회향이란 무엇이며 어떤 용도로 사용됩니까? 혜택과 피해

회향 "foeniculum vulgare "로 알려진 맛있는 약초입니다. 회향 식물, 녹색과 흰색이며 털이 많은 잎과 노란색 꽃이 있습니다. 부드럽고 감초 같은 맛이 있습니다. 회향 씨앗맛 강력한 에센셜 오일로 인해 더 효과적입니다.

요리 용도 외에도 다양한 건강상의 이점을 제공하며 항산화, 항 염증 및 항균 효과를 제공합니다. 기사에서 "회향이란?", "회향의 장점", "회향이 좋은 이유" ve "회향의 해로움" 정보를 찾을 수 있습니다.

회향이란 무엇입니까?

회향 식물건조하고 신선하게 먹을 수있는 향기로운 식물로 씨앗을 먹고 차를 만들 수 있습니다. 따라서 생선 요리와 샐러드에 다른 풍미를 더합니다.

회향 씨앗폐색 및 헛배 부름에서 천식 및 당뇨병에 이르기까지 다양한 질병을 완화하는 데 매우 유용하다고 생각됩니다. 씨앗, 강력한 식물성 영양소 및 항산화 제가 포함되어 있습니다. 이들 중 가장 강한 것은 아네트 홀 (anethole)로, 영양가가 높고 강력합니다.

회향의 영양가

식물과 씨앗 모두 높은 수준의 비타민과 미네랄을 제공합니다. 여기 1 컵 (87 그램) 생 회향 그리고 1 큰술 (6g) 마른 회향 종자의 영양 성분 :

회향 칼로리 칼로리가 낮고 많은 중요한 영양소를 제공합니다. 신선한 회향면역 건강, 조직 복구 및 콜라겐 합성에 중요한 수용성 비타민 인 비타민 C가 포함되어 있습니다. 비타민 C는 신체에서 강력한 항산화 제 역할을하며 자유 라디칼이라고하는 불안정한 분자로 인한 세포 손상을 방지합니다.

신선하고 말린 것 모두 효소 활성화, 신진 대사, 세포 보호, 뼈 발달, 혈당 조절 및 상처 치유에 중요한 망간 미네랄을 제공합니다.

망간 외에도 식물과 씨앗에는 칼륨, 마그네슘 및 칼슘과 같은 뼈 건강에 필수적인 기타 미네랄이 포함되어 있습니다.

Fennel의 장점은 무엇입니까?

강력한 식물 화합물 함유

회향과 그 이점 가장 인상적인 것은 항산화 제와 포함 된 강력한 식물 화합물입니다. 회향 에센셜 오일 폴리 페놀 산화 방지제; 로즈마린산, 클로로겐산, 케르세틴 및 아피 게닌을 포함한 87 개 이상의 휘발성 화합물.

폴리 페놀 항산화 제는 강력한 건강 효과를 갖는 항염증제입니다. 연구에 따르면 이러한 항산화 제를 많이 섭취하는 사람들은; 심장병, 비만, 암, 신경계 질환 및 제 2 형 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험이 낮습니다.

회향이 약해 지나요?

회향 씨앗 식욕 감소를 제공합니다. 9 명의 건강한 여성을 대상으로 한 연구에서 점심 2g 전 회향 씨 250ml (XNUMXml)로 만든 차를 마시는 사람들은 점심 시간에 배고픔을 덜 느끼고 식사 중에 칼로리를 적게 섭취하는 것으로 나타났습니다.

회향 에센셜 오일허브의 중요한 구성 요소 인 Anethole은 허브의 식욕 억제 특성 뒤에있는 화합물입니다. 47 명의 여성을 대상으로 한 또 다른 연구에서 12 주 동안 매일 300mg 회향 추출물 보충제를 보충 한 사람들은 위약 그룹에 비해 체중이 덜 증가한 것으로 나타났습니다.

심장 건강에 좋다

회향 먹기여러면에서 심장 건강에 유익합니다. 그것은 높은 콜레스테롤과 같은 일부 심장 질환 위험 요인을 줄이는 것으로 알려진 섬유질을 포함합니다.

다량의 섬유질을 섭취하면 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 심장 건강을 지원하는 마그네슘, 칼륨 및 칼슘과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 이 음식은 고혈압을 낮추는 데 효과적입니다.

암과 싸우는 속성이 있습니다

다양한 종류의 강력한 식물 화합물이 일부 암을 포함한 만성 질환으로부터 보호합니다. 예를 들면 너의 회향 씨앗주요 활성 화합물 중 하나 인 Anethole은 암과 싸우는 특성을 가지고 있습니다.

모유 수유 여성에게 유익합니다

회향의 장점 그중에는 갈 락토 겐 특성, 즉 우유 분비를 증가시키는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 다이아 네톨과 광아 넷홀과 같은 아네 톨에서 발견되는 특수 물질이 식물의 갈 락토 겐 효과를 담당합니다.

한 연구에서 모유 수유를 한 여성은 7.5 주 동안 하루에 세 번 XNUMXg을 섭취했습니다. 회향 씨 차를 포함하거나 홍차 만 마셨다. XNUMX 주 후 회향 차를 마신 산모가 아기에게 먹이를주는 빈도가 더 많이 증가하는 것으로 확인되었습니다.

다른 연구에 따르면이 허브는 우유 분비와 혈청 프로락틴 농도를 증가시킬 수 있습니다. 프로락틴은 모유를 생산하도록 신체에 신호를 보내는 호르몬입니다.

항균성이 있습니다.

연구에 따르면 식물 추출물은 "Escherichia coli", "Staphylococcus aureus"및 "Candida albicans"와 같은 잠재적으로 유해한 박테리아의 성장을 효과적으로 억제합니다.

염증을 줄일 수 있습니다

비타민 C와 케르세틴과 같은 강력한 항산화 제는 염증과 염증 지표 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

기억력에 좋다

동물 연구, 회향 추출물 노화와 관련된 기억력 결핍을 줄일 수 있음을 발견했습니다.

갱년기 증상 완화

10 개의 연구를 검토 한 결과이 허브는 폐경기 여성에게 안면 홍조가 있으며 질 가려움증, 그것은 건조 함, 성관계 중 통증, 성기능, 성적 만족 및 수면 장애를 완화시킬 수 있다고 말했습니다.

소화기 건강 개선

회향 씨앗속쓰림, 장 가스, 팽만감, 심지어 산통과 같은 아기의 여러 소화기 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 종자는 경련 방지 및 구충 효과가 있습니다. 씨앗의 본질, 과민성 대장 증후군 다음과 같은 다른 심각한 소화기 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 소식통은 회향 씨앗이 위식도 역류 질환 (GERD), 설사, 변비 및 궤양 성 대장염 치료에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

천식 및 기타 호흡기 질환에 유용

회향 씨앗그것의 허브 영양소는 부비동을 청소하는 데 도움이됩니다. 이것은 천식 증상을 완화합니다. 종자의 거담 성질 기관지염기침 및 울혈과 같은 다른 호흡기 질환을 치료합니다.

회향 씨앗 어떤 사람들에게는 천식 증상을 일으킬 수 있습니다. 따라서 천식에 걸리기 쉬운 경우 의사와 상담하십시오.

호흡을 상쾌하게

일화 증거, 회향 씨앗을 씹는호흡을 상쾌하게 할 수 있다고 제안합니다. 씨앗 아나 손 (또는 감초) 맛. 씨앗은 타액 생산을 증가시키고 냄새그것은 그것을 일으키는 박테리아를 청소합니다. 

회향 에센셜 오일구취를 유발하는 세균과 싸우는 데 도움이되는 항균성이 있습니다. 씨앗을 오래 씹을수록 상쾌함을 느낄 수 있습니다.

당뇨병 퇴치에 도움

2008 년에 실시 된 연구는 회향 에센셜 오일당뇨병 쥐의 혈당 수치를 낮출 수 있음을 발견했습니다. 회향 씨앗 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 

회향 씨앗다음 베타 카로틴제 2 형 당뇨병 환자의 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 또한 회향 씨혈당 지수가 낮습니다. 따라서 당뇨병 환자의 혈당이 급격히 떨어지거나 떨어지지 않습니다.

부종 치료에 도움

부종과도한 체액으로 인한 신체 조직의 부종입니다. 일화 적 증거 회향 씨부종 치료의 효과를 지원합니다.

다산 증가

회향 에스트로겐 특성이 있습니다. 일화적인 증거는 이러한 특성이 생식력을 향상시킬 수 있음을 시사합니다. 

간에 유익 함

2011 년에 실시 된 연구에서 회향 씨 간암 세포를 억제하고 간에서 일부 항산화 세포의 활동을 증가 시켰습니다. 회향 씨앗다음 셀렌 또한 간 효소의 기능을 향상시킵니다. 

일부 출처, 회향 씨지금 요로 감염문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

입덧 감소

회향 씨앗위장을 진정시키고 입덧을 빨리 없애는 데 사용할 수 있습니다. 씹는 회향 씨앗 또는 회향 차 마시기 도움이 될 수 있습니다. 회향 씨앗 또한 위 가스를 예방하고 가스 배출을 촉진합니다. 메스꺼움 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

월경 증상 개선

회향 씨앗식물성 에스트로겐 특성은 경련 및 일과성 열감과 같은 월경 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

수면 품질 향상

회향 씨앗 마그네슘이 들어 있습니다. 일부 소식통은 마그네슘이 특히 노인에서 수면의 질과 지속 시간을 향상시킬 수 있다고 제안합니다. 미네랄도 잠 잘 수 없음 다음과 같은 수면 장애를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

칸디다증을 치료할 수 있습니다.

회향 씨앗그것의 항산화 제는 칸디다 치료에 도움이 될 수 있습니다. 씨앗에는 항균 및 항진균 특성이 있습니다. 칸디다 알비 칸스 그들은 효과적 일 수 있습니다. 

아침 식사 포함 스푼 회향 씨 복용하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 으깨서 아침 식사에 추가 할 수 있습니다. 씨앗을 뜨거운 물에 담가 아침에 차처럼 마실 수도 있습니다.

피부 외관 개선

회향 간결한 노화 방지 피부과 스킨 케어 크림은 활성 산소 손상으로부터 피부를 보호하고 피부 세포 수명을 연장하도록 만들어졌습니다.

머리카락에 좋다

회향 씨앗항산화 제와 항균성은 다양한 모발 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 씨앗은 비듬, 두피 가려움증, 탈모 및 탈모 치료에 효과적입니다.

회향의 해악

식물과 그 씨앗은 적당히 먹으면 안전 할 가능성이 높지만 식물 추출물과 보충제는 더 집중되어 있습니다. 회향 사용 필요한 보안 문제가 있습니다.

예를 들어,이 허브는 강력한 에스트로겐 특성을 가지고있어 에스트로겐 호르몬과 유사하게 작용합니다. 이것은 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 임산부에게는 문제가 될 수 있습니다. 에스트로겐과 유사한 활동으로 인해 태아의 성장과 발달을 저해 할 가능성에 대해 우려하고 있습니다.

회향과 그 씨앗을 먹고 대부분 안전하지만 임산부는 보충제를 복용하거나이 허브의 에센셜 오일을 섭취하지 않아야합니다.

또한 에스트로겐 알약 및 특정 항암제를 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 고용량의 보충제, 에센셜 오일 또는 추출물을 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

결과적으로;

회향 식물의 향기로운 씨앗은 영양가가 높고 많은 인상적인 건강상의 이점을 제공합니다. 그것은 심장 건강 개선, 염증 감소, 식욕 억제 및 심지어 항암에 효과가 있습니다.