Bellot Dema ku ew tê hişê min, ez li fîlma Ice Age difikirim. BellotDûpişka kevnar, scrat, ku li dû dûpişkê digere û her cûre pirsgirêka wî heye, tê cem wî. Ew karakterek bi rastî xweşik e û di fîlimê de yek ji wan ên herî hezkirî ye. Me got sedemek heye ku ew qas li pey karakterekî karîkaturê digere û me got. BellotMe biryar da ku em lêkolîn bikin.
Bellotfêkiyê dara gûzê ye. Fêkiyê dara gûzê bonito an post Her weha wekî tê zanîn. Her çend îro kêm karanîna wê heye jî, civakên kevnar ew wekî xwarinek bi bandortir bikar anîn. Hem zikê xwe tije bikin û hem jî ji feydeya wê sûd werbigirin.
Çi feydeyên acorns?
Heartland parastin, enerjîkirin, başkirina xwarinê, birêkûpêkkirina şekirê xwînê, bihêzkirina hestiyan, dermankirina îshal feydeyên ku di serî de têne hişê me ne. Em ê paşê di gotarê de bêtir şirove bikin.
Ka em bibînin ka em ê di gotarê de çi din bibêjin?“Girûk çi ye”, “Guhîlî ji bo çi baş e”, “Guhîlî çawa tê vexwarin”, “dikare kerpî bi xav were xwarin”, “bihar ji bo çi nexweşiyan baş e” çawa "agahiyên li ser daran" em ê bidin.
Acorn çi bikar tîne?
xizmekî ji cinsê Quercus an Lithocarpus BellotDi hundurê wê de gwîzek hişk a derve heye. Li ser serê wê deştek heye ku bi zimanên biyanî jê re dibêjin kûpûle, ku bi tirkî tê maneya qubeyê.
bi zêdetir ji 600 cureyên Bellot Ji 1 heta 6 cm dirêj e, ji 6 heta 24 mehan hewce dike ku bi tevahî mezin bibe. Ev gwîzên daran ji darên gûzê yên li nîvkada bakur dikevin an jî ji hêla qijik ve têne berhev kirin da ku wekî xwarina zivistanê werin razandin.
BellotDi hin çandan de xwedî cihekî taybet e. Ew bi awayên pir cûda, nemaze ji hêla Koreyî û Amerîkîyên Xwecihî ve tê bikar anîn. Li Çîn û Japonya yek ji cihên herî zêde tê bikaranîn e. Li welatê me bi giştî tê tozkirin û bikaranîn. Çay û qehwe jî tê çêkirin.
Nirxa xurekiya acorns
Kaloriyên di acorns kêmtir. Piraniya kaloriyên wê di forma rûnên ne têrbûyî yên tendurist de ne. 28 gram fêkiyê acorn hişk Ew naveroka xwarinê ya jêrîn heye:
Kalorî: 144
Proteîn: 2 gram
Rûn: 9 gram
Karbon: 15 gram
Fîber: 4 gram
Vîtamîn A: 44% ji girtina rojane ya referansê (RDI)
Vîtamîn E: 20% ji RDI
Hesin: 19% ji RDI
Manganese: 19% ji RDI
Potassium: 12% ji RDI
Vîtamîn B6: 10% ji RDI
Folate: 8% ji RDI
Zanyaran dît ku di vê fêkî de "katekîn" heye, ku ew antîoksîdanên bi hêz in ku pêşî li zirarê nadin şaneyan.resveratrol,quercetin û asîda galîk" zêdetirî 60 pêkhateyên nebatî yên bikêrhatî nas kirin. Van antîoksîdan gelek feydeyên tenduristiyê hene, di nav de kêmkirina xetera nexweşiya dil, şekir û penceşêrê.
Feydeyên Acorns çi ne?
acorn dara gûzêHeya ku bi rêkûpêk were amadekirin û xav neyê vexwarin, gelek feydeyên wê peyda dike.
Ji bo rûvîyan bikêrhatî ye
Bakteriyên di zikê me de di tenduristiya meya giştî de rolek girîng dilîzin. Nehevsengiya bakteriyan dibe sedema qelewbûn, şekir û nexweşiyên rûvî.
BellotÇavkaniyek hêja ya fîberê ku bakteriyên bikêr ên rûvî dixwe. Êşa mîdeyê, nepixokEw ji demên kevnar ve wekî dermanek giyayî ji bo gêjbûn, îshal û giliyên din ên hevpar ên digestive tê bikar anîn.
Ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e
antîoksîdanPêkhateyên ku hucreyên me ji zirara molekulên zirardar ên bi navê radîkalên azad diparêzin.
Lêkolînan diyar kir ku vexwarina asta bilind a antîoksîdan pêşî li nexweşiyên kronîk ên wekî nexweşiya dil, şekir û hin pençeşêrê digire.
BellotJi ber ku ew ji hêla antîoksîdanên wekî vîtamînên A û E û her weha pêkhateyên din ên nebatê ve dewlemend e, ew hewcedariyên antîoksîdan ên laş peyda dike.
ji bo xwarinê baş e
Bellothejmareke girîng ya fîberê dihewîne, ku ji bo digestiyê baş e. Fîber tevgerên rûvî sererast dike, xetimandinî di heman demê de navçûyin Asteng dike.
Pêşîlêgirtina astimê
BellotEw sê antîoksîdanên hêzdar ên wekî asîda galîk, ellagic acid û tannic acid dihewîne. Van antîoksîdan xwedan taybetmendiyên antî-astmayê ne û nîşanên astimê kêm dikin.
Asîdê galîk, asîda ellagîk û asîda tannîk derxistina pêkhateyên di laş de kêm dikin ku iltîhaba riyên hewayê zêde dikin û nefesê dijwartir dikin.
Ji bo diyabetîkan baş e
BellotPêkhateyên di nav wê de çalakiya enzîmek ku helandina karbohîdartan dereng dixe asteng dike. Ev rê li ber bilindbûna şekirê xwînê digire.
Bellotfiber û naveroka karbohîdratên tevlihev ên diyabetesji bo rêveberiyê piştgirî dide.
ji dil re sûdmend e
bellotrûnên ku tê de têne dîtin rûnê têrnebûyîû ev kolesterolê baştir dike û ji nexweşiyên dil jî wek atherosclerosis diparêze.
Hestiyên hêz dike
di acorn de hate dîtin phosphorus, potassium ve kalsîyum Mîneralên wekî van ji bo tenduristiya hestî bikêr in û pêşî li destpêkirina osteoporozê digirin.
Kalsiyûm mîneralê herî girîng e ji bo mîneralbûna hestî û Bellotdi giraniya bilind de heye.
Pêşî mezinbûna bakteriyên zirardar dike
BellotNaveroka wê ya tannin di laş de xwediyê taybetmendiyên antîbakteryal e, ango pêşî li mezinbûna bakteriyên zirardar digire û derxistina wan ji laş hêsantir dike. Taybetmendiya zirav a tannin başbûna birînan zûtir dike.
Ew xwedî bandorek antiviral e, ku di dermankirina vîrusan de tê bikar anîn
Vîrûsên herpes di mirovên ku pergalên parastinê yên têkçûyî de dibin sedema enfeksiyonên virusê. Bellot Ji ber flavonoids û tannins di nav de çalakiya antîviral heye.
BellotTêkiliyên saxlem ên di nav wê de hucreyên laş diparêzin bi rêgirtina têkiliya di navbera vîrus û hucreyan de. Di heman demê de pêşî li zêdebûna vîrusê digire.
Destmalên xerabûyî tamîr dike
Bellot rêjeyek zêde proteîn dihewîne. ProteinDigel çêkirina tevn û şaneyên nû, ew ji bo tamîrkirina deverên zirardar û zû başbûna piştî birîndarbûn an nexweşiyê dibe alîkar.
Nexweşiya Alzheimer pêşî vedike
Bellotantîoksîdan tê de nexweşiya AlzheimernizanîbûEw enzîmek ku tevliheviyê, windabûna bîrê, nekaribûna ramanê, û berhevdanê asteng dike, ku nîşanên nexweşiyê ne, ditepisîne.
Ji ber ku antîoksîdanên ku tê de mirina şaneyên mejî asteng dike, pêşî li nexweşiya Alzheimer jî digire.
Çerm diparêze, birînan derman dike
Bellot Taybetmendiyên zirav heye ku çerm diparêze. BellotDi avê de bikelînin an jî bikelînin. Şêrê li ser çerm bi cih bikin. Şewitandin û sorbûnê nerm dike, başbûna birîn û birînan lez dike. Ev ava dewlemend a xurdemeniyê êşê sivik dike.
Enerjiyê dide
BellotKarbohîdartên tevlihev, ku em jê re dibêjin kaloriyên vala, karbohîdartên paqijkirîEw ji bo demek dirêjtir enerjiyê peyda dike. Di warê enerjiyê de acorn tozkirîHûn dikarin wê li şûna ard bikar bînin, qehweyî acorn Hûn dikarin vexwin.
Zirarên kerpîçan çi ne?
Digel ku ev gwîza darê gelek feydeyên wê hene, di heman demê de kêmasiyên wê jî hene.
Xew nexwin
acorns xavTannên di nav wê de wekî antnutrient tevdigerin û vegirtina hin pêkhateyên xwarinê kêm dikin.
Di heman demê de ew bi penceşêrê ve girêdayî ye û dema ku bi mîqdarên mezin tê vexwarin dibe sedema zirara kezebê.
Her çend ji hêla lêkolînan ve nehatiye pejirandin jî, xwarina gûzan xav, gewrîdanî û dibe sedema qebizbûnê. Wekî din, tannin bellot Dema xav tê xwarin tama tal dide.
Ji ber vê yekê xwarina gûzên xav nayê pêşniyar kirin. Hûn dikarin bi kelandin û rijandina fêkiyên vê darê bi rehetî tenûrê jê derxin. Ev pêvajo tirşiya wan ji holê radike û xwarina wan ewle dike.
reaksiyonên alerjîk
Bellot, gwîzek darê, yek ji alerjenên herî berbelav li cîhanê ye. Hin kes ji van cureyên gûzên daran re alerjîk in. Heke hûn ji gûzên darên din re alerjî ne BellotHûn ê jî alerjî bibin.
Ma tu gûzan dixwî?
dara acornFêkiya ananasê navûdengek xirab bi dest xistiye ji ber ku tê de tannin, pêkhateyek nebatî ya tirş heye ku heke bi miqdarek mezin were vexwarin dikare zirardar be. Tannins antinutrients in, tê wateya pêkhateyên ku şiyana laşê me kêm dike ku xurekên bingehîn bigire.
Vexwarina mîqdarên mezin ên tannin dibe sedema bandorên neyînî yên tenduristiyê yên wekî zirara cidî ya kezebê û penceşêrê. Lebê fêkî acornDema ku piraniya tanninên tê de berî vexwarinê bi rijandin an jî kelandinê têne tune kirin pirsgirêk tune.
Meriv çawa gûzan bixwe?
acorns xavPêdivî ye ku meriv bipije ku naveroka tannin di ardê de hilweşîne. Amadekirina acornan pêvajo wiha ye;
Yên bi tevahî gihîştî, qehweyî û bê çerm bikar bînin. Kesên kesk, negihîştî nebijêrin ji ber ku ew di tanninan de zêde ne.
Ji bo ku toz û ax ji holê rabin, baş bişon, yên rizyayî û qulkirî ji hev veqetînin.
Bi karanîna gûz an gûzên gûzên hişk bi kar tînin.
acorns xavHevîrê 5 deqeyan an jî heta ku av qehweyîyekî tarî bibe di tepsiyekê de bikelînin. Parzûna bi strainer.
Vê pêvajoyê dubare bikin heya ku av zelal bibe.
Bi vê pêvajoyê re, tannin wê winda bibin û xwarin wê ewle be. Ji bo amadekirina xwarinek xurek, hûn dikarin wê bi 190-15 hûrdeman di firinê de di germahiya 20 ° C de bixwin.
acorns hişk Ji bo ku di nan û pezkoviyan de bê bikaranîn ard tê çêkirin.
Meriv çawa qehweya acorn çêdike?
Bellot Awayê herî xweş ji bo vexwarina wê vexwarina wê di forma qehwê de ye. qehwe acorn Ji bo amadekirina wê reçeteya jêrîn bikar bînin.
Çêkirina qehweya acorn
acorns bi qasî 20 deqeyan bikelînin. Piştî sarbûnê, qalikê derve jê bikin û perçeyên piçûk jê bikin.
Parçeyan di germahiya 200°C de ji bo 35-40 deqeyan bipijiqînin, car caran tev lê bikin, heta qehweyîyekî tarî bibin. Bi kafirek qehwe bikişînin. Bellot Toza qehweya we amade ye. Bi 150 kevçîyek xwarinê 1 ml av qehweya xwe amade bikin.
Meriv çawa çaya acornê çê dike?
çaya acorn Ji bo diyabetîkan sûdmend e. Di bedenê de iltîhaba kêm dike. Ji bo osteoporozê baş e.
Ji bo amadekirina çayê;
sê an çar Bellotjêkirin. Parçeyên jêkirî bixin çaydankê. Ava kelandî lê zêde bikin. Pênc deqeyan bikelînin.
Hûn dikarin wê bi hingiv an şekir li çaya ku hûn di şûşê de digirin vexwin.
