Родиола Роуза деген эмне, ал кандайча колдонулат? Пайдасы жана зыяны

Rhodiola ROSEAЕвропа жана Азиянын суук, тоолуу аймактарында өскөн өсүмдүк. Анын тамыры адаптоген деп эсептелет, демек, организмге стресске көнүүгө жардам берет.

Rhodiola"Уюл тамыр" же "алтын тамыр" жана анын илимий аталышы менен белгилүү Rhodiola rosea. Анын тамырында 140тан ашык активдүү ингредиенттер бар; Алардын эң күчтүүсү розавин жана салидрозид.

Кылымдар бою Россияда жана Скандинавия өлкөлөрүндө адамдар тынчсыздануу, чарчоо жана депрессия сыяктуу ооруларды дарылашкан. родиола роза колдонот.

Бүгүнкү күндө ал диеталык кошумча катары кеңири колдонулуп келет.

Родиола Роузанын кандай артыкчылыктары бар?

Ал стрессти төмөндөтөт

Rhodiola ROSEA, сенин денең стрессАнын курамына адаптоген, табигый зат кирет, ал анын е-ге туруктуулугун жогорулатат.

Стресстүү мезгилде адаптогендерди ичүү бул кырдаалды жеңүүгө жардам берет деп ойлошот.

Жумушка, турмушка жана жумушка байланыштуу стресске кабылган 101 адамда, родиола экстрактыкесепеттерин иликтеген. Катышуучуларга төрт жума бою күнүнө 400 мг берилди. Чарчоо, чарчоо жана тынчсыздануу сыяктуу стресстик белгилер үч күндөн кийин эле бир топ жакшырды. Бул окуялар изилдөө учурунда улантылды.

RhodiolaОшондой эле, өнөкөт стрессте пайда болушу мүмкүн болгон күйүп кетүү белгилерин жакшыртат деп айтылган.

Чарчоо менен күрөшөт

Стресс, тынчсыздануу жана уйкусуздукфизикалык жана психикалык чарчоону пайда кылуучу чарчоого алып келүүчү бир нече фактор.

Rhodiola ROSEA Бул чарчоону басууга жардам берет. Төрт жумага созулган стресстен улам чарчаган 60 адам катышкан стресстин жашоо сапатына тийгизген таасири, чарчоо, депрессия жана көңүл белгилери. Катышуучулар күн сайын 576 мг родиола роза же плацебо таблеткасын ичкен.

Rhodiolaплацебого салыштырмалуу чарчоо деңгээлине жана көңүл буруусуна оң таасирин тийгизген.

Ушундай эле изилдөөдө, өнөкөт чарчоо Сегиз жума бою күн сайын 100мг белгилери бар 400 адам родиола роза алды. Алар стресстин белгилери, чарчоо, жашоо сапаты, маанай жана концентрация бир топ жакшырды.

Бул өркүндөтүүлөр бир жума гана дарылангандан кийин байкалды жана өркүндөтүү изилдөөнүн акыркы жумасына чейин уланды.

Депрессияны дарылай алат

Депрессиясезимдерге жана жүрүм-турумга терс таасирин тийгизүүчү олуттуу оору.

Мээдеги нейротрансмиттердеги химиялык заттар тең салмаксыз болуп калганда пайда болот деп болжолдонууда. Саламаттыкты сактоо адистери бул химиялык тең салмактуулукту жоюу үчүн антидепрессанттарды көп беришет.

Rhodiola ROSEAМээдеги нейротрансмиттерлерди теңдөө менен антидепрессанттык касиетке ээ деген божомол бар.

РодиолаДепрессиянын симптомдору боюнча натыйжалуулугу боюнча алты жумалык изилдөөдө жеңил же орточо депрессия менен 89 адам күнүнө 340 мг же 680 мгга чейин рандомизацияланган. родиола же плацебо таблеткасы

Rhodiola ROSEA Эки топто тең жалпы депрессия, уйкусуздук жана эмоционалдык туруктуулук жакшырып, плацебо тобунда эч кандай жакшырыш байкалган жок. Кызыгы, чоңураак дозаны алган топ гана өзүн-өзү сыйлоо сезиминин жакшырганын көрсөттү.

Дагы бир изилдөө, адатта, антидепрессант дары менен табылган родиолаТаасири. 57 жумадан баштап 12 адамга депрессия диагнозу коюлган родиола роза, антидепрессант же плацебо таблеткалары.

Rhodiola ROSEA жана антидепрессант депрессиянын белгилерин төмөндөтсө, антидепрессанттын таасири көбүрөөк болгон. Бирок родиола розатерс таасирлери азыраак пайда болуп, жакшы чыдамдуулук көрсөтүлдү.

Мээнин иштешин жакшыртат

Спорт менен машыгуу, туура тамактануу жана жакшы уктоо мээни чыңдоонун жолдору.

Rhodiola ROSEA Айрым кошумчалар, мисалы, мээни чыңдап, анын ишин жакшыртат. 

Бир изилдөөдө 56 дарыгердин нөөмөттөгү чарчоодогу таасири текшерилген. Дарыгерлер эки жума бою күнүнө 170мг ичишет родиола роза же плацебо таблеткасын ичүү үчүн туш келди дайындалган. Rhodiola ROSEAпсихикалык чарчоону төмөндөтүп, жумушка байланыштуу тапшырмаларды плацебого салыштырмалуу 20% га жакшыртты.

Дагы бир изилдөөдө, аскердик студенттер түнкү тапшырмаларды аткарышат родиолаТаасири. Студенттер 370 мг же 555 мг родиолАлар күн сайын эки плацебонун бирин же беш күнүнүн бирин ичишкен.

Эки дозада тең студенттердин акыл эмгеги плацебого салыштырмалуу жакшырган.

Дагы бир изилдөөдө студенттер болушкан родиола роза Кошумчаларды ичкенден кийин алардын психикалык чарчоосу азайып, уйку режими жакшырып, ишке болгон умтулуусу жогорулады. Сынактын упайлары плацебо тобунан 8% жогору болгон.

Көнүгүүнүн натыйжалуулугун жогорулатат

Rhodiola ROSEAкөнүгүү көрсөткүчтөрүн дагы жакшыртууга убада берди.

Бир изилдөөдө велосипед тестинен эки саат мурун 200 мг родиола роза же плацебо берилген. Rhodiola берилгендер плацебодон 24 секундага көп көнүгүү жасай алышкан. 24 секунд кичинекей сезилгени менен, жарыштагы биринчи менен секунданын айырмасы миллисекундаларды түзүшү мүмкүн.

Дагы бир изилдөө чыдамдуулук көнүгүү натыйжалуулугун карап.

Катышуучулар алты чакырымдык симуляцияланган убакыт сыноо жарышына велосипед менен чыгышты. Жарыштарга бир саат калганда катышуучуларга дене салмагынын килограммына 3 мг родиола же плацебо таблеткасы.

Rhodiola берилгендер плацебо тобуна караганда мелдешти тезирээк аякташты. Бирок, булчуңдардын күчүнө же күчүнө кандайдыр бир таасир этиши күмөн.

Диабет менен күрөшүүгө жардам берет

Диабет - организмде инсулин гормонунун өндүрүлүшүнө жооп берүү жөндөмү төмөндөп, кандагы канттын деңгээли жогору болгондо пайда болгон оору.

Диабет менен ооруган адамдар инсулин сайган же инсулинге сезимталдыкты жогорулатуучу, кандагы канттын деңгээлин нормалдаштыруучу дары-дармектерди көп колдонушат.

Жаныбарларды изилдөө, родиола розакант диабетин контролдоого жардам берет.

Диабеттик келемиштерде кандагы глюкозаны ташуучулардын санын көбөйтүп, кандагы шекерди азайтат. Бул ташуучулар глюкозаны клеткаларга ташып кандагы кантты төмөндөтүшөт.

Бул изилдөөлөр чычкандарда жүргүзүлгөндүктөн, натыйжаларын адамдарга жайылтууга болбойт. Бирок, родиола розаАдамдардагы кандагы канттын таасирин изилдөөнүн күчтүү себеби бар.

Ракка каршы таасирлери бар

Rhodiola ROSEAСалидрозид, анын күчтүү компоненти, ракка каршы касиеттери боюнча изилденген.

Пробиркага жасалган изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал табарсыктын, жоон ичегинин, эмчектин жана боордун рак клеткаларынын өсүшүн токтотот.

Изилдөөчүлөр родиолаАлар рактын көптөгөн түрлөрүндө пайдалуу болушу мүмкүн деп айтышкан. Бирок, адамдардын изилдөөлөрү аяктамайынча, ракты дарылоого жардам береби же жокпу белгисиз.

Ичтин майын күйгүзүүгө жардам берет

Чычкандар катышкан изилдөө родиола роза(башка жемиш экстракты менен кошо) ички органдардын майын (ич майын) 30% га азайтканын аныктады. Чөп семирүүнү көзөмөлдөөчү эффективдүү дарылоо болушу мүмкүн деген тыянакка келишкен.

Энергия берет

Rhodiola ROSEAДенедеги эритроциттердин санын көбөйтөт, натыйжада ткандарда жана булчуңдарда кычкылтек деңгээли жогорулайт. Бул физикалык туруктуулукту кыйла жогорулатат.

Ошондой эле, булчуңдардын айыгуу процессине жардам берген сезгенүүгө каршы касиеттери бар, ошентип сиздин чыдамдуулук деңгээлиңиз жогорулайт.

Либидону жакшыртат

Бир изилдөө көрсөткөндөй, 50дөн 89 жашка чейинки 120 эркектин экөөсү родиола роза анын дозасын текшерип, салыштырган. Дозасы 12 жума бою башка витаминдер жана минералдар менен камсыз болду.

Изилдөөнүн жыйынтыгында, изилдөөчүлөр либидонун бир кыйла жакшырганын, уйкунун бузулушу, күндүз уйкусуроо, чарчоо, когнитивдик даттануулар жана башка маселелерди белгилешти.

Картаюга каршы

Бир нече изилдөө, родиола роза Экстракттын карылыкка каршы таасири бар экени аныкталды. Изилдөөчүлөр тобу, родиола роза экстракттардын мөмө чымындарынын жашоо узактыгына таасирин изилдеген.

Бул өсүмдүктүн кычкылдануу стрессин азайтып, чымындын стресстин туруктуулугун жогорулатуу менен, жемиш чымындары (Дрозофила меланогастер) өмүрүн узартууда ийгиликтүү болгонун аныктады.

Жемиш чымын тышкары, родиола роза экстракттар Caenorhabditis elegans (курт) жана Saccharomyces cerevisiae (ачыткы түрү) анын өмүрүн дагы жакшыртты.

Эректилиялык дисфункцияны жана аменореяны дарылаңыз

Эректилиялык дисфункциядан жана эрте эякуляциядан жапа чеккен 35 кишини камтыган изилдөөдө, 35 эркектин ичинен 26сы rhodiola to rosea ал оң жооп бергендиги аныкталды. Алар 3 ай бою 150-200 мг экстракты бергенден кийин жыныстык функцияларынын жакшыргандыгын байкашкан.

Дагы бир клиникага чейинки изилдөөдө, аменореядан эки жума бою күнүнө эки жолу кыйналган 40 аялга родиола роза экстракты (100 мг) берилди. 40 аялдын 25инде кадимки этек кир цикли калыбына келип, алардын 11и кош бойлуу болуп калган.

Родиола Роузанын азыктык баалуулугу

Бир родиола роза Капсуланын азыктуулугу төмөнкүчө;

Родиола Роза гүлүн кантип колдонсо болот?

Родиола экстракты Ал капсула же таблетка түрүндө кеңири жеткиликтүү. Ал чай түрүндө да бар, бирок көпчүлүк адамдар таблетка түрүн жактырышат, анткени дозаны так аныктайт.

Тилекке каршы, родиола роза алардын кошумча азыктарынын бузулуу коркунучу жогору. Андыктан ишенимдүү бренддерди сатып алууга этият болуңуз.

Ал жеңил стимулдаштыруучу таасирге ээ болгондуктан, родиола розаЭң жакшысы ач карынга кабыл алуу керек, бирок уктаардан мурун эмес.

Стресс, чарчоо же депрессия белгилерин жакшыртуу үчүн родиолаОптималдуу дозасы күнүнө бир доза катары 400-600 мг кабыл алуу болуп саналат.

эгер родиола розаЭгер сиз анын иштешин жогорулатуучу эффекттер үчүн колдонгуңуз келсе, көнүгүүдөн бир-эки саат мурун 200-300мг алсаңыз болот.

Родиола Роуза зыянбы?

Rhodiola ROSEAкоопсуз жана жакшы чыдайт. Сунушталган колдонуу родиола дозасы жаныбарларды изилдөөдө кооптуу деп табылган сумманын 2% дан азы.

Демек, анын коопсуздугу чоң.

Натыйжада,

Rhodiola ROSEAБул салттуу медицинада кылымдар бою Россияда жана Скандинавия өлкөлөрүндө колдонулуп келген.

Изилдөө, родиоладене тарбия көнүгүүлөрү, чарчоо жана депрессия сыяктуу физикалык стресстин булактарына организмдин реакциясын күчөтө алары аныкталды.

Ошондой эле, пробирка жана жаныбарларды изилдөө анын ракты дарылоодо жана кант диабетине каршы күрөшүүдөгү ролун изилдешти. Бирок, бул изилдөөлөр жетишсиз жана адамдарга изилдөө жүргүзүү керек.

Жалпысынан, родиола розаДен-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары бар жана сунуш кылынган дозаларда ичкенде терс таасирлерин төмөндөтөт жана коопсуз деп эсептелет. Бирок, бардык учурлардагыдай эле, дарыгердин корутундусуз эч кандай кошумча азыктарды колдонбоңуз.