Ingwer oder Ingwerwurzel ass eng Blummenplanz gebierteg an Indien a Südostasien. Zingiber Officinale décke Stamm vun der Planz. De séiss Gewierz huet vill kulinaresch Uwendungen, awer et gouf och medizinesch fir Honnerte vu Joer benotzt.
Gingerass e Kraider dacks recommandéiert fir Iwwelzegkeet fir seng Effekter op de Mo. drënner"Ingwer Iwwelzegkeet Wéi gëtt et benotzt?" Dir fannt d'Äntwert op Är Fro.
Ass Ingwer gutt fir Iwwelzegkeet?
Ginger ass normalerweis IwwelzegkeetEt gëtt als en natierleche Wee uginn fir Heartburn ze reduzéieren oder Bauchkrankheeten ze berouegen.
E puer Studien hu gewisen datt d'Gewierz esou effektiv ka sinn wéi e puer Anti-Nausea Medikamenter a manner Nebenwirkungen hunn.
Ginger gëtt ugeholl datt seng medizinesch Eegeschafte vu Gingerol ofgeleet ginn, den Haaptbioaktive Bestanddeel vu frësche Ingwer, souwéi verwandte Verbindunge genannt Shogaol, wat der Wuerzel säi schaarfen Aroma gëtt.
Shogaols si méi konzentréiert an gedréchent Ingwer. Gingerol gëtt méi a rauem Ingwer fonnt. E puer Fuerschungen hu gewisen datt Ingwer a seng Verbindungen d'Verdauungsreaktioun an d'Masseie beschleunegen an d'Iwwelzegkeet reduzéieren.
D'Gewierz huet anti-inflammatoresch Eegeschaften a fördert d'Verëffentlechung vu Blutdrockreguléierend Hormonen fir Verdauung ze reguléieren, de Kierper ze berouegen an Iwwelzegkeet ze reduzéieren.
Ass et sécher Ingwer fir Iwwelzegkeet ze benotzen?
Vill Studie weisen datt Ingwer sécher ass fir vill Konditiounen. E puer Leit hunn Heartburn, Gas, d`Toilette oder Bauchschmerzen, awer dëst hänkt vun der Persoun of, der Dosis an der Frequenz vum Gebrauch.
Eng Iwwerpréiwung vun 1278 Studien an 12 schwangere Fraen huet festgestallt datt manner wéi 1500 mg Ingwer pro Dag d'Risike vu Sodbrennen, Fehlgaass oder Lethargy net erhéijen.
Wéi och ëmmer, schwangere Fraen sollten vermeiden datt Ingwer Nahrungsergänzungen no der Gebuert huelen, well et Blutungen verursaache kann. Aus dem selwechte Grond kann d'Gewierz onsécher sinn fir schwangere Fraen mat enger Geschicht vu Fehlgaass oder Stéierungen.
Zousätzlech, héich Dosen Ingwer huelen kann de Flux vu Galle am Kierper erhéijen, sou datt et net recommandéiert ass wann Dir Gallerbladkrankheeten hutt.
Wann Dir op Bluttdinner sidd, sollt Dir virsiichteg sinn well Ingwer mat dësen Medikamenter interagéiere kann.
Wann Dir denkt d'Gewierz fir medizinesch Zwecker ze benotzen, och Iwwelzegkeet, benotzt se net ouni Consultatioun mat engem Gesondheetsspezialist.
A wéi eng Iwwelzegkeet ass Ingwer effektiv?
Fuerschung weist datt Ingwer Iwwelzegkeet an Erbrechung verhënnert a behandele kann duerch verschidde Konditiounen. Hei sinn d'Fäll wou Ingwer Iwwelzegkeet entléisst ...
Ginger fir Iwwelzegkeet während der Schwangerschaft
Ongeféier 80% vun de Fraen erliewen Iwwelzegkeet an Erbriechen am éischten Trimester vun der Schwangerschaft. Aus dësem Grond ass déi meescht Fuerschung iwwer dës Uwendung fir Ingwer am éischten an zweeten Trimester gemaach ginn.
Ingwer reduzéiert de Risiko vun Iwwelzegkeet während der Schwangerschaft. Ginger gouf fonnt fir méi effektiv wéi e Placebo fir Moieskrankheeten während der Schwangerschaft fir vill Fraen ze reduzéieren.
Eng Studie bei 13 Fraen, déi Moieskrankheet ronderëm 67 Woche vun der Schwangerschaft erlieft hunn, huet festgestallt datt d'Benotzung vun 1000 mg encapsuléierten Ingwer pro Dag d'Iwwelzegkeet an d'Erbriechen méi wéi e Placebo reduzéiert huet.
Bewegungskrankheet
Bewegungskrankheet ass eng Bedingung déi Iech krank fillt wann Dir ënnerwee sidd - entweder Tatsaach oder Perceptioun. Et geschitt normalerweis wann Dir op engem Schëff an Auto reest. Déi heefegst Symptom ass Iwwelzegkeet.
Ginger reduzéiert Bewegungskrankheet bei e puer Leit. Wëssenschaftler mengen datt et Iwwelzegkeet reduzéiere kann andeems d'Verdauungsfunktioun an de Blutdrock stabil behalen.
Nausea verbonne mat Chemotherapie
Ongeféier 75% vu Leit, déi Chemotherapie kréien, erliewen Iwwelzegkeet als primär Nebenwirkung.
An enger Studie vu 576 Leit mat Kriibs, huelen 3-6 Gramm flësseg Ingwerwurzelextrakt zweemol am Dag fir 0,5 Deeg 1 Deeg virun der Chemotherapie däitlech reduzéiert Iwwelzegkeet, déi an den éischten 24 Stonnen vun der Chemotherapiebehandlung erlieft gouf am Verglach zum Placebo.
Gingerwurzelpulver gouf och gewisen fir Iwwelzegkeet an Erbrechung ze reduzéieren nodeems d'Chemotherapie ofgeschloss ass.
E puer gastrointestinal Stéierungen
Fuerschung weist datt 1500 mg Ingwer pro Dag, opgedeelt an e puer kleng Dosen, d'Iwwelzegkeet reduzéieren, déi mat Magen-Darmstéierunge verbonne sinn.
Duerch d'Erhéijung vun der Rate, bei där de Bauch säin Inhalt eidel mécht, kann et Krämp am Darm entlaaschten, Verdauung verhënneren, Bloat, reduzéieren den Drock op den Verdauungssystem, all dat kann Iwwelzegkeet entlaaschten.
eng Bedingung déi onberechenbar Verännerungen an Darmgewunnechten verursaacht reizbarDarm Syndrom (IBS) Vill Leit mat Diabetis hu Relief mat Ingwer fonnt.
Zousätzlech weisen e puer Studien datt wann Ingwer mat anere Behandlungen kombinéiert gëtt, et Iwwelzegkeet a Bauchschmerzen reduzéiert, déi mat Gastroenteritis assoziéiert ass, eng Bedingung, déi duerch Entzündung vum Magen an Darm charakteriséiert gëtt.
Wéi benotzen ech Ingwer fir Iwwelzegkeet?
Dir kënnt Ingwer op vill Manéiere benotzen, awer e puer Gebrauch si besonnesch effektiv fir Iwwelzegkeet ze reduzéieren. Dir kënnt et frësch, dréchen, Root, Pudder oder a Form vun engem Getränk, Tinktur, Extrakt oder Kapsel benotzen.
Hei sinn e puer vun den allgemengste Weeër fir Ingwer fir Iwwelzegkeet ze benotzen:
Ingwer Téi fir Iwwelzegkeet
De recommandéierte Betrag ass 4 Tassen (950 ml) fir Iwwelzegkeet ze reduzéieren. Ingwer Téiass. Maacht et doheem andeems Dir geschnidden oder gerappte frësche Ingwer am waarme Waasser brauen. Drénkt Téi lues, well ze séier drénken kann Iwwelzegkeet erhéijen.
Ergänzunge
Buedem Ingwer gëtt normalerweis encapsuléiert verkaaft.
Essenz
Eng Studie huet festgestallt datt d'Inhalatioun vum Ingwer äthereschen Ueleg d'postoperative Iwwelzegkeet am Verglach zu engem Placebo reduzéiert huet.
Ginger kann och a Fäll wéi Bauchschmerzen a Sodbrennen benotzt ginn. Hei sinn d'Rezepter, déi an dëser Hisiicht effektiv sinn;
– e klengt Stéck frësche Ingwer a kleng Stécker schneiden.
– Sprëtzen e bësse Salz gläichméisseg iwwer d'Ginger Scheiwen, sou datt all Stéck Ingwer mat Salz iwwerdeckt ass.
- Kauen dës Scheiwen een nom aneren de ganzen Dag.
- Dir kënnt dës Method benotzen fir d'Verdauung ze verbesseren.
Ingwer a Karottenjus
- D'Ingéniewuerzel grëndlech wäschen.
– Den Ingwer schielen an an dënn Scheiwen schneiden.
– Huelt en Apel an ongeféier dräi bis fënnef Puppelcher Muerten a schneiden se a kleng Stécker.
– Ingwer, Muert an Apel an engem Mixer vermëschen a strapazéieren.
– Füügt en Teelöffel Zitrounejus derbäi virum Drénken.
- Dëse Getränk ass effektiv an der Behandlung vu chronesche Bauchschmerzen a Krankheeten.
– E Stéck frëschen Ingwer wäschen a schielen an de Jus extrahéieren.
– Füügt eng kleng Quantitéit Zocker an den Ingwerjus a fügen dës zwee Zutaten an e Glas waarmt Waasser.
- Et gëtt séier Erliichterung vun all Zorte vun indigestion a Gas Problemer, dorënner bloating.
Method 2
- Huelt all ee Teelöffel schwaarze Peffer, Ingwerpulver, Koriander Somen a gedréchent Minzeblieder.
– All dës Zutaten grënnen a e feine Pulver maachen.
- Huelt en Teelöffel vun dësem Pudder zweemol am Dag mat waarmem Waasser fir séier Entlaaschtung vu Bauchkrankheeten.
- Dir kënnt och déi selwecht Method an der Behandlung vun Gas Problem an indigestion benotzen. Et kann fir eng laang Zäit an engem loftdichte Container gelagert ginn.
Recommandéiert DoKaméidi
Och wa véier Gramm Ingwer pro Dag verbraucht gëtt als sécher gesot ginn, benotzen déi meescht Studien méi kleng Quantitéiten. Et gëtt kee Konsens iwwer déi effektivst Dosis Ingwer fir Iwwelzegkeet. Vill Studien benotzen 200-2000 mg pro Dag.
Onofhängeg vun der Situatioun sinn déi meescht Fuerscher d'accord datt d'Divisioun vun 1000-1500 mg Ingwer a verschidde Dosen de beschte Wee ass fir Iwwelzegkeet ze behandelen. Méi héich Dosen kënnen Nebenwirkungen hunn. Kritt Ënnerstëtzung vum Dokter fir déi passendst Dosis.
Als Resultat vun;
Ginger huet vill Virdeeler, dorënner seng Fäegkeet fir Iwwelzegkeet ze entlaaschten ass och vun der Wëssenschaft ënnerstëtzt.
Dëst Gewierz gouf gewisen fir Iwwelzegkeet ze entlaaschten verursaacht duerch Schwangerschaft, Bewegungskrankheet, Chemotherapie, Chirurgie a Magen-Darmbedéngungen wéi IBS. Et gëtt keng Standarddosis, awer normalerweis 1000-1500 mg pro Dag, opgedeelt a multiple Dosen, ass recommandéiert.
