Wat sinn d'Virdeeler, Schued an Ernärungswäert vu Sumac?

SúmacMat senger granulärer a lieweger rouder Faarf gëtt et Aroma a Faarf un d'Platen. Zousätzlech huet et vill Virdeeler fir eis Gesondheet, déi mir als eng laang Lëscht kënnen opzielen.

räich polyphenol a Flavonoidgehalt, senkt Cholesterin, stabiliséiert Bluttzocker a reduzéiert Knochenverloscht. Wéi eng aner Virdeeler huet et sumac? 

elo SúmacLoosst mech ufänken mat Iech ze soen wat Dir doriwwer wësse musst.

Wat ass Sumac?

Súmac, rhus Geschlecht bzw Anacardiaceae Et ass eng Blummenplanz déi zu der Famill gehéiert. Déi meescht vun dëse Planzen produzéieren hell roude Friichten a Form vu klenge Bëscher. sumac Beembesteet aus

Dës Planzen gi weltwäit ugebaut. Et ass besonnesch heefeg an Ostasien, Afrika an Nordamerika.

sumac Gewierz, eng spezifesch Zort sumac Planz vun Rhus coriaria Et gëtt aus gedréchent a gemalen Uebst kritt.. An der Mëttleren Oste Kichen gëtt et an alles vu Fleesch Platen bis Zaloten benotzt.

Et huet en eenzegaartege Goût dee beschriwwe gouf als liicht tangy a liicht fruuchteg, wéi Zitroun. Zousätzlech zu engem däitleche Goût fir Platen ze addéieren, bitt et och beandrockend Virdeeler.

Wat ass den Ernärungswäert vum Sumac?

• Wéi aner Kraider a Gewierzer, sumac GewierzEt ass och niddereg an Kalorien.  
• Vitamin C a punkto héich. 
• Et bitt wichteg Antioxidantien, déi hëllefe géint Krankheet ze bekämpfen.
• Súmac, Gallinsäure, Methylgallat, Kaempferol a quercetin Et ass héich an Polyphenole a Flavonoiden wéi z 
• Et handelt als Antioxidant an huet souguer Anti-Kriibseigenschaften. tannins Et enthält.

Wat sinn d'Virdeeler vum Sumac?

Equilibréiert Bluttzocker

• Héich Bluttzockerspigel beaflossen d'Gesondheet negativ. kuerzfristeg Middegkeet Kappwéiverursaacht Symptomer wéi heefeg Urinatioun an Duuscht.
• Konsequent héich Bluttzocker verursaacht méi sérieux Konsequenze wéi Nerve Schued, Nierproblemer a Verspéidung vun Woundheilung.
• Fuerschungen, sumac Et weist datt et hëlleft normalen Bluttzockerspigel z'erhalen. 
• InsulinresistenzEt hëlleft och ze verhënneren Insulin ass den Hormon dat verantwortlech ass fir Zocker aus dem Blutt an d'Tissue ze transportéieren. Also wann Bluttzockerspigel konsequent héich sinn, klammen den Insulinniveau.

senken Cholesterin

• Héich Cholesterin ass ee vun de gréisste Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten. 
• Cholesterol baut sech an den Arterien op, verursaacht Verengung an Härtung, Drock op den Häerzmuskel a mécht de Bluttfluss méi schwéier.
• Fuerschung sumac duerch Ofsenkung vum Cholesterin gewisen fir d'Häerzgesondheet ze profitéieren.

Antioxidant Inhalt

• Antioxidantien si mächteg Verbindungen déi fräi Radikale kämpfen fir Zellschued ze vermeiden a géint chronesch Krankheeten ze schützen.
• Antioxidantien reduzéieren de Risiko vu schlëmmen Krankheeten wéi Häerzkrankheeten, Diabetis a Kriibs.
• SúmacEt ass eng konzentréiert Substanz déi hëlleft fräi Radikaler ze neutraliséieren an de Kierper gesond ze halen. neier Étude ass d'Quell.

Knachverloscht reduzéieren

• Osteoporose verursaacht Schankenverloscht. De Risiko fir Osteoporose z'entwéckelen erhéicht mam Alter. Fraen sinn am meeschte Risiko.
• Sumac ExtraitEt reduzéiert Knochenverloscht andeems d'Gläichgewiicht vun e puer spezifesche Proteine ​​​​ännert, déi eng Roll am Knochenmetabolismus spillen.

Muskelschmerzen entlaaschten

• eng Etude, sumac Gewierz aus der selwechter Planz kritt wéi sumac JusEt gouf bewisen datt et hëlleft Muskelschmerzen während aerobe Übung bei gesonden Erwuessenen ze reduzéieren.
• Wéinst sengem räichen Antioxidantgehalt huet et Schmerz erliichtert an d'Entzündung reduzéiert.

Verdauung ënnerstëtzen

• SúmacBauch opgeregt, sauer Reflux, Et ass nëtzlech bei der Behandlung vun allgemenge Verdauungsstéierunge wéi Verstopfung an onregelméisseg Darmbewegungen.

Kampf géint Kriibs

• E puer Studien sumac Planzgouf gewisen datt se Anti-Kriibseigenschaften hunn. 
• Et gëtt geduecht fir gesond Zellen während der Behandlung vu Brustkrebs ze schützen.

Entlaascht Otmungsproblemer

• Súmac, mol simpelKëscht Stau an Bronchite Et gëtt benotzt fir Këscht- an Atmungsproblemer wéi z
• Dëst ass wéinst de mächtege äthereschen Ueleger (Thymol, Carvacrol, Borneo a Geraniol) a sengem Inhalt.

Wat sinn d'Schued vum Sumac?

• sumac Gewierz, eng Planz, déi enk mat der Gëft-Ivy verbonnen ass Gëft Sumacass anescht wéi
• Gëft SumacEnthält eng Verbindung genannt Urushiol, déi d'Haut irritéiere kann a sérieux Nebenwirkungen verursaachen, déi souguer fatal kënne sinn.
• sumac Gewierz Op der anerer Säit gehéiert et zu enger anerer Planzaart a gëtt sécher vun de meeschte Leit verbraucht.

Sumac KonsumOch wann negativ Nebenwirkungen ganz rar sinn, kënne se an e puer Leit gesi ginn.

• Súmac, cashew ve Mango Et gehéiert zu der selwechter Planzenfamill wéi Wann Dir eng Liewensmëttelallergie op ee vun dëse Kraider hutt, sumac Gewierzet kéint entweder sinn.
• Súmac wann Dir negativ Symptomer erliewt wéi Jucken, Schwellungen oder Hives nom Iessen, Súmac ophalen ze konsuméieren.
• Wann Dir Medikamenter hëlt fir Bluttzocker oder Cholesterinspiegel ze senken. benotzen sumacoppassen op mech. 
• Súmac Well et Bluttzocker a Cholesterin senkt, kann et mat dësen Medikamenter interagéieren.