Viena iš populiariausių šakniavaisių morkosNeabejotinai supermaistas. Nesvarbu, ar žalia, ar virta, ši saldi daržovė yra neatsiejama bet kurios virtuvės dalis.
Taigi, ką geriate kasdien? morkų sultysAr žinojote, kad tai gali būti naudingiau nei suvalgyti vieną ar dvi morkas per dieną?
Morkų sultysGaunant mažiausiai nuo trijų iki keturių morkų, ji tampa dar sveikesnė. Šios daržovių sultys; Jame gausu mangano, kalio, vitamino K ir daugelio kitų svarbių mineralų bei vitaminų.
Morkos; biotinas, molibdenas, maistinės skaidulos, kalis, vitaminai K, B1, B6, B2, C ir E, manganas, niacinas, pantoteno rūgštis, folatas, fosforas ir varis.
Jis padeda gydyti ir užkirsti kelią tokioms ligoms kaip vėžys ir diabetas bei gerina akių, odos, plaukų ir nagų sveikatą. Kasdien gerti morkų sultisTai įprotis, kurį turėtų perimti kiekvienas, nes tai ir sveika, ir skanu.
Šiame tekste „Kam naudingos morkų sultys“, „kam tinka morkų sultys“, „morkų sulčių nauda“, „kiek kalorijų morkų sultyse“, „kaip spausti morkų sultis“, „morkų sultys silpnina“ bus aptariamos temos.
Morkų sulčių privalumai
Gerina imunitetą ir yra naudinga širdžiai
Reguliariai po stiklinę per dieną morkų sultys Vartojimas stiprina imunitetą. Tai taip pat saugo širdies sveikatą.
Morkos yra turtingas vitamino A ir beta karotino šaltinis, kurie veiksmingai saugo nuo mikrobų. Šiose daržovių sultyse esantis vitamino A gausa gali užkirsti kelią širdies ligoms ir insultams.
Mažina cholesterolio kiekį
Šiose daržovių sultyse esantis kalis sumažina širdies ligų riziką, nes mažina cholesterolio kiekį.
Padeda krešėti kraujui
Morkų sultys Jame yra vitamino K, kuris prisideda prie kraujo krešėjimo. Tai apsaugo nuo kraujo netekimo ir pagreitina gijimo procesą.
Gydo išorines žaizdas
gerti morkų sultispagreitina išorinių žaizdų gijimo procesą. Vitaminas C, kurio čia gausu, padeda greitai užgyti žaizdoms.
Morkų sultys apsaugo nuo vėžio
Morkų sultysVeikia kaip priešvėžinė priemonė. Teigiama, kad padidėjęs karotinoidų suvartojimas su šiomis daržovių sultimis sumažina šlapimo pūslės, prostatos, storosios žarnos ir krūties vėžio riziką.
Šiose daržovių sultyse esantis vitaminas K yra būtinas baltymų gamybos procesui organizme. Jis taip pat padeda surišti kalcį, todėl lūžę kaulai greičiau gyja. Morkose esantis kalis taip pat padeda pagerinti kaulų sveikatą.
Valo kepenis
Morkų sultys valo ir detoksikuoja kepenis. Reguliarus šių skanių sulčių vartojimas padeda pašalinti toksinus iš kepenų.
Kai kepenys veikia gerai, jos neleidžia kauptis riebalams ir padeda greičiau virškinti. Tai užkerta kelią svorio padidėjimui ir nutukimui.
Mažina infekcijas
Mūsų kūnai kasdien susiduria su milijonais mikrobų ir infekcijų. Morkų sultysDėl savo antivirusinių ir dezinfekuojančių savybių jis padeda išvengti tiek vidinių, tiek išorinių infekcijų.
atpalaiduoja dujas
Mes visi patiriame pilvo pūtimą. Taip nutinka dėl dujų kaupimosi mūsų skrandyje ir tai yra sunkus procesas. Morkų sultysJis padeda pašalinti žarnyne susikaupusias dujas.
Diuretikas
tyrimai morkų sultysĮrodyta, kad tai yra galingas diuretikas. Jis atlieka pagrindinį vaidmenį didinant šlapinimąsi, o tai galiausiai padeda išvalyti apie 4% viso kūno riebalų.
Taip pat pašalina tulžies ir šlapimo rūgšties perteklių, mažina kraujospūdį, tirpdo inkstų akmenis, pašalina mikrobus sukeliančią infekciją ir palaiko inkstus švarius.
Gydo geltonosios dėmės degeneraciją
Reguliariai gerti morkų sultis, seni žmonės geltonosios dėmės degeneracija gali padėti sumažinti riziką. Morkose gausu beta karotino, kurį atskiria fermentinė reakcija, dėl kurios susidaro provitaminas A.
Gerina burnos sveikatą
Šios daržovių sultys pagerina bendrą burnos sveikatą, nes dantenos yra sveikos.
Naudinga krūtimi maitinančioms motinoms
Padėti žindančioms ir nėščioms moterims gaminti pieną morkų sultys reikėtų gerti. Gėrimas nėštumo metu pagerina motinos pieno kokybę, praturtina jį vitaminu A. Vitaminas A yra labai naudingas vaisiaus vystymuisi, nes skatina ląstelių augimą.
Apsaugo nuo infekcijų naujagimiams
Vartojant paskutinį nėštumo trimestrą, sumažėja pavojingų infekcijų, kurios gali paveikti vaiką, rizika. Dėl šios priežasties nėščios moterys paprastai vartoja du kartus per dieną. morkų sultys Rekomenduojama vartoti.
Šios daržovių sultys yra kupinos būtinų vitaminų ir mineralų ir stiprina mažų vaikų imunitetą, taip apsaugodamos juos nuo daugelio ligų.
Svorio metimas su morkų sultimis
Šios skanios daržovių sultys yra itin sočios. Morkų sulčių kalorijų kiekis Jame yra 100 kalorijų 40 gramų, o tai yra maža norma.
Todėl tai natūralus ir sveikas gėrimas tiems, kurie bando sulieknėti. Jame yra daug natūralaus cukraus, todėl cukraus dėti nereikia. Gėrimas iš morkų, obuolių, salierų ir agurkų yra sveikas svorio metimo receptas.
Pagreitina medžiagų apykaitą
Morkų sultysSudėtyje yra daug vitamino B komplekso, kuris padeda skaidyti gliukozę, riebalus ir baltymus. Tai padeda stiprinti raumenis ir pagreitina medžiagų apykaitą, taip numesti svorio. Šiose daržovių sultyse esantis fosforas padidina organizmo medžiagų apykaitą, užtikrindamas geriausią energijos panaudojimą organizme.
Suteikia momentinės energijos
Stiklinė prarastai energijai atgauti morkų sultys dėl. Šiose daržovių sultyse esanti geležis leidžia akimirksniu pajusti energijos.
Ar morkų sultys padidina cukraus kiekį kraujyje?
Šiose daržovių sultyse esantis magnis, manganas ir karotenoidai subalansuoja cukraus kiekį, padeda sumažinti dėl diabeto priaugtą svorį. Taip pat žinoma, kad karotenoidai neigiamai veikia atsparumą insulinui ir taip mažina cukraus kiekį kraujyje.
Naudinga virškinimui
Morkų sultys pagreitina virškinimo procesą. Kadangi morkose yra daug skaidulų, jos padeda virškinti ir suteikia sotumo jausmą ilgesniam laikui.
Valo kūną
Šios daržovių sultys valo organizmą ir šalina toksinus, todėl padeda numesti svorio.
Mažina odos sausumą ir dėmes
Morkų sultysJame esantis kalis padeda drėkinti odą, mažina randus ir dėmes.
Apsaugo nuo spuogų
Sveikiau atsikratyti užsispyrusių spuogų natūraliai, o ne naudoti daug komercinių produktų. Dėl didelio būtinų vitaminų kiekio morkų sultys Tai padeda išvengti spuogų susidarymo, nes detoksikuoja mūsų kūną.
Sumažina saulės žalą
Morkų sultysJame esantys beta karotenoidai padeda sumažinti saulės nudegimą ir taip pat padidina odos atsparumą saulės žalai.
Morkų sultyslėtina senėjimo procesą. Beta karotinas organizme virsta vitaminu A. Tai sumažina ląstelių degeneraciją ir taip lėtina senėjimą.
Tai labai padidina kolageno kiekį, kuris stangrina odą ir palaiko ją sveiką. Tai padeda išlaikyti elastingumą ir mažina matomus senėjimo požymius, tokius kaip suglebusi oda ir raukšlės.
Išlaiko plaukus sveikus
Reguliariai gerti morkų sultisdaro plaukus gražius ir sveikus. Tai padeda plaukams augti ir apsaugo nuo pleiskanų atsiradimo ant galvos odos.
Stiprina nagus
Jei norite lygių sveikų ir gražių nagų, morkų sultys turėtum gerti. Jis stiprina nagus ir suteikia jiems blizgesio.
Kaip pasigaminti morkų sultis?
medžiagos
4 morkos
Su
1 valgomasis šaukštas susmulkinto imbiero
1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių
morkų sulčių receptas
– Morkas gerai nuplaukite. Išdžiovinkite ir smulkiai supjaustykite.
– Supilkite gabalėlius į virtuvinį kombainą kartu su imbieru ir vandeniu. Ištrinkite iki vientisos masės.
– Šias sultis nukoškite į stiklinę ir išspauskite citrina. Skanus morkų sultysTavo paruošta!
Morkų sultys kenkia
Morkų sultys yra sveikos bet turi ir minusų.
– Diabetu sergantys žmonės yra labai dažni morkų sultys neturėtų vartoti. Taip yra todėl, kad jame yra koncentruoto cukraus, dėl kurio gali padidėti cukraus kiekis kraujyje. Valgyti morkas sveikiau diabetikams.
Per didelis gėrimas gali sukelti būklę, vadinamą karotenoze, kai nosies ir liežuvio oda tampa gelsvai oranžinė.
– Jei esate alergiškas morkoms, negerkite jų sulčių.
– Žindančioms motinoms, nes gali pakisti motinos pienas morkų sultysBūkite atsargūs, kad jo nevartotumėte per daug.
