ແກ່ນຜັກກາດຄຸນປະໂຫຍດ, ອັນຕະລາຍ ແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ

ແກ່ນຜັກ ມັນມີຂະຫນາດນ້ອຍແຕ່ປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ປ້ອງກັນຫົວໃຈແລະສຸຂະພາບ prostate ແລະປ້ອງກັນມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ທີ່ນີ້ "ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດຜັກແມ່ນຫຍັງ", "ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດຜັກແມ່ນຫຍັງ", "ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງເມັດຜັກ", "ວິຕາມິນແມ່ນຫຍັງຢູ່ໃນເມັດຜັກ", "ຄຸນຄ່າຂອງແຄລໍລີ່ແລະທາດໂປຼຕີນຂອງເມັດຜັກແມ່ນຫຍັງ" , “ເມັດຜັກບົ້ງອ່ອນລົງ”, “ເມັດຜັກມັນແຕະກະເພາະບໍ? ຕອບຄຳຖາມຂອງເຈົ້າ... 

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງແກ່ນຜັກ

ແກ່ນຜັກແມ່ນເມັດທີ່ກິນໄດ້ຂອງໝາກເຜັດ. 28 ກຣາມ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນ ແກ່ນຜັກທີ່ບໍ່ມີເປືອກ ມັນມີ 151 calories. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານດຽວກັນຂອງການຮັບໃຊ້ມີເນື້ອໃນໂພຊະນາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ເສັ້ນໄຍ: 1,7 ກຣາມ.

ຄາໂບໄຮເດຣດ: 5 ກຣາມ.

ທາດໂປຼຕີນ: 7 ກຣາມ.

ໄຂມັນ: 13 ກຣາມ (6 ໃນນັ້ນແມ່ນ omega 6s).

ວິຕາມິນ K: 18% ຂອງ RDI.

Phosphorus: 33% ຂອງ RDI.

Manganese: 42% ຂອງ RDI.

ແມກນີຊຽມ: 37% ຂອງ RDI.

ທາດເຫຼັກ: 23% ຂອງ RDI.

ສັງກະສີ: 14% ຂອງ RDI.

ທອງແດງ: 19% ຂອງ RDI.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມຂອງອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated, ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນ B2 (riboflavin) ແລະ ໂຟເລດ ມັນປະກອບດ້ວຍ.

ແກ່ນຜັກບົ້ງມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ມີເນື້ອໃນ antioxidant ສູງ

ແກ່ນຜັກ, carotenoids ແລະ ວິຕາມິນອີ ປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ

Antioxidants ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ສະນັ້ນ, ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ຈຶ່ງເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ.

ແກ່ນຜັກມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າລະດັບ antioxidant ສູງໃນນ້ໍາມັນມະກອກມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງບາງຊະນິດ

ແກ່ນຜັກ ມັນໄດ້ພົວພັນກັບລະດັບຕ່ໍາຂອງກະເພາະອາຫານ, ເຕົ້ານົມ, ປອດ, prostate ແລະມະເຮັງລໍາໄສ້.

ການສຶກສາການສັງເກດການຂະຫນາດໃຫຍ່ພົບວ່າການກິນເມັດເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນແມ່ຍິງ postmenopausal.

ການສຶກສາອື່ນໆ ແກ່ນຜັກມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນ lignan ໃນ

ການສຶກສາທໍ່ທົດລອງອື່ນໆ, ອາຫານເສີມທີ່ມີເມັດຜັກໄດ້ພົບເຫັນວ່າມັນມີທ່າແຮງທີ່ຈະຊ້າການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງມະເຮັງ prostate.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດຜັກສໍາລັບຜູ້ຊາຍ

ອາດຈະປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ

ນ້ຳມັນແກ່ນຜັກມັນມີປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ຊາຍ. ມັນເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍການປ້ອງກັນບັນຫາເຊັ່ນ prostate ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ. ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກໄດ້ພິສູດວ່ານ້ໍາມັນນີ້ແມ່ນທົນທານຕໍ່ໄດ້ດີ.

ປະລິມານຂະໜາດໃຫຍ່ປະມານ 500-1000 ມກ/ມື້ ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບທີ່ມີພົກຍ່ຽວ overactive ໄດ້ຖືກສັກຢານີ້ສໍາລັບ 6 ແລະ 12 ອາທິດ, ການເຮັດວຽກຂອງຍ່ຽວຂອງເຂົາເຈົ້າດີຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ prostate ແລະພົກຍ່ຽວ

ແກ່ນຜັກມັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງ prostatic hyperplasia benign (BPH), ສະພາບທີ່ຕ່ອມ prostate ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບການຍ່ຽວ.

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໃນມະນຸດໄດ້ພົບເຫັນວ່າການກິນເມັດນີ້ຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ BPH.

ການສຶກສາຂອງຜູ້ຊາຍຫຼາຍກວ່າ 1400 ຄົນ, ກິນເມັດຜັກເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ BPH. ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງປີ, ຜູ້ຊາຍທີ່ກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ລາຍງານອາການຫຼຸດລົງແລະຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີກວ່າ.

ເພີ່ມຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ

ລະດັບສັງກະສີຕ່ໍາຫຼຸດລົງຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິໃນຜູ້ຊາຍແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຫມັນ.

ແກ່ນຜັກ ເນື່ອງຈາກມັນເປັນແຫຼ່ງສັງກະສີທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມັນຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ.

ຫຼັກຖານຈາກການສຶກສາໃນຫນູຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຊື້ອອະສຸຈິຂອງມະນຸດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີແລະ ພະຍາດ autoimmuneມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອັນຕະລາຍທີ່ເກີດຈາກ

ແກ່ນຜັກເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສານອາຫານອື່ນໆ, ມັນປະກອບສ່ວນໃຫ້ລະດັບ testosterone ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດຮ່ວມກັນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດໃນລະດັບການຈະເລີນພັນແລະຫນ້າທີ່ການຈະເລີນພັນໃນຜູ້ຊາຍ.

ມີ magnesium ສູງ

ແກ່ນຜັກແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ magnesium. ຂາດແມກນີຊຽມ ນີ້ແມ່ນຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນຍ້ອນວ່າມັນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປ.

ແມກນີຊຽມເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຫຼາຍກ່ວາ 600 ປະຕິກິລິຍາເຄມີໃນຮ່າງກາຍ. ລະດັບ magnesium ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບ:

- ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​.

- ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

- ການກໍ່ສ້າງແລະຮັກສາກະດູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

- ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ

ແກ່ນຜັກມັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີແລະອາຊິດໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ການສຶກສາສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາມັນທີ່ສະກັດຈາກແກ່ນນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງແລະລະດັບ cholesterol ສູງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສອງປັດໃຈສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈ. 

ການສຶກສາຂອງ 35 ແມ່ຍິງ postmenopausal, ນ້ຳມັນແກ່ນຜັກ ພົບວ່າອາຫານເສີມຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ diastolic 7% ແລະເພີ່ມ cholesterol HDL "ດີ" 12% ໃນໄລຍະ 16 ອາທິດ.

ຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ການ​ສຶກ​ສາ​ສັດ​, ແກ່ນຜັກໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຝຸ່ນແລະນ້ໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊັ່ນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານ magnesium ສູງຂອງມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ.

ມີເສັ້ນໃຍສູງ

ແກ່ນຜັກມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ. ປະລິມານ 30 ກຣາມມີເສັ້ນໄຍ 5.2 ກຣາມ. ໃນ groats ຂອງມັນ, ມັນມີເສັ້ນໄຍ 30 ກຼາມຕໍ່ 1.7 ກຼາມ.

ອາຫານເສັ້ນໄຍຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງໄດ້ພົວພັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໂລກອ້ວນ.

ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ

ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການນອນກ່ອນນອນ ແກ່ນຜັກ ສາມາດກິນໄດ້. ແກ່ນນີ້ເປັນສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້. tryptophan ແມ່ນແຫຼ່ງ.

ການບໍລິໂພກ tryptophan ປະມານ 1 ກຣາມຕໍ່ມື້ແມ່ນຄິດວ່າຈະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ປະມານ 1 ກຼາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະລິມານທີ່ຕ້ອງການຂອງ tryptophan 200 ກຼາມ ແກ່ນຜັກ ຕ້ອງກິນ.

ສັງກະສີໃນແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍປ່ຽນ tryptophan ເປັນ serotonin; ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມວົງຈອນການນອນ melatonine ຖືກແປງ.

ເພີ່ມ​ເຕີມ, ແກ່ນຜັກ ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ magnesium. magnesium ພຽງພໍຍັງປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດຜັກກາດສໍາລັບຜິວຫນັງ

ແກ່ນຜັກ ແລະນ້ໍາມັນຂອງມັນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງ. ໂມເລກຸນທີ່ຜະລິດເມັດສີສົ້ມສົດໃສເອີ້ນວ່າ carotenoids ມີຜົນກະທົບຕ້ານການແກ່. ມັນ ກຳ ຈັດອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແກ່ກ່ອນໄວຂອງຜິວ ໜັງ.

ວິຕາມິນ A ແລະ C ໃນແກ່ນເພີ່ມການຜະລິດຄໍລາເຈນ. ຄໍລາເຈນຊ່ວຍຮັກສາບາດແຜ, ຮັກສາຜິວໜັງໃຫ້ອ່ອນກວ່າໄວ. ນ້ຳມັນຂອງມັນມີອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ແລະ ß-carotene. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ນ້ຳມັນແກ່ນຜັກ ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ມັນ​ເປັນ​ຕົວ​ແທນ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ປິ່ນ​ປົວ​ສິວ​ແລະ​ການ​ອັກ​ເສບ​ຊໍາ​ເຮື້ອ​ຂອງ​ຜິວ​ຫນັງ​. ມັນຍັງປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍແລະເຊື້ອເຫັດໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເປັນ lotion ຫຼືນວດ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດຜັກສໍາລັບຜົມ

ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ omega 3 ທີ່ດີ. ຄຽງຄູ່ກັບສານອາຫານຈຸລະພາກອື່ນໆ, ອາຊິດໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງຜົມທີ່ແຫ້ງ ແລະ ຂາດ. ສັງກະສີເປັນອີກປັດໃຈຫນຶ່ງທີ່ເພີ່ມການຜະລິດທາດໂປຼຕີນຈາກຜົມ. ແກ່ນຜັກ ປະກອບດ້ວຍສັງກະສີເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.

ນ້ຳມັນແກ່ນຜັກ 40 ອາທິດຂອງການປິ່ນປົວຫົວລ້ານໄດ້ເພີ່ມການເຕີບໂຕຂອງຜົມປະມານ XNUMX% ໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີຫົວລ້ານ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າແກ່ນມີໂມເລກຸນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເອີ້ນວ່າ phytosterols. ມັນຍັບຍັ້ງເອນໄຊ (ທາດໂປຼຕີນ) ທີ່ທໍາລາຍທາດໂປຼຕີນຈາກຜົມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຜົມ.

ແກ່ນຜັກບົ້ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອ່ອນແອບໍ?

ແກ່ນຜັກມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນໄຍ, ທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດໄຂມັນ unsaturated.

ການສຶກສາ 345 ເດືອນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ 6 ຄົນປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາໄດ້ກວດເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງອົງປະກອບຂອງອາຫານຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າສົ່ງເສີມການຍຶດຫມັ້ນອາຫານແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງແຄລໍລີ່ຫຼືສານອາຫານອື່ນໆ.

ເສັ້ນໄຍປ້ອງກັນການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໂດຍການສະຫນອງຄວາມອີ່ມຕົວ. ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບເສັ້ນໄຍຕ່ໍາສຸດສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 19-38 ກຼາມຕໍ່ມື້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະການບໍາລຸງຮັກສານ້ໍາຫນັກ. ແກະເອົາເປືອກ 1/2 ຖ້ວຍ (72 ກຣາມ) ອອກ ແກ່ນຜັກ ແຕ່ລະຄັ້ງໃຫ້ເສັ້ນໄຍ 5 ກຣາມ.

ທາດໂປຼຕີນຍັງມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານແລະການກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງ. 1/2 ຖ້ວຍ (72 ກຣາມ) ແກ່ນຜັກທີ່ປອກເປືອກ ແຕ່ລະຄັ້ງໃຫ້ໂປຣຕີນ 21 ກຣາມ.

ເຖິງວ່າຈະເປັນອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ກໍ່ຕາມ. ແກ່ນຜັກເຈົ້າບໍ່ຄວນກິນເກີນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແກ່ນແລະແກ່ນອື່ນໆ, ແກ່ນຜັກ ມັນຍັງມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງພະລັງງານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການຮັບໃຊ້ຂະຫນາດນ້ອຍມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ແລະໄຂມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ອັນຕະລາຍຂອງການກິນເມັດຜັກຫຼາຍໂພດ

ແກ່ນຜັກ ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມັນຍັງມີຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ.

ແກ່ນຜັກບົ້ງບໍ່ດີຕໍ່ກະເພາະອາຫານບໍ?

ແກ່ນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງເມື່ອກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນເປັນແຫຼ່ງນໍ້າມັນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບກະເພາະອາຫານແລະ cramps. ກິນເທື່ອລະໜຶ່ງມື ຫຼືກິນກັບອາຫານອື່ນເພື່ອກຳຈັດຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງນີ້.

ການຂາດສານອາຫານອາດຈະເກີດຂື້ນ

ຖ້າທ່ານບໍ່ບໍລິໂພກເມັດເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສູນເສຍສານອາຫານຕ່າງໆ. ແກ່ນຜັກຫອມປ້ອມ, ວິຕາມິນ B6, ໄນອາຊິນມັນຂາດສານອາຫານທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາເຊັ່ນ: riboflavin, thiamine, ວິຕາມິນ B12 ແລະວິຕາມິນ C. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຄວນຈະຖືກອົບຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຕ່ໍາ.

ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ diuretic

Edema, ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືບັນຫາ cardiovascular ບາງຢ່າງ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນສົມບັດ diuretic ອ່ອນໆ innate, ເຊິ່ງອາດຈະພົວພັນກັບຢາ diuretic. ນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງແຮ່ທາດໃນຮ່າງກາຍ.

ພູມແພ້ແກ່ນຜັກ

ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນບໍ່ມີອາການແພ້ສູງເມື່ອປຽບທຽບກັບແນວພັນອື່ນໆ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ບາງຢ່າງ. ພູມແພ້ແກ່ນຜັກ ຕົວຊີ້ວັດສໍາລັບມັນແມ່ນ:

– ຜິວໜັງເປັນເກັດໆ, ອັກເສບ, ສີແດງ.

– ອາການຄັນ ແລະ ດັງ.

– Rhinoconjunctivitis ມີອາການດັງດັງ ແລະ ຈາມ.

– ພະຍາດຫືດແພ້.

– ຍັບຍັ້ງການຫາຍໃຈ.

- ເຈັບຫົວ.

- ມີອາການບວມ ແລະ ແດງໃນ ແລະ ບໍລິເວນປາກ.

– ລະຄາຍເຄືອງຄໍ.

– ຫາຍໃຈຝືດ.

- ໄອ

ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ

ແກ່ນຜັກ ມັນມີເນື້ອໃນ antioxidant ອຸດົມສົມບູນໂດຍທໍາມະຊາດ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຫຼຸດລົງລະດັບຄວາມດັນເລືອດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີ hypotension ຫຼືກິນຢາຕ້ານ hypertension ຄວນກິນເມັດເຫຼົ່ານີ້ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອາການແຊກຊ້ອນແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່ານຫມໍ.