Kā pagatavot ķirbju zupu? Ķirbju zupas receptes

Ķirbju zupaTā ir lieliska iespēja veselīgam uzturam un svara zaudēšanai. Tas ir ļoti vienkārši pagatavojams, tajā ir maz kaloriju un tam ir augsta uzturvērtība. Labi kā pagatavot cukini zupu

Šeit ir daži garšīgi un mazkaloriju ēdieni, kurus varat pievienot savam sarakstam, ievērojot diētu. ķirbis zupas receptes...

Kā pagatavot cukini zupu?

Kā pagatavot cukini zupu ar pienu?

materiāli

• 2.5 glāzes piena
• 2.5 glāze ūdens
• divi ķirbji
• Sāls, pipari
• dilles
• 1 ēdamkarote sviesta
• 2 karotes miltu

Instrukcijas

• Sviestu un miltus nedaudz apcep. 
• Pievieno ūdeni un pienu.
• Pievienojiet kubiņos sagrieztu cukīni.
• Ieber sāli un piparus. 
• Vāra, līdz cukini ir mīksti.
• Pēc apakšas izslēgšanas pievienojiet sasmalcinātas dilles.

Kā pagatavot krēmīgu ķirbju zupu?

materiāli

• 2 cukini
• 3 ēdamkarotes miltu
• 1 glāze krējuma
• 1 šķipsniņa dilles
• Eļļa
• sāls

Instrukcijas

• Smalki sagriež cukīni.
• Pannā ņem eļļu. 
• Pievienojiet cukini un apcepiet tos. 
• Pievienojiet miltus un vēlreiz apcepiet.
• Vispirms ņem katlā auksto ūdeni un uzvāra zupu.
• Vārošajai zupai pievieno krējumu.
• Paņemiet zupu uz servēšanas šķīvja. 
• Pievienojiet tai smalki sagrieztas dilles.

Kā pagatavot ķimeņu ķirbju zupu?

materiāli

• 3 ēdamkarotes sviesta

• 1 sīpols
• 4 cukini
• 1 burkāni
• 10 sēnes
• 2 ēdamkarotes miltu
• 2 glāze ūdens Piens
• 6 glāzes vistas buljona
• 1 tējkarote ķimenes
• 1 tējkarote paprika
• puse diļļu ķekara
• Sāls, pipari

Instrukcijas

• Sasmalciniet kaltētu sīpolu.
• Pēc cukini un burkānu mizas nomizošanas sarīvējiet tos atsevišķi.
• Noņemiet sēnēm kātus un sasmalciniet.
• Dziļā pannā uzkarsē sviestu un pievieno cepšanai sagriezto sīpolu.
• Apcep sīpolus, līdz tie kļūst sārti.
• Kad sīpoli iegūst krāsu, pievienojiet miltus. 
• Turpiniet cept, līdz pazūd miltu smarža.
• Ielieciet tajā sarīvētu cukīni, ķimenes, pienu un vistas buljonu un uzvāriet. 
• Vārītus dārzeņus sasmalcina biezenī ar mikseri.
• Pēdējā zupā liek rīvētu burkānu, sasmalcinātas sēnes, pusi no dillēm, sarkano piparu pārslas, sāli un piparus un uzvāra.
• Pēc izvārītās zupas ņemšanas uz pasniegšanas šķīvja, izrotājiet ar atlikušajām sasmalcinātajām dillēm.

Kā pagatavot burkānu ķirbju zupu?

materiāli

• 2 cukini
• 1 burkāni
• 3 ēdamkarotes olīveļļas
• 1 ēdamkarotes sviesta
• 2 ēdamkarotes miltu
• 5 glāzes ūdens
• 1 tējkarote sāls
• 1 glāze ūdens Piens
• 2 ēdamkarote pētersīļu

Instrukcijas

• Sarīvē burkānus un cukīni.
• Ielieciet sviestu un olīveļļu katliņā. 
• Cep dārzeņus, līdz tie ir savīti.
• Pievieno miltus, apcep vēl 2-3 minūtes.
• Pakāpeniski pievienojiet ūdeni.
• Pievieno sāli un vāra uz vidējas uguns, līdz dārzeņi mīksti.
• Samaziniet plīti un pievienojiet attiecīgi pienu un pētersīļus.
• Pagatavojiet vēl 1-2 minūtes un izslēdziet uguni.

Kā pagatavot cukini zupu ar jogurtu?

materiāli

• 2 vidēji cukini
• 1 vidējs kartupelis
• Ķiploku daiviņas

Javai;

• 500 grami jogurta
• 1 olas
• Pusotru ēdamkarotes miltu
• 1 glāze ūdens

Iepriekšminētajam;

• 5 ēdamkarotes eļļas
• Čili Peppers
• nane

Instrukcijas

• Pannā ielej eļļu un apcep rīvētu cukīni ar sāli.
• Pievienojiet kartupeļus un ķiplokus.
• Pēc kārtīgas apgrauzdēšanas pievienojiet 4-5 tases karsta ūdens.
• Ielejiet garšvielu jogurta maisījumu un samaisiet, līdz tas vārās.
• Pēc vārīšanas izmetiet sāli un izlaidiet to caur blenderi.
• Visbeidzot pievienojiet piparmētru un čili piparus, ko esat apcepuši eļļā.

Kā pagatavot vistas rīsu cukini zupu?

materiāli

• 2 vistas stilbiņi
• 1 mazs sīpols
• Viens mazs burkāns
• 1 cukini
• 1 tējkarote rīsu
• Glāze jogurta
• 1 ēdamkarotes miltu
• 1 olas dzeltenums
• 8 glāzes vistas buljona
• 3-4 ēdamkarotes eļļas
• Sāls, pipari
• dilles pēc vēlēšanās

Instrukcijas

• Vāra vistas stilbiņus, sasmalcina gaļu un noliek malā.
• Sasmalciniet sīpolu un sāciet cept to eļļā.
• Burkānu sarīvē ar rīves lielo aci. 
• Pievienojiet sīpoliem, kas maina krāsu, un turpiniet cept.
• Kad burkāni zaudē savu svaigumu, pievieno vistas buljonu. Tad pievieno rīvētu cukīni. Kad zupa uzvārās, pievieno nomazgātos rīsus.
• Vāra zupu, laiku pa laikam apmaisot, līdz rīsi ir mīksti.
• Pievienojiet sasmalcinātu vistu un pagatavojiet vēl nedaudz.
• Atsevišķā bļodā labi sakuļ jogurtu, miltus un olas dzeltenumu. Pievienojiet kausu vai divus karstās zupas un vēlreiz samaisiet. Ielej zupu.
• Pievieno sāli un piparus, uzvāra un izslēdz uguni.
• Ja vēlaties, varat pievienot sasmalcinātas dilles.

Kā pagatavot cukini zupu ar malto gaļu?

materiāli

• 1 sīpols
• 1 cukini
• viens burkāns
• 1 ēdamkarote mannas putraimi
• 1 tomāts
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• 50 grami maltas liellopa gaļas
• 1 glāzes buljona
• sāls

Instrukcijas

• Katliņā ņem olīveļļu un kubiņos sagrieztus sīpolus. Tad pievieno malto liellopa gaļu un apcep.
• Pievienojiet rīvētus tomātus, sasmalcinātus burkānus un cukīni. 
• Pievieno mannu un buljonu un uzvāra.
• Pievieno sāli. 
• Jūsu zupa ir gatava.

Kā pagatavot ķirbju zupu?

materiāli

• 400 grami ķirbja
• 1 sīpols
• 1 burkāni
• Ķiploku daiviņas
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• 1 tējkarote sāls
• 1 tējkarote melno piparu

Instrukcijas

• Pievienojiet katlā olīveļļu. 
• Sīpolus un burkānus sagriež kubiņos un apcep olīveļļā.
• Sautējiet 5-7 minūtes un pagaidiet, līdz dārzeņi mainīs krāsu.
• Sagrieziet ķiplokus 2 daļās un pievienojiet to. Turpiniet sautēt vēl 2 minūtes.
• Pievienojiet dārzeņiem kubiņos sagrieztus ķirbjus. Turpiniet sautēt. 
• Pievieno sāli un piparus un sautē 3-4 minūtes, pēc tam katliņā pievieno 1 litru ūdens.
• Pēc 15-20 minūtēm dārzeņi kļūs mīksti.
• Izlīdziniet zupu ar blenderi.

Ķirbju zupas receptesvai esat mēģinājuši mūsu

Atsauces: 1, 2