Šokolādes piensTas ir komerciāli saldināts ar kakao un cukuru. Šokolādes piens Zināms arī kā. piensMēs zinām, ka cukurs ir veselīgs ēdiens un ka tas ir jādzer, lai apmierinātu kalcija nepieciešamību.
Taču dažreiz bērniem to ir grūti izskaidrot, un lielākā daļa bērnu nevēlas dzert pienu, jo viņiem nepatīk vienkārša piena garša. Pieprasīt šokolādes piens Tā radās ideja, lai piens būtu garšīgs un lai bērni pienu dzer.
Tātad, vai mēs rīkojamies pareizi, ja sakām, lai bērniem patīk dzert pienu? "Vai šokolādes piens ir veselīgs?""Vai tajā ir daudz kaloriju?” "Vai cukura saturs ir problēma?"
Atbildes uz visiem saviem jautājumiem par šo tēmu varat atrast rakstā.
Šokolādes piena uzturvērtība
Šokolādes vai kakao piensKakao, cukurs vaikukurūzas sīrups ar augstu fruktozes saturu To gatavo, sajaucot ar saldinātājiem, piemēram, Šokolādes piena kalorijas un augstāks ogļhidrātu saturs nekā nesaldināts piens, bet līdzīgs uzturvērtības saturs.
Pilnpiens proteīnsTas nodrošina visas deviņas neaizvietojamās aminoskābes, kas mūsu ķermenim ir nepieciešamas. Tas ir īpaši bagāts ar aminoskābi leicīnu, kam ir vislielākā loma muskuļu stiprināšanā un aizsardzībā.
Piena produkti ir atrodami arī gaļā un piena produktos, īpaši ar zāli barotiem dzīvniekiem, kas ir omega 6 tauku veids.konjugētā linolskābe (CLA) ziņā bagāts Daži pētījumi ir atklājuši, ka CLA palīdz zaudēt svaru.
Kādas ir šokolādes piena priekšrocības?
slimību profilakse
Šokolādes piensIevērojams ir kalcija un D vitamīna saturs.
kalcijsTas ir minerāls, kas novērš kaulu slimības, piemēram, artrītu, osteoporozi un zobu bojāšanos.
D vitamīnsTas veicina kalcija uzsūkšanos, stiprina kaulus, kā arī palīdz novērst vēzi, diabētu un hipertensiju.
Ieguvumi kaulu veselībai
Šokolādes piens Tas ir bagāts ar kalciju, galveno kaulu minerālu. Piena produktos esošais kalcijs viegli uzsūcas.
Piens satur arī olbaltumvielas un fosfors ziņā bagāts Tās visas ir svarīgas uzturvielas kaulu un zobu stiprināšanai.
Dzeršana pēc treniņa
Šokolādes piena priekšrocībasViens no tiem ir tas, ka tas palīdz muskuļiem atgūties pēc smaga treniņa.
Jo dzērieni, kas bagāti ar ogļhidrātiem un olbaltumvielām, cukuru, šķidrumu un elektrolītiTas ir īpaši efektīvs, lai aizstātu i.
imunitātes paaugstināšana
Satur labu vitamīnu un minerālvielu daudzumu šokolādes piensstiprina imunitāti; Aizsargā pret infekcijām un slimībām.
uzlabot gremošanu
Šokolādes piens, uzlabo gremošanas procesu un regulē zarnu darbību.
Šokolādes piena priekšrocības ādai
Šokolādes piensVēl viena svarīga produkta priekšrocība ir tā iedarbība uz ādu.
A un B6 vitamīni, kālijs un olbaltumvielas pienā palīdz stiprināt ādu, saglabājot tās gludumu.
Tas noņem grumbas ar olbaltumvielu un A vitamīna saturu.
Regulāri dzerot šokolādes pienu izraisa dažas blakusparādības.
Satur lielu daudzumu pievienotā cukura
Šokolādes piensApmēram puse no cukurā atrodamajiem ogļhidrātiem nāk no pievienotā cukura. Daži zīmoli cukura vietā izmanto kukurūzas sīrupu ar augstu fruktozes saturu.
Šokolādes piens, Tas satur 1,5-2 reizes vairāk cukura nekā nesaldināts govs piens.
Pārāk daudz dzerot šokolādes pienu, izraisot pārmērīgu cukura uzņemšanu.
Liekā pievienotā cukura patēriņš, svara pieaugums un tipa 2 diabētsizraisīt hroniskas slimības, piemēram, sirds slimības un pat dažus vēža veidus.
Tas arī palielina pūtīšu, zobu samazinājuma un depresijas risku.
Satur laktozi
Šokolādes piensSatur laktozi, dabīgo cukuru, kas atrodams pienā un citos piena produktos.
Daudzi cilvēki visā pasaulē nevar sagremot laktozi un piedzīvo tādus simptomus kā gāzes, krampji vai caureja, kad tiek patērēts piens.
Turklāt dažiem cilvēkiem ir alerģija pret pienu vai dzeršanas laikā viņiem rodas hronisks aizcietējums. Tas ir biežāk sastopams maziem bērniem nekā pieaugušajiem.
Vai šokolādes piens liek jums pieņemties svarā?
"Vai šokolādes piens liek jums pieņemties svarā?” ir arī starp ziņkārīgajiem. Tavs šokolādes piens Tā kā tajā ir augsts cukura saturs, tajā ir arī daudz kaloriju.
Tā kā tas ir garšīgs, uzreiz var izdzert par daudz. Ja jūs nevarat nodrošināt porciju kontroli, svara pieaugums būs neizbēgams.
Vai jums vajadzētu dzert šokolādes pienu?
Šokolādes piens kalcija, olbaltumvielu unD vitamīns Nodrošina svarīgas uzturvielas, piemēram, Bet tajos ir arī daudz kaloriju un cukura, kas var izraisīt svara pieaugumu un palielināt noteiktu hronisku slimību risku.
Šokolādes piens lietošana ir rūpīgi jāuzrauga, īpaši bērniem. Tas var izraisīt aptaukošanos, zobu samazinājumu un citas bērnu veselības problēmas.
Lai gan tas ir garšīgs dzēriens, tas drīzāk jāuzskata par desertu, nevis dzērienu bērniem un pieaugušajiem.
Šokolādes piena recepte
Tā vietā, lai iegādātos iepakotu pienu šokolādes piens Jūs to varat pagatavot pats mājās. Tādā veidā ir iespējams kontrolēt cukura saturu. tepat mājās šokolādes piena pagatavošana...
materiāli
3 glāzes piena
2 ēdamkarotes kakao pulvera (var izmantot arī šokolādes skaidiņas)
2 ēdamkarotes pūdercukura
Pusi tējkarotes vaniļas
Šokolādes piena pagatavošana
Ielejiet pienu blenderī. Pievienojiet kakao, pūdercukuru un vaniļu. Blend visas sastāvdaļas, līdz tās ir pilnībā sajauktas, apmēram 30 sekundes. Šokolādes pienstu esi gatavs.
