Ананас ширеси бул тропикалык суусундук. Тайланд, Индонезия, Малайзия, Кения, Индия, Кытай жана Филиппин сыяктуу өлкөлөрдө түпнуска ананас Ал жемиштен жасалган.
Көпчүлүк элдер ананасты жана анын ширесин ар кандай ооруларды алдын алуу үчүн салттуу элдик каражат катары колдонушат.
Заманбап изилдөө, ананас ширесижана анын кошундулары тамак сиңирүүнү жакшыртуу, жүрөктүн ден-соолугун коргоо, сезгенүүнү азайтуу жана рактан сактоо сыяктуу ден-соолукка пайдалуу. Өтүнүч "Ананас ширеси эмне үчүн, анын пайдасы эмнеде" Суроолоруңузга жооп ...
Ананас ширесинин азыктануунун мааниси
Ананас ширесиКонцентрацияланган түрүндө ар кандай азык заттар бар. 240 мл ананас ширесинин азыктык курамы төмөнкүдөй:
Калориясы: 132
Белок: 1 граммга жетпеген
Май: 1 граммга жетпеген
Углеводдор: 33 грамм
Канттар: 25 грамм
Була: 1 граммга жетпеген
Марганец: Күнүмдүк нарктын 55% (DV)
Жез: DVнин 19%
В6 витамини: 15% DV
С витамини: DVнин 14%
Тиамин: DVнин 12%
Фолейт: 11% DV
Калий: DVнин 7%
Магний: DVнин 7%
Ананас ширеси Айрыкча марганец, жез, В6 жана С витаминдерине бай. Бул азык сөөктүн ден-соолугунда, иммунитетинде, жаранын айыгышында, энергия өндүрүшүндө жана ткандардын синтезинде маанилүү ролду ойнойт.
Мындан тышкары, темир, кальций, фосфор, цинк, холин курамында К витамини жана В тобундагы ар кандай витаминдер бар.
Ананас ширесинин кандай артыкчылыктары бар?
Пайдалуу кошулмаларды камсыз кылат
Ананас ширесиВитаминдерге жана минералдарга бай болгондон тышкары, организмдин ден-соолугун сактоого жардам берген өсүмдүктөрдүн пайдалуу бирикмелери болгон антиоксиданттардын жакшы булагы.
Антиоксиданттар булгануу, стресс же зыяндуу тамактануу сыяктуу факторлордун таасиринен организмде топтолгон эркин радикалдар деп аталган туруксуз бирикмелерди нейтралдаштырууга жардам берет жана клеткалардын бузулушун алдын алат.
Адистер, ананас ширесиантиоксиданттар, айрыкча С витамини, бета каротин жана ар кандай флавоноиддердин пайдалуу таасири бар.
Ананас ширеси Курамында бромелайн, сезгенүүнү басаңдатуучу, тамак сиңирүүнү жакшырткан жана иммунитетти бекемдөөчү ферменттер тобу.
Ананас ширесиКөптөгөн өнөкөт оорулардын түпкү себеби деп эсептелген сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Бул эффект бромелиндин курамы менен камсыздалат деп эсептелет.
Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул кошулма стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAIDs) сыяктуу натыйжалуу болушу мүмкүн.
Европада бромелайн травма же хирургиядан келип чыккан сезгенүүнү азайтууга, ошондой эле хирургиялык жараларды же терең күйүктү дарылоого уруксат берилген.
Андан тышкары, хирургиялык операциядан мурун бромелейнди ичүү хирургиядан улам сезгенүүнүн жана оорунун деңгээлин азайтууга жардам бере тургандыгы жөнүндө далилдер бар.
Айрым изилдөөлөрдө бромелайн спорттук жаракат, ревматоиддик артрит же тизе остеоартритинен улам пайда болгон ооруну жана сезгенүүнү азайтууга жардам берет деп айтылат.
Пробирка изилдөө, ананас ширесиТабигый жол менен пайда болгон фермент аралашмасы болгон бромелайн иммундук системаны активдештире алаарын көрсөтөт.
Bromelain пневмония, гайморит жана бронхит сыяктуу инфекциялардын калыбына келүүсүн тездетет, айрыкча антибиотиктер менен колдонгондо.
Тамак сиңирүүгө жардам берет
Ананас ширесиАндагы ферменттер протеаза милдетин аткарышат. Протеаздар белокту аминокислоталар жана майда пептиддер сыяктуу кичинекей бирдиктерге бөлүүгө жардам берет, бул ичегилерде жеңил сиңишине жол ачат.
Ананас ширесиКурамындагы бромелайн уйку бези жетиштүү деңгээлде тамак сиңирүү ферменттерин жасай албаган адамдардын тамак сиңирүүсүн жакшыртат.
Жаныбарларды изилдөөлөр көрсөткөндөй, бромелайн ичегини E. coli жана V. холера сыяктуу зыяндуу, диареяны пайда кылуучу бактериялардан сактайт.
Ошондой эле, пробиркадагы кээ бир изилдөөлөргө ылайык, бромелайн ичеги-карындын сезгенүүсү Крон оорусу жана жара колит сыяктуу ичегилердин сезгенүүсүн азайтууга жардам берет.
Жүрөктүн ден-соолугун жакшыртат
Ананас ширесиТабигый жол менен пайда болгон бромелин жүрөк үчүн пайдалуу.
Пробиркага жана жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөргө ылайык, бромелайн кан басымдын төмөндөшүнө, тромбдордун пайда болушуна жол бербөөгө жана стенокардия жана убактылуу ишемиялык кол салуулардын деңгээлин азайтууга жардам берет. Бул жүрөк оорусуна алып келүүчү шарттар.
Ананас ширесиВитамин С, бета каротин жана антиоксиданттар организмге жүрөк-кан тамыр ден соолугун сактоого жардам берет.
Ананас ширесипотенциалдуу рак менен күрөшүү таасирин тийгизет. Бул бромеландын курамына байланыштуу.
Айрым изилдөөлөргө ылайык, бромелайн шишик пайда болушунун алдын алат, алардын көлөмүн азайтып, ал тургай рак клеткаларынын өлүмүнө алып келиши мүмкүн.
Көздүн ден-соолугун коргойт
Ананастын С витамини көздүн ден соолугун коргойт. 2016-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө С витаминин көп колдонгондордун катаракта оорусуна чалдыгуу коркунучу үчтөн бири төмөндөгөнү аныкталган.
Көздөгү суюктукта С витамини бар. С витаминин көп алуу бул суюктукту сактоого жана катарактага алып келүүчү деградациядан сактоого жардам берет.
Бета каротин жана А витамини улгайганда көздүн көрүүсүн жоготуунун негизги себеби болгон макулярдык деградацияны алдын алгандыктан, ананас ширеси көздүн көрүүсүн сактоого жардам берет.
Бул артрит үчүн натыйжалуу каражат
Ананас ширесиКурамындагы бромалеин көптөгөн илимий изилдөөлөрдө табигый сезгенүүгө каршы каражат экендиги аныкталган. Бул өзгөчө артрит үчүн натыйжалуу. Bromelain куркума Аны менен кошо колдонулганда дарылык касиетке ээ.
Бул табигый диуретик
Ананас ширесиорганизмдеги уулардан арылтууга жооптуу орган бөйрөктүн ден-соолугун сактоого жардам берген табигый диуретик.
Бул этек кирдин бузулушуна байланыштуу чечим
Ананас ширесиэтек кирдин бузулушунан натыйжалуу каражат. Bromelain анальгетикалык касиетке ээ, бул оор мезгилдерде кыйналган аялдарга жардам берет.
Сөөктүн ден-соолугун жакшыртат
Ананастан табылган марганец күчтүү жана дени сак сөөктөрдү өнүктүрүүгө жана сактоого жардам берет. Айнек ананас ширеси Анын курамында организмге керектүү марганецтин 73 пайызы бар.
Бул өсүп келе жаткан балдарга жана айрыкча чоң кишилерге пайдалуу, анткени сөөктөрдүн өсүп-өнүгүшүнө жардам берет; Остеопороз сыяктуу сөөктөрдөгү көйгөйлөрдүн алдын алат.
Ооздун саламаттыгын жакшыртат
Ананас ширесикамтыган С витамини көп, бул тиштин чыңдалышына жана тиштердин ден-соолугу чың болушуна жардам берет.
Витамин С ошондой эле бляшек пайда болушунун алдын алат жана пародонт оорусу жана гингивит ооруларынын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт, анткени бактериялык активдүүлүктү чектейт.
Ананас ширесинин териге пайдасы
Ананас ширесинде С витамини жана бета каротин бар. Бул антиоксиданттар бырыштарды азайтууга, теринин текстурасын жакшыртууга жана күндүн таасиринен жана булгануудан теринин зыянын азайтууга жардам берет.
Витамин С дагы организмде кеңири тараган белок, ал териге күч жана структура берет. коллаген Пайда болушуна жардам берет. Ананас ширесиАндагы С витамини безеткилерге каршы натыйжалуу дарылоо болуп саналат.
Ананас ширесинин зыяны кандай?
Ананас ширеси ал көпчүлүк адамдар үчүн жалпысынан коопсуз. Бирок, бромелайн айрым дары-дармектердин, айрыкча антибиотиктердин жана канды суюлтуучу заттардын сиңишин күчөтүшү мүмкүн.:
Антибиотиктер
Кан суюлтуучу заттар
Антидепрессанттар
Антиконвульсанттар
Бул дарыларды дайыма ичкен адамдар, ананас ширесиАл кылдаттык менен жеп, ал тургай, бул жөнүндө доктурга сурап керек.
Бул суусундуктун кычкылдыгы кээ бир адамдарда күйүп же күйүп кетиши мүмкүн. катып калуусуБул yü башташы мүмкүн. Айрыкча, гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусуна чалдыккандар (GERD) ананас ширеси ичпеш керек.
Потенциалдуу артыкчылыктарына карабастан, ананас ширесиБуланын көлөмү аз, шекердин көлөмү жогору. Булар салмак кошууга түрткү бере турган факторлор.
Ананаска аллергия сейрек кездешкени менен, латекстен аллергиясы бар адамдар дагы ананаска аллергиясы болушу мүмкүн. Латекс аллергиясынын белгилери жеңилден катууга чейин төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
Бөртпөлөр же уюктар
- шишүү
- Тамак оору
Курсактын карышышы
Wheezing
Көздүн кычышуусу
Ананас ширеси Бул белгилерди ичкенден кийин байкагандар доктурга көрүнүшү керек.
Натыйжада,
ананас шире Анын курамында ар кандай витаминдер, минералдар жана өсүмдүктөрдүн пайдалуу кошулмалары оорулардан коргой алат.
Изилдөөлөрдүн натыйжасында бул суусундук тамак сиңирүүгө пайдалуу, жүрөктүн ден-соолугун жана иммунитетти чыңдайт. Ананас ширеси жана курамындагы кошулмалар сезгенүүнү азайтууга жардам берет, ал тургай рактын айрым түрлөрүнөн коргойт.
Бирок курамында була аз жана кантка бай болгондуктан, күн сайын көп ичүү сунушталбайт.
