muri te rongoā i te tauritenga huakita, ka tūtohu te tākuta kia whakamutua te whakamahi kia ora ra ano te toenga huakita.
• Ka tohua ano e te taote etahi rongoa hei awhina i te whakahaere i nga huakita.

Dysbiosis kai

Mēnā nā te korenga o te huakita i te kai, ka tūtohu te tākuta i tētahi mahere kai motuhake.

Kia noho taurite te huakita, me whiwhi koe i te nui o nga matūkai penei:

• B huaora matatini penei i te B6 me te B12
• konupūmā
• konupora
• beta karotene
• konutea

Nga kai e pai ana mo te mate dysbiosis Ko reira e whai ake:

• Ko nga huawhenua rau matomato pouri penei i te parakihi me te kale
• He ika penei i te hamana me te tawatawa
• kikokiko hou

Ko nga kai hei karo i te mate o te dysbiosis ko:

• Deli me te kai kēne
• Nga warowaiwa kei te witi, te oati, te taro ranei
• Ko etahi hua, penei i te panana, te aporo, me te karepe
• Nga hua miraka, tae atu ki te miraka, te miraka, me te tiihi
• tirikara witi, tirikara maple me nga kai e nui ana te huka, penei i te huka huka mata

Ko te tango probiotic ka whakataurite ano hoki i nga huakita whekau. Tikina he tohutohu mai i to taakuta mo te aha nga huakita ka hiahia koe ki te whakataurite i te microbiota gut.

Me pehea te aukati i te mate dysbiosis?

Ko etahi whakarerekëtanga o te noho ka äwhina ki te pupuri i te taurite huakita me te aukati i te puta mai o te dysbiosis.

• Whakamahia nga paturopi anake i raro i te tirotiro a te taote.
• Whakamahia he taapiri probiotic me te taunakitanga a te taote hei awhina i te whakahaere huakita whekau.
• Me iti te inu waipiro na te mea ka raru te toenga o te huakita i roto i te whekau. He pai rawa atu kia kaua e inu.
• Paraihia o niho me te miro i ia ra kia kore ai e puta te huakita i roto i to waha.
• Whakamahia te ure hei aukati i te horapa o nga huakita me nga mate.

Tohutoro: 1