phosphoroEssentiale minerale est quod corpus ad ossa sana conservanda adhibet, industriam creet et cellas novas efficit.
Commendatur cottidie attractio (RDI) pro adultis 700 mg, sed crescens eleifend et gravida mulieres plus indigent.
Cotidiana pretii (DV) ad 1000mg aestimatur, sed nuper ad 1250mg renovatum est ut horum coetuum necessitatibus occurrat.
In Nationibus progressis multi adulti plus quam commendatum accipiunt cotidie quantitatem. phosphoro defectus rarum est.
phosphoro Plerumque autem utile est, si in excessu sumitur, noxium esse. populus cum renibus morbus, phosphorusu Difficulter removere potest a sanguine eorum phosphorOpus attractio circumscribere.
hic "quid phosphorus", "qui phosphori cibi continent", "phosphoro beneficia", "phosphorus defectus et elevatio", "phosphorus", quid "phosphorus"; responde tuis quaestionibus ...
Quid Phosphorus facit in corpore?
phosphoroEssentiale minerale quod in centenariis actionum cellularum cotidie implicatur. Structura sceleti et organa vitalia - ut cerebri, cor, renes et hepatis - omnes indigent ut corpus proprie fungatur.
phosphoroAlterum elementum copiosissimum est in corpore humano (secundum post calcium).
Praeter sanitatem osseum et organum, alia munera magna includunt adiuvantes utendi nutrimentum in escis quae comedimus et detoxificationem sustinent.
Haec mineralis fons phosphas est, genus salis in corpore acido phosphorico confecto. Com- plicatum etiam est magni momenti ad componendum maiores macronutrientes in nostro cibo: servo, adipe et carbohydrato.
Nobis opus est ut metabolismum nostrum nonumquam teneamus et ad adiuvent gradum industriae boosti ob auxilium suum in productione triphosphate adenosinae (ATP), primum principium corporis "energiae".
Ad efficaciter movere et contrahere musculos phosphorus est etiam necessarium. Agit ut electrolytici in corpore, quod ope cellularum, pulsationis rhythmi, et corporis fluidi gradus aequans, adiuvat.
Quaenam sunt Phosphori beneficia?
Adjuvat ossa confirma
una cum calcium phosphorusponere os structuram et fortitudinemrumak Est inter praecipua mineralia in corpore. Nam plusquam dimidium totius ossis phosphatis fit.
phosphorodensitatem mineralem adiuvat aedificare, quae fracturas ossis et osteoporosis prohibet.
Sufficit phosphorus sine calciumos ponere et aedificare non potest efficaciter structuram. Exempli gratia gradus calcii alti ex supplementis; phosphoro effusiopotest impedire.
Plures calcii soli densitatem ossis non emendant, cum utrumque mineralium ad massam ossis aedificandam opus sit.
Satis custodire ossa phosphorus Dum puritate attractio magni momenti est, recentes inventiones suggerunt phosphoro inorganico phosphorum augere per additiva phosphate in osse et minerali metabolismo reapse detrimentum habere posse. Os ponere salutem phosphorus Magni interest ut calcium et calcium libratum gradus.
Detoxificat corpus per urinam et excretionem
Renum organa faba formata sunt quae pluribus muneribus moderantibus essentialibus inserviunt. Momenta organica a sanguine, etiam extra mineralia, corpus non indigere detrahunt.
phosphoroRefert ad functionem renum et adiuvat corpus debilitare toxins et excrementa per urinam eliminatis.
Contra, cum renibus morbo, difficile est ponere normales gradus mineralis, quia excessus summas non facile excernuntur.
Renes et alia organa digestiva ad acidum uricum, sodium, aquam et adeps in corpore paria phosphorus, kalium et electrolytes ut magnesium.
Phosphates cum aliis mineralibus arcte coniunguntur et saepe inveniuntur in corpore sicut compositiones phosphatarum respectu aliorum electrolytarum.
Gravis metabolismi et utendo nutrienti
Riboflavin and niacin ut recte synthesizet, absorbet et utatur vitamins et mineralia in cibis, inter B vitamins ut phosphorus Est requiritur.
Gravis est etiam amino acida componi, instructiones servo, uti in functione cellulosa, productione energia, reproductione et incremento.
Praeter, Vitaminum D, iodine, magnesium, calcium et cadmiae Iuvat aequivalere gradus aliorum nutrimentorum in corpore, incluso Haec omnia munera metabolismum sanam sustinent.
Hoc minerale etiam necessarium est ad debitam carbohydratorum et adipum digestionem, adiuvat enzymes digestivos, qui cibum in industriam utibile convertunt.
Altiore, adiuvare potest animum intenti et musculi activum servare excitando glandulas ad hormona dimittendi necessarias ad impensas et industrias necessarias.
Statera corporis pH gradu et digestionem meliorem
phosphoroOccurrit partim intra corpus sicut phospholipides, quae principale est membranarum biologicarum maxime, ut nostri nucleotides et acida nucleica.
Munera functionum phospholipidis includunt aequilibrium corporis pH aequando per gradus immodicos compositorum acidi vel alkalini.
Hoc concoctionem adiuvat, permittens bacteria sana in flora ventriculi vigere. Gravis etiam est processus phosphorylationi, quae est activatio enzymes catalystorum digestivorum.
Cum agit ut electrolyticus; phosphorus Iuvat ad meliorem concoctionem reducendo inflationem, aquam retentio et deiectio, et naturaliter levationem praebet a constipatione.
Necesse est ponere industria gradus
phosphoroIuvat effusio et moderatio vitaminum B in ATP forma, quae vitales sunt ad vim productionis in cellis.
Vitaminum B etiam opus est ponere modus affirmativus propter effectus suos in emissione neurotransmitter in cerebro.
Praeterea motus nervorum transmissionem praebet, qui auxilium motus musculi moderantur. Phosphorus defectus generalis debilitas, musculus dolet, lethargus, generalis vel chronica lassitudo syndrome.
Adjuvat dentalis salutem ponere
Nam os sanitatis phosphorusSicut farina necessaria est, etiam ad sanitatem dentium et gingivarum conservandam refert. Calcium; Vitaminum D ve phosphorusMunus est in aedificando et conservando sanitatem dentalem adiuvando densum electrum, densitatem maxillae mineralis, et dentes in loco tenentes, ita haec mineralia et vitamina adiuvare possunt etiam dentem corruptionem sanare.
Ad duram structuram dentium liberorum formandam, praesertim phosphorus Eget cibos altos in contentos et in calcio divites.
Vitaminum D adhibetur ad stateram calcii corporis moderandam et eius effusio augendam in formatione dente. phosphorusuna cum exigitur. Vitaminum D adiuvat etiam reducere inflammationem gingivarum cum morbo periodontal gummi adiunctorum.
Requiritur ad munus cognitiva
Apta munera neurotransmitter et cerebri ad actiones cellulares cotidie exercendas phosphorus secundum mineralia ut phosphoroMedicamentum munus magni momenti est adiuvare ad responsiones neurologicas, motus et hormonales aptas conservandas.
Phosphorus defectusCum progressu aetatis neurodegenerativae perturbationes relatae, etiam declinationes cognitivae, morbus Alzheimer, et dementia est consociata est.
Maximus ad incrementum et progressionem
phosphoroCum pineapple vitalis sit ad nutriendum effusio et ossei formationis, defectus in toddlers et pubescentem incrementum minuere potest et alias difficultates progressus facere. Partem habet in productione geneticae structurae caudices, DNA et RNA in graviditate.
In facto, phosphorus Gravis interest ut magno argumento cibos consumat quia minerale hoc necessarium est ad incrementum, sustentationem et reparationem omnium textuum et cellularum ab infantia.
phosphoro Gravis etiam est ad proprium munus cerebri, inclusa facultate colligi, discere, solvendi quaestiones, ac meminisse informationes.
Quae Victus Phosphorum Continent?
Pullus et Turkey
Calix unus (P. 140) gallinae coctae vel Turciae circiter 40 mg habet, quae supra 300% ex cottidiana attractio suadetur (RDI) phosphorus includit. Est etiam dives in interdum, B vitamins et selenium.
Gallinae levis pulla plusculum habet esca quam pulla carnium. phosphorus sed utraque bonae sunt facultates.
Coquendi modus in escam phosphoro contentafficere id quod potest. Assatio summa mineralium conservat, fervens autem 25% suum gradum minuit.
Offal
sicut cerebrum et iecur fimumMultum absorbable phosphorussunt optimi fontes farinae.
An 85-gram ministrans cerebri bovis frixae fere 50% RDI in adultis praebet. Iecur gallinae 85% RDI per 53 P. continet.
Offal etiam dives est in aliis nutrimentis magnis, ut Vitaminum A, Vitaminum B12, ferrum et vestigium mineralibus.
mare products
Multa genera seafood sunt bonae phosphorus scaturit. Sepia, lolligo et polypus fontes sunt crassissimi, quibus 70% RDI in 85-gram cocta ministrant.
bonum fons phosphoro P. LXXXV aliorum piscium cum phosphorus includit:
vel cucurbitae seminis tostae P.*XXVIII; phosphorus Hoc providet de XLV% de RDI for
Sed seminibus phosphorusUsque ad 80% farinae est in condita forma, quae acidum phyticum vel phytatum vocatur, quod homines concoquere non possunt.
Semina bibula donec pullulant adiuvat ad acidum phyticum destruendum. phosphorusaliquas farinae ad effusionem remittit.
Nuces
Most nuces sunt bonae phosphorus fontem, sed nuces Brasiliae in summo indice sunt. Sicut 67 P. Brasiliae nuces plus quam 2/3 RDI adultis praebent.
Aliae nuces RDI per 60-70 P. saltem quadraginta continentes cashews, amygdalas, nuces pineas et. pistachios Est.
totum Grains
Multi totum frumentuminter triticum, avena et oryza phosphorus Eam continet.
Maxime in totum triticum phosphorus (291 mg vel 194 P. per coctum), deinde avenae (180 mg vel 234 P. per coctum) et orizam (162 mg vel 194 P. per coctum poculum).
in toto grana phosphorusPleraque farina invenitur in strato endospermo, quae aleurone, et strato interiore, quod germen appellatur.
Tolluntur hae stratae, cum grana depurantur, grana uruntur phosphorus pars eius evanescit, grana totum faciunt bonum fons phosphorod.
Amaranth et Quinoa
Amaranthi ve Quinoa saepe ut "frumentum" sunt, actu minuta semina sunt et pseudograina considerantur.
Calix unus (P. 246) amaranthi cocti commendatur in dies adultis phosphorus et tantundem cocti quinoa XL% RDI praebet.
Uterque cibi boni fontes sunt fibra, mineralia et interdum et naturaliter glutinosa.
Faba et Lentils
Faba quoque et lenticula multa in promptu sunt. phosphorus et esus eas regulariter periculum multorum morborum longorum, etiam in cancro, demittit.
Calix unus (C. 198) lenticulae coctae praebet quantitatem cotidiani 51% commendati, et continet supra XV P. de fibra.
Faba quoque phosphorus Quaelibet varietas fabarum saltem 250 mg / calicis ( 164 ad 182 P . ) continet .
SOY
SOY, in multis diversis formis phosphorus praebet. Mature soybean maxime phosphorus Edamame, forma soy immatura, 60% minus continet.
Victus addito Phosphate
phosphoro Cum in multis cibis naturaliter invenitur, nonnihil etiam processus cibi in magna quantitate ex additionibus habentibus.
Phosphas additivorum fere 100% absorberi potest et 300 ad 1000 mg per diem supplere. phosphorus contribuere potest, ut
Extreme phosphorus attractio coniungitur os damnum et periculum mortis augetur, ideo magni momenti est non multo plus essartis sumptis consumere.
Processionaliter esculenta et potus quae phosphas adiecto continent includunt:
processionaliter cibos
Bubulae, agni et pulli producti saepe marinati vel infusi cum additivis phosphate ad carnes pubentes servandas.
Bibit ut cola
Potiones ut cola plerumque synthetica fons phosphoro Acidum phosphoricum continet.
pistoria
Biscuites, fiunt arte, et alia bona pistoria possunt continere additiva phosphate sicut agentia fermentata.
Cibum festinanter
Secundum studium 15 maioris Americanorum vincula cibum festinanter, plus quam 80% ex menu phosphate addita continet.
Ieiunium cibum
Phosphas saepe ad commoda cibum additur sicut pullus glacialis glebae ad auxilium coquendum velocius et fasciae vitam suam extendunt.
Paratus et processus cibi vel potiones phosphorus Quaere res cum verbo "phosphate" in illis ut videant an phosphates contineant.
Quid est Phosphorus defectus?
Normal phosphorus planities per experimentum ex medico tuo determinari potest, est inter 2,5 et 4,5 mg / dL.
Ut in pluribus, phosphoro defectus Hoc non valde commune est, quia hoc minerale in multis cibis naturalibus communiter consumptis abundat et etiam multis cibis sarcinatis synthetice additur.
PHOSPHATE in forma phosphorusmaxime calcium, ferrum et magnesium Valde efficaciter absorbetur in intestini minoris ad plura alia mineralia comparata ut
Existimatur 50 cento ad 90 centesimas phosphori, quem edimus, efficaciter absorptum esse, quae defectionem adiuvat impedire.
Quibus de causis Phosphorus defectus?
Homines qui parum dapibus comedunt, in majori periculo defectus sunt, quam qui multum dapibus jumentis edunt.
Phosphorus defectus Coetus fere superstes est anus. X ad XV percent ex anus minus quam LXX percent ex suadeo cotidie attractio phosphorus Est adipisci assumenda.
quaedam medicinae phosphorus gradus, ut;
- Insulin
- inhibitors ACE
- Corticosteroids
- Anticidas
- Anticonvulsants
Quae sunt signa Phosphori defectus?
Phosphorus defectusPraestantissima signa sunt:
- infirma et fragilia ossa
- Osteoporosis
- Appetitus mutationes
- Articulus et musculus dolor
- tribulatio exercens
- Dente labe
- torpor et medullis
- Sollicitudo
- pondus damnum vel pondus lucrum
- Incrementum morae et aliae progressus difficultates
- difficultas conueniebant
Quid est altitudo Phosphorus, quid fit?
Periti dicunt quod homo mediocris ex victu suo multum accipit phosphoro supplementum Dicit se non egere.
Commendatur cotidie USDA phosphoro attractio Secundum aetatem et genus sunt haec;
Infantes 0-6 menses: 100 milligrammata per diem
Infantes 7-12 menses: 275 milligrams
Pueri 1-3 annorum: CDXX milligrams
Pueri 4-8 annorum: CDXX milligrams
9-18 annis: 1.250 mg
Adultis 19-50 annis: DCC milligrams
Gravida vel ubere mulieres: 700 milligrams
Exceptis hominibus morbis renibus, victus dives in phosphoro Parum periculum hesi comedendo est, quia renes regulariter quantitatem huius mineralis in sanguine facile compescunt. Excessus plerumque in urina efficienter excernitur.
Attamen sumens vel consumens altissimas doses supplementorum vel ciborum in quibus additiva potest potentialiter causare normales phosphoro levelsquod possit mutare.
Hoc periculosum esse potest quia vitaminum D synthesim metaboliti activi et calcii effusio imminuere potest.
extrema victu phosphorusTestantur farinam osse et metabolismo minerali cum effectibus adversis sociatam esse.
Altus gradus ob disparitatem in mineralibus essentialibus quae regulant pressuram sanguinis, circulationis et functionis renis phosphorusPericulum est etiam cordis et arteriae inpedimenta.
Etsi rara, nimium phosphas toxica et signa causare potest ut:
- Fluxus
- Organorum duritia et textus mollis
- Impedimento trutina ferri, calcii, magnesii et zinci, quae multos effectus negativos habere possunt
- Athletae et alii supplementa phosphate-continentia sumentes hoc solum interdum facere debent et cum ductu et directione provisoris sanitatis.
phosphoro Interact etiam cum aliis mineralibus et quibusdam medicamentis, sic cum medico tuo non loqueris. phosphorus Summus dose supplementis uti non debes Hoc in renibus morbis chronicis hominibus maxime momenti est.
Calcium pinguia et ciborum princeps in phosphoro Aim ut rursus convenientem inter Inaequalitas periculum gummi et problematum dentalium causantium praeter difficultates osseas relatas sicut osteoporosis.
Studiorum gradus excelsos, praesertim ad calcium, ostendunt. phosphorusOstendit aliquas alias interationes de farina includere;
- effusio limitandi Vitaminum D
- renes intendere
- Conlationem ad atherosclerosin et renum morbos
- Ex ossibus phosphorus Commercium cum alcohol causa lacus et gradus humilis in corpore
- Commercio cum antacidis cum aluminio, calcio vel magnesio continentur, quae ventrem faciunt ut mineralia proprie non absorbeant
- Interaction cum ACE inhibitors (sanguinis pressura medicamentum)
Acidum sequestrantium bilis potest etiam absorptionem oralem phosphatis ex victu reducere, sicut quaedam corticosteroides et dose insulinum.
phosphoro qui in maximis maximis cibis, in iis interdum escis, ut lac, cybium, Turcia, bubula. phosphorus desinas opes iuvare.
Habesne phosphoro defectum? An excessum eius? Quibus modis hoc solvere conaris?
