Ashwagandha Ew nebatek dermanî ya bêhempa ye. Ew wekî "adaptogen" tête dabeş kirin, tê vê wateyê ku ew dikare alîkariya laş bike ku stresê birêve bibe.
Her cure feydeyê dide laş û mêjî. Mînakî, ew asta şekirê xwînê kêm dike, kortîzolê kêm dike, fonksiyona mêjî zêde dike, û li dijî nîşanên xeman û depresyonê şer dike.
vir feydeyên ashwagandha û root...
Feydeyên Ashwagandha çi ne?
Giyayek derman e
Ashwagandha, yek ji giyayên herî girîng ên Ayurveda ye. Zêdetirî 3000 sal e ku ji bo kêmkirina stresê û zêdekirina astên enerjiyê û berhevdanê tê bikar anîn.
"Ashwagandha", di Sanskrîtî de tê wateya "bêhna hespê", ku hem bêhna wê ya cihêreng hem jî şiyana wê ya zêdekirina hêzê vedibêje.
navê botanîkî Withania somnifera û di heman demê de ginsengê hindî an kiraz zivistanê Ew bi çend navên din jî tê zanîn, di nav de.
nebata ashwagandhaKulîlkek piçûk e ku bi kulîlkên zer xwecî Hindistan û Afrîkaya Bakur e. Dermanên ku ji kok an pelên nebatê an "toza ashwagandhaEw ji bo dermankirina cûrbecûr şertan tê bikar anîn.
Gelek feydeyên wê yên tenduristiyê bi giraniya wê ya bilind a "withanolides" ve têne girêdan, ku tê zanîn ku bi iltîhaba û mezinbûna tumor re şer dike.
Sugarekirê xwînê kêm dike
Di lêkolînên cuda de, koka ashwagandhahate destnîşan kirin ku asta şekirê xwînê kêm dike. Lêkolînek lûleya testê dît ku ew di hucreyên masûlkan de hilberîna însulînê û hestiyariya însulînê zêde dike.
Gelek lêkolînên mirovî kapasîteya wê ya kêmkirina asta şekirê xwînê hem di mirovên tendurist û hem jî yên bi şekir de piştrast kirine.
Di lêkolînek piçûk de şeş mirovên bi şekirê şekir 2 ji bo 30 rojan, lêzêdekirina ashwagandha Kesên ku ew girtin hate dîtin ku asta şekirê xwînê bi qasî dermanên devkî yên şekir bi bandor kêm dikin.
Taybetmendiyên wê yên dijî kanserê heye
Lêkolînên heywan û lûleya ceribandinê, ashwagandhadît ku ew alîkariya teşwîqkirina apoptosis, mirina bernamekirî ya hucreyên penceşêrê dike. Di heman demê de bi awayên cûrbecûr rê li ber belavbûna şaneyên penceşêrê yên nû digire.
Pêşî, ashwagandhaTê fikirîn ku celebên oksîjenê yên reaktîf (ROS) diafirîne ku ji şaneyên penceşêrê re jehrî ne, lê ne hucreyên normal. Ya duyemîn, ew hucreyên kanserê li hember apoptozê kêmtir berxwedêr dike.
Lêkolînên heywanan destnîşan dikin ku ew dikare bibe alîkar ku gelek celeb penceşêrê, di nav de kansera pêsîrê, pişik, kolon, mêjî û ovarian jî derman bikin.
Di yek lêkolînê de tenê an bi dermanek dijî-kanserê re têkel ashwagandha Mişkên bi tîmora hêkdankê yên ku bi tîmora hêkanê hatine dermankirin ji sedî 70-80 kêmbûna mezinbûna tîmorê dîtin. Tedawiyê jî rê li ber belavbûna penceşêrê li organên din girt.
cortisol Ew wekî "hormona stresê" tê zanîn ji ber ku ew ji hêla rijên adrenal ve di berteka stresê de tê derxistin û asta şekirê xwînê pir kêm dibe.
Mixabin, di hin rewşan de, asta cortisol dikare bi rengek kronîk bilind bibe, ku di encamê de asta şekirê xwînê bilind dibe û rûnê zikê zêde dibe.
Lêkolîn, ashwagandhaLêkolînan destnîşan kir ku ew dikare bibe alîkar ku asta cortisol kêm bike. Di lêkolînek ku di mezinan de di bin stresa kronîk de hate kirin, ashwagandha Yên ku lêzêde dikirin hatin dîtin ku li gorî koma kontrolê kêmbûnek girîng a kortîsolê heye. Yên ku dozaja herî bilind digirin kêmbûnek navînî% 30 dîtin.
Alîkariya kêmkirina stres û fikaran dike
AshwagandhaBandora wê ya herî girîng hêza wê ya kêmkirina stresê ye. Lekolînwanan ragihandin ku ew rêça stresê di mejiyê mişkan de bi rêkûpêkkirina îşaretên kîmyewî di pergala nervê de asteng dike.
Gelek lêkolînên mirovan kontrol kirin stres û fikar destnîşan kir ku ew dikare bi bandor nîşanan di mirovên bi nexweşiyê de kêm bike.
Di lêkolînek 64-rojî de li 60 mirovên bi stresê kronîk, yên di koma lêzêdeyê de bi navînî% 69 kêmbûna fikar û bêxewî ragihandin.
Di lêkolîneke din a şeş hefte de, Yên ku ashwagandha bikar tînin 88% kêmbûnek xemgîniyê ragihand, li gorî 50% ji yên ku cîhêbo digirin.
Nîşaneyên depresyonê kêm dike
Tevî ku nehatine xwendin jî, gelek lêkolîn ashwagandhaEw pêşniyar dike ku ew dikare bibe alîkar ku depresyonê xilas bike.
Di lêkolînek 64-rojî de li 60 mezinên streskirî, rojê 600 mg ashwagandha Di bikarhêneran de kêmbûnek 79% di depresyona giran de û di koma cîhêboyê de% 10 zêdebûnek hate ragihandin.
Lêbelê, tenê yek ji beşdarên vê lêkolînê xwedî dîrokek berê ya depresyonê bû. Ji ber vê yekê, têkildariya encaman ne diyar e.
Di mêran de zayînê zêde dike
Pêvekên AshwagandhaEw bandorek bihêz li ser asta testosterone û tenduristiya hilberînê heye. Di lêkolînekê de li ser 75 mêrên bêber, ashwagandha Hejmara spermê ya koma ku tê derman kirin zêde bû.
Wekî din, dermankirin rê li ber zêdebûnek girîng a asta testosterone vekir. Lekolînwanan her wiha ragihandin ku koma ku giya dixwin asta antîoksîdan di xwîna wan de zêde kiriye.
Di yek lêkolînê de, ji bo stresê ashwagandha Zilamên ku wê digirin asta antîoksîdan û kalîteya spermê çêtir bûn. Piştî sê mehan ji dermankirinê, 14% ji hevjînên mêran ducanî bûne.
Girseya masûlkeyê û hêzê zêde dike
Lêkolîn, ashwagandhaHat destnîşan kirin ku pêkhateya laş çêtir dike û hêz zêde dike. Ashwagandha Di lêkolînek ku ji bo destnîşankirina dozek ewledar û bibandor ji bo mêran hate kirin, zilamên saxlem ku rojê 750-1250 mg digirin piştî 30 rojan hêza masûlkeyê bi dest xistin.
Di lêkolînek din de, ashwagandha Bikarhêner di hêz û mezinahiya masûlkan de di heman demê de destkeftiyên girîngtir jî dîtine.
Lêkolînên cûrbecûr yên heywanan ashwagandhahate destnîşan kirin ku alîkariya kêmkirina iltîhaba dike. Lêkolînên li ser mirovan diyar kirin ku ew çalakiya hucreyên kujer ên xwezayî zêde dike, ku hucreyên parastinê ne ku li dijî enfeksiyonê şer dikin û dibin alîkar ku sax bimînin.
Di heman demê de hate gotin ku nîşankerên înflamatuar ên wekî proteîna C-reaktîf (CRP) kêm dike. Ev nîşanker rîska nexweşiya dil zêde dike.
Di lêkolînek kontrolkirî de, 250 mg rojane ashwagandha Koma ku wê digire kêmbûna navînî di CRP-ê de% 36 hebû, dema ku koma cîhêbo% 6 kêm bû.
Kolesterol û trîglîserîd kêm dike
Ji bilî bandorên wê yên dijî-înflamatuar, ashwagandha Ew bi kêmkirina asta kolesterol û trîglîserîdê re dibe alîkar ku tenduristiya dil baştir bike.
Lêkolînên heywanan diyar kirin ku ew bi girîngî van rûnên xwînê kêm dike. Lêkolînek li ser mişkan dît ku ew kolesterolê tevahî% 53 û trîglîserîd bi qasî 45% kêm dike.
Di lêkolînek 60-rojî de li ser mezinên bi stresê kronîk, herî zêde ashwagandha Koma ku doz wergirtiye ji sedî 17 kêmbûna kolesterolê LDL ya "xirab" û bi navînî ji sedî 11 kêmbûna trîglîserîd dît.
Fonksiyona mêjî, tevî bîranînê, çêtir dike
Lêkolînên lûleya ceribandinê û heywanan ashwagandhaLêkolîn destnîşan dikin ku ew dibe ku pirsgirêkên bîranîn û fonksiyona mêjî yên ku ji ber birîn an nexweşiyê têne çêkirin kêm bike.
Lêkolînan destnîşan kir ku ew çalakiya antîoksîdan piştgirî dike, ku hucreyên nervê ji radîkalên azad ên zirardar diparêze.
Di lêkolînekê de, ashwagandha Hema hema bêkêmasî berevajîkirina kêmbûna bîranîna mekan di mişkên epîleptîk ên ku bi . Dibe ku ev ji ber kêmbûna stresa oksîdasyonê bû.
Ashwagandha Her çend bi kevneşopî di Ayurveda de ji bo zêdekirina bîranînê tê bikar anîn, di vî warî de tenê lêkolînek mirovî ya piçûk heye.
Di lêkolînek kontrolkirî de, mêrên saxlem ku rojê 500 mg giyayê digirin, li gorî zilamên ku cîhêbo digirin di demên reaksiyonê û performansa peywirê de çêtirbûnek girîng ragihandin.
Di lêkolînek heşt hefte de li 50 mezinan, 300 mg jêgirtina root ashwagandhaHat destnîşan kirin ku girtina du caran bîranîna giştî, performansa peywirê û baldariyê zêde dike.
Baweriyê xurt dike
AshwagandhaEw alîkariya enfeksiyonên ji gelek pathogenên cihêreng, di nav de bakterî, vîrus, fungî û parazîtan şer dike. Bi gelemperî, girtina ekstrakta root ya nebatê Ashwagandha dikare çalakkirina hucreyê ya pergala berevaniyê zêde bike.
Ji ber bandora xwe ya antîbakteriyal, ev giya dema ku bi dermanên kevneşopî re ji bo dermankirina tuberkulozê were berhev kirin dema başbûnê bileztir dike û nîşanên nexweşan kêm dike.
Di heman demê de hate destnîşan kirin ku ew di dermankirina salmonella û Staphylococcus aureus, an jî MRSA-berxwedêr a methicillin de bandorker e.
AshwagandhaJi bilî arîkariya şerkirina vîrusan, ew dikare alîkariya kuştina vîrusan jî bike.
Ew di lêkolînên cihêreng de hate destnîşan kirin ku ji bo kuştina vîrusa ku dibe sedema hepatîtên vîrus, chikungunya, herpes simplex type 1, HIV-1, û Nexweşiya Bursalê ya Enfeksiyonê, were kuştin.
Nebat û koka wê di şerê hin enfeksiyonên fungal de jî bi bandor in û alîkariya pergala berevaniyê dikin ku li dijî malaria û leishmania şer bike.
Ji bo gelek kesan ashwagandha, dikare were bikar anîn da ku êşê bi bandor kêm bike. Tê gotin ku ew bi bandor li ser êş û werimîna movikan, û hem jî êşa osteoarthritis bi bandor dixebite.
Ev giya bi sedsalan ji bo dermankirina her cûre êşên piçûk tê bikar anîn. Ji bo dermankirina êşa rojane hema hema her kes ewledar e.
Tenduristiya hestiyê çêtir dike
AshwagandhaEw dikare pêşî li dejenerasyona hestî bigire. Di lêkolînên heywanan de, hate destnîşan kirin ku ew arîkariya baştirkirina kelcîkirina hestî dike, avakirina hestiyê nû teşwîq dike, li dijî dejenerasyona gewrîtisê diparêze, goutê ditepisîne, û asta fosfor û kalsiyûmê di tevna hestî de çêtir dike.
Tenduristiya gurçikan çêtir dike
Gurçik ji her cûre jehra kîmyewî û metalên giran hesas in. AshwagandhaHate destnîşan kirin ku ew li ser van organan li hember maddeyên lîber, bromobenzen, gentamicin û streptozotocin xwedî bandorek parastinê ye.
Tewra dibe ku bibe alîkar ku gurçikan ji dehydration biparêze.
Kezeb diparêze
Ashwagandha Ew di heman demê de kezebê, organek din a girîng jî diparêze. Bi zêdekirina hilberîna asîda bîleyê, ev giya dibe alîkar ku kolesterolê kêm bike.
Ew bandorên tîrêjên ionîzasyonê kêm dike bi pêşîlêgirtina jahrbûna kezebê û di heman demê de li hember gelek metalên giran ên cihêreng ên ku dikarin di vê organa parzûnê de kom bibin diparêze.
Skinermê diparêze
Ashwagandha bi sedsalan ji bo dermankirina pirsgirêkên çerm ên wekî vitiligo, pizrik, kotî û birînan tê bikar anîn.
Zirarên Ashwagandha çi ne?
Ashwagandha Ew ji bo pir kesan pêvekek ewledar e. Lêbelê, hin kes, tevî jinên ducanî û şîrdanê, divê wê bikar neynin.
nexweşiyên otoîmmune Heya ku ji hêla doktor ve neyê pêşniyar kirin, mirovên bi ashwagandhadivê xwe dûr bixin. Ev gewrîta rheumatoid, lupus, tîroîditis Hashimoto û şekir 1 Nexweşên wekî
Wekî din, ji ber ku dermanên ji bo nexweşiya tîroîdê bi potansiyel dikarin di hin kesan de asta hormona tîrîdê zêde bikin, ashwagandha Dema ku hûn wê digirin divê hûn baldar bin.
Ew di heman demê de asta şekirê xwînê û tansiyona xwînê jî kêm dike, ji ber vê yekê dibe ku hewce bike ku dozên derman li gorî wê bêne sererast kirin.
di lêkolînan de dozên ashwagandha bi gelemperî rojane 125-1.250 mg diguhere. Pêveka Ashwagandha Heke hûn dixwazin wê bikar bînin, hûn dikarin rojê carekê jêk an tozê di kapsulên 450-500 mg de bigirin.
