Fêkiyê Baobab; Ew li hin deverên Afrîka, Erebistan, Avusturalya û Madagascar mezin dibe. Navê zanistî yê dara baobabê "Adansonia" ye. Ew dikare heta 30 metre mezin bibe. ji fêkiya baobabê feydeyên Di nav wan de hevsengkirina şekirê xwînê, arîkariya digestiyê û xurtkirina parastinê heye. Pel, pel û tovên fêkî jî gelek feydeyên tenduristiyê hene.
Baobab çi ye?
Cinsek ji cureyên darên darê yên binavkirî (Adansonia) ye ku ji famîleya malûyan (Malvaceae) ye. Darên Baobab li Afrîka, Awustralya an jî li Rojhilata Navîn mezin dibin.
Lêkolînan destnîşan dikin ku jêk, pel, tov û kernel mîqdarên balkêş ên macronutrients, micronutrients, asîdên amînî û asîdên rûn hene.
Kurmê dara baobabê gewr pembe yan jî sifir e. Kulîlkên wê hene ku bi şev vedibin û di nav 24 saetan de dikevin. Dema ku fêkiya baobabê ya nermik a gûzê dişkê, hundurînek hişk, bi rengê kremî ku bi tovan ve hatî dorpêç kirin eşkere dike.
Feydeyên fêkiyên baobabê
Nirxa xwarinê ya fêkiya baobabê
Ew çavkaniya gelek vîtamîn û mîneralên girîng e. Li gelek deverên cîhanê ku baobaba teze peyda nabe, bi piranî di tozê de tê dîtin. Du kevçîyên xwarinê (20 gram) baobabê toz bi qasî naveroka xwarinê ya jêrîn heye:
Kalorî: 50
Proteîn: 1 gram
Karbon: 16 gram
Rûn: 0 gram
Fîber: 9 gram
Vîtamîn C: 58% ji girtina rojane ya referansê (RDI)
Feydeyên fêkiyên baobabêYek ji wan ev e ku ew ji kêm xwarinê re dibe alîkar.
Ew bi peydakirina têrbûnê kêmkirina giraniyê pêşve dike.
Di heman demê de di fiberê de jî bilind e. Fîber hêdî hêdî di laşê me de dimeşe û valabûna mîdeyê hêdî dike. Ji ber vê yekê, ew dihêle hûn ji bo demek dirêjtir têr hîs bikin.
Sugarekirê xwînê dişoxilîne
Xwarina baobab bi kêrî kontrolkirina şekirê xwînê tê.
Ji ber naveroka wê ya bilind a fiber, ew dibe alîkar ku şekirê di nav xwînê de hêdî bike.
Ev rê li ber bilindbûna şekirê xwînê digire. Ew di demek dirêj de hevseng digire.
Zirav kêm dike
Feydeyên fêkiyên baobabêYa din jî ev e ku ew antîoksîdan û polîfenolan dihewîne ku hucreyan li hember zirara oksîdative diparêze û iltîhaba laş kêm dike.
iltîhaba kronîk, nexweşiya dil, penceşêrê, nexweşiyên otoîmmune û dibe sedema nexweşiyên wek şekir.
Alîkariyê dike
Fêkî çavkaniyek baş a fîberê ye. Fîber bi riya tîrêjê digestive û ji bo tenduristiya digestive pêdivî ye.
Xwarinên fibrous xwarin xetimandinî Di kesên ku bi wan de frekansa stoyê zêde dike
Baweriyê xurt dike
Hem pel û hem jî pelikên fêkiya baobabê wekî immunostimulant têne bikar anîn.
Di nav fêkiyê de deh qat zêdetir vîtamîna C ji porteqalî heye.
Vîtamîn C dema enfeksiyonên rêyên nefesê yên wekî sermaya hevpar kurt dike.
Alîkariya hilgirtina hesin dike
Naveroka vîtamîna C ya fêkî dihêle ku laş hêsantir hesin bigire. Bo, kêmbûna hesin ewan, feydeyên fêkiyên baobabdikarin jê sûd werbigirin.
Feydeyên çerm çi ne?
Hem fêkî û hem jî pelên wê xwedî kapasîteya antîoksîdan a bilind in.
Digel ku antîoksîdan ji laş re dibe alîkar ku li dijî nexweşiyê şer bike, ew tenduristiya çerm jî diparêzin.
Fêkiyê Baobab; Ew li Afrîka, Madagascar û Avusturalya mezin dibe. Kesên ku li van herêman dijîn, ya teze dixwin û dixin şîrîn û şirînan.
Baobaba teze li welatên ku fêkî lê zêde nayên mezinkirin dijwar e.
Toza Baobab li gelek firotgehên xwarinên tenduristiyê û firotgehên serhêl ên li çaraliyê cîhanê peyda dibe.
Vexwarina fêkiya baobabê wekî toz; Hûn dikarin tozê bi vexwarina xweya bijare ya wekî av, ava, çay an şilavê tevlihev bikin.
Zirara fêkiya baobabê çi ye?
Her çend pir kes dikarin bi ewlehî vê fêkiyê biyanî bixwin, hin bandorên alîgir ên gengaz hene.
Di tov û hundirê fêkî de fitat, tannin hene, ku vegirtin û hebûna xurek kêm dike. oxalate Dihewîne antîxwarinan.
Hejmara antinutrientên ku di fêkî de têne dîtin têra xwe kêm e ku ji bo pir kesan ne xem e.
Bandorên xwarina baobabê li jinên ducanî an şîrdanê de nehatiye lêkolîn kirin. Ji ber vê yekê, divê hûn di van heyaman de li ser vexwarina baobab baldar bin û ger hewce be bi bijîşk re şêwir bikin.
