Ma hûn çi dixwin dema ku şêlên ji çenteyê kaxiz ewqas germ diqelişin ku girtina di destê we de dijwar e, dema ku guliyên berfê ji jor ve dibarin, di hewaya sar de? dizanin Chestnut...
Li Tirkiyeyê yek ji xwarinên herî populer ên kolanan e. li ser sobê kengê pêçandîEz ji tama xwe têr nabim. taybeten chestnut şêrîn...
We dizanibû ku ev fêkiya devê xwar bi qasî ku xweş e û bi fêde ye?
Gelek feydeyên wê ji başkirina dehandinê heya bihêzkirina hestiyan heye. Chestnut Ka em ji we re bibêjin ku hûn li ser çi meraq dikin.
chestnut çi ye?
Chestnut an castaneakomeke daran e ku ji heman famîleya darên gûz û bihîn e. Li seranserê cîhanê bi berfirehî tê vexwarin ChestnutLi welatê me bi piranî li herêmên Marmara û Egeyê şîn dibe.
Nuts Her çend wekî sebze tê vexwarin jî, ji hêla teknîkî ve fêkî ye ji ber ku ji nebatek kulîlk çêdibe.
wek Marrone, Chataigne, Hacıömer, Osmanoğlu, Hacıibiş, Sarıaşılama û Mahmutmolla. cureyên chestnut ya herî naskirî ye.
keştiya avêDibe ku we li ser têgehên wekî keştiya hespê jî bihîstibe. bi navên wan Chestnut tevî ku ev in Chestnut cureyên cuda yên negirêdayî.
Di kêzikan de çi vîtamîn hene?
Ne xema mezinahiya wê ya piçûk, nirxa xwarinê ya chestnut Weke xwarinek xurdemendî. 84 roast, bi navînî 10 gram vîtamînên di keştiyê de wiha ye:
Chestnuther weha vîtamîna K, vîtamîna B5 û B3 phosphorus ve magnesium Gelek vîtamîn û mîneralên din jî dihewîne
Ji ber ku li gorî gelek gûzên din kêm rûn e kaloriya keştiyê jî kêm e.
Feydeyên Chestnut çi ne?
Feydeya digestive; Chestnut bilind di fiber. Lif Ew qebiziyê radike, îştê ditepisîne, şekirê xwînê hevseng dike û bakteriyên bikêr di rûvîyên me de dixwe.
naveroka antioxidant; ChestnutEw miqdarek baş a antîoksîdan heye û hem jî gelek vîtamîn û mîneral peyda dike. Antîoksîdan radîkalên azad ên ku zirarê didin hucreyan bêbandor dikin û hem jî pêşî li nexweşiyên kronîk digirin.
Dil diparêze;Chestnut Ew bi xwedan antîoksîdan ku tenduristiya dil diparêze û iltîhaba kêm dike bandorek parastinê li ser dil heye.
şekirê xwînê balans dike;Bi taybetî şekirê xwînê yê hevseng şekirê veşartî ve diyabetesji bo pêşîlêgirtinê girîng e Chestnut Ew xwarinek e ku şekirê xwînê stabîl dike ji ber ku ew ji piraniya gûzan kêmtir karbohîdartan dihewîne û têra fîberê zêde ye.
Parastina parastinê xurt dike; ChestnutVîtamîn C, pêkhateyên antîoksîdan, mîneralên mîneral ên wekî sifir, ku di nav çerm de bi rêjeyên zêde têne dîtin, xwedan bandorek parastinê ye. Taybeten Vitamin C Ew ne tenê hilberîna hucreyên xwînê yên spî teşwîq dike, lê di heman demê de wekî antîoksîdanek ku pêşî li radîkalên azad di laş de digire jî tevdigere. Ev pergala berevaniyê xurt dike, li hember nexweşiyan hêsantir dike.
tansiyona xwînê; Mîneralek bingehîn ji bo tansiyona xwînê potassiumEw tevgera avê di laş de kontrol dike, bandorên sodyûmê kêm dike û herikîna xwînê zêde dike. Potassium ne tenê tansiyona xwînê hevseng dike, di heman demê de tenduristiya dil û damaran jî xurt dike û metirsiya krîza dil û felcê kêm dike. Chestnut Çavkaniyeke baş a potasyûmê ye.
Ma chestnut rovî diherike; Fîber maddeyek e ku mezinî li stoyê zêde dike û pêşî li qebizbûnê digire. Chestnut Ji ber ku ew xwarinek bi naveroka fîberê ya zêde ye, bi xebata rûvîkan pêşî li qebizê digire.
Tenduristiya hestî; li chestnut rewanekirin manganeseJi bo tenduristiya hestî mîneralek girîng e. Taybetmendiyên wê yên avakirina hestî pêşî li windabûna hestiyê di pîr û kalan de digire.
tenduristiya mêjî; Chestnuther weha, thiamine, Vitamin B6Ew di nav cûrbecûr vîtamînên B, wek riboflavin, riboflavin, û folate de pir e. Ev vîtamîn mejî ji nexweşiyên wek Alzheimer diparêzin.
scurvy; scurvyNexweşiyek ku dema kêmbûna vîtamîna C di laş de çêdibe û nîşaneyên wekî westandin, êşa dest û lingan û nexweşiya goştê nîşan dide. Yekane awayê başbûnê girtina vîtamîna C ye. ChestnutJi hêla vîtamîna C-ê ve pir dewlemend e, ji ber vê yekê pêşî li pêşkeftina şorbê digire.
Chestnut, xurekek xwedî taybetmendiyên lawazkirinê yên cihêreng. Bi naveroka xweya fîberê ya bilind we ji bo demek dirêj têr dihêle. Di heman demê de rûn û kalorî jî kêm e. Li gorî lêkolînê xwarina keştiyan, Li gel kêmkirina kolesterolê qelewiya zikêjî kêm dike.
Meriv çawa kêzikan dixwe?
ChestnutTevî ku tama xwarinê bi teqandina li ser sobê derdikeve holê jî, îroj kêzikan çêdikin Ji bo vê yekê rêbazên cuda têne bikaranîn ChestnutHûn dikarin wê di nav avê de biqelînin, dikarin li ser îsotê, di firinê de an jî di qalikê de bipijin. Çêkirina mîkropêl an jî bi buharê jî rêbazek e.
Ez ya herî hêsan û hilbijêre di firnê de kêzikan çêdikinEz reçeteyê didim te. Hûn dikarin bi lêgerîna li ser înternetê fêr bibin ka meriv çawa rêbazên din dike.
Reçeteya keştiyê di firinê de;
kêzikan bi kêrê bixurînin. Tepsiya pijandinê ya bi kaxeza rûnê kêzikan directory.
Ji bo 20-30 deqîqeyan di germahiya 200 derece de bişewitînin. kêzikan Hûn ê zanibin ku ew pijandî ye dema ku kevçî bişkînin û zêr bibin.
Ji tenûrê derxin û bihêlin çend deqe sar bibe, hê germ e bixwin da ku tama wê xweştir bibe.
Di hin xwarinên cîhanê de ChestnutTê pelçiqandin an jî diqelişe û li ser xwarinên goşt û seleteyan tê reşandin.
ChestnutEw jî ji şekirê keştiyê tê çêkirin. Yek ji çêjên navdar ên Bursayê ye chestnut şêrînGer derfeta we hebe, li Bursayê di cih de bixwin.
ChestnutHevîr jî bi helandinê tê çêkirin. Ji ber ku ew bê gluten e ardê keştiyê Ji bo kesên ku nikarin glûtenê bixwin alternatîfek e, ku ew dikarin li şûna ardê spî di şîretan de bikar bînin.
Keştiyên nepijyayî nexwin ji ber ku di şêlê de pêkhateyek nebatî ya wekî asîda tannic heye ku bandorên neyînî yên tenduristiyê dike.
Chestnutdibe sedema reaksiyonên alerjîk ên giran. Kesên ku bi gelemperî alerjiya gwîzan hene ChestnutAlerjiya wî jî heye.
Alerjiya keştiyê dibe sedema nîşaneyên wek xurbûn, werimandin, xitimandin û sorbûn. Chestnut Ger piştî xwarinê hûn van nîşanan bibînin, dev ji xwarinê berdin û biçin nexweşxaneyê.
Weke me li jor jî got, ChestnutJi bo diyabetîkan xwarinek bikêr e, ji ber ku şekirê xwînê kontrol dike. Lê heke hûn zêde bixwin, hûn wê kontrolê winda bikin. Zêde xwarina keştiyandikare bibe sedema bilindbûna nexwestî di şekirê xwînê de.
