Glucomannan dia siramamy sarotra izay mampihena ny kolesterola sy ny siramamy ao amin'ny ra ary misoroka ny fitohanana. Misy fanadihadiana milaza fa manampy amin'ny fampihenana ny lanjany, manatsara ny fahasalaman'ny tsinay ary miaro ny hoditra.
glucomannanFibre voajanahary izy io. Noho izany antony izany, maro ny olona mampiasa fanampin-tsakafo glucomannan mba hampihenana ny lanjany. Ankoatr'izay dia misy tombony hafa koa izy io. Amin'izao fotoana izao, ny fikarohana siantifika mandroso haingana dia nanapa-kevitra fa ny konjac glucomannan supplement dia mampihena be ny kôlesterôla ao amin'ny plasma, manatsara ny metabolisma kôbhydrate ary mampiroborobo ny fikorianan'ny tsinay.
Inona no atao hoe Glucomannan?
Glucomannan, fibre ara-tsakafo voajanahary, levona anaty rano fantatra amin'ny anarana hoe konjac, dia hita ho fanampin'ny fifangaroana zava-pisotro. Ampidirina amin’ny vokatra sakafo toy ny paty sy lafarinina koa izy io.
Aorian'ny fanesorana ny fibre avy amin'ny zavamaniry, ankoatra ny fivarotana ho fanampin'ny sakafo, dia ampiasaina ho fanampin-tsakafo ihany koa izy io - emulsifier sy thickener voatondro E425-ii.
Ity fibre ara-tsakafo ity dia manana fahafahana mitroka rano ary iray amin'ireo fibre ara-tsakafo malaza indrindra. Mitroka ranon-javatra be dia be izy io ka raha arotsaka ao anaty rano kely iray vera ny “kapsule glucomannan” dia mivadika ho jelly daholo. Noho io endri-javatra io dia heverina fa manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.
Inona no atao hoe Glucomannan?
Ahoana ny fomba hahazoana Glucomannan?
Avy amin'ny zavamaniry konjac (Amorphophallus konjac), indrindra fa avy amin'ny fakan'ny zavamaniry. Ny zavamaniry dia avy any Azia atsinanana mafana, subtropika, tropikaly, Japon ary Shina ka hatrany Indonezia any atsimo.
Ny ampahany azo hanina amin'ny zavamaniry konjac dia ny fakany na ny takamoa, izay niavian'ny vovoka glucomannan. Mba hahatonga ny fakan'ny konjac hohanina dia atao maina aloha izy io ary avy eo nototoina ho vovoka tsara. Ny vokatra farany dia fibre sakafo antsoina hoe lafarinina konjac, antsoina koa hoe vovoka glucomannan.
Glucomannan dia fibra misy mannose sy glucose. Manana viscosity sy lanja molekiola ambony indrindra izy io raha oharina amin'ny fibre sakafo hafa. Rehefa asiana vovoka glucomannan maina ao anaty rano ianao dia mivonto be ary mivadika ho gel.
Inona avy ireo tombony azo amin'ny Glucomannan?
Manome fahatsapana ho voky: Glucomannan dia fibre voajanahary voajanahary ary mitroka ny rano ao anatiny, mamorona gel ao amin'ny vavony. Io gel io dia mampitombo ny fahatsapana ho feno amin'ny alàlan'ny famoronana volume ao amin'ny vavony. Amin'izany fomba izany dia mila mihinana kely ianao ary noho izany mihena lanja tohanana ny dingana.
Mampihena ny kolesterola: Koa satria fibre tsy azo levona ny glucomannan, dia mitroka kolesterola sy tavy izy rehefa mandalo amin'ny tsinay ary mamoaka azy ireo. Fantatra fa ny atiny no mitroka kolesterola noho ny fiforonan’ny gel ao anatiny. Amin'izany fomba izany dia manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola izy io ary manohana ny fahasalaman'ny fo.
Miaro ny fahasalaman'ny tsinay: Glucomannan dia manampy ny rafi-pandevonan-kanina hiasa tsy tapaka amin'ny fampitomboana ny fihetsehan'ny tsinay. Ankoatr'izay, miaro ny fahasalaman'ny tsinay izy io amin'ny fandraisana anjara amin'ny sakafo bakteria tsara ao amin'ny tsinay.
Miaro ny hoditra:Glucomannan dia mampihena ny hoditra mena ary miaro ny selan'ny hoditra amin'ny fahasimbana ateraky ny UVB. Manakana ny fitomboan'ny bakteria miteraka mony izany. Ny fihinanana fanampin-tsakafo glucomannan mandritra ny fotoana maharitra dia manemotra ny fahanterana.
Ny fahafahan'ny Glucomannan manome fahatsapana feno dia mety mahasoa amin'ny fizotran'ny fatiantoka. Glucomannan, karazana fibre voajanahary, mitroka rano be ao amin'ny système digestif ary mamorona gel. Io gel io dia mampitombo ny habetsaky ny vavony ary mitazona ny olona ho voky ela kokoa. Rehefa mihinana sakafo na fanampin-tsakafo misy glucomannan dia mivonto ao amin'ny vavony io gel io ka mila mihinana kely kokoa ilay olona. Amin'ity tranga ity, ny fanjifana kaloria kely dia azo antoka ary tohanana ny fizotran'ny fatiantoka.
Glucomannan Supplement
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fanampin'ny glucomannan dia mety hahomby amin'ny fampihenana ny lanjany. Ohatra, ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny fanampin'ny glucomannan dia manohana ny fihenan'ny lanjany. Tamin'ity fanadihadiana ity dia hita fa ny mpandray anjara mandray glucomannan dia nijanona ela kokoa ary nihinana kely kokoa. Fanampin'izany, ny fanadihadiana sasany dia manoro hevitra fa ny glucomannan dia mety hampidina ny kolesterola ary hanatsara ny fahasalaman'ny tsinay.
Na izany aza, tokony ho marihina ihany koa fa ny glucomannan irery dia tsy vahaolana mahagaga amin'ny fampihenana lanja. Ny fanampin-tsakafo glucomannan dia tokony ampiasaina ho ampahany amin'ny programa sakafo voalanjalanja sy fomba fiaina mavitrika. Fanampin'izany, hevitra tsara ny manatona mpitsabo ara-pahasalamana alohan'ny hampiasana azy.
Inona no voka-dratsin'ny Glucomannan?
Olana amin'ny fandevonan-kanina: Rehefa tsy mihinana rano ampy ianao rehefa mihinana glucomannan dia mety hiteraka fivontosan'ny tsinay izany. Ity toe-javatra ity fitohananamiteraka olana amin'ny fitohanana sy ny entona.
Famerana ny fanjifana: Zava-dehibe ny fandraisanao vola ampy mba hahazoana tombony amin'ny voka-dratsin'ny glucomannan, fa ny fihinanana tafahoatra dia mety hiteraka voka-dratsy. Aza mihoatra ny dosage atolotra ho an'ny vatanao.
Glucomannan dia karazana fibra zavamaniry izay mety hanampy amin'ny fizotran'ny fatiantoka. Izy io dia manohana ny fihenan'ny lanjany noho ny toetrany manome fahatsapana feno. Na izany aza, tsy ampy ho an'ny tenany manokana ny fampihenana lanja ary zava-dehibe ny fampiasana azy miaraka amin'ny programa sakafo voalanjalanja sy fomba fiaina mavitrika. Tsara ny manatona manam-pahaizana momba ny fahasalamana alohan'ny hampiasana ny fanampin'ny glucomannan.
