Fanafody voajanahary sy anana ho an'ny kohaka ao an-trano

mikohakaIo no valin-tenin'ny taovam-pisefoana rehefa miezaka mamoaka mikraoba, vovoka na mampangirifiry ao amin'ny vatana.

Izy io dia reflex voajanahary miaro ny havokavoka. Ny kohaka matetika sy maharitra dia mety hanelingelina ny torimaso amin'ny alina.

tapaho ny kohaka Na dia ny zavatra voalohany tonga ao an-tsainay aza dia ny fampiasana sirop kohaka, dia matetika ampiasaina amin'ny fampiharana voajanahary sy an-trano izany. miala ho azy ny kohaka.

Inona no tsara ho an'ny kohaka?

Sakafo mampiakatra ny hery fiarovana

Mba manala ny kohakaVoalohany indrindra, tokony handinika izay hohanintsika isika. Ilaina ny mitodika amin'ny sakafo izay manify ny mucus, mampitony ny hozatra, mampihena ny mamaivay ary manamafy ny hery fiarovana. Inona izany sakafo sy zava-pisotro izany?

• Su

• taolana ron-kena

• tongolo gasy manta

• Dite ginger

• fakany marshmallow

• Thyme

• Sakafo probiotika

• Sakafo misy bromelain, toy ny mananasy

• Elder-berry

• Dipoavatra mainty

ranom-boasary makirana

Mampihena ny phlegm sy ny mucus ao ambadiky ny tenda ny ranon-tsira. Noho izany dia foana ny filàna kohaka.

• Afangaro amin’ny rano mafana iray vera ny sira antsasany sotrokely mandra-pahalevona azy. 
• Sasao amin'io rano io rehefa mangatsiaka. 
• Mihatsara ny kohaka Azonao atao ny misoroka amin'ny rano masira imbetsaka isan'andro.

Aza omena rano masira ny ankizy madinika. Satria mety tsy ho vitany ny mikomy tsara. Mety hampidi-doza ny mitelina rano masira.

vitaminina C

vitaminina C, satria manohana ny hery fiarovana sy manatanjaka ny sela fotsy fanafody ho an'ny kohakahoronan-taratasy.

Manampy amin'ny fanamaivanana na fisorohana ny aretina vokatry ny bakteria sy viriosy. Manafohy ny faharetan'ny sery. Ampiasaina ho fanafody voajanahary ho an'ny pnemonia mihitsy aza izy io.

• manohana ny hery fiarovana sy mikohaka Mba hanamaivanana ny soritr'aretina dia makà 1.000 XNUMX miligrama vitaminina C in-telo na in-efatra isan'andro raha vao misy soritr'aretina.

fanitso

fanitso, mikohaka Ampiasaina ho fanafody amin'ny soritr'aretina mangatsiaka toy ny 

• Ny fihinanana zinc ao anatin'ny 24 ora manomboka ny aretina dia mampihena ny faharetana sy ny hamafin'ny soritr'aretina.

tantely

Manana fiantraikany antimikrobia ny tantely. mikohaka ary mahasoa amin'ny fitsaboana ny sery. Ny tantely dia miasa mba hanamaivanana ny fahasosorana, hampihenana ny areti-maso, ary hampitombo ny famoahana cytokine. Izy io koa dia manome antioxidant izay manamafy ny hery fiarovana.

• toy ny otrikaretina virosy sy bakteria ary alèjy mikohaka hanamaivanana ny fepetra mahatonga izany tantely manta na tantely manuka azonao ampiasaina. 
• Azonao atao ny misotro azy amin'ny fanampiana tantely amin'ny dite avy amin'ny zavamaniry.

menaka ilaina

menaka ilainaNy sasany amin'izy ireo dia misy fitambarana antibacterial sy antiviral. fanafody ho an'ny kohaka azo ampiasaina ho menaka tena ilaina ho an`ny kohaka kininina, solila ary voasarimakirana.

• Ny menaka eucalyptus dia expectorant. Mamaha ny mucus izy io, ka mora mivoaka.
• mikohaka Raha hampiasa menaka kininina dia afafazo 4 ka hatramin'ny 5 mitete amin'ny rivotra na mitete 2 mitete eo amin'ny tratra sy ny tendany, indrindra alohan'ny hatory.
• menaka mintmisy vokany mampangatsiatsiaka. kohaka maina Azo ampiasaina izy io mba hanamaivanana ny aretin-tenda, izay mahazatra mandritra ny fitondrana vohoka.
• Azonao atao ny manaparitaka ny fofona amin'ny fampiasana sotro 5 ao amin'ny efitrano misy anao, na manosotra 2-3 mitete amin'ny tratra, ny tempoly ary ny lamosin'ny tendany. 
• Menaka essentiel citron, vatana mikohaka Manampy amin’ny fanalana poizina izany.
• Azonao atao ny manaparitaka ny fofon'ny menaka voasarimakirana, afangaro amin'ny menaka voanio ary apetaho eo amin'ny tendany.

etona inhalation

Ny rivotra mangatsiaka na mafana mafana dia manampy amin'ny fampitomboana ny fivoahan'ny lalan-drivotra voasakana. mikohaka Fanafody tsara ho an'ny Tena manampy tokoa izany ho an'ny ankizy mikohaka mandritra ny alina ary mila fanamaivanana ny torimaso.