ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ແກງຜັກມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການກິນອາຫານສຸຂະພາບແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດ, ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ. ຕົກລົງ ວິທີການເຮັດແກງ zucchini
ນີ້ແມ່ນບາງອາຫານແຊບໆແລະມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ. ຜັກ ສູດແກງ...
ວິທີການເຮັດແກງ zucchini?
ວິທີການເຮັດແກງ zucchini ກັບນົມ?
ອຸປະກອນ
- ນົມ 2.5 ຈອກ
- ນ້ ຳ 2.5 ແກ້ວ
- ສອງຜັກ
- ເກືອ, pepper
- Dill
- ມັນເບີ 1 ບ່ວງແກງ
- ແປ້ງ 2 ບ່ວງແກງ
ການກະກຽມ
- ຈືນມັນເບີແລະແປ້ງເລັກນ້ອຍ.
- ຕື່ມນ້ໍາແລະນົມ.
- ຕື່ມ zucchini diced.
- ຖິ້ມໃນເກືອແລະ pepper.
- ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາ zucchini ອ່ອນ.
- ຫຼັງຈາກປິດດ້ານລຸ່ມ, ເພີ່ມ dill ຟັກ.
ວິທີເຮັດແກງຜັກບົ້ງຄຣີມ?
ອຸປະກອນ
- ໝາກເຜັດ 2 ໜ່ວຍ
- ແປ້ງ 3 ບ່ວງແກງ
- 1 ຈອກຄີມ
- 1 pinch ຂອງ dill
- ນ້ ຳ ມັນແຫຼວ
- ເກືອ
ການກະກຽມ
- ຟັກ zucchini ລະອຽດ.
- ເອົານ້ໍາມັນເຂົ້າໄປໃນແຊ່.
- ຕື່ມ zucchini ແລະຈືນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
- ຕື່ມແປ້ງແລະຈືນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
- ເອົານ້ໍາເຢັນໃນຫມໍ້ທໍາອິດແລະເອົາແກງໄປຕົ້ມ.
- ຕື່ມຄີມໃສ່ແກງຕົ້ມ.
- ເອົາແກງໃສ່ຈານຮັບໃຊ້.
- ເພີ່ມ dill ຟັກລະອຽດໃສ່ມັນ.
ວິທີການເຮັດແກງຜັກ Cumin?
ອຸປະກອນ
ມັນເບີ 3 ບ່ວງແກງ
- ຜັກບົ່ວ 1 ໜ່ວຍ
- ໝາກເຜັດ 4 ໜ່ວຍ
- ໝາກເຜັດ 1 ໜ່ວຍ
- ເຫັດ 10 ໜ່ວຍ
- ແປ້ງ 2 ບ່ວງແກງ
- ນົມ 2 ຈອກ
- ນ້ຳໄກ່ 6 ຖ້ວຍ
- 1 ບ່ວງກາເຟ cumin
- paprika 1 ບ່ວງກາເຟ
- ເຄິ່ງຊໍ່ຂອງ dill
- ເກືອ, pepper
ການກະກຽມ
- ຟັກຜັກບົ່ວແຫ້ງ.
- ຫຼັງຈາກປອກເປືອກເປືອກຂອງ zucchini ແລະແຄລອດແລ້ວ, ຈົ່ງຂູດພວກມັນແຍກຕ່າງຫາກ.
- ເອົາກ້ານຂອງເຫັດອອກແລະຟັກ.
- ເອົາມັນເບີໃຫ້ຮ້ອນໃນແຊ່ເລິກແລະຕື່ມຜັກບົ່ວທີ່ທ່ານຟັກໄວ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- ຈືນຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາພວກມັນປ່ຽນເປັນສີບົວ.
- ຫຼັງຈາກຜັກບົ່ວໄດ້ຮັບສີ, ຕື່ມແປ້ງ.
- ສືບຕໍ່ຈືນຈົນກ່ວາກິ່ນຂອງແປ້ງຫມົດໄປ.
- ເອົາໝາກເຜັດ, ຜັກຊີ, ນົມ ແລະ ໄກ່ທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວເອົາໄປຕົ້ມ.
- ລ້າງຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ.
- ໃນແກງສຸດທ້າຍ, ເອົາ carrot ຮູ້ບຸນຄຸນ, ເຫັດຟັກ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ dill, flakes pepper ສີແດງ, ເກືອແລະ pepper ແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ.
- ຫຼັງຈາກເອົາແກງທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວໃສ່ຈານຮັບໃຊ້, garnish ກັບ dill ຟັກທີ່ຍັງເຫຼືອ.
ວິທີການເຮັດແກງຜັກ Carrot?
ອຸປະກອນ
- ໝາກເຜັດ 2 ໜ່ວຍ
- ໝາກເຜັດ 1 ໜ່ວຍ
- ນ້ຳມັນໝາກກອກ 3 ບ່ວງແກງ
- ມັນເບີ 1 ບ່ວງແກງ
- ແປ້ງ 2 ບ່ວງແກງ
- ນ້ ຳ 5 ແກ້ວ
- ເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟ
- ນົມ 1 ຈອກ
- parsley 2 ບ່ວງແກງ
ການກະກຽມ
- ຮູ້ບຸນຄຸນ carrots ແລະ zucchini.
- ເອົາມັນເບີແລະນ້ໍາມັນມະກອກໃສ່ໃນຫມໍ້.
- ຈືນຜັກຈົນກ່ວາພວກມັນຈະຫ່ຽວແຫ້ງ.
- ຕື່ມແປ້ງ, ຈືນອີກ 2-3 ນາທີ.
- ຕື່ມນ້ໍາຄ່ອຍໆ.
- ຕື່ມເກືອແລະແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາຜັກອ່ອນ.
- ປິດເຕົາໄຟແລະຕື່ມ້ໍານົມແລະ parsley ຕາມລໍາດັບ.
- ແຕ່ງກິນອີກ 1-2 ນາທີ ແລ້ວປິດໄຟ.
ວິທີການເຮັດແກງ zucchini ກັບນົມສົ້ມ?
ອຸປະກອນ
- 2 zucchini ຂະຫນາດກາງ
- 1 ມັນຕົ້ນຂະຫນາດກາງ
- ຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ
ສໍາລັບປູນ;
- 500 ກຼາມຂອງນົມສົ້ມ
- ໄຂ່ 1
- ບ່ວງແປ້ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ
- ນ້ ຳ 1 ແກ້ວ
ສໍາລັບຂ້າງເທິງ;
- ນ້ ຳ ມັນ 5 ບ່ວງ
- ພິກໄທ
- Nane
ການກະກຽມ
- ເອົານ້ໍາມັນໃສ່ໃນແຊ່ແລະຈືນ zucchini ຮູ້ບຸນຄຸນດ້ວຍເກືອ.
- ເພີ່ມມັນຕົ້ນແລະຜັກທຽມ.
- ຫຼັງຈາກ roasting ດີ, ຕື່ມ 4-5 ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ.
- ຖອກນ້ໍານົມສົ້ມທີ່ມີລະດູການແລະ stir ຈົນກ່ວາມັນຕົ້ມ.
- ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ຖິ້ມເກືອແລະຜ່ານເຄື່ອງປັ່ນ.
- ສຸດທ້າຍ, ເພີ່ມ mint ແລະຫມາກພິກ peppers ທີ່ທ່ານໄດ້ຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນ.
How to make Chicken Rice Zucchini Soup?
ອຸປະກອນ
- ໄກ່ຕີ 2 ໂຕ
- ຜັກບົ່ວນ້ອຍ 1 ຫົວ
- ຫນຶ່ງ carrot ຂະຫນາດນ້ອຍ
- ໝາກເຜັດ 1 ໜ່ວຍ
- ເຂົ້າ 1 ບ່ວງກາເຟ
- ຈອກນົມສົ້ມ
- ແປ້ງ 1 ບ່ວງແກງ
- ໄຂ່ແດງ 1 ໜ່ວຍ
- ນ້ຳໄກ່ 8 ຖ້ວຍ
- ນ້ຳມັນ 3-4 ບ່ວງແກງ
- ເກືອ, pepper
- dill ຕາມທີ່ຕ້ອງການ
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມໄກ່ຕີ, ຟັກຊີ້ນ ແລ້ວປະໄວ້.
- ຟັກຜັກບົ່ວແລະເລີ່ມຈືນໃນນ້ໍາມັນ.
- ຮູ້ບຸນຄຸນ carrot ດ້ວຍຕາຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ grater ໄດ້.
- ຕື່ມໃສ່ຜັກບົ່ວທີ່ປ່ຽນສີແລະສືບຕໍ່ຈືນ.
- ໃນເວລາທີ່ carrots ສູນເສຍຄວາມສົດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເພີ່ມ broth ໄກ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ zucchini ຮູ້ບຸນຄຸນ. ເມື່ອແກງຕົ້ມ, ຕື່ມເຂົ້າລ້າງ.
- ແຕ່ງແກງ, stirring ບາງຄັ້ງ, ຈົນກ່ວາເຂົ້າອ່ອນ.
- ຕື່ມໄກ່ຈືນແລະປຸງແຕ່ງຕື່ມອີກ.
- ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ປັ່ນນົມສົ້ມ, ແປ້ງແລະໄຂ່ແດງໃຫ້ດີ. ຕື່ມແກງຮ້ອນຫນຶ່ງຫຼືສອງຖ້ວຍແລະປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ງາມໃນແກງ.
- ຕື່ມເກືອແລະ pepper, ເອົາໄປຕົ້ມແລະປິດຄວາມຮ້ອນ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ dill ຟັກ.
ວິທີການເຮັດແກງ zucchini ກັບຊີ້ນ minced?
ອຸປະກອນ
- ຜັກບົ່ວ 1 ໜ່ວຍ
- ໝາກເຜັດ 1 ໜ່ວຍ
- ຫນຶ່ງ carrot
- semolina 1 ບ່ວງແກງ
- ໝາກເລັ່ນ 1 ໜ່ວຍ
- ນ້ຳມັນໝາກກອກ 2 ບ່ວງແກງ
- Minced grams of 50
- broth 1 ຈອກ
- ເກືອ
ການກະກຽມ
- ເອົານ້ໍາມັນມະກອກແລະຜັກບົ່ວ diced ໃນຫມໍ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນແລະຈືນມັນ.
- ຕື່ມຫມາກເລັ່ນຮູ້ບຸນຄຸນ, carrots ຟັກແລະ zucchini.
- ຕື່ມ semolina ແລະ broth ແລະແຕ່ງກິນ.
- ຕື່ມເກືອ.
- ແກງຂອງເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ.
ວິທີການເຮັດແກງຜັກ?
ອຸປະກອນ
- ຜັກບົ້ງ 400 ກຣາມ
- ຜັກບົ່ວ 1 ໜ່ວຍ
- ໝາກເຜັດ 1 ໜ່ວຍ
- ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ
- ນ້ຳມັນໝາກກອກ 2 ບ່ວງແກງ
- ເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟ
- ພິກໄທ ດຳ 1 ບ່ວງກາເຟ
ການກະກຽມ
- ຕື່ມນ້ໍາມັນມະກອກໃສ່ຫມໍ້.
- ຟັກຜັກບົ່ວແລະແຄລອດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະຈືນໃນນ້ໍາມັນມະກອກ.
- ຕົ້ມປະມານ 5-7 ນາທີແລະລໍຖ້າໃຫ້ຜັກປ່ຽນສີ.
- ແບ່ງຜັກທຽມໃນ 2 ແລະຕື່ມ. ສືບຕໍ່ຈືນອີກ 2 ນາທີ.
- ຕື່ມຜັກຫົມເຂົ້າໄປໃນຜັກ. ສືບຕໍ່ຈືນ.
- ຕື່ມເກືອ, ພິກໄທ, ຕົ້ມປະມານ 3-4 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາ 1 ລິດໃສ່ຫມໍ້.
- ຫຼັງຈາກ 15-20 ນາທີ, ຜັກຈະກາຍເປັນອ່ອນ.
- ປັ່ນແກງດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ.
ສູດແກງຜັກເຈົ້າພະຍາຍາມຂອງພວກເຮົາບໍ
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
