ThymeБул дүйнө жүзү боюнча көптөгөн ашканаларда негизги татымал катары колдонулат. Ал күчтүү даамга ээ жана идиштерге таттуу даам кошот.
Thymeкургатылган, же кургатылган май катары табууга болот жана алардын бардыгы ден-соолукка пайдалуу экендиги белгилүү.
Тимьяндын кичинекей көлөмү дагы кээ бир маанилүү азыктарды берет. Мисалы; бир чай кашык кургак тимьянкүнүмдүк К витаминине болгон муктаждыктын 8% канааттандырат.
Изилдөөлөр сезгенүүнү азайтуу жана бактериялар менен күрөшүүгө жардам берүү сыяктуу таасирдүү потенциалдуу артыкчылыктарды көрсөттү.
Макалада "Тимьяндын пайдасы жана зыяны кандай", "тимьян кайда колдонулат", "тимьян алсырап жатабы" Сыяктуу предметтик аталыштар сөз болот.
Тимурдун азыктык баалуулугу
Бир чай кашык (болжол менен грамм) тимьян жалбырагы болжол менен төмөнкүлөрдү камтыйт:
3.1 калория
1.9 углеводдор
0.1 грамм белок
0.1 грамм май
0,4 грамм була
6.2 микрограмм витамин К (8 пайыз DV)
1 чай кашык (болжол менен 2 грамм) кургак тимьян болжол менен төмөнкүлөрдү камтыйт:
5,4 калория
3.4 углеводдор
0.2 грамм белок
0.2 грамм май
0.7 грамм була
10.9 микрограмм витамин К (14 пайыз DV)
0.8 миллиграмм темир (4 пайыз DV)
0.1 миллиграмм марганец (DV 4 пайызы)
27.6 миллиграмм кальций (3 пайыз DV)
Ореганонун кандай артыкчылыктары бар?
Курамында бай антиоксиданттар бар
ThymeАнтиоксиданттарга бай жана антиоксиданттар организмдеги зыяндуу эркин радикалдарды зыянга учуратуучу бирикмелер.
Эркин радикалдардын топтолушу рак жана жүрөк оорулары сыяктуу өнөкөт ооруларга байланыштуу.
Бир нече пробирка чуркайт, тимьян жана тимьян майында антиоксиданттар көп экендигин аныкташкан.
Тимьян майы Айрыкча, карвакрол менен тимолдун курамында, антиоксиданттар, радикалдардын клеткаларга зыян келтиришине жол бербейт.
Тиметей, мөмө-жемиштер жана жашылчалар сыяктуу антиоксидант азыктары менен бирге ден-соолукка пайдалуу антиоксиданттарды берет.
Бактериялар менен күрөшөт
ThymeКүчтүү антибактериалдык касиетке ээ айрым кошулмаларды камтыйт.
Пробиркага жасалган бир изилдөөнүн жыйынтыгында, орегано майы, инфекцияны козгогон бактериялардын эки түрү "Escherichia coli " жана "Pseudomonas aeruginosa анын өсүшүнүн алдын алгандыгын көрсөттү.
Пробиркадагы дагы бир изилдөө, тимьян Бактериялардын 23 түрүнө каршы натыйжалуу экендигин аныктады.
Ошондой эле, пробирканы изилдөө, тимьяншалфей менен тимьян эфир майынын микробго каршы эффективдүүлүгүн салыштырды. Thyme Бул бактерияларга каршы эффективдүү эфир майларынын бири болгон.
Учурдагы изилдөөлөр ушул чөптүн концентрацияланган көлөмүн колдонуп пробиркага жасалган изилдөөлөр менен гана чектелет. Ошондуктан, бул жыйынтыктар адамдарга кандай таасир этиши мүмкүн экендигин аныктоо үчүн кошумча изилдөө жүргүзүү керек.
Анын ракка каршы касиети бар
Thyme Анын курамында антиоксиданттар көп. Бул бирикмелер эркин радикалдардын зыянын нейтралдаштырып гана тим болбостон, рактын алдын алууга да жардам берет.
Айрым пробирка изилдөөлөрү, тимьян жана анын компоненттери рак клеткаларын жок кылууга жардам берет.
Пробирка аркылуу жасалган изилдөөдө адамдын жоон ичегинин рак клеткаларын тимьян экстракты менен дарылап, рак клеткаларынын өсүшүн токтотуп, аларды жок кылгандыгы аныкталды.
Пробиркадагы дагы бир изилдөө, тимьянКарвакрол, курамындагы ингредиенттердин бири, жоон ичегинин рак клеткаларынын өсүшүн жана жайылышын алдын алууга жардам берерин көрсөттү.
Бирок, бул чоң көлөмдөгү чөптөрдү жана алардын кошундуларын колдонуп пробиркага жасалган изилдөөлөр экендигин унутпаңыз. Анын таасирлерин аныктоо үчүн кадимки дозаларды колдонуу менен адам изилдөө жүргүзүү керек.
Бул инфекцияны азайтат
Айрым пробиркалар бактериялар менен күрөшүүдөн тышкары, тимьян жана анын компоненттери айрым вирустардан коргой тургандыгын аныкташкан.
Атап айтканда, карвакрол жана тимол, тимьянte - вируска каршы касиеттери менен байланышкан эки кошулма.
Пробиркага жасалган изилдөөдө, ал карвакрол, норовирус, дем алуу, жүрөк айлануу жана ашказан ооруларын пайда кылган вирустук инфекцияны дарылоонун бир саатында жигерсиз кылган.
Пробиркага жасалган дагы бир изилдөө тимол жана карвакрол жөнөкөй герпес вирусунун 90% инактивациялаганын бир сааттын ичинде аныктады.
Сезгенүүнү басаңдатат
Сезгенүү - бул оорунун же жаракаттын натыйжасында пайда болгон кадимки иммундук жооп.
Бирок, өнөкөт сезгенүү жүрөк, диабет жана аутоиммундук оорулар Мындай оорулардын пайда болушуна салым кошот деп ойлошот.
ThymeЭркин радикалдарды бейтараптандырууга жана сезгенүүнү азайтууга жардам берген антиоксиданттарга бай.
Ошондой эле анын курамында карвакрол сыяктуу сезгенүүгө каршы касиети бар кошулмалар бар. Жаныбарларды изилдөөдө, карвакрол чычкандардын буттарындагы шишикти 57% га чейин азайтты.
Дагы бир жаныбарларды изилдөө, тимьян жана орегано эфир майынын аралашмасы колит менен ооруган чычкандардагы же сезгенген ичегидеги сезгенүү маркерлеринин санын азайтканын көрсөттү.
Жүрөктүн ден-соолугун жакшыртат
Муну колдогон көптөгөн изилдөөлөр бар. Тимур экстрактыкан басымы жогору келемиштердеги жүрөктүн кагышын бир топ төмөндөтөт экен.
Дагы бир изилдөө, тимьян Анда ал жүрөк-кан тамыр ооруларынын маанилүү түрү болгон атеросклерозду дарылоого жардам берери айтылган.
Иммунитетти бекемдейт
ThymeАл С витамини менен толтурулган. Ошондой эле, ал А витамининин жакшы булагы - бул эки азык иммунитетти көтөрүүгө жардам берет.
Thyme Ошондой эле, лейкоциттердин пайда болушун колдоо менен иммундук системаны чыңдайт. Анын сезгенүүгө каршы таасири иммунитеттин бекемделишине да жардам берет.
Thyme Ошондой эле, жарааттын айыгышын тездетиши мүмкүн.
Диспраксияны дарылоого жардам берет
Диспраксия, ошондой эле Өнүгүүнү Координациялоо Дискирлөөсү (DCD) деп аталат, бул кыймылга таасир этүүчү неврологиялык оору. Thyme Бул оорунун белгилери, айрыкча балдарда жакшыра тургандыгы аныкталды.
Орегано майы диспраксия сыяктуу неврологиялык ооруларды дарылоодо эфирдик майлардын таасирин табуу үчүн изилдөө учурунда колдонулган майлардын бири болгон. Жана изилдөөнүн натыйжалары келечектүү болгон.
Тамак сиңирүү органдарынын ден-соолугун жакшыртат
Thyme Ашказандагы зыяндуу газдардын көбөйүшүнө жол бербей, тамак сиңирүү органдарынын ден-соолугун чыңдай турганы белгилүү. Бул натыйжа тимьянГазсыздандыруучу (газды азайтуучу) касиеттерин сунуш кылган эфир майлары жөнүндө айтууга болот. Thyme Ошондой эле спазмолитикалык каражат катары иштеп, ичеги карын ооруларын басууга жардам берет.
Thyme Бул иммунитетти көтөрөт жана дем алуудагы көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет. Thyme салттуу түрдө бронхит ошондой эле жөтөл сыяктуу дем алуу органдарынын ооруларын дарылоого болот.
Айыз көйгөйлөрүн жоюуга жардам берет
Окуу тимьян Дисменорея оорусун басаңдатууга жардам берет (этек кирдин ич оорусуна байланыштуу кан кетүүсү).
Көрүүнүн ден соолугун жакшыртат
ThymeАйрыкча көрүү ден-соолугу үчүн пайдалуу азык болгон А витаминине бай. А витамининин жетишсиздиги түнкү сокурлукка алып келиши мүмкүн. Thyme Ошондой эле, көздүн көрүүсүнө байланыштуу башка көйгөйлөрдүн алдын алат, анын ичинде макула дегенерация.
Изилдөөлөр, тимьян көрүүнү жакшырта турган касиеттерге ээ болушу мүмкүн экендигин көрсөтөт.
Ооздун саламаттыгын жакшыртат
Изилдөөлөр, тимьян майыБул ооз көңдөйүнүн инфекциясын жеңилдетүүгө жардам берерин көрсөттү. Май антибиотиктерге туруктуу өскөн бактерияларга каршы эффективдүүлүгүн көрсөттү.
Thyme Ошондой эле оозеки ден-соолукту сактоо үчүн аны оозду жууган каражат катары колдонсоңуз болот. Бир стакан жылуу сууга бир тамчы май кошуп коюңуз. Оозуңузду чайкап, түкүрүңүз.
Дагы бир изилдөөгө ылайык, орегано майы оозеки ооруну козгогучтарга каршы эффективдүү антисептикалык дарылоо катары да иштеши мүмкүн. Тимьян жардам бере турган дагы бир нече оозеки маселелер гингивит, бляшек, тиштин чириши жана ооздон чыккан жагымсыз жыт.
Thyme Анын антибактериалдык жана антисептикалык касиеттери буга жетишүүгө жардам берет. Thyme Тимол компоненти тиштерди чирип кетүүдөн коргой турган тиш поляк катары колдонсо болот.
Баш ооруну азайтууга жардам берет
Тимьяндагы карвакрол кошулмасы сезгенүүгө каршы дары сыяктуу COX2ди басат. Орегано майы стрессти азайта алат - анын курамындагы антиоксиданттар клеткаларды стресстен жана токсиндерден сактайт.
Орегано эфир майы дем алганда да маанайды көтөрөт.
Сасык тумоону жана вирустук ооруларды дарылаңыз
Thyme Анын экстракттарындагы карвакрол вируска каршы касиеттерин көрсөтөт. Клиникалык изилдөөлөр бул активдүү молекула түздөн-түз кээ бир вирустардын РНКсын (генетикалык материалын) бутага алат деп билдирет. Бул адамдын хост клеткасын жуктуруу процессин бузат.
Бизде эң көп кездешкен жана кеңири тараган вирустук инфекциялардын бири - бул суук тийүү. Сасык тумоо учурунда тимьян Аны колдонсоңуз, жөтөл, ангина жана ысытма ооруларын азайта аласыз. Мындай учурда жаңы бышырылган, ысык тимьян чайы жакшы иштейт.
Мексикалык тимьян майы ВИЧ жана ротавирус сыяктуу башка вирустарды бөгөт коё алат. Анын герпес симплекс вирусуна (HSV), гепатит вирусуна жана адамдын респиратордук вирусуна вируска каршы таасирин аныктоо үчүн дагы бир топ изилдөө керек.
Тимурдун терисинен пайдасы
Тимьян майыантибактериалдык жана грибоктук касиеттеринен улам терини тиешелүү инфекциялардан коргой алат. Бул безеткилерди үйдөн чыгаруучу каражат катары иштейт. Май дагы жараларды жана кесилген жерлерди айыктырат. Ал тургай, күйүктү басаңдатып, теридеги ысыктарды табигый жол менен дарылайт.
Тимьян майы Бул экзема белгилерин азайтууга жардам берет. Экзема көп учурда начар сиңирүүдөн жана стресстен келип чыгат жана тимьян Ошондой эле экземага жардам берет, анткени эки шартты тең жакшыртат.
Thyme Антиоксиданттарга бай болгондуктан, карылык процессин жайлатып, жаркыраган тери берет.
Безеткини дарылоо үчүн тимьян бакшы менен. Экөөнү 20 мүнөттөй ысык сууга салып коюңуз. Андан кийин кебез менен жабыркаган жерлерге сүйкөп коюңуз. 20 мүнөт күтүп, андан кийин жылуу суу менен жууп салыңыз.
Тимурдун чачка пайдасы
ThymeБашка чөптөр менен кошулганда, чачтын өсүшүнө өбөлгө болот. Чачыңызга тимьян аралаштырылган лаванда майын сүйкөсөңүз болот - кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул ыкма 7 айдын ичинде чачтын өсүшүн жакшыртат.
Тиметейди кантип колдонсо болот?
Бул ар тараптуу чөп ар кандай колдонулат. Тимьян жалбырактарыАны салаттар жана башка жашылчалар менен аралаштырып көрүңүз же жалбыракты шорполорго же жашылча тамактарына чачып көрүңүз.
Ошондой эле бул эт жана тооктун тамактары үчүн алмаштыргыс татымал. ThymeЖаңы, кургак же май түрүндө бар.
Тимурдун терс таасирлери кандай?
Астмага алып келиши мүмкүн
Thyme Анын негизги компоненти тимол күчтүү астма деп эсептелет. Ошондой эле, дем алуу органдарынын көйгөйлөрүн күчөтүүчү дем алуу сезгич.
Териге аллергия жаратышы мүмкүн
Thyme Кайра иштетүүгө катышкан фермерлерде дерматиттин контакттык белгилери бар экени аныкталды. Изилдөөлөргө ылайык, бул аллергия дыйкандардын кесиби учурунда болгон. тимьян порошогуСебеп болгон деген тыянак чыгарылган.
Thyme Кээ бир башка терс таасирлери да билдирилген. Көбүрөөк изилдөө керек болсо, тимьян пайда кылган башка терс таасирлерге төмөнкүлөр кирет:
Гипотония
Тимьянга аллергиялык реакция гипотонияга алып келиши мүмкүн, бул 45 жаштагы эркек кишиде байкалган. Айрым булактар тимьян майы кабыл алууда жүрөктүн токтоп калышын көрсөтөт.
Ашказан-ичеги маселелери
Оозеки түрдө кабыл алынат тимьян жана анын майы зарна, ич өткөк, жүрөк айлануу, кусуу жана ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн.
Эндокриндик ден-соолук
Thyme үзүндүлөрүкалкан стимулдаштыруучу гормон деңгээлин төмөндөтүп, эндокриндик системанын ден-соолугуна зыян келтириши мүмкүн.
Thymeкээ бир адамдарда булчуң алсыздыгын пайда кылышы мүмкүн.
Натыйжада,
Thymeден-соолукка абдан күчтүү пайда алып келүүчү чөп.
Курамында антиоксиданттар көп, бактериялар менен вирустардын алдын алууга, рак клеткаларынын өсүшүн азайтууга жана сезгенүүнү басууга жардам берет.
Бирок, учурдагы изилдөөлөр пробирка жана жаныбарларды изилдөө менен гана чектелет. Анын адамдарга тийгизе турган таасирлерин аныктоо үчүн дагы көп изилдөө жүргүзүү керек.
Thyme Ал ар тараптуу, колдонууга жеңил жана жаңы, кургак же май түрүндө ар кандай рецепттерге кошууга болот.
