Rhodiola Rosea çi ye, çawa tê bikar anîn? Feyde û Zirar

Rhodiola roseaGiyayek e ku li herêmên sar û çiyayî yên Ewropa û Asyayê şîn dibe. Kokên wê adaptogen têne hesibandin, tê vê wateyê ku ew alîkariya laş dikin ku bi stresê re adapte bibe.

Rhodiola, bi navê "koka polar" an "koka zêrîn" û navê wê yê zanistî tê zanîn Rhodiola rosea. Di koka wê de zêdetirî 140 madeyên çalak hene; yên herî bi hêz rosavîn û salidroside ne.

Mirovên li Rûsya û welatên Skandînavyayê bi sedsalan e ku ji bo dermankirina nexweşiyên wekî fikar, westandin û depresyonê bikar tînin. rhodiola rosea bikar tîne.

Îro, ew bi berfirehî wekî lêzêdekirina xwarinê tê bikar anîn.

Feydeyên Rhodiola Rosea çi ne?

Stres kêm dike

Rhodiola rosea, laşê te stresEw adaptogen heye, ku maddeyek xwezayî ye ku berxwedanê li hember kansera çerm zêde dike.

Vexwarina adaptogens di demên stresî de tê fikirîn ku ji van rewşan re dibe alîkar.

Di lêkolînekê de, 101 kes ketine ber stresa jiyanê û kar, jêgirtina rhodiolalêkolîn li ser bandorên Beşdaran 400 mg her roj ji bo çar hefteyan hatin dayîn. Pêşveçûnek girîng di nîşanên stresê yên wekî westandin, westandin, û fikar de tenê piştî sê rojan hate destnîşan kirin. Ev pêşveçûn di tevahiya lêkolînê de berdewam kirin.

RhodiolaDi heman demê de tê gotin ku ew nîşanên şewitandinê yên ku bi stresa kronîk re çêdibin baştir dike.

Li dijî westandinê şer dike

stres, fikar û bêxewîçend faktor hene ku dibin sedema westandinê, ku dibe sedema westandina laşî û derûnî.

Rhodiola rosea Alîkariya westandinê dike. Lêkolînek çar hefte ya 60 kesên bi westandina stresê ve girêdayî bandorên stresê li ser kalîteya jiyanê, nîşanên westandinê, depresyonê û baldariyê lêkolîn kirin. Beşdar 576 mg rojane rhodiola hebeke rozea an jî cîhêbo girt.

Rhodiolaxuya bû ku bandorek erênî li ser astên westandinê û baldariyê li gorî placebo heye.

Di lêkolîneke bi heman rengî de, westandina kronîk 100 kesên bi nîşanan 400 mg rojane ji bo heşt hefteyan rhodiola rosea girt. Wan di nîşanên stresê, westandin, kalîteya jiyanê, mood, û baldariyê de pêşkeftinên girîng çêkirin.

Van pêşkeftinan tenê piştî hefteyek dermankirinê hatin dîtin, û çêtirbûn heya hefteya dawî ya lêkolînê berdewam kir.

Dikare depresyonê derman bike

depresyonêEw nexweşiyek giran e ku bandorek neyînî li hest û tevgerê dike.

Tê fikirîn ku gava kîmyewî di mêjî de neurotransmitter bêhevseng dibe çêdibe. Pisporên tenduristiyê bi gelemperî antîdepresanan destnîşan dikin ku van nerazîbûnên kîmyewî çareser bikin.

Rhodiola roseaTête pêşniyar kirin ku bi balanskirina neurotransmitterên di mêjî de xwediyê taybetmendiyên antîdepresan be.

rhodiolaDi lêkolînek şeş-hefte ya li ser bandoriya licorice di nîşanên depresyonê de, 89 mijarên bi depresyonek sivik an nerm bi rasthatinî 340 mg an 680 mg rojane wergirtin. rhodiola an jî hebeke cihgir daye

Rhodiola rosea Di depresyona giştî, bêxewî, û aramiya hestyarî de di her du koman de pêşkeftinên girîng hatin dîtin, dema ku koma cîhbo ev yek nedît. Balkêş e, tenê koma ku dozek mezintir wergirtiye di xwebaweriyê de pêşkeftinek nîşan da.

Di lêkolînek din de, bi dermanek antîdepresantek bi gelemperî tête diyar kirin rhodiolaBandor hatin ber hev. Di hefteyên 57 de, 12 kes bi depresyonê ketin rhodiola roseadermanek antîdepresan an jî hebeke cihgir hat dayîn.

Rhodiola rosea û antidepressant nîşanên depresyonê kêm kir, di heman demê de antîdepresan bandorek mezintir bû. Lebê rhodiola roseakêmtir bandorên alî çêdikir û çêtir hate tolerans kirin.

Fonksiyonên mêjî çêtir dike

Werzîş, xwarina rast û xeweke baş hemû rêyên xurtkirina mêjî ne.

Rhodiola rosea Hin pêvek, mîna 

Lêkolînek bandora 56 bijîjkên şevê li ser westandina derûnî ceribandin. Doktor 170 mg rojane ji bo du hefteyan pêşniyar dikin. rhodiola rosea bi korfelaqî hatine destnîşankirin ku hebek an hebek cîhêbo bistînin. Rhodiola rosea, westandina derûnî kêm kir û performansa li ser peywirên kar-girêdayî 20% li gorî cîhêbo çêtir kir.

Di lêkolînek din de, li ser kadetên ku karên şevê dikin. rhodiolaBandorên . Xwendekar 370 mg an 555 mg rhodiolWan pênc rojan rojane yek an du placebo vedixwarin.

Di her du dozan de, kapasîteya xebata derûnî ya xwendekaran li gorî placebo çêtir bû.

Di lêkolînek din de, xwendekar 20 roj derbas kirin rhodiola rosea Piştî girtina dermanan, westandina wan a derûnî kêm bû, şêwaza xewê ya wan çêtir bû, û motîvasyona wan a xebatê zêde bû. Pûanên îmtîhanê 8% ji koma cîhêbo bilindtir bûn.

Performansa werzîşê çêtir dike

Rhodiola roseaEw di baştirkirina performansa werzîşê de jî soz dide.

Di lêkolînek de, ji beşdaran re 200 mg du saetan berî bisîkletê hate dayîn. rhodiola rosea an jî cîhêbo hate dayîn. Rhodiola yên ku cîhêbo dane wan karîbûn 24 saniyeyan dirêjtir werzîşê bikin. Her çend 24 saniye piçûk xuya bike jî, ferqa di navbera yekem û duyemîn de di pêşbaziyê de dikare millisecond be.

Lêkolînek din li bandorên wê li ser performansa werzîşê ya bîhnfirehiyê nihêrî.

Beşdar ji bo pêşbaziyek ceribandina demjimêr a simulasyona şeş-mile bisîkletan kirin. Saetek beriya pêşbaziyê, ji beşdaran re 3 mg ji bo her kîloyek giraniya laş hate dayîn. rhodiola an jî hebeke cihgir.

Rhodiola Yên ku hatine dayîn pêşbazî ji koma placebo pir zûtir qedandin. Lê ne mimkûn e ku ew bandorek li ser hêz û hêza masûlkeyê bike.

Alîkariya kontrolkirina diyabetê dike

Diyabet nexweşiyek e ku dema ku şiyana laş ku bersivê bide hilberîna hormona însulînê kêm be û asta şekirê xwînê zêde bibe çê dibe.

Kesên bi diyabetê bi gelemperî derziyên însulînê an dermanên ku hestiyariya însulînê zêde dikin û asta şekirê xwînê normal dikin bikar tînin.

lêkolîna heywanan, rhodiola roseaEw destnîşan dike ku ew dikare alîkariya kontrolkirina diyabetê bike.

Hatiye destnîşan kirin ku bi zêdekirina hejmara veguhezkerên glukozê di xwînê de şekirê xwînê di mişkên bi diyabetî de kêm dike. Van veguhezker bi veguheztina glukozê di nav hucreyan de şekirê xwînê kêm dikin.

Ev lêkolîn li mişkan hatin kirin, ji ber vê yekê encam ji mirovan re nayê gelemperî kirin. Bi vê yekê, rhodiola roseaEv sedemek bihêz e ku meriv bandorên lêkolînê bike.

Xwedî bandorên dijî-kanserê ye

Rhodiola roseaSalidroside, pêkhateyek hêzdar a , ji bo taybetmendiyên xwe yên dijî-kanserê hatî lêkolîn kirin.

Lêkolînên lûleya îmtîhanê destnîşan kir ku ew mezinbûna hucreyên kansera mîzdankê, kolon, memik û kezebê asteng dike.

Lêkolînerên rhodiolaWan pêşniyar kir ku ew dikare di gelek celebên penceşêrê de bikêr be. Lêbelê, heya ku lêkolînên mirovî temam nebin, nayê zanîn ka ew alîkariya dermankirina penceşêrê dike.

Alîkariya şewitandina rûnê zikê dike

Lêkolînek li ser mişkan, rhodiola roseaWî dît ku (li gel jêkveka fêkiyek din) qelewiya visceral (rûn ku di zikê de tê hilanîn)% 30 kêm dike. Di encamê de hate encamdan ku giya dikare ji bo kontrolkirina qelewbûnê dermanek bi bandor be.

Enerjiyê dide

Rhodiola roseahejmara hucreyên xwînê yên sor di laş de zêde dike, di encamê de asta oksîjenê di nav tevn û masûlkan de zêde dibe. Ev bi girîngî bîhnfirehiya laşî zêde dike.

Di heman demê de xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e ku di pêvajoya başkirina masûlkan de dibe alîkar û bi vî rengî asta bîhnfirehiya we zêde dike.

libido çêtir dike

Lêkolînek li ser 50 mêrên 89 heta 120 salî du lêkolîn kirin. rhodiola rosea ceribandin û dozê dan ber hev. Doz ji bo 12 hefteyan digel vîtamîn û mîneralên din hate peyda kirin.

Di dawiya lêkolînê de, lêkolîneran li gel têkçûna xewê, xewbûna rojê, westandin, giliyên cognitive û mijarên din pêşkeftinek girîng di lîbidoyê de destnîşan kirin.

Li dijî pîrbûnê

Çend lêkolîn rhodiola rosea Ekstrakt destnîşan kir ku xwedan bandorên pîrbûnê-xerab dike. Komek lêkolîner rhodiola rosea bandora ekstraktan li ser jiyana mêşên fêkî lêkolîn kir.

Ev nebat bi kêmkirina stresa oksîdatîf û zêdekirina berxwedana mêvî li hember stresê dibe alîkar ku fêkî bifire. (Drosophila melanogaster) Wî dît ku ew di dirêjkirina jiyana xwe de serkeftî ye.

Ji xeynî mişka fêkî, rhodiola rosea jê derdixe jî Elegansên Caenorhabditis (kurmek) û Saccharomyces cerevisiae (cureyekî hevîrtirşkê) jî temenê wê baştir kir.

Nexweşiya erektil û amenorrhea derman dike

Di lêkolîneke ku tê de 35 mêr bi nexweşiya erektil û ejakulasyona pêşwext ketine de, 35 ji 26 mêran. ji rhodiola rosea re bersiva erênî dît. Piştî ku 3 mehan 150-200 mg jêgirtinê dan wan, di fonksiyona xwe ya zayendî de pêşkeftinek dît.

Di lêkolînek din a pêş-klînîkî de, ji amenorrhea rojê du caran ji bo du hefteyan ji bo 40 jin bi êş rhodiola rosea ekstrakt (100 mg) hat dayîn. Di 40 jinan de ji 25 jinan, menstrualiya wan ya birêkûpêk vegeriya normalê û 11 ji wan ducanî bûn.

Nirxa Xwarinê ya Rhodiola Rosea

Yek rhodiola rosea Naveroka xwarinê ya kapsulê wiha ye;

Meriv Rhodiola Rosea çawa bikar tîne

Ekstrakta Rhodiola Ew bi berfirehî di forma kapsul an tabletê de peyda dibe. Ew di forma çayê de jî heye lê pir kes forma heban tercîh dikin ji ber ku ew dozê rast destnîşan dike.

Mixabîn, rhodiola rosea lêzêdeyan metirsiyek mezin a xerabûnê heye. Ji ber vê yekê baldar bin ku hûn ji markayên pêbawer bikirin.

Ji ber ku ew xwedan bandorek nermîner a nerm e, rhodiola roseaBaştir e ku meriv bi zikê vala vexwe, lê ne berî razanê.

Ji bo baştirkirina nîşanên stres, westandin an depresyonê rhodiolaDoza herî baş ew e ku meriv 400-600 mg wekî yek dozek rojane bigire.

ger rhodiola roseaHeke hûn dixwazin wê ji bo bandorên performansa xwe zêde bikin bikar bînin, hûn dikarin 200-300 mg saetek an du berî werzîşê bigirin.

Ma Rhodiola Rosea Zirar e?

Rhodiola roseaEw ewle ye û baş tê tolerans kirin. Bikaranîna pêşniyar kirin doza rhodiola kêmtir ji 2% ji mîqdara di lêkolînên heywanan de wekî xeternak tê destnîşan kirin.

Ji ber vê yekê, rêjeyek mezin a ewlehiyê heye.

Wekî encamek

Rhodiola roseaEw bi sedsalan li Rûsya û welatên Skandînavyayê di dermanê kevneşopî de tê bikar anîn.

Lêkolîn, rhodiolaWî dît ku ew dikare bersiva laş li hember stresên laşî yên wekî werzîş, westandin, û depresyonê xurt bike.

Di heman demê de, lêkolînên lûleya ceribandinê û heywanan rola wê di dermankirina penceşêrê û kontrolkirina şekir de lêkolîn kirine. Lêbelê, ev lêkolîn têrê nakin û lêkolînên li ser mirovan jî hewce ne.

Bi gelemperî, rhodiola roseaEw gelek feydeyên tenduristiyê hene û dema ku di dozên pêşniyarkirî de tê girtin xeterek bandorên alî kêm e û ewledar tê hesibandin. Lêbelê, wekî di her rewşê de, bêyî nêrîna bijîjkî tu lêzêdeyan bikar neynin.