ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
- ຜົນປະໂຫຍດຂອງການດື່ມນ້ໍາໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ
ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນວັນຢ່າງມີພະລັງໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນການດື່ມນ້ໍາໃນທ້ອງຫວ່າງ. ວິທີງ່າຍໆນີ້, ເຊິ່ງເປັນພື້ນຖານຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການຕະຫຼອດມື້, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການດື່ມນ້ໍາໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍປານໃດໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ? ພວກເຮົາຍັງຈະສໍາຜັດກັບຫົວຂໍ້.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການດື່ມນ້ໍາໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ
1. ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ
ການດື່ມນ້ຳໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍກຳຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ ແລະ ສະໜັບສະໜູນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
2.ເລັ່ງ metabolism
ການດື່ມນ້ໍາຫຼັງຈາກຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າຈະຟື້ນຟູ metabolism ຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍຂຶ້ນ.
3. ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຜິວຫນັງ
ການດື່ມນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດສິວ ແລະ ຈຸດດ່າງດຳເທິງຜິວໜັງ.
4. ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ
ການດື່ມນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ.
5. ຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ
ການດື່ມນ້ໍາໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າສະຫນັບສະຫນູນລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຄວບຄຸມຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແມ່ນຖືກປ້ອງກັນ.
6. ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ
ດື່ມນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າ, ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດລະບົບ.
7. ເພີ່ມຈຸດສຸມ
ການດື່ມນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສະຫມອງ. ມັນເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສົດຊື່ນ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງໃຈໄດ້ດີຂຶ້ນຕະຫຼອດມື້.
8. ມັນດີສໍາລັບບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ
ການດື່ມນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າ neutralizes ກະເພາະອາຫານແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ອາຍແກັສແລະ bloating.
9. ປັບປຸງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ
ການດື່ມນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າຮັບປະກັນຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາທີ່ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍປົກປ້ອງກ້າມຊີ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ.
10. ສະຫນັບສະຫນູນການກໍາຈັດ toxins
ການດື່ມນ້ໍາໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າຈະສ້າງໂອກາດໃຫ້ຮ່າງກາຍກໍາຈັດສານພິດແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ການດື່ມນໍ້າໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ບໍ່?
ມັນໄດ້ຖືກອ້າງວ່າການດື່ມນ້ໍາໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າສາມາດຊ່ວຍຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສະນັ້ນ, ການດື່ມນ້ຳໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າມີຜົນຕໍ່ການຫຼຸດນ້ຳໜັກແທ້ບໍ?
ມັນຈະເປັນການຜິດທີ່ຈະເວົ້າວ່າການດື່ມນ້ໍາໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການດື່ມນ້ໍາສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດສຸຂະພາບ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ເພື່ອຮັກສາລະດັບ hydration ໃນຮ່າງກາຍແລະເລັ່ງ metabolism.
ການດື່ມນ້ໍາໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິແລະສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນຊ່ວຍເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມນ້ໍາສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່. ການດື່ມນ້ໍາໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍລົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພຽງແຕ່ດື່ມນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ. ໂຄງການໂພຊະນາການທີ່ສົມດູນແລະຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວກໍ່ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນ. ການດື່ມນ້ໍາສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ມັນບໍ່ພຽງພໍໃນຕົວຂອງມັນເອງ.
ຕອນເຊົ້າ ເຈົ້າຄວນດື່ມນ້ຳເທົ່າໃດໃນທ້ອງຫວ່າງ?
ເມື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຂາດນ້ໍາຕະຫຼອດຄືນ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ດື່ມນໍ້າຫຼາຍປານໃດແມ່ນຂຶ້ນກັບການເຜົາຜານອາຫານ, ອາຍຸ, ເພດ ແລະປັດໃຈອື່ນໆຂອງບຸກຄົນ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາ 1-2 ແກ້ວໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ. ຈໍານວນນີ້ຈະພຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໃນຕອນເຊົ້າ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄົນທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການນ້ໍາສູງກວ່າເຊັ່ນນັກກິລາ, ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືແມ່ທີ່ໃຫ້ນົມລູກ, ອາດຈະຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ.
ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການດື່ມນ້ໍາໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ:
1. ດື່ມນ້ຳໜຶ່ງຈອກທັນທີທີ່ລຸກຈາກນອນໃນຕອນເຊົ້າ.
2.ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າ, lemon, mint ຫຼື ແຕງ ທ່ານສາມາດປຸງລົດຊາດດ້ວຍຕ່ອນ.
3. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກິດຈະກໍາໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານ.
4. ຫຼັງຈາກດື່ມນໍ້າໃນທ້ອງຫວ່າງ, ລໍຖ້າ 15-30 ນາທີແລ້ວກິນເຂົ້າເຊົ້າ.
ເປັນຜົນມາຈາກການ;
ການດື່ມນ້ໍາໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ມັນຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການເລັ່ງ metabolism, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຊ່ວຍກໍາຈັດສານພິດ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພຽງແຕ່ດື່ມນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ. ອາຫານທີ່ສົມດູນແລະວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
ດື່ມນ້ຳຫຼາຍປານໃດໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄົນ. ດື່ມນໍ້າ 1-2 ຈອກໃນຕອນເຊົ້າຈະພຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ການດື່ມນ້ໍາເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດສຸຂະພາບ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
