Mîneral xurekên bingehîn in ku laşê me hewce dike ku kar bike. Ew li fonksiyonên laş ên wekî mezinbûn, tenduristiya hestî, girêbestên masûlkeyê, balansa şilavê û gelek pêvajoyên din bandor dike.
Dibe ku laş di vegirtina gelek mîneralan de bibe asteng. Ji ber vê yekê, vegirtinek mezintir peyda dike mîneralên kelated vê dawiyê dest bi bal kişandiye.
Mîneralên ChelatedEw bi pêkhateyên wekî asîdên amînî an asîdên organîk ên ku ji bo zêdekirina mîneralên laş têne bikar anîn ve girêdide.
Mîneralên Chelated Çi ne?
mîneralêncelebê xurekê ye ku laşê me hewce dike ku bi rêkûpêk bixebite. Ji ber ku laşê me nikare mîneralan hilberîne, pêdivî ye ku meriv wan ji xwarinê werbigire.
Lêbelê, pir ji wan zehmet e ku meriv bikişîne. Mînakî, rovîyên me tenê dikarin %0.4-2.5 kromê ji xwarinê bigrin.
Mîneralên Chelatedji bo zêdekirina vegirtinê. Ew bi ajanek kelasyonê ve, bi gelemperî pêkhateyên organîk an asîdên amînî ve girêdidin, ku arîkar dike ku mîneralan bi pêkhateyên din re têkildar nebe.
Ji bo nimûne, chromium picolinatecureyekî kromê ye ku bi sê molekulên asîda pikolînîk ve girêdayî ye. Kromiya ji xwarinê bi rengekî din tê kişandin û di laşê me de aramtir xuya dike.
Girîngiya Mineral
Mîneral ji bo tenduristiyê girîng in ji ber ku ew blokên avahiyê ne ku masûlk, tevn û hestî pêk tînin. Ew di heman demê de pêkhateyên girîng ên pergal û çalakiyan in ku piştgirî didin gelek fonksiyonên girîng, û ji bo hormonan, veguheztina oksîjenê, û pergalên enzîmê girîng in.
Mîneral beşdarî reaksiyonên kîmyewî yên ku di laş de çêdibin dibin. Van nutriyan wekî kofaktor an alîkar dixebitin.
Wekî kofaktor, mîneral alîkariya enzîman dikin ku bi rêkûpêk bixebitin. Mîneral jî wekî katalîzator tevdigerin da ku van reaksiyonên enzîmatîk bidin destpêkirin û bilezînin.
Mîneral elektrolîtên ku laş hewce dike ku şilavên laşê normal û hevsengiya asîd-base biparêze. elektrolîtan Mîneral wekî deriyên sekinandinê tevdigerin da ku tevgerên sînyala nervê li seranserê laş kontrol bikin. Ji ber ku demaran tevgerên masûlkeyê kontrol dikin, mîneral di heman demê de girêbesta masûlkan û rihetbûnê jî sererast dikin.
Gelek mîneralên wekî zinc, sifir, selenium û manganese wekî antîoksîdan tevdigerin. Ew bedenê li hember bandorên zirardar ên radîkalên azad (molekulên reaktîf) diparêzin.
Ew van radîkalên pir reaktîf hildiweşînin û wan vediguherînin pêkhateyên neçalak, kêm zirardar. Bi vî rengî, ev mîneral bi kanserê û pîrbûna pêşwext, nexweşiya dil, nexweşiyên otoîmmuneEw ji gelek nexweşiyên din ên dejenerasyonê yên wekî gewrîtis, katarakt, nexweşiya Alzheimer û şekir re dibin alîkar.
Çima Pêvekên Mineral bikar bînin?
Li gorî lêkolînên dawî, pir kes ji xwarinên ku dixwin têra mîneralan nagirin. Ji ber ku ev xurek ji laş re hewce ne ku bi rêkûpêk tevbigerin, her ku diçe bêtir mirov mîneralên kelated tercîh dike.
Gelek mirovên saxlem zêrên mîneral bikar tînin da ku pergala berevaniya laşê xwe zêde bikin û bigihîjin enerjî û hişyariya derûnî ya herî zêde.
Cureyên Mîneralên Chelate
Mîneralên Chelatedlêzêdekirinên mîneral ên bi taybetî hatine çêkirin ku ji bo zêdekirina vegirtina van xurekên bingehîn di laş de hatine çêkirin.
Tiştê ku mîneralê dike pêkhateyek kelît ev e ku mîneral bi nîtrojenê û lîganda ku mîneralê dorpêç dike ve tê hev û nahêle ku ew bi pêkhateyên din re têkilî daynin.
Piraniya mîneralan di forma kelated de peyda dibin. Hin ji yên herî gelemperî ev in:
kalsîyum
çingo
hesin
Bakır
magnesium
potassium
kobalt
chromium
molîbden
Ew bi gelemperî bi karanîna asîdek amînî an asîdek organîk têne çêkirin.
Asîdên amînoyî
Ev asîdên amînî bi gelemperî ne mîneralên kelated tê bikaranîn:
Aspartîk asîd
Ew ji bo çêkirina zinc aspartate, magnesium aspartate û bêtir tê bikar anîn.
methionine
Ji bo çêkirina methionine sifir, methionine zinc û hêj bêtir tê bikar anîn.
Monomethionine
Zinc ji bo çêkirina monomethionine tê bikaranîn.
Lizin
Ji bo çêkirina lîzîna kalsiyûmê tê bikar anîn.
Ghana
Ji bo çêkirina magnesium glycinate tê bikar anîn.
asîdên organîk
mîneral kelated Asîdên organîk ên ku di avakirina wê de têne bikar anîn ev in:
Acetic Acid
Ew ji bo çêkirina zinc acetate, calcium acetate û bêtir tê bikar anîn.
Acîdê citric
Ew ji bo çêkirina chromium citrate, magnesium citrate û bêtir tê bikar anîn.
Orotic acid
Ew ji bo çêkirina orotate magnesium, orotate lithium, û bêtir tê bikar anîn.
Gluconic acid
Ji bo çêkirina glukonate hesin, zinc glukonate û hwd tê bikar anîn.
fumaric acid
Ji bo çêkirina fumaratê ya hesinî (ferrous) tê bikaranîn.
Ji bo çêkirina chromium picolinate, manganese picolinate û bêtir tê bikar anîn.
Ma mîneralên kelated çêtir têne vegirtin?
Mîneralên Chelated bi gelemperî ji yên nezelalkirî çêtir tê vegirtin. Gelek lêkolînan vegirtina her duyan berhev kirine.
Mînakî, lêkolînek di 15 mezinan de dît ku zinc kelated (wek zinc citrate û zinc gluconate) bi qasî 11% bi bandortir ji zincê neqelandî (wek oksîdê zinc) tê vegirtin.
Bi vî rengî, lêkolînek di 30 mezinan de destnîşan kir ku magnesium glycerophosphate (chelated) asta magnesiumê di xwînê de ji oksîdê magnesium (ne-chelated) pir bilindtir e.
Hin lêkolîn girtina mîneralên kelated, Ew diyar dike ku ew dikare mîqdara giştî ya ku divê were vexwarin da ku bigihîje astên xwîna tendurist kêm bike. Ev ji bo kesên ku di xetera girtina mîneralên zêde de ne, wek mînak barkirina hesin girîng e.
Mînakî, di lêkolînek li ser 300 pitikan de, 0,75 mg hesin bisglycinate (kelated) her kg giraniya laş rojane rojane asta hesinê di xwînê de zêde kir û gihîşt asta ku ji hêla 4 qat ji wê mîqdara sulfate hekur (ne-kelated) ve hatî çêkirin.
Bi gelemperî, lêkolînên heywanan mîneralên kelated nîşan dide ku ew bi bandortir tê vegirtin.
Nîşanên Dema Bikaranîna Mîneralên Chelated
Dermanên mîneral ên kelated Dema ku wê bikar bînin, hin xal hene ku hûn bîr bînin;
Dermanên mîneral nikarin şûna parêzek tendurist bigirin. Ji bilî vê, ew ji hêla laşek nexwar ve baş nayên kişandin. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv parêzek kêm-rûn û bi fîber zêde bixwe.
Pisporek lênihêrîna tenduristî dikare yek an çend pêvekên kesane wekî dermankirina kurt-kurt ji bo kêmbûna mîneralek taybetî pêşniyar bike.
Ger van pir dirêj bikar bînin, ew dikarin hevsengiya mîneral di laş de xera bikin û bibin sedema kêmasiyên mîneralên din. Ji bo tenduristiya gelemperî, çêtir e ku meriv mîneralan bi hev re an bêyî chelation bikar bînin.
Ji ber danûstendinên potansiyel, divê hûn ji doktorê xwe re li ser her lêzêdekirina giyayî ya ku hûn bikar tînin vebêjin.
Berevajî vîtamînan, mîneral bi hêsanî zêde têne bikar anîn û dikarin jehrîn bibin. Ji ber vê yekê, divê baldar be ku ji dozaja pêşniyarkirî derbas nebe.
Têkiliyên Mîneral ên Chelate
Xwarin girtina mîneralan zêde dike. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku pêvekên mîneral bi xwarinê re bêne girtin ji bo ku çêtir were vegirtin.
Mîneralên wekî kalsiyûm, hesin, manganez, magnesium, sifir an zinc dikarin bi gelek dermanan ve girêbidin û dema ku bi hev re têne girtin bandora wan kêm bikin. Ji ber vê yekê, dermanên mîneral divê du demjimêr berî an du demjimêran piştî yek ji dermanên jêrîn bêne girtin:
Di hin rewşan de, dibe ku ew guncantir be ku meriv forma kelûpel a mîneralê bigire. bo nimûne mîneralên kelated feydeyên mezinan dike. Her ku em kal dibin, kêm asîdê mîdeyê tê hilberandin, ku dikare bandorê li ser vegirtina mîneral bike.
Mîneralên Chelated Ji ber ku ew bi amînoyek an asîdek organîk ve girêdayî ne, ji bo ku bi rengek bikêrhatî werin helandin hewcedariya wan pir asîdeya mîdeyê nîne.
Bi heman rengî, mirovên ku piştî girtina dermanan êşa mîdeyê dikişînin, ji bo vexwarinê kêmtir bi asîda mîdeyê ve girêdayî ne. mîneralên kelated Tu dikarî bi kar tînin.
Lêbelê, mîneralên ne-chelated ji bo piraniya mezinan bes in. Herweha, mîneralên kelated mesrefa zêdetir ji yên chelated. Ji bo ku lêçûn zêde nebe, hûn dikarin mîneralên ne-chelated jî bikar bînin.
Piraniya lêzêdekirinên mîneral ji bo mezinên tendurist ne hewce ne heya ku parêza we têra hewcedariyên weyên rojane neke.
Lêbelê, vegan, xêrxwazên xwînê, jinên ducanî, û hin nifûsa din divê bi rêkûpêk bi mîneralan bêne zêdekirin.
Mîneralên Chelated Berî ku hûn bikar bînin, tê pêşniyar kirin ku bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.
Wekî encamek
Mîneralên Chelatedmîneralan in ku ji bo zêdekirina vegirtinê bi ajanek kelasyonê, wek asîdek organîk an asîdek amînî ve girêdidin. Tê zanîn ku ew ji pêvekên mîneral ên din çêtir têne vegirtin.
Ji bo hin nifûsan, wek mezinên pîr û yên bi pirsgirêkên zikê re mîneralên kelated Ji mîneralên normal re alternatîfek maqûl e. Ji bo pir mezinên tendurist, mîneralên ne-kelated jî bes in.
