Quae differentia est inter Vitaminum D2 et D3? Quod est efficacius?
Vitaminum D familia est nutrimentorum quae in structura chemica similitudinem habent. Vitaminum D2 et D3 ex cibo sumuntur. Utraque genera adiuvant ad vitaminum D requisita. Sunt inter eos magnae aliquae differentiae. "Differentia Vitaminum D2 et D3 " Quare?"
Differentia Vitaminum D2 et D3 "
Studia monstrant vitaminum D2 minus efficacem esse ad sanguinis gradus suscitationem quam Vitaminum D3.
Vitaminum D3 ex animalibus et Vitaminum D2 ex plantis venit.
Duae formae Vitaminum D cum fontibus cibi variant. Vitaminum D3 solum in cibis originis animalis invenitur, cum Vitaminum D2 praecipue in fontibus plantatis et in cibis munitis invenitur.
Fontes Vitaminum D3 includunt;
Pinguis piscis et piscis oleum
iecur
vitellus
butyrum
nutritionis Supplementis
Fontes Vitaminum D2 sunt hae;
Fungorum (crevit in UV lux)
Cibaria munita
nutritionis Supplementis
Quia vitaminum D2 vilius est producere, forma communissima est in cibis munitis.
Vitaminum D3 formatur in cute
Nostra pellis vitaminum D3 soli expositam producit. Speciatim ultraviolaceum B (UVB) radiatio e solis solis efficit formationem Vitaminum D7 ex composito 3-dehydrocholesterolum in cute.
Similis processus fit in plantis et fungis, ubi UVB levis formationem vitaminum D2 ex ergosterol creat, compositum in oleis plantis repertum.
Si foris tempus terere in fundamento hebdomadali, sine sunscreen, omnia vitaminum D producere potes debes.
Sed vide ne nimium tempus in sole sine sunscreen. Hoc maxime interest apud illos pulchros cutem. Sunburn est momenti periculi factor pro cancer cutis.
Dissimilis Vitaminum D cum supplementis nutritionalibus sumptum, non senties hesi cum Vitaminum D3 producto in cute. Quia si iam satis est, cutis minuitur.
Vitaminum D3 efficacior
Vitaminum D2 et D3 non sunt idem cum fit ad vitaminum D suscitandum gradus. Uterque in sanguinem absorbetur efficaciter. Sed jecur eas aliter metabolescit.
Vitaminum D2 metabolisis ad 25-hydroxyvitaminum D2 et vitaminum D3 ad 25-hydroxyvitaminum D3. Haec duo composita calcifediolum notissima sunt.
Calcifediol est forma principalis circumcurrens Vitaminum D, et sanguis campester reflectere corporis thesauros horum nutrimentorum.
Vitaminum D2 minus calcifediolum producit quam par Vitaminum D3. Plurima studia demonstrant vitaminum D3 efficaciorem esse quam vitaminum D2 ad sanguinis gradus calcifediol suscitare.
Si vitaminum D supplementum sumis, vitaminum D3.
Scientistae expresserunt curas Vitaminum D2 supplementa qualitatis inferioris esse quam D3 supplementa.
Re vera, studia demonstrant vitaminum D2 magis sensibilem esse fluctuationes in humiditate et temperie. Inde est, quod supplementa Vitaminum D2 magis in tempore degradare possunt.
