diurētiskie līdzekļiir vielas, kas palielina izdalītā urīna daudzumu un palīdz atbrīvoties no liekā ūdens organismā.
Tas ir pārāk daudz ūdenstūska” jeb “ūdens aizturi” sauc. Tas var izraisīt kāju, potīšu, roku un pēdu pietūkumu.
Dažādi faktori, nieru slimības un daži nopietni veselības stāvokļi, piemēram, sirds mazspēja, var izraisīt tūsku organismā.
Tomēr daudziem cilvēkiem var rasties arī viegla tūska, piemēram, hormonālo izmaiņu, menstruālo ciklu vai ilgāka neaktivitātes dēļ, piemēram, ilga lidojuma laikā.
Ja novērojat ūdens aizturi vai pēkšņu un smagu ūdens aizturi veselības stāvokļa dēļ, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
Vieglas tūskas gadījumā, ko nav izraisījis kāds veselības stāvoklis, daži pārtikas produkti, dzērieni un garšaugi palīdzēs izvadīt organismā aizturēto lieko ūdeni.
rakstā "Kas ir diurētiski pārtikas produkti", "kas ir diurētiskie dzērieni", "kas ir diurētiskie augi" uz jautājumiem tiks atbildēts.
Kas ir diurētiskie līdzekļi?
diurētiskie līdzekļipalīdz izvadīt no organisma lieko nātriju. Tāpēc diurētiskie līdzekļipie hipertensijas un elektrolītu traucējumi To plaši izmanto ārstēšanai.
diurētiskie līdzekļipalīdz palielināt kālija, kalcija, magnija, hlorīda vai bikarbonāta izdalīšanos atkarībā no veida.
diurētiskie līdzekļiJums nekad nevajadzētu pārmērīgi izmantot. Turpinot lietot, var rasties vielmaiņas traucējumi, samazināts ekstracelulārā šķidruma tilpums, ortostatiska hipotensija, diurētiķis. hipokaliēmijaTas var izraisīt reimatoīdo artrītu, prerenālu azotēmiju, glikozes un lipīdu anomālijas un nieru šūnu karcinomu.
Nekādā gadījumā nedrīkst zaudēt svaru diurētiķis jums nevajadzētu ņemt. Tas ietekmē jūsu fizisko un garīgo veselību, un, lai atgūtu, var būt nepieciešama vairāk nekā tikai medicīniskā aprūpe.
Kas ir dabiskie diurētiskie līdzekļi?
dabiskie diurētiskie līdzekļiTas palīdz atbrīvoties no ūdens svara un izvadīt toksīnus, neizraisot elektrolītu līdzsvara traucējumus.
ūdens svarsir ūdens, kas aizturēts organismā, jo tajā ir liels sāls daudzums.
Kas ir dabiskie diurētiskie pārtikas produkti?
kafija
kafijaTas ir populārs dzēriens ar dažiem ieguvumiem veselībai. Galvenokārt kofeīna satura dēļ dabisks diurētiķistir.
Lielas kofeīna devas 250-300 mg (atbilst aptuveni 2-3 kafijas tasītēm) diurētiska iedarbība zināms, ka ir. Tas nozīmē, ka dažu tasīšu kafijas izdzeršana var izraisīt urīna ražošanas palielināšanos.
Maz ticams, ka jūs redzēsit šo efektu, lietojot kofeīnu no kafijas tases.
Turklāt, ja jūs regulāri dzerat kafiju katru dienu, jūs, iespējams, attīstīsit toleranci pret kofeīna diurētiskajām īpašībām, un tam nebūs nekādas ietekmes.
Pieneņu ekstrakts
Pieneņu ekstrakts, kas pazīstams arī kā "Taraxacum officinale", bieži ir diurētiska iedarbība Tas ir populārs augu piedevas, ko patērē dēļ
pienenes augspotenciāls augstā kālija satura dēļ. diurētiķis tiek parādīts kā. Ēdot pārtiku, kas bagāta ar kāliju, nieres izvada vairāk nātrija un ūdens.
zirgaste
Kosa ir iegūta no kosa auga, un tā pastāv jau gadiem ilgi. diurētiķis Tas ir izmantots kā tēja un ir komerciāli pieejams gan tējas, gan kapsulu formā. Ir veikti daži pētījumi par tā diurētisko iedarbību.
Neliels pētījums, kurā piedalījās 36 vīrieši, atklāja, ka kosa ir tikpat efektīva kā hidrohlortiazīds kā diurētisks līdzeklis.
Lai gan kosa parasti tiek uzskatīta par drošu, tā nav ieteicama ilgstošai lietošanai. To nedrīkst lietot arī cilvēki ar jau esošu veselības stāvokli, piemēram, nieru slimību vai diabētu.
pētersīļi
pētersīļi Tautā to jau sen izmanto kā diurētisku līdzekli. Brūvējot kā tēju un dzerot šo tēju vairākas reizes dienā, samazinās organismā uzkrātā ūdens daudzums.
Pētījumi ar žurkām liecina, ka tas var palielināt urīna plūsmu un būt viegls diurētiska iedarbība atrasts, lai parādītu.
Tomēr pētersīļi ir efektīvs līdzeklis diurētiķis Nav pētījumu ar cilvēkiem, kas pētītu, cik tas ir efektīvs.
hibiskusroze
Hibiskus ir augu ģimene, kas ražo skaistus un spilgtas krāsas ziedus. Daļa no šī auga, kas pazīstama kā kalipso, ir izmantota, lai pagatavotu ārstniecisko tēju, ko bieži sauc par "rozelli" vai "skābo tēju".
Lai gan ir ierobežoti pierādījumi, hibiska tējaTiek apgalvots, ka tam ir vairāki ieguvumi veselībai, tostarp asinsspiediena pazemināšana cilvēkiem ar hipertensiju.
arī diurētiķis Tas var būt efektīvs kā stimulants un vieglas šķidruma aiztures gadījumos.
Vilkābele
rožu dzimtas radinieks vilkābeles augļi Tas ir spēcīgs diurētiķis. Tas var samazināt šķidruma uzkrāšanos, kas nozīmē, ka tas var uzlabot sastrēguma sirds mazspējas simptomus. Pētījumi liecina, ka augs palielina urīna izdalīšanos un barības vielu plūsmu.
Vilkābeleņu ogas var darboties arī kā diurētiķis un palīdzēt ārstēt nieru problēmas. Diurētiķis Tā iedarbībai var lietot augļu tēju.
ķimenes
Neaizstājams garšviela pārsvarā gaļas ēdieniem ķimenesSenās terapijas, kurās ārstniecības augus izmanto kā zāles, piemēram, ājurvēdā Indijā, to izmanto dažādiem medicīniskiem nolūkiem, tostarp gremošanas traucējumiem, galvassāpēm un rīta nelabumam.
Marokas medicīnā dabisks diurētiķis izmanto kā Pētījumā ar žurkām atklājās, ka, ievadot ķimenes ekstraktu šķidrā veidā, tas ievērojami palielināja urīna izdalīšanos 24 stundu laikā.
ķimenes diurētiķis Lai izmantotu kā maisījumu, samaisiet:
– Glāzei ūdens pievieno tējkaroti ķimeņu sēklu.
– Pievienojiet šķipsniņu Ceilonas kanēļa pulvera.
– Vāra ūdeni 10 minūtes.
– Atdzesē līdz istabas temperatūrai, izkāš un izdzer.
– Lietojiet 250 ml šī maisījuma divas reizes dienā trīs dienas.
Zaļā un melnā tēja
Gan melnā, gan zaļā tēja satur kofeīnu un diurētiķis darbojas kā
Žurkām, melnā tējair pierādīta viegla diurētiska iedarbība. Tas ir saistīts ar tā kofeīna saturu. Bet, tāpat kā ar kafiju, jūs varat attīstīt toleranci pret kofeīnu tējā.
Citiem vārdiem sakot, ilgstoši un daudz patērējot, veidojas imunitāte. Šis, diurētiska iedarbībaTas nozīmē, ka tas notiek tikai cilvēkiem, kuri regulāri nedzer tēju.
Melnā sēkla
Melnā sēkla, diurētiska iedarbība Tā ir garšviela ar ārstnieciskām īpašībām.
Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka melnās ķimenes ekstrakts var samazināt urīna veidošanos un asinsspiedienu žurkām ar augstu asinsspiedienu. Šo efektu daļēji var izskaidrot ar tā diurētisko iedarbību.
gurķis
gurķis Tas satur zemu kaloriju daudzumu un daudz ūdens un minerālvielu, kas palīdz izvadīt toksīnus, neizraisot elektrolītu līdzsvara traucējumus organismā. Gurķi ir arī bagāti ar šķiedrvielām, kas palīdz palielināt sāta sajūtu.
Dzērvene
Dzērveņu sula ir ļoti spēcīga dabisks diurētiķisStop. Lielākoties urīnceļu infekcijasizmantots
Dzērvenes ir pārtikas veikals. Tas sastāv no 88% ūdens, organiskām skābēm, C vitamīna, flavonoīdiem, katehīniem un citiem bioaktīviem savienojumiem.
Pētījumos atklāts, ka dzērvenes var palīdzēt mainīt insulīna rezistenci un samazināt tauku uzkrāšanos.
arbūzsTas ir bagāts likopēna avots, spēcīgs antioksidants. Tas palīdz novērst kaitīgos brīvos skābekļa radikāļus, samazina ķermeņa tauku saturu un palīdz uzturēt normālu šūnu darbību un dalīšanos.
Tas satur arī daudz šķiedrvielu un ūdens, kas palielina sāta sajūtu, veicina kuņģa iztukšošanos un uzlabo ādas veselību.
Regulāra tā lietošana var palīdzēt samazināt toksīnu līmeni organismā un ievērojami uzlabot vispārējo veselību.
selerija
selerija Tas ir negatīvs kaloriju ēdiens. Tā kā selerijas metabolizēšanai ir nepieciešams vairāk kaloriju nekā tajās esošās kalorijas.
Tas ir arī labs antioksidantu avots un tam piemīt pretiekaisuma īpašības. Tāpēc tas ir populārs ēdiens svara zaudēšanai.
Tā augstais šķiedrvielu saturs neļauj ātri sajust izsalkumu.
limonāde
Limonāde ir atsvaidzinošs vasaras dzēriens, kas palīdz attīrīt organismu no toksīniem, uzturēt elektrolītu līdzsvaru, stiprināt imunitāti un zaudēt svaru. Protams, ar nosacījumu, ka jūs to dzerat bez cukura.
Koriandra sēklas
Koriandra sēklām piemīt ZBL jeb sliktā holesterīna līmeni pazeminošas īpašības. Tam ir arī pretiekaisuma, pretmikrobu, pretkrampju un antioksidantu īpašības.
koriandra sēklas diurētiķis Izmantojiet šo recepti, lai to izmantotu kā zāles un izvadītu toksīnus no ķermeņa:
– Glāzei ūdens pievieno pusi tējkarotes sasmalcinātu koriandra sēklu.
– Vāra ūdeni 5-10 minūtes (vāku turiet aizvērtu).
– Noņem no uguns, atdzesē līdz istabas temperatūrai, izkāš un izdzer.
- Lietojiet šo maisījumu vienu reizi dienā 3 dienas.
Zaļie lapu dārzeņi un bietes
zaļie lapu dārzeņiLielos daudzumos sastopamais nitrāts var novērst sirds slimības, regulēt asinsspiedienu, aizsargāt asinsvadu un asinsrites sistēmas.
Zaļumi, piemēram, spināti, zaļumi, salāti, lapu kāposti, brokoļi un kreses, kas palīdz attīrīt ķermeni. diurētiķis Tam ir augsts nitrātu saturs.
Bietes un biešu lapas ir lieliski nitrātu un kālija avoti – abi uztur asinsspiedienu.
Ķirbis
Kabacis ( Maksimālā cucurbita ) un tā sēklas ir izmantotas urīnceļu infekciju, urīnpūšļa infekciju un pat prostatas slimību ārstēšanai.
Sēklu eļļa ar augļiem diurētiķis Tam ir īpašības, un tas var arī ārstēt urinēšanas problēmas, piemēram, niktūriju.
Uzmanību!!!
Nelietojiet šos pārtikas produktus bez konsultēšanās ar ārstu. Tas var mijiedarboties ar zālēm, kuras pašlaik lietojat, vai pasliktināt veselības stāvokli.
Dabisko diurētisko līdzekļu priekšrocības
Pazemina asinsspiedienu
Augsts asinsspiediensir stāvoklis, kad asinis ar pārāk lielu spēku spiežas pret artēriju sienām, radot papildu spiedienu uz sirds muskuli un laika gaitā izraisot tā pavājināšanos.
diurētiskie līdzekļiTas ir viens no pirmajiem aizsardzības līdzekļiem pret augstu asinsspiedienu un var palīdzēt izdalīt papildu nātriju ar urīnu, lai pazeminātu asinsspiedienu.
augsta asinsspiediena gadījumā dabisks diurētiķis Tā var būt arī efektīva ārstēšanas iespēja. Daži dabisks diurētiķisir saistīta ar pazeminātu asinsspiediena līmeni.
Piemēram, liela 13 pētījumu analīze atklāja, ka zaļā tēja pazemina gan sistolisko, gan diastolisko asinsspiedienu.
Cits pārskats parādīja, ka noteiktiem augiem ir spēcīgas asinsspiedienu pazeminošas īpašības, tostarp hibiskam un ingveram.
Samazina vēdera uzpūšanos
tūska Šķidruma aizture, kas pazīstama arī kā vēdera uzpūšanās, ir izplatīts stāvoklis, kam raksturīga šķidruma uzkrāšanās audos, kas izraisa tādus simptomus kā vēdera uzpūšanās.
ūdens aizturei dabīgie diurētiskie pārtikas produkti Ēšana ir vienkāršs un efektīvs veids, kā zaudēt svaru un novērst vēdera uzpūšanos.
Piemēram, arbūzs ir lielisks dabisks diurētiķis tūskas ārstēšanai, pateicoties tā augstajam ūdens saturam. Tāpat kā daudzi augļi un dārzeņi dabiskie diurētiskie līdzekļi Ēšana var izvadīt lieko ūdeni un novērst šķidruma uzkrāšanos organismā.
Nieru akmeņi ir cietas minerālu nogulsnes, kas veidojas nierēs un izraisa tādus simptomus kā sāpes, slikta dūša, vemšana un asinis urīnā.
Ieteicams palielināt šķidruma uzņemšanu, attīrīt nieres un palīdzēt nierakmeņu izvadīšanai. Līdzīgi, diurētiskie līdzekļi To dažreiz lieto arī, lai palīdzētu novērst nierakmeņu veidošanos.
daži dabīgie diurētiskie pārtikas produktivar palīdzēt novērst nierakmeņu simptomus. Piemēram, citrons var palīdzēt palielināt hidratāciju, kā arī nodrošina citronskābi, kas palielina urīna daudzumu, lai novērstu nierakmeņu veidošanos.
Samazina PCOS simptomus
Policistisko olnīcu sindroms vai PCOS, traucējumi, kas rodas, ja sievietes ražo augstu vīrišķo hormonu līmeni, izraisot tādus simptomus kā neregulāras menstruācijas, svara pieaugums, depresija un pinnes.
diurētiskie līdzekļi To bieži izmanto kā tradicionālu PCOS ārstēšanu, kas darbojas, izvadot no organisma lieko ūdeni un androgēnu hormonus, lai mazinātu simptomus.
daži dabiskie diurētiskie līdzekļiPapildus tam, ka tas veicina pareizu hidratāciju un uzlabo organisma spēju efektīvi izvadīt liekos hormonus un šķidrumus, tam piemīt arī antiandrogēna iedarbība.
Piemēram, zaļā tēja ir bagāta ar epigallokatehīniem, kas ir katehīni, kas var palīdzēt kavēt noteiktu dzimumhormonu pārveidi, lai samazinātu PCOS simptomu risku.
Dabisko diurētisko līdzekļu blakusparādības
Parasti dabiskie diurētiskie līdzekļi ir droša alternatīva diurētiskiem līdzekļiem.
Lielākajai daļai cilvēku dabīgie diurētiskie pārtikas produkti Tam ir minimāls blakusparādību risks. Jebkuras nevēlamas blakusparādības vai pietūkums, apsārtums vai kā nātrene pārtikas alerģijas simptomi pieredzi, pārtrauciet lietošanu un konsultējieties ar ārstu.
diurētiskie augi un uztura bagātinātājiTas jālieto mērenībā, lai izvairītos no negatīvām blakusparādībām. Ja Jums ir veselības problēmas, piemēram, diabēts, nieru slimība vai aknu darbības traucējumi. dabiskie diurētiskie līdzekļi Lietojiet piesardzīgi.
Citi veidi, kā mazināt tūsku
Citas metodes, kas var palīdzēt samazināt ūdens aizturi organismā, ir:
vingrinājums
Fiziskā aktivitāte var palīdzēt atbrīvoties no papildu šķidruma, palielinot asins plūsmu audos un sadalot sviedru.
Palieliniet magnija uzņemšanu
magnijsTas ir elektrolīts, kas palīdz uzturēt šķidruma līdzsvaru. Ir pierādīts, ka magnija piedevas palīdz samazināt šķidruma aizturi sievietēm ar premenstruālo sindromu.
Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar kāliju
kālijs Barības vielām bagātas pārtikas ēšana var palielināt urīna veidošanos un samazināt nātrija līmeni un ūdens aizturi.
Pievērsiet uzmanību hidratācijai
Daži cilvēki domā, ka dehidratācija var palielināt ūdens aiztures risku. Lai izvadītu ūdeni no organisma, ir nepieciešams dzert ūdeni.
patērē mazāk sāls
Diēta ar augstu sāls saturu var veicināt šķidruma aizturi.
Vai esat mēģinājuši rakstā minētos dabiskos diurētiskos līdzekļus? Kādas izmaiņas ir notikušas jūsu ķermenī? Jūs varat dalīties ar mums savos novērojumos.
