Oda yra didžiausias mūsų kūno organas. Senėjimo vidaus organuose nematyti, tačiau natūralaus odos senėjimo proceso sustabdyti neįmanoma. Galite tai atidėti arba atrodyti gerai prižiūrimi senstančia oda.
Kiekvieno odos tipas yra skirtingas, tačiau sveikos odos būdas yra vienodas. Mityba yra svarbi norint turėti jaunatvišką odą. Be to, yra keletas punktų, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį.
Ką reikėtų padaryti dėl odos grožio?
- Valgyk gerai.
– Vartokite žuvį ir baltą mėsą.
– Valgykite daug vaisių ir daržovių.
– Gerkite ne mažiau kaip 2 litrus skysčių per dieną.
– Reguliariai darykite veido mankštą, kad sustiprintumėte veido raumenis.
– Reguliariai miegokite.
– Atsigulkite ant nugaros, kad išvengtumėte veido raukšlių.
– Masažuodami paskirstykite drėkinamąjį kremą ant veido.
– Jautriai zonai aplink akis naudokite specialų kremą.
– Vasarą ilgai nesideginkite.
– Nebūkite ilgai užterštose vietose.
– 1 valandą per dieną pasivaikščiokite gryname ore.
– Venkite streso ir įtemptos aplinkos.
– Įpraskite kuo daugiau valyti veidą ir kūną.
- Venkite rūkymo ir alkoholio.
– Nemiegokite nenusivalę makiažo.
– Nežaiskite su savo spuogeliais.
– Būkite švelnus veidui, netrinkite ir netrinkite.
– Neplaukite veido karštu vandeniu, nes karštas vanduo sausina odą.
– Saugokitės nuo ultravioletinių spindulių.
- Išeidami į saulę naudokite apsaugos nuo saulės priemones.
Ką reikėtų daryti, kad oda būtų sveika?
Norint sustiprinti odos – didžiausio organo – gynybinį mechanizmą, būtina ją apsaugoti nuo išorinių veiksnių. Savo odos sveikatą galite apsaugoti paprastais būdais.
Avižos ir kviečiai odos sveikatai
Nepakeičiamas odos kaukių maistas avižaTai turtingas baltymų, skaidulų, B ir D vitaminų šaltinis. Norėdami atgaivinti odą ir padaryti ją aksomiškai švelnią, pusryčiams galite valgyti avižinius dribsnius ir tepti kaukes, paruoštas iš avižų miltų.
Avižos, kurios yra natūralus antioksidantas, turintis daug vitamino E, apsaugo nuo raukšlių atsiradimo ant odos ir palaiko odą jauną. Todėl jis dažnai naudojamas kosmetikos gaminiuose.
Šokoladas ir medus odos sveikatai
šokoladas Dėl savo antioksidacinių savybių jis lėtina senėjimą, kovodamas su laisvaisiais radikalais. Kadangi tai yra baltymų šaltinis, jis padidina odos elastingumą.
Medus, natūralus saldiklis, taip pat yra galinga dezinfekavimo priemonė. Jame esančios vaisių rūgštys reguliuoja odos drėgmės balansą.
odos valymas
Nuvalykite odą pabudę ryte ir prieš eidami miegoti vakare. Miego metu odoje susikaupę aliejai užkemša poras. Taigi, spuogai ir juodi taškai atsiranda. Odai valyti pakanka vandens ir tinkamo muilo.
Skysčių vartojimas odos sveikatai
Geriant daug skysčių, oda neišsausėja.
Su
Visą dieną gerkite vandens normas, kad sulėtintumėte senėjimo procesą ir išvengtumėte odos išsausėjimo.
Vandens garai
Du kartus per savaitę palaikykite veidą karštais garais su 1 sauja levandų, kurios valo ir atpalaiduoja. Uždenkite galvą marle ir tęskite procesą 5-10 minučių.
Jūsų oda bus giliai išvalyta ir lengviau maitinama.
arbata
Kaukės, pagamintos su arbata prieš miegą naktį, atkuria odos struktūrą miego metu. Sumaišykite su 2 šaukštais užplikytos šaltos arbatos, 1 šaukštu medaus, 1 šaukštu ryžių miltų ir 2 šaukštais avižų miltų ir užtepkite ant veido.
pienas
Jame yra visi baltymai, reikalingi kūnui ir odai maitinti.
kava
Kava, kuri yra gera idėja pradėti dieną energingai, neleidžia susidaryti raukšlėms, lėtindama odos senėjimo procesus. Atminkite, kad per daug sukelia priklausomybę.
apelsinų sultys
Stiklinė vandens pusryčiams apelsinų sultysDrėkina ir maitina jūsų odą. Kadangi jame gausu vitamino C, jis stiprina odos apsauginį mechanizmą ir saugo ją nuo išorinio poveikio.
Dušas vietoj vonios
Norėdami sutaupyti laiko ir dėl grožio, ryte nusiprauskite po dušu, o ne maudykitės vonioje. Prakaitavimas miego metu leidžia bakterijoms rasti aplinką organizme.
Ryte nusiprauskite po dušu ir nuo bakterijų, ir norėdami atgaivinti bei atgaivinti odą.
Suteikite savo odai vitaminų impulsą
Dienos metu vartokite vaisių ir gerkite vaisių sultis. Vaisiai aprūpina visus vitaminus ir mineralus, kurių reikia odai.
Valgykite vaisius ir patrinkite jais odą kaip kremą. Obuoliai, morkos, ananasai, greipfrutai yra vieni iš vaisių, kuriuos turite valgyti, kad jūsų oda būtų sveika.
Į ką reikėtų atsižvelgti atliekant odos priežiūrą namuose?
– Atkreipkite dėmesį į naudojamų įrankių švarą.
– Kaukėms gaminti nenaudokite metalinių indų, naudokite stiklinius, emaliuotus ar porcelianinius indus.
– Paruoškite kremus bain-marie. Naudokite šviežius ingredientus, kad gautumėte teigiamų kremų rezultatų ir pailgintumėte jų patvarumą. Pagaminus kremus sudėkite juos į nedidelius indelius, uždenkite folija ir laikykite šaldytuve.
– Nukėlus kremus nuo ugnies, tai yra nuo bain-marie, mediniu šaukštu maišykite, kol atvės.
– Namuose pagaminti kremai, losjonai ir tonikai yra bekvapiai. Būtent į juos dedami kvepalai suteikia jiems gerą kvapą. Jei kremas nepasiekia reikiamo tirštumo ir lieka vandeningas, jį galima naudoti kaip losjoną.
– Nors kokiam odos tipui tinka namų odos priežiūros receptai, vienai odai tinkamas kremas gali netikti kitai odai. Kadangi tai galima suprasti tik iš patirties, laikykite mažą pirmojo kremo kiekį.
– Vaistažoles, žoleles, skysčius, kvapiuosius losjonus, kvapnius aliejus reikia laikyti atokiau nuo karščio ir šviesos. Jei įmanoma, kremus geriausia laikyti stikliniuose indeliuose.
– Kadangi nėra dedama cheminių dažiklių ir kvapiųjų medžiagų, jie nedirgina odos. Be to, kvapas ir spalva neįrodo, kad kremas yra geros kokybės.
Namuose paruoštos odos priežiūros formulės
Noras atrodyti gražiai – natūralus reiškinys. Tačiau nenukrypkite nuo dirbtinių būdų, kurie ilgainiui pakenks jūsų odai, kad atrodytumėte gražiai. Namuose paruoštos grožio formulės neturi šalutinio poveikio ir apsaugo jūsų biudžetą, kartu suteikdamos jums natūralų grožį.
Drėkinamoji kaukė veidui
Dubenyje sumaišykite kiaušinio trynį ir šaukštą pieno. Šiuo mišiniu paskleiskite veidą, uždenkite plonu skudurėliu ir palaukite 15 minučių.
Tada nuvalykite jį popierine servetėle. Tada nuplaukite veidą atitinkamai drungnu ir šaltu vandeniu. Jei turite sausą ir dehidratuotą odą, ši kaukė jums puikiai tiks.
Nors jame esantis kiaušinio trynys maitins jūsų odą, pienas drėkins, stangrins ir minkštins odą. Pakanka taikyti kartą per savaitę.
Kaukė nuo inkštirų
Vienos citrinos sultis sumaišykite dubenyje su jogurtu. Užtepkite šį mišinį ant veido, vengdami akių, ir palaukite 15 minučių.
Citrinų sultys dezinfekuoja odą, išsausina spuogus ir padeda išnykti inkštirams. Jogurtas maitina odą, drėkina ją ir subalansuoja aliejaus kiekį. Šią kaukę galima tepti kartą per savaitę.
Sumaišykite aštuonis žiedinių kopūstų lapus su dviem šaukštais alyvuogių aliejaus. Užtepkite mišinį ant veido, kad probleminės vietos būtų intensyvesnės, palaukite 10 ir nuvalykite veidą. Žiedinio kopūsto lapai turi valomųjų savybių. Jis gali būti taikomas vieną ar du kartus per savaitę.
Kaukė nuo raukšlių
Sumaišykite nuluptą obuolį ir 3 šaukštus grietinėlės mikseriu keletą minučių. Užtepkite mišinį ant veido odos švaria šluoste.
Kremas minkština odą, drėkina ir suteikia odai elastingumo. Jis taip pat veiksmingas nuo raukšlių. Obuoliai yra svarbūs, kad oda būtų gyva. Galite taikyti kartą per savaitę.
Valomieji losjonai ir kremai
Migdolų aliejaus valiklis
medžiagos
120 g saldžiųjų migdolų aliejaus
30 g lanolino
30 g vazelino
rengimas
Supilkite ingredientus į dubenį, įdėkite į puodą su verdančiu vandeniu, sumaišykite ir ištirpinkite. Plakite, kol atvės.
Prausiklis sausai odai
medžiagos
75 g glicerino
120 g magnio oksido
120 g balandžių ekstrakto
rengimas
Švelniai sumaišykite ingredientus ir supilkite į butelį. Prieš naudojimą suplakti.
Prausiklis riebiai odai
medžiagos
30 g kamparo spirito
120 gr odekolono
75 g glicerino
60 g vandens
rengimas
Sumaišykite ingredientus, prieš naudojimą suplakite.
Abrikosų aliejaus valiklis
medžiagos
2 šaukštai sezamo aliejaus
2 valgomasis šaukštas sviesto
4 šaukštai abrikosų aliejaus
1 šaukštas vandens
rengimas
Išplakite ingredientus, kai pasidarys kreminės konsistencijos, supilkite į indą ir laikykite šaltai.
Alyvuogių aliejaus valiklis
medžiagos
2 šaukštai želatinos
2 šaukštai sezamo aliejaus
4 šaukštai alyvuogių aliejaus
2 lašai kvepalų
rengimas
Ingredientus išplakti iki kreminės konsistencijos.
Migdolų valiklis
medžiagos
½ puodelio kukurūzų miltų (arba avižinių dribsnių)
Pusė puodelio saldžiųjų migdolų aliejaus
Pusė puodelio alyvuogių aliejaus muilo tarka
rengimas
Gerai sumaišykite ingredientus ir sudėkite į stiklainį. Naudodami įpilkite vandens.
