Odos priežiūrai kosmetikos ir grožio salonuose išleidžiame tūkstančius litų. Nors tai gali būti paskutinės minutės priemonės gražiai išvaizdai pagerinti, yra pagrindinių odos priežiūros procedūrų, kurias galite atlikti kasdien. Prašymas Ką reikia žinoti apie odos sveikatą ve Ką reikia padaryti, kad oda būtų sveika...
Odos pažeidimo priežastys
Prieš pereidami prie to, ką reikia padaryti dėl odos sveikatos, panagrinėkime, kas kenkia jūsų odai.
hidratacijos trūkumas
Kaip išsausėjus gerklei būtina gerti vandenį, kad sumažintumėte sausumo jausmą, taip ir drėkinimas yra labai svarbus, kad odos sausumo ir įtampos jausmas praeitų.
Odos ląstelės taip pat yra sudarytos iš vandens, o oda turi būti atnaujinta, kad išliktų hidratuota. Vienintelis būdas tai padaryti – gerti daug vandens, nes žinoma, kad vanduo yra geriausia maistinė medžiaga odai.
Rūkyti
Kad ir kokia būtų priežastis pradėti, jau turėjote suprasti, kad tai niekaip nesumažina jūsų streso lygio.
Be polinkio į įvairius kvėpavimo takų ir širdies negalavimus, tai gali tik išsausinti odą. Taigi gerai paleisti.
saulės žala
Žala, kurią jūsų oda patiria dėl UV spindulių poveikio, yra akivaizdi. Jūs negalite išvengti saulės, bet galite apsisaugoti nuo saulės.
Neaktyvumas
Pakankama kraujotaka, būtina, kad deguonis patektų į kiekvieną kūno ląstelę, įskaitant odos ląsteles, neveiklumo metu nevyksta.
blogi mitybos įpročiai
Odai reikia įvairių maistinių medžiagų. Kai maitinate odą tinkamu maistu, ji suteiks jums norimos gražios išvaizdos.
Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti dėl odos sveikatos
minimalus makiažas
Kad oda būtų sveika, būtina kuo labiau sumažinti makiažą. Ne visada būtina naudoti skaistalus, maskuoklį, pagrindą.
Visiškai nepašalinkite makiažo; išsaugokite juos ypatingoms progoms. Likusiomis dienomis odą tonizuokite ir drėkinkite, naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Leiskite odai kvėpuoti.
veido valymas
Pašalinkite nuo odos visus nešvarumus ir makiažą, net jei po ilgo vakarėlio esate labai pavargęs. Jūsų veidą reikia nuvalyti nuo visų makiaže esančių cheminių medžiagų.
Makiažas veikia kaip tvirta veido kaukė, kuri iškemša poras. Jei eisite miegoti su šiuo makiažu, kitą rytą galite pabusti su dideliu spuogeliu.
Užtepkite apsaugos nuo saulės
saulė Kondicionierius jūsų odai yra būtinas. Odos vėžys, priešlaikinis senėjimas, odos bėrimai – visa tai sukelia per didelis odos buvimas saulėje be jokios apsaugos.
Išeidami į lauką veidą naudokite daug apsauginio kremo nuo saulės su SPF, kad apsaugotumėte odą nuo visų žalingų saulės spindulių sukeliamų anomalijų.
sudrėkinkite jį
Naudokite gerą drėkinamąjį kremą, kad pamaitintumėte odą. Drėkinamieji kremai patys savaime neprideda daug drėgmės, tačiau sulaiko esamą drėgmę, todėl yra būtini, kad jūsų oda būtų hidratuota.
Po vonios kasdien drėkinkite veidą, kad jis liktų hidratuotas. Prieš eidami miegoti ant veido užsidėkite šiltame vandenyje suvilgytą rankšluostį ir šiek tiek palaukite. Taip atsivers poros, o drėkinamasis kremas lengvai įsiskverbs į jūsų odą.
Ką valgyti, kad oda būtų sveika?
Maistas suteikia jūsų odai gyvybės. Viskas, ką valgote kasdieniame gyvenime, prisideda prie sveikos odos.
Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C
Vitaminas C Valgykite turtingus vaisius ir daržoves. Vitaminas C gamina kolageną, kuris yra atsakingas už odos stangrumą. Dėl vitamino C trūkumo ankstyvame amžiuje atsiranda raukšlių.
Vitaminas C taip pat yra antioksidantas, kuris apsaugo nuo kolageno pažeidimo. Valgykite citrusinius vaisius, braškes, brokolius ir papriką, kad atgaivintumėte odą.
Vitaminas A
Visos raudonos, oranžinės ir žalios lapinės daržovės yra turtingos beta karotinas yra vitamino A (tam tikros vitamino A rūšies) šaltiniai. Jis būtinas ląstelėms formuotis, todėl jūsų odos paviršius išlieka lygus ir liesas.
Karotinoidai taip pat saugo odą nuo saulės. Ropės, saldžiosios bulvės, morkos, špinatai, cukinijos yra maisto produktai, kuriuose gausu vitamino A.
sveikieji riebalai
Kasdien suvartokite saują migdolų ir graikinių riešutų, kad oda būtų skaistesnė ir stangri. Linų sėmenys yra dar vienas geras pasirinkimas norint vartoti omega 3 riebalus.
Jei nesate vegetaras, valgykite lašišą bent du kartus per savaitę. Šioje žuvyje taip pat gausu omega 3 riebalų rūgščių. Valgykite su alyvuogių aliejumi, kad oda švytėtų.
pomidorai
Antioksidantas, padedantis kovoti su senėjimu likopenas apima. Tai gali apsaugoti jūsų odą nuo visų senėjimo požymių, tokių kaip raukšlės, tamsios dėmės ar suglebusi oda.
Cinkas ir geležis
Kiaušiniai, liesa mėsa, austrės ir grūdai aprūpina organizmą dideliu cinko ir geležies kiekiu. cinkasTai padeda ląstelėms gaminti ir natūralų negyvų ląstelių nuovargį, suteikia veidui šviežią išvaizdą. Geležis reikalinga deguoniui pernešti visame kūne.
pluoštas
Geriausias iki šiol atrastas sprendimas pagerinti virškinimo sistemą – valgyti skaidulų turintį maistą. Viso grūdo duona, rudieji ryžiai, obuoliai, bananai, avižiniai dribsniai yra įrodyta, kad spuogai sumažinami iki minimumo.
Su
Visą dieną gerkite pakankamai vandens, kad jūsų oda būtų hidratuota. Neleiskite odai ištroškti. Vanduo yra būtinas minkštai, elastingai ir drėgnai išvaizdai.
Natūralios priemonės sveikai ir gražiai odai
Detox vanduo odai valyti
tavo agurkas Jis turi vėsinančių savybių ir atjaunina odą. Citrina padeda valdyti endokrininę disfunkciją, taip pašalindama vieną iš dažniausiai pasitaikančių dėmių ir spuogų priežasčių. Pipirmėtė padeda reguliuoti virškinimo sutrikimus ir išvalyti bet kokią vidinę infekciją.
medžiagos
2 litrų vandens
1 agurkas
1 citrina
Sauja mėtų lapelių
ąsotis
rengimas
– Supjaustykite agurką ir citriną ir sumeskite gabalėlius į tuščią ąsotį. Taip pat pridėkite mėtų lapelių.
– Užpilkite jas vandeniu ir atvėsinkite. Gerkite šį vandenį visą dieną.
– Šį detoksikacinį vandenį galite gerti kiekvieną dieną, kad oda būtų ilgai išliekanti, sveika ir švari.
Kokosų aliejus
Kokosų aliejus drėkina jūsų odą. Jo antimikrobinės savybės gali padėti išlaikyti odą švarią ir be infekcijų. Jame yra fitocheminių medžiagų, kurios yra galingi antioksidantai, kurie sulaiko laisvuosius radikalus.
medžiagos
Ypač grynas kokosų aliejus
vata arba vatos diskelis
rengimas
– Šiek tiek įkaitinkite aliejų. Pirštų galiukais įtrinkite aliejumi per visą odą ir minutę ar dvi masažuokite tą vietą.
Nebandykite to, jei turite į spuogus linkusią odą, nes kokosų aliejus gali pabloginti situaciją.
Žalioji arbata
Žalioji arbataSudėtyje yra antioksidantų, kurie maitina, gydo ir detoksikuoja organizmą. Tai atsispindi odoje. Kad oda atrodytų skaidri ir sveika, galite naudoti odos priežiūros priemones, tokias kaip veido prausikliai, drėkintuvai ir veido kaukės su žaliąja arbata.
medžiagos
žaliosios arbatos maišelis
stikline karšto vandens
BAL
Citrinų sultys
rengimas
– Žaliosios arbatos maišelį keletą minučių pamirkykite karštame vandenyje.
– Išimkite arbatos maišelį, įpilkite medaus ir citrinos sulčių.
– Gerkite šią žolelių arbatą, kol ji karšta.
– Per dieną galite išgerti 2–3 puodelius žaliosios arbatos.
Citrinų sultys
Citrinų sultys yra turtingas vitamino C šaltinis, kuris padeda šviesinti odą. Ši priemonė gali padėti atsikratyti dėmių ir netobulumų bei turėti švarią odą.
Citriną perpjaukite per pusę. Sukamaisiais judesiais įtrinkite vieną pusę tiesiai ant odos. Darykite tai 5 minutes. Nuplaukite veidą šaltu vandeniu. Tai galite padaryti kartą per dieną.
Dėmesio!!!
Jei turite jautrią odą, nemėginkite to, nes tai gali sukelti paraudimą ir sudirginimą. Atlikite pleistro testą vidinėje alkūnės pusėje ir palaukite 30 minučių, kad patikrintumėte, ar nėra reakcijos. Jei jūsų oda yra sudirgusi, jo nenaudokite.
BAL
BALSudėtyje yra vitaminų ir mineralų, kurie maitina odą. Jame taip pat yra antioksidantų, vadinamų flavonoidais, kurie suteikia jums švarią ir sveiką išvaizdą. Medus turi minkštinančių savybių, kurios drėkina ir minkština odą.
Ant švaraus, sauso veido užtepkite ploną medaus sluoksnį. Palaukite apie 15 minučių. Nuplaukite drungnu vandeniu. Kartokite tai kiekvieną dieną.
Alijošius
Alijošius Jis pasižymi odai nekenksmingomis, antiseptinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Jis padidina odos elastingumą, stimuliuodamas fibroblastus, gaminančius kolageno ir elastino skaidulas.
Jis taip pat veikia kaip sutraukiantis ir sutraukia poras. Alavijas yra puiki drėkinamoji priemonė, padedanti sumažinti odos sausumą ir pleiskanojimą.
Pašalinkite dygliuotus kraštus ir žalią išorinį alavijo lapo dangą. Gelį supjaustykite mažais kubeliais. Kubelius galite sumalti į pastą arba įtrinti tiesiai į odą.
Dėmesio!!!
Alavijas gali netikti visų tipų odai, todėl prieš naudojant jį ant veido rekomenduojama atlikti lopo testą.
alyvų aliejus
alyvų aliejusSudėtyje yra vitamino E, kuris drėkina odą ir atkuria jos elastingumą. Jame taip pat yra fenolio junginių, turinčių priešuždegiminių savybių. Šios savybės mažina oksidacinę žalą ir palaiko odos restruktūrizavimą. Tai savo ruožtu gali pagerinti odos būklę.
Ant odos užlašinkite kelis lašus aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus. Atlikite tai lengvu masažu sukamaisiais judesiais. Palaukite kelias minutes. Nuvalykite šluoste, pamirkyta karštame vandenyje. Kartokite tai kiekvieną vakarą prieš miegą.
Valcuotos avižos
Valcuotos avižos Jis ramina odą ir pašalina negyvas odos ląsteles. Jis taip pat drėkina odą ir pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis. Dėl šių savybių jis yra geras valiklis, drėkinamasis ir priešuždegiminis agentas.
medžiagos
2 šaukštai avižinių dribsnių
1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių
1 arbatinis šaukštelis medaus
rengimas
– Sumaišykite visus ingredientus, kad susidarytų tiršta pasta. Jei reikia, įpilkite šiek tiek vandens.
– Užtepkite šią kaukę ant veido ir kaklo. Palaukite 15 minučių.
– Nuplaukite šiltu vandeniu.
– Šią kaukę tepkite 2 kartus per savaitę.
Rožių vanduo
Rožių vanduo yra viena iš dažniausiai naudojamų natūralių priemonių skaidriai ir švytinčiai odai. Jis pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis.
Jis turi senėjimą stabdančių savybių ir palaiko kolageno bei elastino gamybą, kad oda atrodytų sveikai. Jis taip pat yra natūralus sutraukiantis ir stangrina odą.
Įdėkite rožių vandenį į šaldytuvą 30 minučių. Tepkite ant švarios veido ir kaklo srities naudodami medvilnę. Palaukite, kol išdžius. Drėkinkite kaip įprasta. Atlikite tai 2 kartus per dieną.
bulvės
bulvėssudėtyje yra fermentų ir vitamino C, kurie gali maitinti odą. Jis taip pat veikia kaip antiseptikas ant odos ir palieka jaunatvišką švytėjimą.
Bulves supjaustykite apvaliais griežinėliais. Paimkite gabalėlį ir sukamaisiais judesiais įtrinkite į odą. Įtrinkite griežinėlius penkias minutes ir nuplaukite šaltu vandeniu. Norėdami gauti geriausius rezultatus, atlikite šią rutiną kartą per dieną.
ilgoji ciberžolė
ilgoji ciberžolėTai natūralus antiseptikas ir gydomasis agentas, plačiai naudojamas nedideliems įpjovimams, žaizdoms, spuogams ir spuogams gydyti. Jis taip pat turi odą šviesinančių savybių, kurios gali padėti atsikratyti dėmių.
medžiagos
2 valgomasis šaukštas ciberžolės miltelių
1/4 puodelio vandens
rengimas
– Du šaukštus ciberžolės sumaišykite su vandeniu, kad susidarytų tiršta pasta.
– Tepkite šia pasta ant veido.
– Palaukite apie penkias minutes ir tada nuplaukite veidą šaltu vandeniu.
– Kasdien tepkite ciberžolės veido kaukę.
pomidorai
pomidoraiSudėtyje yra likopeno, galingo antioksidanto, kuris apsaugo jūsų odą nuo UV spindulių ir oksidacinio streso. Taip oda išlieka sveika ir jaunatviška.
medžiagos
pomidoras
2 arbatinius šaukštelius rožių vandens
rengimas
– Vieną pomidoro minkštimą sumaišykite su dviem arbatiniais šaukšteliais rožių vandens.
– Šiuo mišiniu užtepkite veidą ir palaukite 10 minučių.
– Nuplaukite veidą šaltu vandeniu ir nusausinkite minkštu rankšluosčiu.
– Tai galite daryti kiekvieną dieną.
Obuolių sidro actas
Obuolių sidro actasturi antimikrobinių savybių, kurios gali padėti išvengti ir gydyti infekcijas. Obuolių sidro acte esančios rūgštys pašalina negyvas odos ląsteles, atskleisdamos šviežią ir sveiką odos ląstelių sluoksnį. Obuolių sidro actas taip pat veikia kaip sutraukiantis, kuris gali užkirsti kelią porų užsikrėtimui ir uždegimui.
medžiagos
1 matas obuolių sidro acto
1 matas vandens
vata
rengimas
– Sumaišykite obuolių sidro actą su vandeniu ir pamirkykite jame medvilnę.
– Užtepkite odą vatos tamponu ir palikite per naktį.
– Nuplaukite vietą ryte.
– Taip pat į stiklinę vandens galite įpilti arbatinį šaukštelį obuolių acto ir gerti kiekvieną rytą.
– Darykite tai kiekvieną vakarą prieš miegą.
Žalias kokteilis
Šiame žaliajame kokteilyje yra vitaminų ir mineralų, kurie yra naudingi kūnui ir odai. Jis veikia kaip grožio detoksas.
medžiagos
1 agurkas
Sauja kopūstų
5-6 salierų stiebeliai
1/2 žalio obuolio
Sauja kalendros lapelių
citrinos sultys
Su
rengimas
– Visus ingredientus sumaišykite trintuve su trupučiu vandens. Rytams.
