Vitaminum Dpinguis, solutum Vitaminumis Corpus nostrum hanc vitaminum a sole obtinet. Ossa et dentes firmare oportet, ad functionem immunem systematis conservandam, et ad effusionem calcii et phosphori faciliorem. Multi homines in mundo et in patria nostra vitamin D defectum experiuntur ob varias causas. Vitaminum D solum Vitaminum nostrum corpus soli expositum producit. Sed in paucissimos est ciborum numerus. Ita, "Quid in Vitaminum D?" Vitaminum D invenitur in cibus seacibus, ut salmonum, allec, sardi, thynnus, squilla, ostrea, et cibi ut lac, ova, yoghurt et fungos.
Quid est Vitaminum D?
Vitaminum D, nutrimentum essentiale pro nostra valetudine, est secosteroidea pinguis solubilis quae adiuvat effusio intestinorum calcii et phosphatis curare. Dissimilis alia vitamina, in paucissimis cibis reperitur. Producitur ab ipso corpore soli expositus.
Quid in Vitaminum D?
Vitaminum D varios processus corporis sustentare necesse est;
Calcium;magnesium, effusio et moderatio phosphatis
Obduratio, incrementum et ossium molestie lacus
Cellularum progressionis et molestie lacus
munus immune
Nervus et musculus functiones
Genera Vitaminum D
Vitaminum D duo tantum genera sunt.
Vitaminum D2; Vitaminum D2, quae ergocalciferol cognominatur, ex cibis munitis, cibis plantis et supplementis obtinetur.
Vitaminum D3; Vitaminum D3, etiam cholecalciferol notus, ex cibis munitis et cibis animalis (piscibus, ovis et iecur" habetur. Interne etiam a corpore nostro nascitur, cum cutis in lucem solis exposita est.
Cur Vitaminum D Maximus?
Vitaminum D pertinet ad vitaminum pingues solutum, in quo includit vitaminum A, D, E, K. Haec vitamina optime absorbentur in pinguedine et in hepate condita et textus adiposi. Solis fons est maxime naturalis Vitaminum D3. UV radii e sole cholesterolum in cute nostra convertunt in vitaminum D3. D3 bis efficax est ad suscitationem sanguinis gradus Vitaminum D quam forma D2.
Praecipuum munus Vitaminum D in corpore calcium vephosphorus gradus administrare. Haec mineralia sana ossa sit amet for Studia monstrant vitaminum D systema immunem roborare et periculum cordis morborum et carcinomata quaedam reducere. Vitaminum D humili gradu altiori periculo fracturae ossis, morbi cordis, multiplex sclerosis, varia carcinomata et etiam mors.
Vitaminum D quam impetro ex Sole
Ultraviolet B (UVB) radii in solis luce sunt responsabiles cholesterolum convertendi in cutem ad vitaminum D. Patefacio ad solem pro 2 ad 3 minuta, 20 ad 30 ter in hebdomada, sufficit ut homo levis nigrae ad vitaminum D producendum. Illae in cute obscura et seniores magis indigent expositione ad solis lucem pro sufficienti vitaminum D.
Pellem tuam per totum diem expone; Meridies est optimum tempus ad lucem solis, praesertim aestate. Meridie sol est in altissimo loco et radiis UVB vehementissimis.
Color cutis vitaminum D productio afficit: Homines pelle fusca plus melaninum habent quam homines pelle leviora. Melania cutem a solis damno tuetur. Agit sunscreen naturalem. Quam ob rem necesse est homines diutius manere in luce ut corpora ad vitaminum D producendum.
Ad vitaminum D producendum, cutis exposita est;Vitaminum D fit ex cholesterol in cute. Id est, ut cutis solis satis pateat. Nonnulli phisici dicunt tertiam fere cutem nostram sole obiciendam esse.
Sunscreen afficit vitaminum D productio: Nonnulla studia statuerunt usum crepito sunscreen cum SPF 30 vel plura producendum vitaminum D in corpore per circiter 95-98%.
Vitaminum D Benefits
Dentes et ossa confirmat
Vitaminum D3 adiuvat ordinare et absorbere calcium. Magni momenti est in sanitate dentium et ossium.
Confirmat immunem
Vitaminum D unum ex maximis beneficiis munus suum in immune systemate tuendo et confirmando est. T-cellulas productionem excitat. Responsionem immunem contra virus, bacteria et fungos sustinet, qui variis morbis, ut frigoribus et fluminibus, responsa sunt.
Prohibet quaedam genera cancer
Vitaminum D3 adiuvat progressionem quorundam generum cancri impedire. Vitaminum D cellas reficit et regenerat, quae incrementum tumorum carcinomatis minuit, cellulis carcinomatis sauciatis mortem excitat et formationem vasorum sanguineorum in tumores minuit.
Sunt receptacula Vitaminum D in cerebro et medulla spinali. Vitaminum D munus agit in synthesi neurotransmittentium activum et deactivandi necnon nervus incrementum et reparationem.
improves modus
Vitaminum D bonum est pro demissione temporis temporis, quae fit in tempore frigido et caliginoso tempore hiemis. Positive afficit gradus serotonin, hormonum modi-regulandi in cerebro.
Adjuvat perdere
Studia monstrant vitaminum D pondus damnum adiuvat. Hoc est quia Vitaminum D3 adiuvat custodire corpus adipem campester humilis.
Reducit periculum rheumatoid arthritis
Cum una beneficiorum Vitaminum D immunem systema conservat et bene operantem conservat, defectus eius ad arthritis rheumatoidis progressionem ducit. Vitaminum D accipiens severitatem et impetum huius morbi et aliorum autoimmunerum morborum minuit.
Submittit periculum generis II diabete
Recentes investigationes nexum inter vitaminum D defectionem et insulinum resistentiae corporis et diabetem typus ostendit. Vitaminum D gradu crescens in corpore resistentiam insulin vincit, potentia praeveniens progressionem speciei 2 diabete.
pressura sanguinem dimittit
Populus cum sanguine alto pressus Vitaminum D inferiora habere repertus est. Vitaminum D suscitans gradus sanguinem pressura inferiores adiuvare potest.
Sit reducere periculum cordis morbo
Vitaminum D defectus est periculum factorem progressionem altum sanguinem pressura, cor morbo, cordis congestive defectum, arteria periphericis morbus, plaga et impetus cordis. Improving Vitaminum D campester reduces periculo developing cor morbi.
Signa levat sclerosis multiplex
Studia demonstrant Vitaminum D periculum acquirendi MS minuere posse. Pro multis sclerosis, morbus in quo systema immune systematis nervosi centralis oppugnat, Vitaminum D symptomata levat et etiam incrementum morbi tardat.
Vitaminum D prodest ad cutem
Senescit in cute praecocia.
Infectiones cutis minuit.
Sanationem psoris et scabiem sustinet.
Pellis speciem emendat.
Vitaminum D utilitates pro capillo
Accelerare capillorum processum incrementum.
Profluvium prohibet.
Capillos firmat.
Vitaminum D minuit?
Aliqua indicia ostendit quod questus satis Vitaminum D potest crescere pondus damnum et reducere corpus adipem. Cum vitaminum D moles in corpore eadem manet, cum pondus amittitur, gradus auget. Studiorum ostendunt vitaminum D potentia prohibere posse formationem cellularum pinguium novarum in corpore. Prohibet etiam ceptaculum pinguium cellarum. Sicque cumulus adeps efficaciter minuit.
Quid In Vitaminum D?
Salmon
Vitaminum D maxime invenitur in seafood. Verbi gratia;salmo Vitaminum D. magnus fons est. C-gram servitus salmonis continet inter 100 et 361 IU Vitaminum D.
allec et Sardi
Allex est unus ex bonis fontibus Vitaminum D. C-gram- runt A praebet 100 IU. Sardini piscis est etiam cibus vitaminum D. continens. Serviens continet 1.628 IU.
Hippoglossus hippoglossus velacertus Pisces oleosi, ut pisces oleosi, praebent 600 et 360 IU vitae vitaminum D per servientes, respective.
cod iecoris oleum
cod iecoris oleumVitaminum D. Praeclarus fons est. Sunt circiter 1 IU in 450 teaspoon. Unum teaspoon (4.9 ml) hepatis olei continet summas quantitates Vitaminum A. Vitaminum A pondera nimium edens potest esse toxicus. Ideo diligenter utere debes cum oleo iecoris cod.
canned tuna
Multi malunt canned thynnorum propter gustum et methodum facile repono. C-gram servitus cybii continet 100 III Vitaminum D.
ostrea
ostreaGenus clami est quod in aqua salsa vivit. Est delectamentum, humilis calorie et valens. A 100 gram serviens ostreae silvestris continet 320 III Vitaminum D.
Alpheus
AlpheusIU Vitaminum D praebet et humilis in pingui.
vitellus
Ova sunt magna nutrimenta ciborum necnon fons bonus Vitaminum D. Vitellus ovi ex pullis rusticis suscitatis 18-39 IU vitamminum D continet, quod maximum pondus non est. Attamen planities ovorum gallinarum extrinsecus in sole ambulantium 3-4 temporibus altior est.
fungos
Exceptis cibis Vitaminum D munitis,fungos Unius plantae fons est Vitaminum D. Sicut homines, fungos hanc vitaminum synthesinant cum in lucem UV expositae sunt. Fungi faciunt vitaminum D2, animalia vitaminum D3. A 100-gram ministrans nonnullarum varietates potest continere usque ad 2.300 IU Vitaminum D.
lac
Vitaminum D et calcium pinguis lac plenum est optimum fontem. Utraque Vitaminum D et calcium necessaria sunt ad aedificandum ossa valida. Vitreum lactis praebet 98 IU, vel circiter 24% cotidiani mandati Vitaminum D. Bibere potes unum saltem vitrum lactis mane vel ante cubitum omni die.
yogurt
yogurtEst fons boni calcii et Vitaminum D. Habet etiam bacteria ventrem bona quae concoctionem adiuvat. Ergo pro AUCTARIUM populus cum intestinis quaestionibus, yogurt comedere prodest. Vitreum yogurt circiter 80 IU praebet, vel 20% cotidiani mandati.
Prunus amygdalusNux sana est continens omega 3, interdum, calcium et vitaminum D.
Vitaminum D necessitatibus cotidie
Adulti aetatis 19-70 annorum commendantur ut saltem 600 III (15 mcg) vitaminum D per diem capiant. Sed quaedam studia indicant dosis secundum pondus corporis variari posse. Fundatur in investigatione currente, attractio quotidiana 1000-4000 IU (25-100 mcg) de Vitaminum D specimen est plerisque ad vitaminum D sanum consequi gradus sanguinis.
Quid est Vitaminum D Defectio?
Cum plerique nostrum a sole in aestate delitescunt, obliviscimur quam maximus idem sol sit in vita et corporibus nostris. Vitaminum D. Solis fons est directus. Ideo vocatur sol vitaminum. Vitaminum D defectus est incredibilis communis, et multi ne quidem sentiunt se deesse.
Aestimatur defectum Vitaminum D circa 1 miliarda hominum terrarum orbem afficere. Tenebrae nigrae et senes singuli, tum AUCTARIUM et obesum homines, vitaminum D gradus inferiores habent.
Quid Causae Vitaminum D Defectio?
Vitaminum D gradus insufficiens in corpore causa defectus Vitaminum D. Etiam cum copia solis, vere mirum est quod Vitaminum D defectus est quaestio totius mundi. Causae defectus Vitaminum D sunt hae:
Limited solis nuditate: Homines in latitudinibus septentrionalibus habitantes minus solem vident. Ergo in periculo defectus Vitaminum D sunt.
Vitaminum D consummatio sufficiens: Populus in victu vegetariano magis insufficiens vitaminum D. Causa est, quia fontes maxime naturales huius Vitaminum in cibis animalium inveniuntur.
Nigrati excoriari: nigrae nigrae homines in periculo sunt pro Vitaminum D defectus. Hi homines tres ad quinquies plus indigent expositione solis ad vitaminum D producendum.
ADIPS:Homines qui AUCTARIUM sunt inferiores vitaminum D gradus habent.
age: Cum aetate, corporis facultas synthesise Vitaminum D a sole detectio decrescit. Maiores ergo maiores experiuntur defectus Vitaminum D rates.
Renum impotentia vitaminum D convertendi ad formam activam; Cum aetate, renes facultatem amittunt vitaminum D in suam formam activam convertendi. Hoc periculum auget Vitaminum D defectus.
Malum effusio:Vitaminum D. nonnulli satis non absorbet Crohn's morbus, fibrosis cysticus etcoeliacis Aliquid medicamentum negative afficiunt facultatem viscerum ad hauriendum Vitaminum D ex cibo quo edimus.
Medicamenta et medicamenta: Morbi renum chronici, hyperparathyroidismi primarii, chronici glaucoma-formantes perturbationes et lymphoma saepe defectus Vitaminum D causant. Similiter varia medicamenta, ut medicamenta antifungalorum, anticonvulsantium, glucocorticoidum, et medicinae adhibita AIDS/HIV tractabant, naufragii vitaminum D stimulant. Ita potest ducere ad inferiora vitaminum D in corpore.
Graviditas et lactatio: Gravida vel ubere matres plus egent Vitaminum D quam alii. Quia copia corporis Vitaminum D in graviditate exhaustum est et tempus eget ante alia gravida aedificare.
Vitaminum D Defectus Symptomata
Dolor ossis et infirmitas musculus frequentissima sunt indicia Vitaminum D defectus. Aliquid autem nulla eaque. Symptomata Vitaminum D defectus sunt:
Indicia Vitaminum D defectus infantum et puerorum
Pueri cum Vitaminum D defectus periclitantur pro spasmos musculi, invasiones, et aliae difficultates spirandi.
Calvariæ vel cruris ossa infantium magna cum defectu sint mollia. Hoc facit, ut inflexis cruribus appareret. Os quoque experiuntur dolorem, musculus dolorem, vel musculi infirmitatem.
Sequentes quaestiones sanitatis possunt ex defectu Vitaminum D causari:
diabete
Tuberculosis
Rickets
tenaci
osteomalacia
cardiovascular morbus
SCHIZOPHRENIA et exanimationes incidamus
Cancer
periodontal morbo
Psoriasis
Vitaminum D Defectus Treatment
Optima via est ne Vitaminum D defectus sit ut satis solis. Sed cibi divites in Vitaminum D edendos esse. Si haec non sunt efficax, Vitaminum D supplementa consilio medico sumi possunt. Vitaminum D defectus hoc modo tractatur;
Vitaminum D excessus, etiam hypervitaminosis D vel Vitaminum D veneficium vocatur, rara sed gravis conditio est quae fit cum excessus in corpore Vitaminum D est.
Excessus plerumque ex dosibus e vitaminum D sumendis supplementis. Vitaminum D edendo in sole vel cibos opulentos expositio non facit excessum. Hoc est, quia corpus moderatur quantitatem Vitaminum D producti ex solis nuditate. Victus etiam gradus Vitaminum D altos non continent.
Effectus excessus Vitaminum D est calcium buildup in sanguine (hypercalcemia), quod nauseam, vomitum, debilitatem et frequentem urinam facit. Excessus Vitaminum D progredi potest ad os dolorem et renibus problems ut formatio calcii lapides.
Maximum opus cotidianum pro adultis sanis commendandum est 4.000 IU. Plus quam hoc moles Vitaminum D quotidie potest causare Vitaminum D veneficii.
Quid Causae Vitaminum D Excessus?
Excessus causatur nimis Vitaminum D supplementa sumendo.
Indicia Vitaminum D Excessus
Post nimium Vitaminum D, saltem duo sequentia indicia apparebit post paucos dies:
incognita lassitudine
Anorexia et pondus damnum
Constipatio
siccis oris
Pellis tarda est redire ad normalem post compressionem
Sitim augetur et urinae frequentia
constant capitis
Nauseam et vomitum
decrevit reflexes
Confusionem mentis et attentionem defectubus
irregulares pulsatio
Debilitatio musculorum
Mutationes in incessu
extrema siccitatibus
Hypertension
tardus incrementum
difficultas spirandi
tempus amissio conscientiae
Cor defectum et cor impetum
Renibus lapides et renibus defectum
auditus damnum
tinnitus
Pancreatitis (inflammatio pancreatis)
ulceris gastrica
cOMA
Vitaminum D Curatio Excessus
Pro curatione Vitaminum D attractio prohibere necesse est. Item, attractio calcii puritate limitari debet. Medicus etiam liquores et medicamenta intravenosa ut corticosteroides vel bisphosphonates praecipere potest.
Vitaminum D Harms
Vitaminum D cum opportunis dosibus sumtus est vulgo tuta censetur. Sed nimis Vitaminum D in supplemento forma nocet. Pueri etatis 4.000 annorum et maiores, adulti, et gravidae et uberes feminae quae plus quam 9 IU vitae vitaminum D per diem accipiunt, sequentis effectus sentiamus;
Nauseam et vomitum
Anorexia et pondus damnum
Constipatio
infirmitatem
Confusionem et operam problema
Cor numero difficultates
Renibus lapidibus et renibus damnum
Vitaminum D quis non utatur?
Vitaminum D supplementa omnibus non conveniunt. Supplementa cum medicamentis aliquibus correspondent. Qui aliquid ex medicamentis sequentis capiat, medicum suum consulat antequam Vitaminum D supplementum sumat:
Phenobarbital et phenytoin, quae comitiales morbos tractare possunt
Orlistat, medicamento pondus damnum
Cura, quae cholesterolum reducere potest
Etiam, nonnullae conditiones medicae vitaminum D sensus augent. Populus cum aliquo sequentium conditionibus medicum consulat antequam vitaminum D supplementis utatur:
Vitaminum D est secosteroidea pinguis solubilis quae in effusio calcii, magnesii et phosphatis adiuvat. Producitur a corpore solis expositus. Victus in quibus vitaminum D exiguis reperiuntur. Invenitur in cibis ut seafood, lac, ova, fungorum. Vitaminum D genera sunt duo. Vitaminum D2 et Vitaminum D3.
Haec Vitaminum corpus ne aegrotantes saepe questus est, ossa et dentes roborat, immune munus ad munus permittit. Vitaminum D defectus potest accidere ex insufficiens expositione ad problemata solis vel effusio. Ne defectus, debet exponi ad solem, comedere cibum dives in Vitaminum D vel sumo Vitaminum D supplementa.
Vitaminum D supplementis sumens supra 4000 IU cotidie nocet. Vitaminum D. excessum facere potest. Quam ob rem condiciones gravissimae fieri possunt.
