Ko te waikawa alpha lipoic he hua o te waikawa lipoic, he puhui ka taea te whakahiato noa i roto i te tinana. Ko nga painga o te waikawa alpha lipoic mai i ona taonga antioxidant. Ka whai wāhi nui ki te hanga pūngao o te tinana. Ka awhina ano hoki ki te tiaki i nga kiriuhi o te pūtau, te whakaheke i te kino na te ahotea oxidative me te whakarite i te huka toto. Ahakoa ehara i te puna kai paerewa, kei te waatea nga taapiri waikawa alpha lipoic hei taapiri kai.
He aha te waikawa Alpha Lipoic?
Ko te waikawa alpha lipoic he antioxidant e kitea ana i roto i te tinana. Antioxidantshe pūhui e whawhai ana i nga rauropi kore utu. Ko nga rauropi kore utu he matū ka pakaru nga pūtau i roto i te tinana ko te tino take o te ahotea oxidative. Ko te ahotea oxidative he maha nga paanga kino ki te tinana, ka taea te whakatere i te mahi tawhito. Ko te waikawa alpha lipoic e whakakore ana i enei rauropi kore utu, e tiaki ana i te hauora o nga pūtau me te whakaroa i te mahi tawhito.
He aha nga painga o te waikawa alpha lipoic?
Ko te waikawa alpha lipoic, he matū whai huanga antioxidant, he maha nga painga mo te tinana. Anei nga painga o te waikawa alpha lipoic:
Nga painga o te waikawa alpha lipoic
1. Nga hua antioxidant
Ko te waikawa alpha lipoic he antioxidant kaha e awhina ana ki te aukati i te kino o nga pūtau i puta mai i nga rauropi koreutu i roto i te tinana. Ma tenei ka pai ake te hauora o nga pūtau me te whakaroa i te huringa o te koroheketanga.
2. Te whakahaere mate huka
Ko te waikawa alpha lipoic e whakahaere ana i nga taumata huka toto e pa ana ki te parenga o te insulin me te mate huka. Ka awhina ano hoki ki te aukati i te kino o te nerve me te whakaora i nga mate nerve o naianei.
3.Te hauora roro
Ko te waikawa alpha lipoic e tautoko ana i te hauora o te roro ma te tiaki i nga pūtau roro ki te kino i puta mai i nga rauropi kore utu. E mohiotia ana ano he painga pai ki te mahara, te mahi hinengaro me nga mate neurological.
4.Te hauora o te ngakau
Ka awhina te waikawa alpha lipoic ki te whakaheke i te toto toto me te pupuri i te hauora o nga oko toto, e tautoko ana i te hauora ngakau. I tua atu, ka whakahekehia te LDL (kino) cholesterol me te whakanui ake i te HDL (pai) cholesterol.
5.Ati-inflammatory pānga
Ka awhina te waikawa alpha lipoic ki te whakaheke i te mumura o te tinana. Ko te mumura mau tonu te take o te maha o nga mate, no reira ko tenei paanga o te waikawa alpha lipoic he painga katoa mo te hauora.
6.Te hauora ate
Ko tetahi atu waahanga nui o te waikawa alpha lipoic ko te tautoko i te hauora ate. He nui nga mahi a te ate penei i te whakakore i nga paitini i roto i te tinana me te whakahaere i te paopaotanga. Heoi, ko nga mea penei i nga ahuatanga o te taiao, te kai koretake me te ahotea ka pa kino ki te hauora o te ate. Ko te waikawa alpha lipoic e whakarite ana i te mahi hauora o te ate ma te tautoko i nga tikanga whakaheke.
Ka taea e te ahotea oxidative te whakakino i nga uaua optic ka arahi ki nga raruraru tirohanga roa. Ka taea te aukati i enei na nga taonga antioxidant o te waikawa alpha lipoic.
8. Ka taea e ia te rongoa i te migraine
Akorangakua whakaatuhia ko te taapiri waikawa alpha lipoic ka taea te rongoa i te mate pukupuku me te whakaiti i te auau o nga whakaeke o te migraine.
9. Ka tautoko i te maimoatanga o te fibromyalgia
Ko te waikawa alpha lipoic e mohiotia ana hei whakaiti i te mamae nerve mate huka, nafibromyalgiaKa whai hua pea ki te whakaiti i te mamae o te hunga e mate ana.
Nga painga o te waikawa alpha lipoic mo te kiri
He antioxidant kaha ka taea te awhina i te maha o nga raru kiri. Anei nga painga o te waikawa alpha lipoic mo te kiri:
1.Ati-painga tawhito: Ko te waikawa alpha lipoic e whakaroa ana i te koroheketanga o te kiri ma te whakaiti i te kino o nga pūtau na nga rauropi kore utu. I tenei ara, ka aukati i te hanganga o nga kita me nga raina pai.
2.Moisturizing pānga: Ko te waikawa alpha lipoic e pupuri ana i te taumata makuku o te kiri me te awhina i te kiri kia makuku me te maeneene.
3.Mahinga hakihaki: Te waikawa alpha lipoic, te hakihaki me te hakihaki Ka taea te rongoa i nga raru kiri penei i: He mihi ki ona ahuatanga anti-inflammatory, ka whakahekehia te whero o te kiri me te aukati i te hanga hakihaki.
4. Whakataurite te kiri kiri: Ko te waikawa alpha lipoic he whakataurite i te kiri o te kiri me te tango i nga tae o te kiri. I tenei ara, ka whakaitihia te ahua o nga waahi me nga waahi pouri.
5. Pānga huaora: Ko te waikawa alpha lipoic e tautoko ana i te hauora katoa o te kiri ma te tiaki i nga kiri kiri ki nga rauropi kore utu. Ma tenei ka pai ake te ahua o te kiri me te hauora.
Nga painga o te waikawa alpha lipoic mo nga makawe
Ka taea e taatau te whakariterite i nga painga o te waikawa alpha lipoic mo nga makawe e whai ake nei:
1. Ka aukati i te mate makawe: Ko te waikawa alpha lipoic e whakaheke ana i nga makawe ma te tautoko i nga makawe makawe. Ka whakatere i te mahi whakatikatika me te whakatairanga i te tipu o nga makawe hauora.
2. Whakakaha makawe: Ko te waikawa alpha lipoic e whakakaha ana i nga whenu makawe ka puta he ahua hauora collagen ka nui ake te whakaputa.
3. Whakanuia te kanapa o nga makawe: Ko te waikawa alpha lipoic he whakamarumaru ki nga rauropi kore utu i roto i nga makawe ka awhina i nga makawe kia marama ake, kia ora ake.
4. Ka whangai i te mahunga: Ko te waikawa alpha lipoic e whangai ana i te mahunga me te hanga i te taiao hauora. Ka whakatenatena tenei i nga makawe ki te tipu tere me te hauora.
5. He painga antioxidant: Ko te waikawa alpha lipoic he antioxidant kaha me te whakakore i nga rauropi koreutu i roto i nga makawe. I tenei ara, ka iti ake te pakaru o nga makawe, ka noho tonu te hauora.
Ko nga painga o te waikawa alpha lipoic mo nga makawe e tautokohia ana e te rangahau. Heoi, i te mea he rereke nga ahuatanga o nga makawe me nga hiahia o te katoa, he mea nui ki te toro atu ki tetahi tohunga me te whakatau i nga inenga tika.
Ka awhina te Alpha Lipoic Acid ki a koe ki te whakaheke taumaha?
Ko te waikawa alpha lipoic he antioxidant e whakamahia ana hei taapiri mo te kai me te kore e pa ki te mate taimaha. Heoi, ko etahi o nga tohunga e kii ana ko te waikawa alpha lipoic ka uru autaki ki te mahi whakaheke taumaha ma te whakatere ake i te mahi. Heoi, ki te hiahia koe ki te whakaheke taumaha, ko te aro ki te mahere kai hauora me te whakakorikori i nga wa katoa ka whai hua ake.
He aha nga kai kei te kitea te waikawa alpha lipoic?
Ka kitea noa te waikawa alpha lipoic i etahi kai. Anei etahi kai kei roto te waikawa alpha lipoic:
Kōkihi:kōkihi He huawhenua rau matomato kei roto te waikawa alpha lipoic. Ka taea e koe te tiki waikawa alpha lipoic ma te whakamahi i nga huamata me nga kai.
Broccoli:broccoliKo tetahi atu huawhenua whai kiko ki te waikawa alpha lipoic.
riki:rīki He huawhenua kei roto te waikawa alpha lipoic.
Kale: Ko te Kale he huawhenua kei roto te waikawa alpha lipoic. Ka taea e koe te tiki waikawa alpha lipoic ma te whakamahi i nga huamata me nga kai.
Ko etahi kai: kikokiko whero me kirikiri (hei tauira te ate) kei roto te waikawa alpha lipoic.
Me pehea te whakamahi i te waikawa alpha lipoic?
Kei te waatea nga taapiri waikawa alpha lipoic ki te whiwhi waikawa alpha lipoic i te huarahi tino whai hua. Mena he raru to hauora, kei te whakaaro ranei koe ki te tango i nga taapiri waikawa alpha lipoic, me korero tuatahi koe ki tetahi tohunga hauora.
Ko te tikanga, ka whakamahia nga taapiri waikawa alpha lipoic e whai ake nei:
A pee i te horopeta e taunakitia ana: Ko te horopeta o ia ra o te taapiri waikawa alpha lipoic kei waenga i te 300 me te 600 mg. Mena ka whakaarohia e to taakuta e pai ana tenei horopeta mo koe, haere tonu to whakamahi.
Tangohia me te kai: E taunaki ana kia tango i nga taapiri waikawa alpha lipoic me nga kai. Ma tenei ka pai ake te whakauru ki te tinana.
Me whai i nga tohutohu a to taakuta e whai ake nei: I te mea he rereke nga hiahia me nga ahuatanga o ia tangata, whai i nga tohutohu motuhake a to taakuta mo te whakamahi.
Pūrongo ngā pānga taha: Mena ka pa ki a koe etahi paanga kino i a koe e whakamahi ana i te taapiri waikawa alpha lipoic, whakapaa atu ki to taakuta tonu.
Kia pehea te nui o te waikawa alpha lipoic hei whakamahi?
Ko te waikawa alpha lipoic he maha nga wa ka tangohia hei taapiri kai. Ko te nui o te waikawa alpha lipoic me tango e koe i roto i te horopeta ka rereke pea i runga i to reanga, to hauora, me to whainga.
I te nuinga o te waa, ko te kai o ia ra kei waenga i te 300 me te 600 mg, ahakoa i etahi wa ka nui ake pea tenei moni. Ko te whakamahi i nga pota teitei ka raru pea te hauora, no reira he mea nui kia u te tangata ki te inenga kua tohua. Ko nga paanga o te taha ko te nausea, te ruaki, te mahunga me nga raruraru moe. Mena kei te tango rongoa koe, he raru ranei to hauora, me korero koe ki tetahi tohunga hauora i mua i te whakamahi i te waikawa alpha lipoic.
Ahea te tango i te waikawa alpha lipoic?
He pai ake te tango i nga taapiri waikawa alpha lipoic i te wa i muri tonu ranei i te kai. Ma te kai me te kai ka pai ake to tinana ki te tango i te waikawa. Heoi, ma to taakuta e korero ki a koe te inenga tika me te tikanga mo te kai.
He aha nga kino o te waikawa alpha lipoic?
Ko te waikawa alpha lipoic he taapiri e kiia ana he haumaru, engari ka pa ki etahi o nga paanga taha. Ko nga paanga taha pea ko:
Ka pouri te puku: Ko te waikawa alpha lipoic ka raru te puku o etahi tangata. Ka puta pea nga tohu penei i te nausea, te ruaki, te korere, te korenga ranei.
Tauhohenga kiri: Ko etahi o nga tangata ka pa ki te whero kiri, te ponana, te kiri ponana ranei i muri i te whakamahi i te waikawa alpha lipoic. apohia e Ka puta pea nga tauhohenga pera.
Te rereke o te huka toto: Ka pa pea te waikawa alpha lipoic ki nga taumata huka toto. E taunaki ana kia korero nga tangata e mate huka ana, he iti ranei te huka toto ki to taakuta i mua i te whakamahi i te waikawa alpha lipoic.
Te taunekeneke a te tarukino: Ka taea e te waikawa alpha lipoic te taunekeneke me etahi rongoa, ka rereke pea te whai huatanga. Mena ka whakamahi koe i nga rongoa i nga wa katoa, korero ki to taakuta i mua i te whakamahi i te waikawa alpha lipoic.
Hei hua;
Ko te waikawa alpha lipoic he puhui e tautoko ana i te punaha antioxidant i roto i te tinana me te maha o nga painga. Ka whakamarumaru i te hauora o nga pūtau me te whakaroa i te mahi tawhito ma te whakarato i tetahi tikanga whakamarumaru kaha ki nga rauropi kore utu. Ka pa pai hoki ki te ate, te mate huka me te hauora roro. Heoi, he pai tonu te korero ki tetahi tohunga i mua i te whakamahi i etahi taapiri.
