Eng Mamm wëll ëmmer dat Bescht fir hiert Kand. A wann de Puppelchen en Neigebueren ass, ass d'Betreiung an d'Suerge vun der Mamm nach méi grouss.
Et ass am beschten fir Neigebuerene Puppelcher fir déi éischt Méint vun hirem Liewen ausschliesslech Broscht ze kréien fir de richtege Wuesstum an Entwécklung an d'Immunsystemfunktioun.
Wann Dir mengt datt Äre Kierper net genuch Mëllech fir Äre Klenge produzéiert, maach der keng Suergen. Vläicht ass alles wat Dir braucht Liewensmëttel déi Mammemëllech erhéijen ass Iessen.
Grënn fir niddereg Brust Mëllech
Et gi verschidde Faktoren, déi d'Muttermëllechproduktioun behënnere kënnen an eng geréng Mëllechversuergung verursaachen. Dës Faktore kënne wéi follegt opgelëscht ginn:
Emotional Faktoren
Besuergnëss ve streiden Et kann manner Mëllechproduktioun verursaachen. E speziellt an entspaant Ëmfeld fir Stillen ze kreéieren an dës Erfahrung erfreelech a stressfräi ze maachen erhéijen d'Muttermëllechproduktioun kéint hëllefen.
medezinesch Konditiounen
Verschidde medizinesch Bedéngungen kënnen d'Mëllechproduktioun beaflossen. Dës Konditioune sinn:
- Schwangerschaft-Zesummenhang héich Blutdrock
- Diabetis
- Polycystescht Eierstocksyndrom (PCOS)
puer Drogen
Medikamenter déi Pseudoephedrin enthalen, wéi Sinus- an Allergie-Medikamenter, a verschidden Aarte vun hormonellen Gebuertskontroll Mammemëllech Produktiounkann et reduzéieren.
Zigaretten an Alkohol
Fëmmen an drénken moderéiert bis schwéier Quantitéiten un Alkohol Mëllech Produktiounkann et reduzéieren.
virdrun Broscht Chirurgie
Net genuch Drüsengewebe ze hunn wéinst Broschtchirurgie wéi Broschtreduktioun, Cystenentfernung oder Mastektomie kann d'Stillen stéieren. Brustchirurgie an Nippelpiercing Mammemëllech ProduktiounEt kann d'Nerven beschiedegen, déi domat verbonne sinn.
Firwat ass Stillen wichteg?
- Mammemëllech verbessert d'Immunitéit vum Puppelchen.
Stillen reduzéiert d'Risiko vum Puppelchen fir méi spéit am Liewen Krankheeten z'entwéckelen.
- Et ass och gutt fir d'Mamm a reduzéiert de Risiko fir Brustkrebs, Häerzkrankheeten an Osteoporose z'entwéckelen.
Stillen beschleunegt d'Postpartum Erhuelung vun der Mamm.
- Nei Mammen kënnen méi einfach op hiert Gewiicht virun der Schwangerschaft zréckkommen andeems se méi dacks Stillen.
- Stillen reduzéiert de Risiko vum plötzlechen Infant Death Syndrom (SIDS).
- Mammemëllech enthält e puer Substanzen, déi de Schlof bei Puppelcher a Rou bei de Mammen förderen.
Stillen ass ganz wichteg fir de Puppelchen an den éischte Joeren. "Wat sinn d'Liewensmëttel a Gedrénks déi d'Muttermëllech erhéijen", "wat sinn d'Liewensmëttel déi am meeschte Mëllech maachen", "wat sinn d'Liewensmëttel déi Mëllech fir d'Mamm maachen"
Hei sinn d'Äntwerten op dës Froen ...
Liewensmëttel déi d'Muttermëllech erhéijen
Fenugreek Seed
Material
Ee Teelöffel Fenugreek Somen
e Glas Waasser
Hunneg
Wéi geet et?
– Kach en Teelöffel Fenugreek Somen an engem Dëppe mat engem Glas Waasser.
- No fënnef Minutten kachen, strapazéieren.
- Hunneg derbäi fir ofkillen, drénken et als Téi.
- Fir d'Erhéijung vun der Mammemëllech Dir kënnt Fenugreek Téi ongeféier dräimol am Dag drénken.
fenugreek Someass ee vun de beschten Zutaten, déi d'Muttermëllech erhéijen. E guttphytoestrogen Et ass eng Quell vu Galactagogue a weist Galactagogesch Eegeschafte bei Altersheemer. (Galactagogue ass e Wuert fir Liewensmëttel oder Medikamenter déi d'Muttermëllechproduktioun erhéijen.)
Fennel Som
Material
Ee Teelöffel Fennel Somen
E Glas waarmt Waasser
Hunneg
Wéi geet et?
- Füügt en Teelöffel Fennel an eng Taass waarmt Waasser.
- Fënnef bis zéng Minutten steil a strapazéieren.
– Waart bis den Téi e bëssen ofkillt ier Dir Hunneg bäidréit.
- Drénken Fennel Téi zwee oder dräi Mol am Dag.
- Alternativ kënnt Dir Fennel Somen kauen.
fennel, ass en anert Kraider dat als Galactagog fir Pfleegmammen benotzt gëtt. Seng Som ass e Phytoestrogen, dat heescht datt et Östrogen mimikéiert, en Hormon bekannt fir d'Muttermëllechproduktioun ze erhéijen.
Kräutertee
Material
Kräutertee wéi Anisse Téi oder Kummen Téi
Wéi geet et?
- Drénkt zwee oder dräi Glieser Anis oder Kumin Téi den Dag.
iwert den Kraider wéi Kumin a Kumin si Phytoöstrogenen mat estrogenen Eegeschaften. Si handelen als Galactagogen an klären och verstoppte Mëllechkanälen, wouduerch d'Muttermëllechproduktioun erhéicht gëtt.
Kumin Som
Material
Een oder zwee Teelöffel Kummin
1 Taass Waasser
Wéi geet et?
- Soak en Teelöffel oder zwee vun de Kummin Somen iwwer Nuecht am Waasser.
- Den nächste Moien, d'Mëschung auszedrécken an de Jus drénken.
- Erhéijung vun der Mammemëllechproduktioun maachen dëst all Dag.
cumin Somekann hëllefen natierlech d'Muttermëllechproduktioun ze erhéijen.
Mëllechdistel
Huelt zwee bis dräi Mëllechdistel Kapselen all Dag.
Mëllechdistel ass eng Blummenplanz déi an antik Zäiten benotzt gouf fir d'Muttermëllechproduktioun ze erhéijen. Als Phytoestrogen weist et estrogenesch Aktivitéit déi hëlleft d'Muttermëllechproduktioun ze erhéijen.
Knuewelek
Füügt Knuewel an Är Iessen. Dir kënnt och de ganzen Dag e puer Knuewelek Knuewel kauen.Knuewelekhuet lactogenic Eegeschaften déi hëllefen d'Mëllechproduktioun bei Mammen ze erhéijen.
Saumon
Konsuméiere gekachten Saumon zwee bis dräi Mol pro Woch.
Saumon, Et ass eng räich Quell vun Omega 3, wat eng exzellent Optioun ass fir natierlech d'Muttermëllechproduktioun ze erhéijen.
Et ass och reich an DHA, ee vun de wichtegste Bestanddeeler vun der Mammemëllech, an hëlleft dem Kand seng Gehirentwécklung.
Oat
Konsuméiere all Dag eng Schossel gekachten Hafer.
OatEt ass reich an Faser an Eisen, wat Cholesterin reduzéiert an d'Muttermëllechproduktioun erhéicht. Et hëlleft och d'Laktatioun ze erhéijen. Dës Eegeschafte maachen Hafer zu enger vun de beschten Optiounen fir d'Erhéijung vun der Mammemëllechproduktioun.
Vollkorn iessen hëlleft net nëmmen d'Muttermëllechproduktioun ze erhéijen, mee garantéiert och datt de Puppelchen all Nährstoffer kritt fir Wuesstem an Entwécklung.
Mandel Mëllech
Konsuméiere e Glas Mandel Mëllech eemol oder zweemol am Dag.
Mandel MëllechEt ass eng räich Quell vun Omega 3 Fettsäuren déi hëllefen d'Muttermëllechproduktioun ze erhéijen. Dofir sollten Stillen Mammen regelméisseg Mandelmëllech drénken fir d'Quantitéit an d'Qualitéit vun der Mëllech ze erhéijen.
Wéi eng Liewensmëttel reduzéieren d'Muttermëllech?
Déi folgend Liewensmëttel kënnen d'Produktioun vun der Mammemëllech reduzéieren:
- Petersilie
- Mënzprägung
- Salbei
- Thymian
- Alkohol
Zousätzlech fir dës Liewensmëttel ze vermeiden, betruecht och d'Tipps hei ënnendrënner.
méi oft Stillen
Füttern dacks a loosst Äre Puppelchen entscheeden wéini et ophale mat Stillen.
Wann Äre Puppelchen suckelt, ginn Hormone fräigelooss, déi him ausléisen fir Mëllech ze produzéieren. Dëst ass e Reflex. Dëse Reflex ass wann d'Muskelen an Ärer Broscht sech zesummezéien an d'Mëllech duerch d'Kanäl réckelen kuerz nodeems Äre Puppelchen ufänkt ze suckelen. Wat Dir méi Still gëtt, wat méi Mëllech Är Broscht maachen.
D'Stillen vun Ärem neie Puppelchen 8 bis 12 Mol am Dag kann hëllefen d'Mëllechproduktioun z'erhalen.
Stillen vun zwou Säiten
Füttert Äre Puppelchen vu béide Broscht bei all Fudder. Erlaabt Äre Puppelchen vun der éischter Broscht ze ernähren bis hien verlangsamt oder ophält ze suckelen ier hien déi zweet Broscht gëtt. Stimulatioun vun der Laktatioun vu béide Broscht, Mëllech Produktiounkann hëllefen Erhéijung
Tipps fir Stillen
- Kuckt Äre Puppelchen no no Unzeeche vum Honger, besonnesch an den éischte Wochen.
- Loosst Äre Puppelchen op d'mannst déi éischt 6 Méint no bei Iech schlofen.
- Vermeiden d'Benotzung vu Schnëss.
- Iessen gesond.
- Drénkt vill Flëssegkeeten, vermeit Zocker a süchteg karboniséiert Gedrénks.
- Gitt genuch Rescht.
- Erhéijung vun der Mammemëllechproduktioun Probéiert Är Broscht ze masséieren.
- Vermeit enk BH'en an Tops ze droen. Wielt locker Kleeder.
D'Bedierfnesser vun all Puppelchen sinn anescht. Déi meescht Neigebueren brauchen 24 bis 8 Fütterungen an 12 Stonnen, e puer nach méi.
Wéi Äre Puppelchen wiisst, fiddert hien méi effizient. Dëst bedeit datt se a manner Zäit méi Mëllech kréien, obwuel hir Fudderzäiten vill méi kuerz sinn. Aner Puppelcher si gär méi laang a suckelen, normalerweis bis de Mëllechfluss bal ophält. Et ass gutt entweder Manéier. Huelt Äert Kand vun Ärem Puppelchen a fiddert hien bis hien ophält.
Wann Äre Puppelchen Gewiicht gewënnt wéi erwaart a regelméisseg Windelännerungen brauch, da produzéiert Dir wahrscheinlech genuch Mëllech.
