Chromium picolinate Izy io dia endriky ny chromium mineraly hita amin'ny fanampin-tsakafo. Maro amin'ireo vokatra ireo no voalaza fa manatsara ny metabolisma mahavelona ary manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.
ao amin'ny lahatsoratra chromium picolinate Ity ny zavatra tokony ho fantatrao momba izany.
Inona no atao hoe Chromium Picolinate?
Chromium dia mineraly hita amin'ny endriny samihafa. Na dia mety hiteraka fandotoana indostrialy aza ny endrika iray, dia hita amin'ny sakafo maro ihany koa izy io ho endrika azo antoka voajanahary.
Ity endrika azo antoka ity, trivalent chromium, dia heverina ho tena ilaina, midika izany fa tsy maintsy azo avy amin'ny sakafo.
Na dia misy mpikaroka aza manontany raha tena ilaina io mineraly io, io mineraly io dia manana asa lehibe maro ao amin'ny vatana.
Ohatra, izy io dia ampahany amin'ny molekiola antsoina hoe chromodulin, izay manampy ny hormonina insuline hanatanteraka ny vokany eo amin'ny vatana.
Ny insuline, molekiola navoakan'ny sarakaty, dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fanodinana ny gliosida, ny tavy ary ny proteinina ao amin'ny vatana.
Mahaliana fa ambany dia ambany ny fidiran'ny chromium ao amin'ny tsinainy, ary latsaky ny 2.5% ny chromium miditra ao amin'ny vatana. Miaraka amin'izany, chromium picolinate Izy io dia endrika hafa amin'ny chromium izay tsara kokoa.
Ao amin'ny olona salama, ny hormonina insuline dia manana anjara toerana lehibe amin'ny famantarana ny selan'ny vatana mba hitondra siramamy ao aminy. Ny olona voan'ny diabeta dia manana olana amin'ny famalian'ny vatana ny insuline mahazatra.
Ny fikarohana isan-karazany dia naneho fa ny fihinanana fanampin-tsakafo chromium dia afaka manatsara ny siramamy ao amin'ny ra ho an'ny olona voan'ny diabeta.
Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny fihinanana chromium 16 μg isan'andro mandritra ny 200 herinandro dia mampihena ny siramamy ao amin'ny ra sy ny insuline, ary manatsara ny fihetsiky ny vatana amin'ny insuline.
Ny fikarohana hafa dia naneho fa ireo izay manana siramamy avo kokoa sy ambany kokoa amin'ny insuline dia mety hamaly tsara kokoa ny fanampim-panafody chromium.
Fanampin'izany, tamin'ny fanadihadiana lehibe natao tamin'ny olon-dehibe maherin'ny 62.000, ireo izay nihinana fanampin-tsakafo misy chromium dia 27% tsy dia mety ho voan'ny diabeta.
Na izany aza, ny fandinihana hafa momba ny famenoana chromium nandritra ny telo volana na mihoatra dia tsy nahitana fitomboan'ny siramamy ao amin'ny olon-dehibe voan'ny diabeta karazany 2.
Ankoatra izany, ny fandinihana natao tamin'ny olon-dehibe matavy loatra tsy misy diabeta dia manolotra 1000 μg / andro. chromium picolinateHitany fa tsy nanatsara ny fihetsiky ny vatana amin'ny insuline ilay fanafody.
Ny fandinihana fanadihadiana lehibe momba ny olona salama 425 dia nahatsikaritra fa ny fanampin-tsakafo chromium dia tsy nanova ny siramamy na ny insuline.
Amin'ny ankapobeny, ny tombontsoa sasany amin'ny fihinanana ireo fanampin-tsakafo ireo dia hita ho an'ireo voan'ny diabeta, saingy tsy amin'ny tranga rehetra.
Afaka mampihena ny hanoanana sy ny fahazotoan-komana
Ny ankamaroan'ny olona miezaka mampihena sy mitazona lanja dia miady amin'ny fahatsapana hanoanana sy fahazotoana mafy. Noho izany, maro ny olona mitodika amin'ny sakafo, fanampin-tsakafo, na fanafody izay afaka miady amin'ireo faniriana ireo.
Ny fianarana sasany amin'ireo tranga ireo chromium picolinatenodinihina na mahasoa na tsia. Ao anatin'ny fandalinana 8 herinandro, 1000 μg / andro ny chromium (chromium picolinate endrika) mampihena ny fihinanana sakafo, ny hanoanana ary ny fahazotoan-komana amin'ny vehivavy salama.
Nilaza ny mpikaroka fa ny fiantraikan'ny chromium eo amin'ny atidoha dia mety naneho ny fiantraikan'ny fanafoanana ny hanoanana sy ny fahazotoan-komana.
Fikarohana hafa tsy fahampian-tsakafo be loatra na ketrakaNianatra olona niaraka taminao izy ireo satria izy ireo no vondron'olona iharan'ny fiovan'ny hanoanana sy ny fahazotoan-komana.
Fandinihana 8 herinandro momba ny olona 113 voan'ny fahaketrahana, chromium picolinate na mahazo 600 μg/andro chromium amin'ny endrika plasebo.
Raha oharina amin'ny plasebo, ny mpikaroka dia nahita fa ny hanoanana sy ny fahazotoan-komana chromium picolinate fanampiny Hitan'izy ireo fa nihena izany
Fanampin'izany, ny fandinihana kely iray dia nahatsikaritra tombontsoa mety ho an'ny olona voan'ny aretin'ny fihinanana tafahoatra. Amin'ny ankapobeny, ny fatra amin'ny 600 hatramin'ny 1000 μg / andro dia hita fa mampihena ny fatran'ny fizotry ny fihinanana tafahoatra sy ny soritr'aretin'ny fahaketrahana.
Manampy amin'ny fampihenana lanja ve ny Chromium Picolinate?
Noho ny anjara asan'ny chromium amin'ny metabolisma sakafo sy ny mety ho fiantraikany amin'ny fitondran-tena amin'ny fihinanana sakafo, dia maro ny fanadihadiana no nandinika raha mety ho fanampim-panafody mahomby izany.
Ny fanadihadiana lehibe iray dia nijery fanadihadiana 622 samihafa nahitana olona matavy loatra na matavy 9 mba hahazoana sary feno raha mahasoa amin'ny fihenan'ny lanjany io mineraly io.
1,000 μg / andro amin'ireo fianarana ireo chromium picolinate dosie no nampiasaina. Amin'ny ankapobeny, ity fikarohana ity dia natao tamin'ny olon-dehibe be loatra na matavy loatra taorian'ny 12 ka hatramin'ny 16 herinandro. chromium picolinateHitany fa namokatra fihenam-bidy kely (1,1 kg) ilay fanafody.
Na izany aza, ny mpikaroka dia nanatsoaka hevitra fa ny fiantraikan'io fihenan-danja io dia mampiahiahy ary ny fahombiazan'ny fanampin-tsakafo dia mbola tsy mazava.
Ny fanadihadiana lalina iray hafa momba ny fikarohana efa misy momba ny chromium sy ny fihenan'ny lanjany dia tonga tamin'ny fanatsoahan-kevitra mitovy.
Rehefa avy nandinika fanadihadiana 11 samihafa ireo mpikaroka, dia nahita fa tamin'ny 8 ka hatramin'ny 26 herinandro ny famenoana chromium dia tsy nisy afa-tsy 0,5kg ny fihenan-danja.
Fandinihana maro hafa tamin'ny olon-dehibe salama no nampiseho fa io fitambarana io dia tsy misy fiantraikany amin'ny firafitry ny vatana (tavy amin'ny vatana sy ny matavy), na dia miaraka amin'ny fanatanjahan-tena aza.
Inona no ao anatin'ny Chromium Picolinate?
NA chromium picolinate Na dia hita amin'ny fanampin-tsakafo aza ny ankamaroany, ny sakafo maro dia misy chromium mineraly. Na izany aza, tokony ho marihina fa ny fambolena sy ny fizotran'ny famokarana dia misy fiantraikany amin'ny habetsahan'ny chromium amin'ny sakafo.
Noho izany, ny tena votoatin'ny chromium amin'ny sakafo iray dia mety miovaova, ary tsy misy tahiry azo antoka momba ny votoatin'ny chromium amin'ny sakafo. Ankoatra izany, na dia misy sakafo isan-karazany aza dia misy an'io mineraly io, ny ankamaroany dia misy vola kely (1-2 μg isaky ny serivisy).
Ny fihinanana sakafo ara-tsakafo (DRI) ho an'ny chromium mineraly dia 35 μg / andro ho an'ny lehilahy lehibe ary 25 μg / andro ho an'ny vehivavy lehibe.
Aorian'ny faha-50 taonany dia mihena kely ny fihinanana azy, toy ny 30 µg/andro ho an'ny lehilahy ary 20 µg/andro ho an'ny vehivavy.
Na izany aza, tokony ho marihina fa ireo tolo-kevitra ireo dia novolavolaina tamin'ny alàlan'ny fanombanana ny salan'isa amin'ny mponina manokana.
Noho izany dia misy ny tsy fahatapahan-kevitra. Na dia eo aza ny tsy fahazoana antoka ny tena votoatin'ny chromium amin'ny ankamaroan'ny sakafo sy ny tolo-kevitra momba ny fihinanana vonjimaika, dia tsy fahita firy ny tsy fahampian'ny chromium.
Amin'ny ankapobeny, ny hena, ny vokatra voamaina manontolo, ary ny voankazo sy legioma sasany dia loharano tsara amin'ny chromium. Ny fanadihadiana sasany dia nitatitra fa ny broccoli dia manan-karena amin'ny chromium, misy 1 μg eo amin'ny 2/11 kaopy, raha ny voasary sy ny paoma kosa dia misy 6 μg isaky ny manompo.
Amin'ny ankapobeny, ny fanarahana ny sakafo voalanjalanja izay ahitana karazan-tsakafo voahodina dia hanampy amin'ny fanatanterahana ny fepetra takian'ny chromium.
Mila mihinana fanampin-tsakafo chromium ve aho?
Noho ny anjara asa lehibe amin'ny chromium ao amin'ny vatana, maro ny olona manontany tena raha hampiasa chromium fanampiny ho fanampin-tsakafo.
Tsy misy fetra ambony manokana ho an'ny chrome
Fanadihadiana maro no nandinika ny fiantraikan'ny chromium amin'ny fifehezana siramamy amin'ny rà sy ny fihenan'ny lanjany. Na izany aza, ankoatra ny fandinihana ny mety ho tombony azo avy amin'ny otrikaina iray manokana, dia ilaina ihany koa ny mandinika raha misy loza mety hitranga amin'ny fihinanana azy be loatra.
Ny Akademia Nasionaly momba ny fitsaboana matetika dia mametraka ambaratonga ambony azo leferina (UL) ho an'ny sakafo sasany. Mety hiteraka poizina na olana ara-pahasalamana hafa ny fihoaran'io ambaratonga io.
Na izany aza, noho ny fampahalalana voafetra dia tsy misy sanda napetraka ho an'ny chrome.
Na dia tsy misy lanjany ofisialy aza, ny mpikaroka sasany dia nanoro hevitra fa ny endriky ny mineraly hita amin'ny fanampin-tsakafo, i.e. chromium picolinateNametra-panontaniana izy raha tena azo antoka tokoa ilay izy.
Mifototra amin'ny fomba fiasan'io chromium io ao amin'ny vatana, ny molekiola manimba antsoina hoe radical hydroxyl dia azo vokarina.
Ireo molekiola ireo dia mety manimba ny fototarazo (ADN) ary miteraka olana hafa.
Mahaliana fa na dia endrika malaza amin'ny famenoana chromium aza ny picolinate, dia mety hitranga ihany ireo fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana ireo raha tsy mihinana an'io endrika io.
Ho fanampin'ireo olana ireo, fanadihadiana tranga 1,200 hatramin'ny 2,400 μg / andro ho an'ny tanjona hampihenana lanja. chromium picolinate nitatitra ny olana voa mafy tamin'ny vehivavy iray nandray izany.
Ankoatra ny olana momba ny fiarovana, fanampin-tsakafo chrome Mety hifanerasera amin'ny fanafody sasany, anisan'izany ny beta-blockers sy ny fanafody tsy misy steroidal anti-inflammatory (NSAIDS).
Na izany aza, tsy fahita firy ny voka-dratsy izay azo ampifandraisina mazava amin'ny chromium be loatra.
Izany dia mety ho noho ny zava-misy fa maro ny fanadihadiana momba ny fanampin-tsakafo chromium tsy mitatitra raha misy trangan-javatra ratsy mitranga.
Amin'ny ankapobeny, noho ny tombontsoa mampiahiahy sy ny mety ho olana ara-pahasalamana, chromium picolinateTsy soso-kevitra ny handray azy ho fanampin-tsakafo.
Raha te hampiasa ity fanampin-tsakafo ity ianao, dia tsara kokoa ny manatona mpitsabo ara-pahasalamana noho ny fiantraikany ratsy na ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina.
Vokatr'izany;
Chromium picolinatedia ny endriky ny chromium hita matetika amin'ny fanampin-tsakafo.
Mety hahomby amin'ny fanatsarana ny fandraisan'ny vatana ny insuline na ny fampidinana ny siramamy ao amin'ny ra ho an'ireo voan'ny diabeta. Ankoatra izany, dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny hanoanana sy ny fahazotoan-komana ary ny fihinanana tafahoatra.
Na izany aza, amin'ny famokarana lanja lehibe chromium picolinate tsy dia mandaitra loatra.
Tsy fahita firy ny tsy fahampian'ny Chromium ary chromium picolinate Misy ihany koa ny ahiahy fa mety hiteraka voka-dratsy eo amin'ny vatana ilay endrika.
