ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ແກ່ນສີ ດຳ ຊື່ວິທະຍາສາດ ""Nigella sativa" ມັນເປັນຂອງຄອບຄົວຂອງຕົ້ນໄມ້, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນພືດອອກດອກ. ມັນເຕີບໃຫຍ່ເຖິງ 30 ຊຕມໃນຄວາມຍາວແລະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ແຊບຊ້ອຍໃນອາຫານຈໍານວນຫຼາຍ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກການນໍາໃຊ້ເຮືອນຄົວ, ແກ່ນ ດຳມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂອງມັນ. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວເປັນຢາປິ່ນປົວທໍາມະຊາດສໍາລັບພະຍາດຕ່າງໆຕັ້ງແຕ່ຫຼອດປອດອັກເສບເຖິງຖອກທ້ອງ.
ໃນບົດຄວາມ "ແມ່ນຫຍັງຄື cumin ດຳ", "cumin ດຳແມ່ນຫຍັງ", "ສິ່ງທີ່ເປັນຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນ cumin ດຳ", "ວິທີການກິນ cumin ດຳ", "cumin ດຳ ໃຊ້ຢູ່ໃສ" ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມເຊັ່ນ:
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ cumin ສີດໍາ
Nigella sativaມັນອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ວິຕາມິນ B, ເສັ້ນໄຍ, carotene ແລະທາດເຫຼັກ. ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງແມ່ນມາຈາກສານປະກອບທາງຊີວະພາບໃນແກ່ນ - thymoquinone (TQ), thymohydroquinone (THQ), ແລະ thymol.
ເນື້ອໃນໂພຊະນາການ 100 ກຼາມຂອງ cumin ສີດໍາ:
| ພະລັງງານ | kcal | 400 |
| ທາດໂປຼຕີນ | g | 16.67 |
| lipid ທັງຫມົດ | g | 33.33 |
| ທາດແປ້ງ | g | 50,00 |
| Demir | mg | 12.00 |
ປະໂຫຍດຂອງ Black cumin ແມ່ນຫຍັງ?
ປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ພວກມັນແມ່ນສານທີ່ຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະພະຍາດ.
ການສຶກສາບາງຢ່າງລະບຸວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອາດຈະປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອຕ່າງໆ, ລວມທັງມະເຮັງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະໂລກອ້ວນ.
ແກ່ນສີ ດຳທາດປະສົມຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ thymoquinone, carvacrol, t-anethole ແລະ 4-terpineol, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ການສຶກສາທໍ່ທົດລອງພົບວ່າ ນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນຂອງເມັດດຳຍັງໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
ມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດ cholesterol
ໂລກ Cholesterolແມ່ນສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນທີ່ພົບເຫັນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ cholesterol ບາງ, ປະລິມານທີ່ສູງສາມາດສ້າງຂື້ນໃນເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.
ແກ່ນສີ ດຳໂດຍສະເພາະໃນການຫຼຸດ cholesterol ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບ. ໃນການຮວບຮວມຂອງ 17 ການສຶກສາ, ແກ່ນ ດຳ ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນທັງ cholesterol LDL ທັງຫມົດແລະ "ບໍ່ດີ" ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ triglycerides ໃນເລືອດ.
ນ້ຳມັນ cumin ດຳຂອງ, ແກ່ນ cumin ສີດໍາ ຜົງໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີພຽງແຕ່ຝຸ່ນເມັດທີ່ເພີ່ມລະດັບຂອງ cholesterol HDL "ດີ".
ໃນການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງຂອງ 57 ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານເສີມ cumin ສີດໍາການນໍາໃຊ້ຫນຶ່ງປີສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຫຼຸດລົງທັງຫມົດແລະ LDL cholesterol ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມ cholesterol HDL.
ສຸດທ້າຍ, ການສຶກສາໃນ 94 ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານພົບວ່າ 12 ກຣາມຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 2 ອາທິດ. ແກ່ນ ດຳ ມີການຄົ້ນພົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ລາຍງານວ່າການກິນຢາຫຼຸດລົງ cholesterol ທັງ ໝົດ ແລະ LDL.
ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ
ແກ່ນສີ ດຳມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງທີ່ຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງພະຍາດເຊັ່ນມະເຮັງ.
ການສຶກສາທໍ່ທົດລອງ, ແກ່ນ ດຳ ແລະໄດ້ພົບເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງທີ່ມີທ່າແຮງຂອງສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນ, thymoquinone.
ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາທໍ່ທົດລອງພົບວ່າ thymoquinone ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕາຍຂອງເຊນໃນຈຸລັງມະເຮັງໃນເລືອດ.
ການສຶກສາທໍ່ທົດລອງອີກອັນໜຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກເມັດສີດຳຊ່ວຍກະຕຸ້ນເຊລມະເຮັງເຕົ້ານົມ.
ການສຶກສາທໍ່ທົດລອງອື່ນໆ, ແກ່ນ ດຳ ແລະອົງປະກອບຂອງມັນອາດຈະມີປະສິດທິພາບຕໍ່ກັບມະເຮັງບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ມະເຮັງຕັບ, ປອດ, ປາກມົດລູກ, ຕ່ອມລູກໝາກ, ຜິວໜັງ ແລະມະເຮັງລຳໃສ້.
ອາດຈະຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ
ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕັ້ງແຕ່ການຕິດເຊື້ອຫູຈົນເຖິງໂຣກປອດບວມ.
ບາງການສຶກສາທໍ່ທົດລອງ, ແກ່ນ ດຳພົບວ່າ lilac ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ແລະມີປະສິດທິພາບໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບາງຊະນິດ.
ການສຶກສາ ແກ່ນສີດໍາ ລາວໄດ້ໃຊ້ມັນໃສ່ກັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີການຕິດເຊື້ອທາງຜິວ ໜັງ staphylococcal ແລະພົບວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນເທົ່າກັບຢາຕ້ານເຊື້ອມາດຕະຖານທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍ.
ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງໄດ້ແຍກຢາ Staphylococcus aureus (MRSA) ທີ່ທົນທານຕໍ່ methicillin (MRSA), ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ທົນທານຕໍ່ຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ, ຈາກບາດແຜຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ແກ່ນສີ ດຳຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລັກສະນະທີ່ຂຶ້ນກັບປະລິມານໃນຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຕົວຢ່າງ.
ບາງການສຶກສາທໍ່ທົດລອງອື່ນໆ, ແກ່ນ ດຳໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ MRSA ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.
ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການອັກເສບແມ່ນການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານປົກກະຕິທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການບາດເຈັບແລະການຕິດເຊື້ອ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອແມ່ນຄິດວ່າຈະປະກອບສ່ວນກັບພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນມະເຮັງ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຫົວໃຈ.
ບາງການສຶກສາ ແກ່ນ ດຳມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າມັນສາມາດມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນຮ່າງກາຍ.
ໃນການສຶກສາຂອງ 42 ຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid, 1000 mg ຕໍ່ມື້ສໍາລັບແປດອາທິດ. ການໄດ້ຮັບນ້ໍາມັນເມັດສີດໍາ ຫຼຸດຜ່ອນເຄື່ອງຫມາຍການອັກເສບແລະຄວາມກົດດັນ oxidative.
ການສຶກສາອີກອັນຫນຶ່ງເບິ່ງຫນູທີ່ມີການອັກເສບຂອງສະຫມອງແລະເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບຢາ placebo ແກ່ນ ດຳໄດ້ປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນແລະສະກັດກັ້ນການອັກເສບ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການສຶກສາທໍ່ທົດລອງ, nigella sativaສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ thymoquinone, ທາດປະສົມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນມະເຮັງ pancreatic, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຈຸລັງມະເຮັງ pancreatic.
ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຕັບ
ຕັບເປັນອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ. ມັນ ກຳ ຈັດສານພິດ, ເຜົາຜະຫລານຢາ, ປຸງແຕ່ງສານອາຫານ, ແລະຜະລິດໂປຣຕີນແລະສານເຄມີທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ການສຶກສາສັດທີ່ມີສັນຍາຫຼາຍ ແກ່ນ ດຳລາວພົບວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຕັບຈາກການບາດເຈັບແລະຄວາມເສຍຫາຍ.
ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ຫນູຫຼື ແກ່ນ ດຳ ກັບ ຫຼື ແກ່ນ ດຳ ໂດຍບໍ່ມີການສັກຢາເຄມີທີ່ເປັນພິດ. ແກ່ນສີ ດຳ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນພິດຂອງສານເຄມີ, ສະຫນອງການປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ການຄົ້ນຄວ້າສັດອີກອັນຫນຶ່ງ ແກ່ນ ດຳ ໃຫ້ການຄົ້ນພົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫນູໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມທີ່ຄວບຄຸມໂດຍ
ຊ່ວຍປັບສົມດຸນນ້ໍາຕານໃນເລືອດ
ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງລົບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມຫິວກະຫາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ເມື່ອຍລ້າແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່.
ການປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ກວດກາໃນໄລຍະຍາວ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເຊັ່ນ: ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ, ການປ່ຽນແປງການເບິ່ງເຫັນແລະການປິ່ນປົວບາດແຜຊ້າ.
ຫຼັກຖານບາງຢ່າງ ແກ່ນ ດຳມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາສາມາດຊ່ວຍຮັກສານໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນຜົນຂ້າງຄຽງອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້.
ໃນການທົບທວນຄືນເຈັດການສຶກສາ, ແກ່ນ ດຳ ການເສີມໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຮັດໃຫ້ການປັບປຸງການອົດອາຫານແລະຫມາຍເຖິງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃນການສຶກສາອື່ນຂອງ 94 ຄົນ, ປະຈໍາວັນສໍາລັບສາມເດືອນ ແກ່ນ ດຳ fasting glucose ໃນເລືອດ, ຫມາຍຄວາມວ່າ glucose ໃນເລືອດ, ແລະ ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulinພົບວ່າມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ອາດຈະປ້ອງກັນພະຍາດກະເພາະອາຫານ
ແຜໃນກະເພາະອາຫານແມ່ນບາດແຜທີ່ເຈັບປວດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຊັ້ນຂີ້ກະເທີ່ປ້ອງກັນທີ່ກົດໃນກະເພາະອາຫານ.
ບາງການຄົ້ນຄວ້າ ແກ່ນ ດຳມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງເສັ້ນຂອງກະເພາະອາຫານແລະປ້ອງກັນການສ້າງບາດແຜ.
ການສຶກສາສັດ ແກ່ນ ດຳ ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງມັນຍັບຍັ້ງການພັດທະນາຂອງບາດແຜແລະປົກປ້ອງເສັ້ນຂອງກະເພາະອາຫານຕໍ່ກັບຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າ.
ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດ
ສານສະກັດຈາກເມັດສີດໍາການນໍາໃຊ້ຢານີ້ເປັນປົກກະຕິສາມາດຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ hypertension ອ່ອນໆ, ອີງຕາມການສຶກສາຫນຶ່ງ. ສານສະກັດຈາກແກ່ນໄດ້ຫຼຸດລົງທັງການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ systolic ແລະ diastolic.
ແກ່ນສີ ດຳຄຸນສົມບັດ antihypertensive ຂອງມັນຍັງສາມາດເປັນຂອງຜົນກະທົບ diuretic ຂອງມັນ. ຫນູທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍເມັດສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດລົງ 4% ຂອງຄວາມດັນເລືອດເສັ້ນເລືອດແດງ.
ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ
ການສຶກສາກ່ຽວກັບໄກ່ປະສົມ, ແກ່ນ ດຳ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມດ້ວຍ cedar ອາດຈະເພີ່ມພູມຕ້ານທານຕໍ່ກັບເຊື້ອໄວຣັສ Newcastle.
ໃນການສຶກສາຂອງອັງກິດ, ນ້ ຳ ມັນ cumin ສີ ດຳ ການເສີມໄດ້ຖືກພົບເຫັນເພື່ອປັບປຸງການຄວບຄຸມພະຍາດຫືດແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງປອດ.
ສາມາດປິ່ນປົວການເປັນຫມັນ
ການເພີ່ມຂື້ນຂອງສານອະນຸມູນອິດສະລະໃນລະບົບຮ່າງກາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ. ແກ່ນສີ ດຳພະລັງງານ antioxidant ຂອງມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການນີ້.
ການສຶກສາ, ແກ່ນ cumin ສີດໍານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ thymoquinone ໃນ thymus ອາດຈະປັບປຸງຕົວກໍານົດການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍໂດຍການເພີ່ມການປ້ອງກັນ antioxidant.
ການສຶກສາທີ່ເຮັດໃນອີຣ່ານພົບວ່າ 5 mL ທຸກໆມື້ເປັນເວລາສອງເດືອນ. ນ້ ຳ ມັນ cumin ສີ ດຳ ສະຫຼຸບວ່າການໄດ້ຮັບການເປັນຫມັນສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບເຊື້ອອະສຸຈິໃນຜູ້ຊາຍເປັນຫມັນແລະນີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ.
ຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຖອກທ້ອງ
ແກ່ນສີ ດຳ, ອາການຖອກທ້ອງມັນສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວບັນຫາກະເພາະອາຫານເຊັ່ນ: colic, ອາຍແກັສ, ແລະທ້ອງຜູກ.
ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບຫນູແລະ ໃນ PLoS One ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່, ແກ່ນ ດຳ ສານສະກັດຈາກບັນເທົາອາການຖອກທ້ອງອາການແພ້.
ຕື່ມ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງຝຸ່ນ cumin ສີດໍາດິນໃສ່ຈອກນົມສົ້ມທໍາມະດາ. ກິນນີ້ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ຈົນກ່ວາບັນຫາໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ cumin ສີດໍາສໍາລັບຜິວຫນັງ
ສານສະກັດຈາກເມັດສີດໍາໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີກິດຈະກໍາ antipsoriatic. ການນໍາໃຊ້ສານສະກັດຈາກໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງ epidermal ທີ່ສໍາຄັນ.
ການນໍາໃຊ້ຫົວຂໍ້ຂອງນ້ໍາມັນ ສິວ vulgaris ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປິ່ນປົວຂອງລາວ.
Thymoquinone ໃນແກ່ນຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນກິດຈະກໍາຕ້ານເຊື້ອເຫັດ. ມັນສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຜິວຫນັງທີ່ຕິດເຊື້ອ fungal ເຊັ່ນ Candida.
ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງນ້ໍາມັນເມັດສີດໍາສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການແດງ, ອາການຄັນ, ແລະການອັກເສບຂອງ eczema.
ນ້ຳມັນ cumin ດຳການໃຊ້ຢານີ້ເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສີຜິວໂດຍການຍັບຍັ້ງການຜະລິດ melanin. ນີ້ປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກການທໍາລາຍຂອງແສງແດດ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ cumin ສີດໍາສໍາລັບຜົມ
ແກ່ນສີ ດຳ ຄຸນສົມບັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງນ້ໍາມັນປົກປ້ອງຜົມຈາກການທໍາລາຍ, ເລັ່ງການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະສົ່ງເສີມຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ແກ່ນສີ ດຳ ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດ antioxidant ແລະ antimicrobial ທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງມັນ, ມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງຮາກຜົມແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຜົມ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອເຫັດຂອງມັນປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຜົມ.
cumin ສີດໍາອ່ອນແອລົງບໍ?
ແກ່ນສີ ດຳ ການເສີມດ້ວຍສາມາດຜະລິດນ້ໍາຫນັກຕົວຫຼຸດລົງປານກາງ.
ການສຶກສາຍັງ ແກ່ນ ດຳມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະມະເຮັງ, ເຊິ່ງເປັນພະຍາດທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ.
ຄຸນສົມບັດທາງຢາຂອງ cumin ສີດໍາ
ໝາກ ຂີ້ຫູດມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາຕໍ່ໄປນີ້:
- ຕ້ານໂລກອ້ວນ
- ຕ້ານການ hyperlipidemic
- ຕ້ານການອັກເສບ.
- sedative ອ່ອນໆ
- Antihalitosis
- ການຍ່ອຍອາຫານ
- ການລ້າງອາຍແກັສ
– ມີຢາສະຫມຸນໄພອ່ອນໂຍນ
- Antitussive
- mucolytic
- ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫົດຕົວຂອງມົດລູກ
- galactagogue
– ຂັບຖ່າຍອ່ອນໆ
ສຸຂະພາບ Cumin ສີດໍາk ຜົນກະທົບ
ແກ່ນສີ ດຳ ມັນມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວໃນສະພາບສຸຂະພາບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ນ້ໍາຫນັກລົງ
– dyslipidemia
– ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ
– ເບື່ອອາຫານ
– ຍ່ອຍອາຫານ
– ເລືອດອອກ
– ຖອກທ້ອງ
– ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ
– ການລະບາດຂອງແມ່ທ້ອງ
- ໄອ
– ພະຍາດຫືດ
– ທ້ອງອືດ
– ນໍ້ານົມແມ່ຕໍ່າ
– ໄຂ້ບໍ່ຢຸດຢັ້ງ
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກພາຍນອກສາມາດຊ່ວຍໃນ:
– ຜົມຫຼົ່ນ
– ອັກເສບຂໍ່ກະດູກ
– ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງປະສາດ
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ Nasal ຊ່ວຍໃນການ:
– ພະຍາດເຫຼືອງ
- ເຈັບຫົວ
ວິທີການໃຊ້ cumin ສີດໍາ?
ນິຍົມໃຊ້ໃນອາຫານຕາເວັນອອກກາງ ແລະອິນເດຍ ແກ່ນ ດຳມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປຸງລົດຊາດເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຢາສະຫມຸນໄພ.
– ມັນໄດ້ຖືກ sprinkled ໃນ pastries ເຊັ່ນ bagels, ເຂົ້າຈີ່ແລະ pastries.
– ສາມາດໃຊ້ເປັນເຄື່ອງເທດໃນອາຫານເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ, ສະຫຼັດ ແລະແກງ.
- ນ້ຳມັນແກ່ນດຳສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້.
ອັນຕະລາຍຂອງ cumin ສີດໍາແມ່ນຫຍັງ?
ໃນຂະນະທີ່ cumin ສີດໍາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງເທດ, ມັນມັກຈະເປັນ ອາຫານເສີມ cumin ສີດໍາ ເອົາຫຼື ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ linseed ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນສາມາດມີຄວາມສ່ຽງ.
ຕົວຢ່າງ, ໃນກໍລະນີຫນຶ່ງ ແກ່ນ ດຳ ຜິວໜັງຕິດຕໍ່ໄດ້ຖືກລາຍງານຫຼັງຈາກການບໍລິຫານ. ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ມັນໃນຫົວຂໍ້, ໃຫ້ເຮັດການທົດສອບ patch ໂດຍການໃຊ້ຈໍານວນນ້ອຍໆກ່ອນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງລົບ.
ນອກຈາກນີ້, ບາງການສຶກສາທໍ່ທົດລອງ ແກ່ນ ດຳ ແລະພົບວ່າອົງປະກອບຂອງມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການ coagulation ເລືອດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງກິນຢາສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ເລືອດແຂງ ອາຫານເສີມ cumin ສີດໍາປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນມັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງການສຶກສາສັດ ແກ່ນ ດຳໃນຂະນະທີ່ຄົ້ນພົບວ່າ cannabis ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ຢ່າງປອດໄພໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ການສຶກສາສັດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່ານ້ໍາມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການຫົດຕົວຂອງມົດລູກຊ້າລົງເມື່ອໃຊ້ໃນປະລິມານຫຼາຍ.
ທ່ານໄດ້ໃຊ້ cumin ສີດໍາເພື່ອຜົນປະໂຫຍດໃດໆ? ມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ເຈົ້າ? ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານໃນເລື່ອງນີ້ກັບພວກເຮົາ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
