Quid sunt Vitamina Fat-soluta? Proprietates Vitaminum Fat-Solubilis

Vitamina secundum eorum solubilitatem collocantur. Quaedam aqua solutum, quaedam oleum solutum. adipem solutum vitamins abundat in altum pinguibus. Quae cum eduntur oleo, optime absorbentur in sanguinem. Quae vitamins sunt pinguis solutum?

adipem solutum vitamins;

• Vitaminum A
• Vitaminum D
• Vitaminum E
• Vitaminum K

in articulum "Vitaminum pinguium solutorum", "morborum visorum in defectu vitaminum pinguium solutorum", "adek pingues-solubiles vitamins" argumenta dicentur.

Quid sunt Vitamina Fat-soluta?

Vitaminum A

Vitaminum Amagni momenti munus in obtinendo oculo sanitatis.

Genera Vitaminum A

Vitaminum A compositum non est. Est potius globus compositorum pinguium solubilium notarum collective sicut retinoids.

Frequentissima puritate forma vitaminum A retinol est. Aliae formae - acidum retinale et retinoicum in corpore inveniuntur, sed absentes vel rariores in cibis. Vitaminum A2 (3,4-dehydroterminalis) est jocus, forma minus activa inventa in piscibus aquae dulcis.

Munus et munus Vitaminum A

Vitaminum A sustinet multas rationes criticas functionis corporis;

Oculi sanitas; Vitaminum A magni momenti est ad cellulas sensitivas in oculis retentio ac lacrimarum formationem.

Munus immune: Vitaminum A defectus munus imminuit immune, susceptibilitatem augens ad infectiones.

Corporis processio: Vitaminum A necessaria est ad incrementum cellularum. Vitaminum A defectus incrementum in pueris tardum vel inhibere potest.

Capillus incrementum; capillus incrementum Hoc Vitaminum est vitalis for Defectio ducit ad alopeciam vel damnum capillorum.

generationis munus; Vitaminum A Vitaminum essentialis est ad fertilitatem et ad foetus progressionem vitalis.

Quid sunt Vitaminum Cibus Fontes?

Vitaminum A solum in cibis originis animalis invenitur. Praecipui cibi naturales fontes sunt iecur, pisces iecur, oleum et butyrum. Vitaminum A etiam e quibusdam faciles carotenoideis in plantis derivari potest. Haec nota collective provitamin A. Plurimum ex his, quae multis leguminibus abundat, ut carrotae, brassicae et spinach. beta carotened.

Commendatur vehicula Vitaminum A

Mensa infra ostendit attractio cotidiana commendata (RDI) pro Vitaminum A.

Quid est Vitaminum defectus?

Defectio Vitaminum rara est, sed vegetarians periculum esse potest quia Vitaminum A solum in cibis originis animalis invenitur. Etsi provitamin A multis fructibus et leguminibus abundat, tamen non semper efficaciter ad retinol convertitur, forma activa Vitaminum A. Efficacia huius transformationis ab humanis geneticis pendet.

Vitaminum defectus communis fit etiam in quibusdam regionibus progressionibus ubi cibi diversitas limitatur. Oryza et alba potatoes in victu dominantur; Commune est in nationibus quae secundum carnem, pinguem et olera subnotentur. Commune indicium primaevae defectus est nox caecitas. Cum haec conditio progreditur, condiciones graviores ducere potest, uti;

oculi sicci; Gravis regurgitatio xerophthalmiam causare potest, conditio quaedam oculi sicci ob productionem lacrimae reductae.

caecitas: Gravis Vitaminum A defectus totam caecitatem causare potest. Nam causa excaecationis in mundo est inter frequentissimas praecavendas.

Capillus passus; Si in Vitaminum A deficiens, comas perdere incipias.

Questiones cutis: Defectus Vitaminum causat condicionem cutis notae hyperkeratosis.

pauperes munus immune: Pauper Vitaminum A status vel defectus populum ad infectiones praeparat.

Quid est Vitaminum Excessus?

Hesi vitaminum A ad foedam condicionem quae hypervitaminosis A. Rara haec est, sed graves effectus valetudinis habere potest. Causae praecipuae sunt quae supplementa olei hepatis vel piscis iecoris nimias quantitates Vitaminum A continent. E contra, summus attractio provitamin A hypervitaminosis non causat.

Consequuntur eaque consectetur sunt laborum capitisHaec sunt irritabilitas, dolor stomachi, dolor iuncturae, inedia, vomitus, visio oculorum, cutis problemata, oris et oculorum inflammatio. Potest etiam ducere damnum iecoris, os damnum, et damnum capillorum. In dosibus altissimis, Vitaminum A mortiferum esse potest.

Commendatur ut adulti modum superiorem attractio non excedant per dies 10.000 IU (900 mcg) per diem. Superiores ponderis seu 300.000 IU (900 mg ) hypervitaminosis acutis A in adultis causare possunt. In multo inferioribus moles pueri possunt sentire effectus nocivos. 

Personalis tolerantia multum variat. Pueri et homines cum morbis hepatis ut cirrhosis et hepatitis augentur periculum et indigent extra tutelam. Praegnantes etiam cavere debent, ut doses vitaeminum A foetus laedere potest. Doses tam humilis quam 25.000 IU per diem possunt defectus nativitatis causare.

Quae sunt beneficia Vitaminum A Supplementis?

Dum supplementa adiuvant laborantibus vitaminum defectibus, plerique vitaminum A victu suo satis accipiunt et supplementis sumendis non indigent.

Sed studia moderata ostendunt vitaminum A supplementis prodesse aliquibus, etiam si dietas eorum postulata fundamentalia conveniant.

Pro exemplo, Vitaminum A supplements boa in pueris tractare potest auxilium. contra Morbillas pneumonias associatas protegit et periculum mortis minuit 50-80%. Studia suadent ut Vitaminum A virus globulos supprimat.

Vitaminum D

cutem solis expositae. Vitaminum D producitur. Notum est effectus commodi ossis sanitatis, et in defectu Vitaminum D, corpus valde suscipit fracturae ossis.

Genera Vitaminum D

Vitaminum D calciferol nota est et in duabus formis principalibus praesto est:

• Vitaminum D2 (ergoxykipherol): In fungis et nonnullis plantis invenitur.
• Vitaminum D3 (cholecalciferol): Invenitur in cibis animali-fontibus ut ova et oleum piscium, et in cute solis exposita gignuntur.

Munus et munus Vitaminum D

Vitaminum D multa munera et munera habet, sed paucae bene pervestigatae sunt. Haec includit:

Os salutis; Vitaminum D gradus circulationis calcii et phosphori moderatur, praecipua mineralia ad incrementum et conservationem ossis. Auget effusio horum mineralium ex cibo.

ratio immunis moderatio: Etiam munus systematis immune regit ac roborat.

Semel in sanguine, hepar et renes calciferolum in calcitriolum convertunt, vitaminum D biologice activum formula. Reponi etiam potest ad usum calcidioli postea in forma. Vitaminum D3 ad calcitriolum conversis efficacius quam Vitaminum D2.

Quid sunt Vitaminum D Cibus Fontes?

Cum corpus nostrum solstiti regulariter expositum, cutis nostra omnem vitaminum D necessariam producere potest. Multi autem homines exiguum temporis consumunt in sole vel cum sunscreen foris exeunt. Praesidium ab radiis solis interest, sed quantitatem Vitaminum D cutis nostra producit.

Quam ob rem saepe homines in victu onerant ut satis Vitaminum D. Plures cibos vitaminum D. naturaliter continent. Optimi fontes cibi sunt pisces oleosi et oleum piscium, sed fungos luci ultraviolaceo expositos etiam significantes quantitates huius Vitaminum continent. Praeterea Vitaminum D saepe additur lacticiniis et margarinis.

Commendatur vehicula Vitaminum D

Mensa infra ostendit attractio quotidiana commendata (RDI) et modum superiorem (UI) pro Vitaminum D. Valores asterisco notati satis attracti sunt (AI) sicut nulla RDI infantibus est. Similis est AI RDI, sed levibus indiciis niti.

Quid est Vitaminum D Defectio?

Vitaminum D defectus gravis rara est, sed mitis forma Vitaminum D defectus vel insufficientiae communis est inter mansiones hospitalis et senum. Periculum factores defectus sunt obscura cutis color, senectus, adeps, sol humilis nuditas et morbi pingues effusio quae imminuunt.

Notae consectaria vitaeminum D defectus includunt ossa mollia, musculos debiles, et fracturae ossis periculum augendum. Haec conditio osteomalacia appellatur in adultis et rickets in pueris. 

Vitaminum D defectus, munus immune pauper, contagione et autoimmune morborumCrescit etiam causa sensus. Alia indicia defectus includere possunt lassitudinem, tristitiam, damnum et vulnus vulneratum sanationem.

Studia observationalia ligant humilis vitaminum D gradus vel defectus ad augendum periculum moriendi ex cancro et aucto periculo cordis impetu.

Quid est Vitaminum D Excessus?

Vitaminum D toxicity rarissima est. Vitaminum D toxicity in sole nimium tempus terens non causat, sed ingentes supplementorum copia tibi nocere potest. Maior consecutio toxicity hypercalcemiaEst conditio nimia calcii in sanguine.

Symptomata includunt capitis, nausea, inedia, pondus damnum, lassitudo, damnum cordis et renibus, pressura sanguinis alta, et foetus anomaliae. Fere adulti monentur ne modum vitaeminum D attractio 4000 per diem superiorem excedant.

Superiores ponderis quantitates ab 40,000-100,000 IU (1,000-2,500 mcg) per diem causare possunt symptomata toxicity in adultis, cum cottidie per unum vel duos menses sumuntur. Memento quod doses etiam inferiores infantibus nocere possunt.

Quae sunt beneficia Vitaminum D Supplementorum?

Homines enim, qui modicum tempus in sole consumunt et pisces oleosos vel iecur non comedunt, Vitaminum D supplementis valde utiles esse possunt. Acceptis supplementis regulariter periculum infectionum respiratoriarum minuere potest.

Vitaminum E

magna facilisis Vitaminum Ecellulas custodit ab immatura senescentis et damnis radicalibus gratis.

Genera Vitaminum E

Vitaminum E familia est octo structurae similis facilisis et in duos circulos divisa est;

Tocopherols: Alpha-tocopherol, beta tocopherol, gamma tocopherol et della tocopherol.

Tococryenols: Alpha-tocotrienol, beta-tocotrienol, gamma-tocotrienol et delta-tocotrienol.

Vitaminum E forma est frequentissima alpha-tocopherol. Hoc facit de Vitaminum E. XC%

Munus et munus Vitaminum E

Praecipuum munus Vitaminum E antioxidant agere est, prohibens accentus oxidative et pingue acida in membranulis cellulis a liberis radicalibus defendens. Hae proprietates antioxidant, Vitaminum C, Vitaminum B3, et selenium ditatur aliis nutrimentum ut In summis ponderis, Vitaminum E facultatem sanguinis ad concretum reducit.

Quid sunt Vitaminum E Cibus Fontes?

In ditissimo puritate fontes Vitaminum E sunt quaedam olea vegetabilia, semina et nuces. avocadoPingui pisces et pisces oleum sunt aliunde uberes.

Commendatur vehicula Vitaminum E

Mensa infra ostendit attractio vitaminum E et terminum superiorem tolerabilem. Valores asterisco notati sufficientes sunt, quot valores RDI infantum non sunt.

 Quid est Vitaminum E defectus?

Vitaminum E defectus rarus est et in sanis non invenitur. Saepe evenit in morbis quae absorptionem pinguium vel vitaminum E a cibo deterunt, ut cysticus fibrosis et iecoris morbus.

Symptomata vitaeminum E defectus includunt infirmitatem musculi, difficultatem ambulandi, tremores, difficultates visiones, functiones immunes immunes, et lethargia.

Gravis, diu terminus defectus potest anemia, cordis morbus, gravia problemata neurologica, caecitas, dementia, reflexes infirma, et impotentia motus corporis plene moderari.

Quid est Vitaminum E Toxicity?

Vitaminum E hesi difficile est ex puritate naturali. Causae toxicitatis relatae sunt postquam homines summa copia supplementorum sumpserunt. Tamen, cum vitaminum A et D comparata, hesi vitaminum E respective innoxia esse videtur.

Potest habere sanguinem extenuantem effectus, contra effectus Vitaminum K et causa sanguinis nimius. Ita, homines medicamentum sanguinis extenuantem sumentes non debent magnas pondera Vitaminum E sumere.

Accedit, ad altas doses supra 1000mg per diem, Vitaminum E prooxidant effectus. Id est, potentia oxidativa causat accentus, oppositum antioxidantis agentis.

Beneficia et pericula High Vitaminum E Attractio seu Supplementa

Vitaminum E ex alto copia cibi vel supplementorum multa beneficia praebet. Una forma Vitaminum E, gamma-tocopherol, sanguinem pressionis augere potest augendo dilationem vasorum sanguiferorum, potentia demisso sanguinem pressionis et periculum cordis morbi.

Gamma-tocopherol supplementa etiam effectum extenuantem sanguineum habent ac demissiones "malus" LDL gradus cholesteroli. E contra, alia studia suadent ut summus dosis vitaminum E supplementis damnosum esse possit, etsi signa toxicitatis non ostendunt.

Exempli causa, studia observationalia ostendunt supplementa vitaminum E cepisse, coniunctum cum periculo cancer prostatis et causa mortis augeri.

Data potentia negativa supplementa Vitaminum E, hoc loco commendari non possunt. Studiorum qualitas excellens requiruntur antequam solidae conclusiones de diuturna salute harum supplementorum sumi possint.

Vitaminum K

Vitaminum K Partes praecipuas agit in coagulatione sanguinis. Sine, periculum sanguinis in morte.

Quae sunt genera Vitaminum K?

Vitaminum K est coetus compositorum pinguium solubilium in duas turmas principales divisa.

Vitaminum K1(phylloquinone); Invenitur in cibis plantarum derivatis, phylloquinone est forma principalis vitaminum K in victu.

Vitaminum K2 (menaquinone); Haec forma Vitaminum K invenitur in cibis originis animalis et soy producti fermentati. Vitaminum K2 Fit et bacteria in colonia ventrem.

Praeterea sunt saltem tres formae syntheticae Vitaminum K3. Hae notae sunt ut vitaminum K3 (menadione), vitaminum K4 (menadiolum diacetatum) et vitaminum K5.

Munus et munus Vitaminum K

Vitaminum K munus magni ponderis agit in coagulatione sanguinis. Sed Vitaminum K alia munera habet, etiam promovens os sanitatis et ne calcificationem vasorum sanguiferorum, potentia reducens periculum cordis morborum.

Quid sunt Vitaminum K Cibus Fontes?

Optimi fontes cibi Vitaminum K1 (phylloquinone) virides herbas frondeas includunt, dum Vitaminum K2 (menaquinone) maxime invenitur in cibis animalis et soy fructibus fermentatis.

Dissimile phylloquinone, menaquinone non invenitur nisi in exiguis in quibusdam cibis acutis, animali- bus, ut vitellus ovorum, butyrum et hepar.

Commendatur vehicula Vitaminum K

Mensa infra indicat attractio idonea (AI) valores pro Vitaminum K. AI simile cum RDI, attractio cotidiano gradu cogitationis ad necessitates 97.5% hominum, sed infirmioribus argumentis quam RDI nituntur.

Quid est Vitaminum K Defectio?

Dissimilis vitamins A et D, Vitaminum K in corpore significantes non reponitur. Ergo defectus in vitaminum K victu potest contristare condiciones.

Qui efficaciter concoquere non possunt et problemata pinguium effusio, in maximo periculo sunt defectus vitaminum K explicandi. Hoc, coeliacisetiam inflammatoriis alvi morbo laborantibus et fibrosis cysticis.

Usus lato-spectri antibioticorum etiam dose defectus augere potest ac doses altissimas Vitaminum A, quae effusio vitamin K minuit. Mega doses Vitaminum E etiam effectibus Vitaminum K contra sanguinem concretionis contraire potest.

Sine Vitaminum K, sanguis non concretus, et etiam parvum vulnus potest facere sanguinem unstoppable. Fortunate, Vitaminum K defectus est rara, ut corpus solum exiguis exiguis ut sanguinem concretionis. Vitaminum K humilitatis gradus etiam ad densitatem ossis minuendam coniunguntur et periculum fracturae in mulieribus augent.

Quid est Vitaminum K Toxicity?

alium adipem solutum vitaminsSigna toxicity formarum naturalium Vitaminum K ignota sunt. Quam ob rem phisici attractio superior tolerabilis gradum Vitaminum K constituere non potuerunt. Praeterea studiis opus est.

E contra, synthetica Vitaminum K nota ut menadione vel Vitaminum K3 potest habere aliquos effectus adversos, cum in summa summa consumpti sunt.

Beneficia Vitaminum K Supplements

Pauci in hominibus studia moderantur Vitaminum K supplementsexaminatis effectis In his studiis definitum est ut supplementa Vitaminum K - Vitaminum K1 et Vitaminum K2 - possit reducere os damnum et periculum fracturae ossis. Accedit, acceptis 45-90mg supplementis Vitaminum K2, cotidie emendavit salutem aegrorum cum cancer iecoris.

Studia observationalia id suadeant ut alta attractia Vitaminum K2 periculum cordis morborum minuere possit. Attamen argumenta a studiis moderatis terminata sunt. Denique supplementa Vitaminum K0.5 ad 1 mg sumpta cotidie tres annos cum senioribus consociata sunt. insulin resistentiaretardavit progressus medicamento comparati placebo. Nulla differentia in feminis inventa est.

Qua de causa,

adipem solutum Quattuor principales vitamins: Vitamins A, D, E et K. Haec magni ponderis sunt ad salutem et necessarios effectus habent pro corpore. Excepto Vitaminum D, maxime reperitur in nucibus, seminibus, oleribus, piscibus et ovis, et potis- simum est ab edendo victu temperato.

Haec vitamina in pinguibus cibis abundant, eorumque effusio augeri potest addendo ad cibum. Quamvis non solere debes vitaminum A, E, K supplementa sumere, magni momenti est vitaminum D supplementa sumere.