roude Kléi ( trifolium pratense ) ass eng wëll Blummenplanz déi zu der selwechter Famill gehéiert wéi Erbsen a Bounen.
Et gëtt wäit an der traditioneller Medizin benotzt als Mëttel fir menopausal Symptomer, Asthma, Kuchhust, Arthritis a souguer Kriibs.
Wéi och ëmmer, Gesondheetssexperten virsiichteg datt ee virsiichteg sollt sinn iwwer seng behaapt Virdeeler wéinst engem Mangel u wëssenschaftleche Beweiser. "roude Kléi" aka"roude Kléi Wat Dir doriwwer wësse musst, gëtt am Detail am Artikel erkläert.
Wat ass Red Clover?
roude Kléiass eng donkelrosa Kraiderplanz, déi aus Europa, Asien an Nordafrika staamt. Et gëtt och elo populär a Südamerika als Fudderkultur ugebaut fir de Buedemqualitéit ze verbesseren.
roude KléiDe Blummendeel vun der Planz gëtt als essbare Garnéier oder Extrait benotzt, a seng äthereschen Ueleger kënnen extrahéiert ginn.
Et gëtt wäit benotzt als traditionell Medizin fir d'Gesondheetsproblemer vun de Fraen wéi Osteoporose, Häerzkrankheeten, Arthritis, Hautkrankheeten, Kriibs, Atmungsproblemer wéi Asthma, Menstruatioun a Menopausal Symptomer ze behandelen. Wéi och ëmmer, wéineg Fuerschung ënnerstëtzt hir Notzung.
Wat sinn d'Virdeeler vum Red Clover?
Trotz limitéierten wëssenschaftleche Beweiser, roude Kléi Et gëtt benotzt fir verschidde Krankheeten ze behandelen.
Bone Gesondheet Virdeeler
OsteoporoseEt ass eng Stéierung an där Är Schanken eng geréng Knochenmineraldicht (BMD) weisen a schwaach ginn.
Wann eng Fra d'Menopause erreecht, kann de Réckgang vun reproduktive Hormonen - nämlech Östrogen - zu enger Erhéijung vum Knochenomset an enger Ofsenkung vun der BMD féieren.
roude KléiEt enthält Isoflavone, eng Aart vu Phytoöstrogen, wat eng Planzverbindung ass, déi d'Östrogen am Kierper schwaach imitéiere kann. E puer Studien hunn e Link tëscht der Isoflavonopnam an engem reduzéierte Risiko vun Osteoporose gewisen.
Eng 60 Studie bei 2015 premenopausale Fraen huet festgestallt datt 12 ml vun 37 ml 150 mg Isoflavone pro Dag fir XNUMX Wochen enthalen. roude Kléi Extrait fonnt datt et zu manner BMD Verloscht an der Lendegéigend an Hals am Verglach zu der Placebo Grupp gefouert huet.
Och eeler Studien roude Kléi Extrait huet Verbesserungen am BMD gewisen nodeems se et geholl hunn.
Wéi och ëmmer, eng 147 Studie bei 2015 postmenopausale Fraen huet festgestallt datt 1 mg all Dag fir 50 Joer rout Kléi kafenfonnt datt et keng Verbesserung vun der BMD am Verglach zu der Placebo Grupp produzéiert huet.
Ähnlech aner Studien roude Kléihunn net fonnt datt et hëllefe kéint BMD behandelen. Méi Fuerschung ass néideg wéinst der grousser Zuel vu konfliktende Studien.
Verbesserung vun der Menopause Symptomer
roude KléiDen héije Isoflavongehalt kann Symptomer verursaachen wéi waarm Blitzen an Nuetsschweess. menopausal SymptomerEt gëtt ugeholl datt et hëlleft Diarrho ze reduzéieren.
Zwee Bewäertungsstudien, 40-80 mg pro Dag roude Kléifonnt datt Promensil hëllefe ka bei Fraen mat schwéiere Symptomer (5 oder méi pro Dag) Heissbléien ëm 30-50% reduzéieren.
An enger anerer Etude, roude Kléi Eng 3% Reduktioun vun de waarme Blëtz gouf bannent 73 Méint observéiert nodeems Dir en Zousaz geholl huet, dee verschidde Kraider enthält, inklusiv.
Wéi och ëmmer, wéinst der grousser Zuel vun Zutaten, roude KléiEt ass net bekannt ob et eng Roll bei dëse Verbesserunge spillt.
roude Kléi, BesuergnëssEt huet och liicht Verbesserungen an anere Menopause Symptomer gewisen, wéi Depressioun a vaginale Trockenheet.
Wéi och ëmmer, vill Studien hunn dat am Verglach zum Placebo gewisen roude Kléi huet keng Verbesserung vun menopause Symptomer gewisen nodeems se et huelen.
De Moment, rout Kléi ZousazEt gëtt keng kloer Beweiser datt et d'Menopause Symptomer verbessert.
Virdeeler fir Haut an Hoer Gesondheet
roude Kléi Extraitgouf an der traditioneller Medizin benotzt fir d'Haut an d'Hoer Gesondheet ze verbesseren.
An enger randomiséierter Studie bei 109 postmenopausale Fraen hunn d'Participanten 90 mg fir 80 Deeg geholl. roude Kléi Extrait gemellt bedeitend Verbesserungen an Hoer an Haut Textur, Erscheinung, an allgemeng Qualitéit nodeems se huelen.
Eng aner Studie bei 30 Männer huet 4% Applikatioun op der Kopfhaut fir 5 Méint gewisen. roude Kléi Extrait Wann et applizéiert gouf, gouf et eng 13% Erhéijung vum Hoerwachstumszyklus (Anagen) an eng 29% Ofsenkung vum Hoerverloschtzyklus (Telogen) am Verglach zu der Placebo Grupp.
Häerz Gesondheet Virdeeler
E puer virleefeg Fuerschung roude KléiStudien hu gewisen datt et d'Häerzgesondheet bei postmenopausale Fraen verbesseren kann.
Eng 147 Studie bei 2015 postmenopausal Fraen fonnt 1 mg pro Dag fir 50 Joer roude Kléi Et huet eng 12% Ofsenkung vum LDL (schlecht) Cholesterin gewisen nodeems Dir (Rimostil) geholl huet.
fir 4-12 Méint roude Kléi Eng Iwwerpréiwung vu Studien bei postmenopausale Fraen, déi et huelen, huet eng bedeitend Erhéijung vum HDL (gutt) Cholesterin an eng Ofsenkung vum Gesamt- an LDL (schlecht) Cholesterin gewisen.
Wéi och ëmmer, eng 2020 Bewäertung roude KléiEt gouf festgestallt datt et LDL (schlecht) Cholesterin net senkt oder HDL (gutt) Cholesterin erhéicht.
Dës Studien goufen an eeler, menopausal Fraen gehaal. Dofir ass et onbekannt ob dës Effekter fir d'allgemeng Bevëlkerung gëllen.
roude KléiD'Leit oder Studien, déi feststellen datt et Virdeeler huet, enthalen Gewiichtsverloscht, Kriibs, Asthma, Kuch Hust, Giicht a behaapt datt et mat anere Krankheeten hëllefe kann.
Mat dëser, roude KléiEt gëtt limitéiert Beweiser fir ze weisen datt et eng vun dëse Krankheeten hëlleft.
Wat sinn d'Schued vum Red Clover?
roude KléiEt gëtt allgemeng als sécher ugesinn an déi meescht Studien hu festgestallt datt et gutt toleréiert ass. Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze wëssen datt et Nebenwirkungen, Drogeninteraktiounen a Risiken fir e puer Populatiounen sinn.
Säit Effekter
Och wa seelen, méiglech Nebenwirkungen enthalen vaginale Flecken, verlängert menstruellen Blutungen, Hautirritatiounen, Iwwelzegkeet a Kappwéi. Zousätzlech, roude KléiEt gi verschidde Fallberichter iwwer selten awer geféierlech Nebenwirkungen vun.
E Bericht vun 2007 huet virgeschloen datt eng 53 Joer al Fra 250 mg geholl huet fir Hot Blëtz ze behandelen. roude Kléi a leiden eng subarachnoid Blutungen (eng Aart vu Schlaganfall) nodeems se en Zousaz mat aacht aner Kraider geholl hunn. Allerdéngs Blutungen direkt roude Kléi Et konnt net mat verbonne ginn.
Eng 52 Joer al Fra, 3 mg fir 430 Deeg roude Kléi Hie gemellt schwéier Mo Péng an iwelzeg nodeems se et huelen. Dokteren, roude KléiHie mengt et stéiert mat engem Psoriasis-Medikament bekannt als Methotrexat. roude KléiNodeems d'Droge gestoppt gouf, hunn d'Fra hir Reklamatiounen iwwer Erbrechung an Iwwelzegkeet komplett geléist.
Populatiounen a Gefor
Broscht Kriibs déi mat hormonell sensibel Konditiounen wéi Ovarial Kriibs oder endometriosiswéinst senger estrogenescher Aktivitéit roude Kléi D'Leit solle mat hirem Gesondheetsbetrib schwätzen ier se se huelen.
Wéi och ëmmer, eng 3-Joer Studie huet 40 mg deeglech fir Fraen mat enger Famillgeschicht fonnt roude Kléi Fannt et sécher ze huelen. Am Verglach mat der Placebo Grupp gouf et kee erhéicht Risiko vu Brustkrebs, Endometriumdicke oder hormonell Verännerungen.
Zousätzlech si keng Sécherheetsdaten iwwer roude Kléi bei schwangeren oder nierten Fraen verfügbar. Dofir kann seng Notzung fir dës Leit geféierlech sinn.
Endlech, roude Kléi Et kann Bluttgerinnung verlangsamen a sollt net vun deenen mat Blutungsstéierunge benotzt ginn.
Drogen Interaktiounen
Vill natierlech Kraider kënnen d'Effektivitéit vu Medikamenter beaflossen. Besonnesch roude KléiEt kann interagéieren mat mëndleche Kontrazeptiva, Methotrexat, Hormonersatztherapie Medikamenter, Bluttdünger wéi Tamoxifen, Aspirin oder Plavix.
An enger rezenter Studie bei 88 Fraen, déi d'Brustkriibs Medikament Tamoxifen huelen, roude KléiEt gouf geduecht datt et keng Drogeninteraktiounen oder sérieux Nebenwirkungen verursaacht an net mat Anti-Östrogen Drogen stéiert.
Wéi och ëmmer, bis méi klinesch Sécherheetsdaten verfügbar sinn roude Kléi an extrem Vorsicht sollt ausgeübt ginn wann Dir Tamoxifen huelen.
Wéinst der breet Palette vu potenziellen Drogeninteraktiounen mat roude Kléi a limitéierten Donnéeën iwwer dëst Thema, schwätzt ëmmer mat engem Dokter ier Dir eng nei Ergänzung ufänkt.
Gebrauch an Doséierung
roude Kléi Et gëtt dacks als Ergänzung oder Téi mat senge gedréchent Blummen fonnt. Et ass och verfügbar als Tinkturen an Extrakten.
Roude Kléi ErgänzungeDéi meescht sinn verfügbar an Dosen vu 40-80 mg baséiert op klineschen Studien a Sécherheetsdaten. Dofir benotzt d'Dosis recommandéiert op der Verpackung.
roude Kléi Téi Fir ze maachen, fügen Se 1 Gramm gedréchent Blummen (oder Kraider) an 250 Coupe (4 ml) kochendem Waasser. roude Kléi Téi Poschen) a brauen fir 5-10 Minutten. Deeglech roude Kléi Téi Et ass am beschten Äre Konsum op 1-3 Glieser (240-720 ml) ze limitéieren wéinst den negativen Effekter vun zevill.
Als Resultat vun;
roude KléiEt ass e Kraider, deen an der traditioneller Medizin benotzt gëtt fir eng breet Varietéit vu Gesondheetsprobleemer ze behandelen, inklusiv Hot Blëtz, Osteoporose, Arthritis, an Haut- an Hoerkrankheeten.
Verschidde Studie proposéiere 40-80 mg pro Dag roude Kléi fonnt datt et ze huelen kann hëllefen, schwéiere menopausal Hot Blëtz ze reduzéieren.
Wéi och ëmmer, doriwwer eraus, wéineg Beweiser suggeréieren datt et ka benotzt ginn fir aner Gesondheetsbedéngungen ze behandelen. roude Kléi ënnerstëtzt seng Notzung.
Och wann et e gudde Sécherheetsprofil huet, enthalen e puer vu sengen Nebenwirkungen Iwwelzegkeet, Erbriechen, Kappwéi a vaginale Flecken.
Zousätzlech, wéinst senge klengen estrogeneschen Eegeschaften, schwanger oder nierend Fraen, souwéi Leit mat hormonellen empfindleche Bedéngungen oder Blutungsstéierunge sollten hir Benotzung vermeiden.
Fir Är Gesondheet ze schützen roude Kléi Consultéiert ëmmer en Dokter virum Gebrauch.
