ອາຫານ Budwig ແມ່ນຫຍັງ, ມັນເຮັດໄດ້ແນວໃດ, ປ້ອງກັນມະເຮັງບໍ?

ມະເຮັງແມ່ນພະຍາດຂອງອາຍຸຂອງພວກເຮົາ. ການປິ່ນປົວໃຫມ່ສໍາລັບພະຍາດນີ້ແມ່ນປະກົດຂຶ້ນໃນແຕ່ລະມື້. ຍັງມີບາງວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຕັ້ງແຕ່ອະດີດຈົນເຖິງປະຈຸບັນ. ອາຫານ Budwig ແລະຫນຶ່ງໃນນັ້ນ. ຮູບແບບທາງເລືອກຂອງການປິ່ນປົວມະເຮັງ.

ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການແຜ່ກະຈາຍຂອງຈຸລັງມະເຮັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຊ້າລົງ. ຕົກລົງ ອາຫານ Budwig ມັນສາມາດປ້ອງກັນ ຫຼືປິ່ນປົວມະເຮັງໄດ້ບໍ?

ທ່ານສາມາດຊອກຫາລາຍລະອຽດທັງຫມົດກ່ຽວກັບອາຫານນີ້ໃນບົດຄວາມ.

ອາຫານ Budwig ແມ່ນຫຍັງ?

ອາຫານ Budwigໃນຊຸມປີ 1950, ນັກຄົ້ນຄວ້າເຢຍລະມັນ Dr. ພັດທະນາໂດຍ Johanna Budwig. ເປົ້າຫມາຍຂອງຄາບອາຫານແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຂະຫຍາຍຕົວແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງຈຸລັງມະເຮັງ.

ໃນອາຫານນີ້, ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງການບໍລິການຂອງເນີຍແຂງ cottage ແລະນ້ໍາມັນ flaxseed ແມ່ນກິນປະຈໍາວັນ, ພ້ອມກັບອາຫານເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ຫຼີກເວັ້ນການ້ໍາຕານ, ເມັດພືດທີ່ຫລອມໂລຫະ, ຊີ້ນປຸງແຕ່ງແລະອາຫານປຸງແຕ່ງອື່ນໆ.

ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງຄາບອາຫານແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນມະເຮັງ. ການ​ທໍາ​ງານ​ຂອງ​ພູມ​ຕ້ານ​ທານ​, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ve ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ມັນຍັງຖືກອ້າງວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສະຖານະການເຊັ່ນ:

ຫນ້າທີ່ຂອງອາຫານ Budwig ແມ່ນຫຍັງ?

ຕາມທ່ານໝໍ Budwig. ນ້ໍາ linseed ອາຫານເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ cottage ແລະເນີຍແຂງ cottage ຊ້າການຂະຫຍາຍຕົວແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງຈຸລັງມະເຮັງທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນ polyunsaturated ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການປະສົມ Budwig ແມ່ນຈຸດສໍາຄັນຂອງອາຫານນີ້. ການປະສົມແມ່ນເຮັດໄດ້ໂດຍການປະສົມເນີຍແຂງ cottage ແລະນ້ໍາມັນ linseed ໃນອັດຕາສ່ວນ 2: 1, ເພີ່ມຈໍານວນນ້ອຍໆຂອງນໍ້າເຜິ້ງ.

ໃນອາຫານນີ້, 60 ມລຂອງນ້ໍາມັນ flaxseed ແລະ 113 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ cottage ແມ່ນກິນປະຈໍາວັນ. ປະສົມນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມສົດໃນແຕ່ລະຄາບອາຫານແລະກິນພາຍໃນ 20 ນາທີ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການຄວບຄຸມໂພຊະນາການ, ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານແລະ ວິຕາມິນ D ແນະນໍາໃຫ້ຍ່າງອອກໄປຂ້າງນອກຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ນາທີທຸກໆມື້ເພື່ອເພີ່ມລະດັບຂອງ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານ Budwig ແມ່ນຫຍັງ?

• ກ່ຽວກັບອາຫານ Budwigກິນອາຫານທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.
• ການກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງບາງຊະນິດ.
• Budwig ປະສົມນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ.
• ກ່ຽວກັບອາຫານ Budwigອາຫານປຸງແຕ່ງທີ່ບໍ່ຄວນກິນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງອາຫານ Budwig ແມ່ນຫຍັງ?

• ອາຫານ Budwigຂໍ້ເສຍທີ່ສໍາຄັນຂອງ LA ແມ່ນການຂາດການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກເພື່ອປະເມີນປະສິດທິພາບຂອງມັນ. ຫຼັກຖານທີ່ມີຢູ່ແມ່ນເລື່ອງຫຍໍ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະກໍານົດວ່າມັນມີປະສິດທິພາບສໍາລັບມະເຮັງ.
• ກ່ຽວກັບອາຫານ Budwig ບາງກຸ່ມອາຫານຖືກຫ້າມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈາກແຫຼ່ງອື່ນໆ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດສານອາຫານ.
• ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງ. ຄາບອາຫານທີ່ຫ້າມອາຫານບາງຊະນິດແມ່ນບໍ່ຖືກແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວມະເຮັງ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທີມງານປິ່ນປົວມະເຮັງໄດ້ແນະນຳ.

• ອາຫານ Budwigນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຖືກບໍລິໂພກໃນ Flaxseed ອາດຈະພົວພັນກັບຢາອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາຫຼືມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນ, ຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາມັນນີ້.

ສິ່ງທີ່ຄວນກິນໃນອາຫານ Budwig?

ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ linseed, ເນີຍແຂງ cottage ແລະ້ໍາເຜີ້ງ Budwig ປະສົມມັນເປັນອາຫານຫຼັກຂອງອາຫານ. ອາຫານ Budwigອາຫານແນະນໍາອື່ນໆແມ່ນ:

• ໝາກໄມ້: ຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ວຍ, strawberries, kiwis, ຫມາກມ່ວງ, peaches, ແລະ plums

• ຜັກ: ຜັກເຊັ່ນ: broccoli, ຜັກກາດ, ຫມາກແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, carrots, ແລະ spinach

• ພືດຕະກຸນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ແລະຖົ່ວ

• ນ້ຳໝາກໄມ້: ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ອະງຸ່ນແລະນ້ ຳ ໝາກ ນັດ

• ແກ່ນແລະແກ່ນ: Almonds, walnuts, pistachios, ແກ່ນ chia, ແກ່ນ flax ແລະແກ່ນ hemp

• ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ນົມ: ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງບ້ານ, ນົມແບ້, ແລະນົມງົວດິບ

• ນ້ຳມັນ: ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ

• ເຄື່ອງດື່ມ: ຊາສະຫມຸນໄພ, ຊາຂຽວແລະນ້ໍາ

ສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນອາຫານ Budwig?

ອາຫານປຸງແຕ່ງ, ້ໍາຕານ (ນອກຈາກນໍ້າເຜິ້ງ), ເມັດພືດທີ່ຫລອມໂລຫະ, ແລະນ້ໍາມັນໄຮໂດຣເຈນ ອາຫານ Budwigກິນບໍ່ໄດ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າຊີ້ນ, ປາ, ສັດປີກແລະໄຂ່ຫຼາຍຊະນິດຈະຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ຫອຍ ແລະຊີ້ນປຸງແຕ່ງຖືກຫ້າມ.

ອາຫານ Budwigອາຫານຫຼັກທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງແມ່ນ:

• ຊີ້ນ​ແລະ​ອາ​ຫານ​ທະ​ເລ​: ຫອຍ

• ຊີ້ນ​ປຸງ​ແຕ່ງ​: Pastrami, salami, sausage ແລະ sausage

• ເມັດພືດທີ່ຫລອມໂລຫະ: Pasta, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, crackers, chips ແລະເຂົ້າສີຂາວ
• ້ໍາຕານ: ້ໍາຕານຕາຕະລາງ, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, molasses, ແລະນ້ໍາສາລີ
• ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງ: ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ

• ໄຂມັນແລະນໍ້າມັນ: Margarine, ມັນເບີແລະນ້ໍາຜັກ hydrogenated

• ອາ​ຫານ​ປຸງ​ແຕ່ງ​: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ອາຫານພ້ອມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ

ໃຜບໍ່ຄວນກິນອາຫານ?

ອາຫານ Budwig ບາງຄົນເຮັດອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາດີ. ຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂຕໍ່ໄປນີ້ບໍ່ຄວນປະຕິບັດຕາມອາຫານນີ້:

• ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼື hyperglycemia
• ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຮໍໂມນ
• ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດລໍາໄສ້ອັກເສບຫຼືບັນຫາລໍາໄສ້ອື່ນໆ
• ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເລືອດໄຫຼ