Kas yra Detox dieta, kaip ji atliekama? Detox svorio metimo patarimai
detox dietaTai dieta, kurios metu neįtraukiamas kietas maistas, siekiant pašalinti toksinus iš organizmo, ir maitinama tik skysčiais, daržovėmis ir vaisiais.
Paprastai tai trunka nuo 3 iki 10. Ši dieta yra labai ribota, nes ji pagrįsta vienos rūšies maisto vartojimu. Dietos metu vartojami vaisiai ir daržovės, turintys daug vandens, pavyzdžiui, agurkai, citrina, obuoliai, greipfrutai.
Ar detoksikacinė dieta numeta svorio?
detox dieta suteikia greitų rezultatų. Kadangi per trumpą laiką numesite perteklinį svorį, vandens svoris prarandamas net ir tada, kai neįmanoma numesti riebalų. Detox su didelėmis pastangomis yra veiksminga visų pirma. Praktiškai jaučiate nuovargį dėl greito svorio metimo.
Jums sunku atlikti kasdienius darbus. detox dieta Jie lengviau valdys procesą, jei tokia praktika sutaps su atostogų laiku. Taip pat moterys neturėtų to daryti menstruacijų metu (kūnui šiuo laikotarpiu reikia daugiau energijos).
Ar detoksikacinė dieta kenksminga?
Jei tai daroma teisingai ir pagal taisykles, tai gali būti teikiama pirmenybė kūno valymui. Tačiau laikas neturėtų būti ilginamas.
Kaip laikytis detoksikacijos dietos?
Pagrindinis detoksikacijos tikslas – išvalyti organizmą. Tam reikalingi du dalykai.
Stengiasi pašalinti iš organizmo toksinus.
Norėdami sustabdyti naujų toksinų patekimą.
Sustabdyti naujų toksinų patekimą;
Detoksikacijos metu nevartokite kofeino šaltinių, tokių kaip arbata ar kava, nes jie greitai virs toksinais ir sukels odos sausumą bei nuovargį.
Alkoholiniuose gėrimuose ir cigaretėse yra rimtų toksinų. Alkoholio vartojimas ir rūkymas detoksikacijos metu sukelia organizmo dehidrataciją.
Niekada nenaudokite druskos detoksikacijos metu. Tai sukelia organizmo dehidrataciją ir išsipūtimą.
Taip pat turėtumėte vengti cukraus, nes nuotaikų kaita sukelia galvos skausmą.
Kadangi oda yra efektyviausias toksinus šalinantis organas, detoksikacijos programos metu būtina pasirūpinti odos sveikata.
Tačiau nesilaikykite šios ar kitos dietos nepasitarę su gydytoju ar mitybos specialistu.
Toksinų yra kiekviename maiste ir mūsų organizme. Su maistu, kurį valgome, geriant vandenį ir net vartojamus vaistus, toksinai kaupiasi mūsų kūnuose to patys to patys to nesuvokdami.
Tokia yra detoksikacijos logika. Išvalykite kūną ir pašalinkite toksinus. Dėl šios priežasties būtina žinoti, kurie maisto produktai šalina toksinus, kad iš organizmo būtų pašalintos kenksmingos medžiagos.
Ką valgyti laikantis detoksikacinės dietos?
Pirmenybė teikiama daug vandens ir vitaminų turintiems vaisiams, tokiems kaip obuoliai ir greipfrutai. Kai kuriose detoksikacinėse dietose agurkas taip pat žalios daržovės. Sudėtyje yra citrinos ir aitriųjų pipirų, žinomų kaip medžiagų apykaitos greitintuvas detox dieta Taip pat yra. Bendras jų bruožas yra laikytis dietos laikytojų nuo kieto maisto ir nukreipti juos į vaisius, kuriuose yra mažai kalorijų ir mažai cukraus. Vaisiai, kuriuos galima valgyti laikantis detoksikacinės dietos, yra šie:
Elma
ElmaTai vaisius, skatinantis kepenų ir inkstų veiklą.
Obuoliuose yra rūgščių ir neutralių polimerų, kurie padeda greitai išvalyti organizmą.
avokadas
avokadasDėl savo vitamino E kiekio jis yra galingas antioksidantas, padedantis pašalinti iš organizmo toksinus.
bananai
bananaiJis turi žarnyno veiklą reguliuojančių savybių.
Jis atlieka vidurių užkietėjimo pašalinimo funkciją.
greipfrutas
greipfrutasTai vienas iš vaisių, naudojamų detoksikacijai.
Tai veiksminga daugelio odos problemų prevencija.
Suteikia jaunesnę ir sveikesnę išvaizdą.
Tai veiksmingai gerina virškinimo sistemos sveikatą.
oranžinis
oranžinisJo sudėtyje esanti citrinos rūgštis yra medžiaga, kuri veiksmingai pašalina toksinus iš organizmo.
Jis taip pat padeda skrandžiui ir žarnynui funkcionuoti naikindamas kenksmingas bakterijas.
