Wéi Iwwelzegkeet doheem ze behandelen? 10 Methoden déi definitiv Léisunge bidden

Iwwelzegkeet geschitt dacks als Symptom vun Unerkennung an beaflosst negativ den Alldag vun enger Persoun. Verschidde Symptomer kënnen och zesumme mat plötzlechen Iwwelzegkeet optrieden, wat et schwéier mécht alldeeglech Aktivitéiten ze maachen. Ausser et gëtt medizinesch Grënn, Iwwelzegkeet gëtt normalerweis mat e puer einfache Methoden erliichtert, déi Dir doheem benotze kënnt. Also wéi Iwwelzegkeet doheem ze entlaaschten? An dësem Artikel fannt Dir natierlech Léisunge fir Iwwelzegkeet ze entlaaschten. 

Wat verursaacht Iwwelzegkeet?

Iwwelzegkeet, en Onbequem, deen vill Leit vun Zäit zu Zäit erliewen, ass normalerweis e Symptom, dat beweist datt de Bauch opgeregt ass an et e Problem am Mo ass. Also, wat verursaacht Iwwelzegkeet? Hei sinn déi heefegst Ursaachen vun Iwwelzegkeet ...

1. Verdauungsproblemer: Probleemer mam Verdauungssystem kënnen Iwwelzegkeet verursaachen. Dës Problemer ginn normalerweis duerch Konditioune verursaacht wéi Bauchsäure, déi an d'Speiseröh zréckgeet, Magengeschwür, Gastritis oder Refluxkrankheet. Verdauungssystem Probleemer sinn eng vun den heefegsten Ursaachen vun Iwwelzegkeet.
2. Viren oder Infektiounen: Viral Infektiounen sinn aner Faktoren déi Iwwelzegkeet verursaachen. Dës Infektiounen, besonnesch begleet vu Erbrechung an Diarrho, kommen normalerweis an de Wanterméint. Infektiounen wéi Rotavirus an Norovirus sinn allgemeng Ursaache vun Iwwelzegkeet.
3. Schwangerschaft: Schwangerschaft ass d'Period wou Iwwelzegkeet am meeschte verbreet ass. Besonnesch an den éischten dräi Méint vun der Schwangerschaft gëtt Iwwelzegkeet dacks erlieft wéinst hormonellen Verännerungen. Dësen Zoustand ass och bekannt als "Muerekrankheet" a hëlt normalerweis erof wéi d'Schwangerschaft weidergeet.
4. Stress a Spannung: Mental an emotional Stress kann heiansdo zu Iwwelzegkeet féieren. D'Sekretioun vu Stresshormonen verursaacht eng erhéicht Bauchsäure, déi Iwwelzegkeet verursaacht. Besuergnëss, Depressioun oder aner psychologesch Problemer kënnen d'Ursaach vun Iwwelzegkeet sinn.
5. Iessgewunnechten: Schnell iessen, ze vill fetteg oder schaarf Iessen konsuméieren, an exzessiv Benotzung vun Alkohol oder Koffein kann Iwwelzegkeet verursaachen. Iwwerstimulatioun vum Magen oder net prett fir Verdauung kann zu Iwwelzegkeet féieren.
6. Liewensmëttelvergëftung: Verbrauche verwinnt oder kontaminéiert Liewensmëttel kann Iwwelzegkeet verursaachen.   
7. Side Effekter vun Medikamenter: Vill Medikamenter kënnen Nebenwirkungen verursaachen wéi Iwwelzegkeet. Gitt sécher Ären Dokter ze konsultéieren ier Dir Medikamenter benotzt.   
8. Migräne: Et geet Wärend engem Attack erliewen vill Leit Iwwelzegkeet.   
9. Rees Krankheet: Wann Dir mam Gefier reest oder segelt, ass Bewegung-induzéiert Iwwelzegkeet heefeg.      

Iwwelzegkeet ka vu Persoun zu Persoun variéieren a kann heiansdo e Symptom vun engem seriöse Gesondheetsproblem sinn. Wann Är Iwwelzegkeet fir eng laang Zäit weidergeet oder Dir hutt aner Symptomer wéi exzessiv Erbrechung, Féiwer, schwéier Bauchschmerzen oder Blutungen, sollt Dir definitiv en Dokter konsultéieren.

Wéi Iwwelzegkeet doheem ze behandelen?

Mir kënnen Iwwelzegkeet mat natierlechen an doheem-baséiert Methoden erliichteren an entlaaschten. Hei sinn e puer Tipps déi hëllefe kënnen d'Nausea natierlech ze entlaaschten:

1. Drénken Ingwer Téi

Gingerass en allgemeng benotzt Zutat fir Iwwelzegkeet ze entlaaschten. Füügt en Teelöffel frësch geriwwe Ingwer a kochendem Waasser a léisst et 5-10 Minuten brauen. Dann drénken dësen Téi lues. Dir wäert fillen datt d'Iwwelzegkeet erliichtert ass.

2. Drénken Minze Téi

NaneEt ass en effektiv Kraider fir Iwwelzegkeet ze vermeiden an den Verdauungssystem ze berouegen. Dir kënnt Ären Téi preparéieren andeems Dir frësch Minzeblieder a kochendem Waasser bäidréit. Eng Taass Minze Téi drénken wäert Iech entlaaschten wann Dir Iwwelzegkeet erliewt. Dir kënnt och e puer frësch Minzeblieder kauen.

3. Drénken Zitroun Waasser

Zitroun lindert Iwwelzegkeet mat senge saueregen Eegeschaften. Press e puer Tropfen Zitroun an e Glas Waasser a lues drénken. Den erfrëschende Geroch an d'sauer Struktur vun der Zitroun hëlleft Iwwelzegkeet ze entlaaschten.

4.Fir Apel Cider Esseg

Apple Cider Esseghëlleft Bauchsäure a reduzéiert Iwwelzegkeet. Mix en Esslöffel Äppel Esseg mat engem Glas Waasser a drénken et lues.

5. Drénken berouegend Kräutertee

Kräutertee wéi Kamillen, Zitrounebalsam a Fennel entspanen den Verdauungssystem an entlaaschten Iwwelzegkeet. Brau Äre léiwer Kräutertee. Drénken waarm oder kal.

6. Drénkt vill Waasser

Dehydratioun erhéicht Iwwelzegkeet, dofir ass et wichteg vill Waasser ze drénken. Dir kënnt Äre Kierper hydratiséieren an Iwwelzegkeet reduzéieren andeems Dir kleng Schluppen Waasser drénkt.

7. Iessen Bretzel oder Brout

Dir kënnt e puer salzeg Crackers oder Brout konsuméieren fir Iwwelzegkeet ze entlaaschten. Dës Liewensmëttel berouegen Äre Mo a reduzéieren Iwwelzegkeet.

8. Schafen eng relax Ëmwelt

Nausea kann duerch emotional Faktore wéi Stress a Spannungen verursaacht ginn. D'Schafe vun engem bequemen a rouegen Ëmfeld berouegt den Nervensystem an entléisst Iwwelzegkeet. D'Aen zoumaachen an déif ze otmen hëlleft Iech och ze relaxen.

9. Iessen lues a kleng Portiounen

Iwwer Iessen oder ze séier giess setzt eng Belaaschtung op den Verdauungssystem a kann Iwwelzegkeet verursaachen. Iess Är Iessen lues a passt op kleng Portiounen iessen. Op dës Manéier funktionnéiert den Verdauungssystem méi einfach an d'Iwwelzegkeet wäert erofgoen.

10) Huelt Vitamin B6 Ergänzungen

Vitamin B6 Et ass recommandéiert fir schwangere Fraen als Alternativ Vitamin amplaz Iwwelzegkeet Medikamenter ze benotzen.

Iwwelzegkeet gëtt dacks mat natierleche Methoden erliichtert, déi mir doheem kënne benotzen. Wéi och ëmmer, am Fall vun persistentem a schwéieren Iwwelzegkeet ass et wichteg en Dokter ze konsultéieren.

Liewensmëttel déi gutt sinn fir Iwwelzegkeet

Ernährung ass vu grousser Wichtegkeet bei der Bekämpfung vun Iwwelzegkeet. Während e puer Liewensmëttel Iwwelzegkeet ausléisen, ginn et och Liewensmëttel déi gutt fir Iwwelzegkeet sinn. Hei sinn d'Liewensmëttel déi gutt sinn fir Iwwelzegkeet:

1. Ginger: Ingwer, deen zënter Jorhonnerte bei der Behandlung vu Bauchstéierunge benotzt gouf, ass effektiv fir Iwwelzegkeet ze entlaaschten. Dir kënnt Ingwer Téi maachen, et an d'Iessen addéieren oder frëschen Ingwer iessen.
2. Zwergen: Minze ass e Kraider dat effektiv ass fir Iwwelzegkeet ze reduzéieren. Dir kënnt Minze Téi probéieren oder frësch Minzeblieder op d'Liewensmëttel addéieren.
3. évaluatiounssysteme: Joghurt, deen probiotesch Eegeschaften huet, hëlleft Iwwelzegkeet ze entlaaschten. Allerdéngs sollt Dir Yoghurt wielen, déi ouni Zocker oder Fett sinn.
4. Trocken Liewensmëttel: Wann Dir Iwwelzegkeet erliewt, sollt Dir vermeit schwéier Liewensmëttel a schaarf Liewensmëttel ze konsuméieren. Amplaz kënnt Dir fir liicht Liewensmëttel wéi dréchen Cracker, Kichelcher oder Brout entscheeden.
5. Apple: ÄppelEt ass eng Uebst déi gutt ass fir Iwwelzegkeet mat senger fibrous Struktur an eenzegaartegen Aroma. Iessen vun engem Apel nom Iessen hëlleft de Mo ze berouegen.
6. Porridge vu Reis: Einfach verdaubar Rice Porridge ass effektiv fir Iwwelzegkeet ze entlaaschten. Dir kënnt en einfache Räispaass mat Zimt oder Ingwer schmaachen, déi Bauchberouegend Eegeschaften hunn.
7. Blueberries: reich an Antioxidantien MolbierEt ass eng Fruucht déi positiv Auswierkungen op den Verdauungssystem huet. Konsuméiere vun frësche Blaubeeren reduzéiert Iwwelzegkeet.
8. Purslane: Lecker an nährstoffaarme portelaisEt ass effektiv fir Iwwelzegkeet ze reduzéieren. Dir kënnt Purslane an Zalot oder Smoothie benotzen.
9. Basil: Säin Doft huet e übelkeitend Effekt BasilikumEt ass eng nährstoffaarme Planz. Dir kënnt Iwwelzegkeet entlaaschten andeems Dir eng Taass Basilikum Téi drénken.

Well den Verdauungssystem vun all eenzelnen anescht ass, kënnt Dir experimentéieren mat Liewensmëttel déi Äre perséinleche Besoinen entspriechen fir déi bescht Resultater z'erreechen. 

Téi déi gutt sinn fir Iwwelzegkeet

E puer Gedrénks, wéi Kräutertee, entlaaschten Iwwelzegkeet a berouegen den Verdauungssystem. Loosst eis d'Téi kucken, déi gutt sinn fir Iwwelzegkeet.

1. Mënzprägung Téi

Peppermint Téi ass ee vun de meescht benotzt Téie fir Iwwelzegkeet ze entlaaschten. D'Planz huet antispasmodesch Eegeschaften, déi e relaxen Effekt op den Verdauungssystem hunn. Et hëlleft Iwwelzegkeet ze reduzéieren andeems d'Bauchmuskelen entspanen. Dir kënnt Iwwelzegkeet entlaaschten andeems Dir eng Taass waarme Minze Téi drénken.

2. Ginger Téi

Ginger ass e mächtegt natierlecht Mëttel dat benotzt gëtt fir Iwwelzegkeet ze entlaaschten. Ginger Téi, deen anti-inflammatoresch an antiemetesch Eegeschaften huet, berouegt den Verdauungssystem a reduzéiert Iwwelzegkeet. Dir kënnt einfach Ingwer Téi maachen andeems Dir e Stéck frëschen Ingwer an waarmt Waasser bäidréit oder mat fäerdegen Téibeutel benotzt.

3. Zitroun Téi

Zitroun Téi, ass eng natierlech Léisung fir Iwwelzegkeet ze entlaaschten. D'antimikrobiell Eegeschafte vun der Zitroun verhënneren Infektiounen am Bauch a reduzéieren Iwwelzegkeet. Dir kënnt Zitrountee preparéieren andeems Dir frësche Zitrounejus an e Glas waarmt Waasser bäidréit oder et mat Zitrounescheiwen dekoréiert.

4. Kamillen Téi

Kamillen Téiass e populär natierlecht Mëttel fir Iwwelzegkeet. Well Kamillen anti-inflammatoresch an antispasmodesch Eegeschaften huet, déi de Bauch berouegen an den Verdauungssystem entspanen. Drénken eng Taass Kamillen Téi entléisst Iwwelzegkeet an hëlleft mat Entspanung.

5. Fennel Téi

Fennel Somen enthalen Flavonoiden, äthereschen Ueleger a Faseren, déi e berouegend Effekt op den Verdauungssystem hunn. Well, fennel Téi Et ass eng effektiv Optioun fir Iwwelzegkeet ze entlaaschten. Dir kënnt Är Iwwelzegkeet reduzéieren andeems Dir eng Taass waarme Fennel Téi drénkt.

Liewensmëttel déi Iwwelzegkeet ausléisen

Richteg Ernährung an adäquat Liewensmëttel konsuméieren ass wichteg fir Leit déi Iwwelzegkeet erliewen. Also, wéi eng Liewensmëttel solle mir am Fall vun Iwwelzegkeet ewech bleiwen? Hei sinn d'Liewensmëttel déi am Fall vun Iwwelzegkeet net giess solle ginn:

1. Fett a schwéier Liewensmëttel: Fetteg Liewensmëttel erhéijen Iwwelzegkeet a maachen d'Verdauung schwéier. Dir sollt ewech bleiwen vu frittéiert Liewensmëttel, Fastfoodprodukter a Liewensmëttel déi exzessiv Fett enthalen.
2. Spicy Liewensmëttel: Wierzege Liewensmëttel kënne verstäerkt Bauchsäure verursaachen, wat Iwwelzegkeet ausléist. Dir sollt vermeide Liewensmëttel ze konsuméieren wéi waarm Zooss, schaarf Saucen, a schaarf Snacks.
3. Kaffi an alkoholescht Gedrénks: Fairtrade Gedrénks déi et enthalen sinn irritéierend a kënnen Iwwelzegkeet erhéijen. Och alkoholescht Gedrénks kënnen de Bauch irritéieren an Iwwelzegkeet verschäerfen. Aus dësem Grond sollt Dir sou vill wéi méiglech vu Kaffi an alkoholescht Gedrénks ewech bleiwen.
4. Zocker a sauer Gedrénks: Zocker a sauer Gedrénks kënnen Iwwelzegkeet verursaachen. Carbonated Gedrénks, Uebstjusen, Energiedrénken, asw. Et ass wichteg Säure an héich Zocker Gedrénks ze vermeiden.
5. Schockela: Fir e puer Leit, Schockela kann Iwwelzegkeet an heartburn Ursaach. Dofir solle Leit, déi Iwwelzegkeet erliewen, vu Schockela ewech bleiwen oder seng Quantitéit limitéieren.
6. E puer Uebst: Fir e puer Leit, déi Iwwelzegkeet erliewen, sinn héich sauer Uebst wéi Bananen an Tomaten e Problem. Ofhängeg vun Ärer perséinlecher Preferenz, kënnt Dir dës Uebst vermeiden.
7. Raffinéiert Zucker: Liewensmëttel reich an raffinéiert Zocker ginn net liicht verdaut. Si kënne Heartburn a schliisslech Iwwelzegkeet verursaachen.

Als Resultat vun;

Et gi vill Methoden fir Iwwelzegkeet doheem ze entlaaschten. Dës Methoden enthalen natierlech Léisungen wéi Zitrounewaasser drénken, gesalzene Cracker oder Kichelcher iessen, Minze Téi drénken a frëschen Ingwer konsuméieren. Et wäert och gutt sinn fir d'Persoun mat Iwwelzegkeet hir Iessen liicht ze halen a lues a klenge Portiounen ze iessen. Wéi och ëmmer, wann Iwwelzegkeet bestoe bleift oder mat anere Probleemer optrieden, ass et wichteg e Spezialist ze konsultéieren. Denkt drun, well all Kierper anescht ass, sollt Dir probéieren déi bescht Method fir Iech ze fannen. 

Quell; 1, 2, 3, 4, 5, 6