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레몬 해독 다이어트1 ~ 2 주 동안 고형 음식을 섭취하지 않고 레몬 주스 혼합 기반 음료와 함께 해독 체중 감량 다이어트입니다.
레몬 다이어트독소를 제거하고 몸을 정화하는 것을 목표로합니다. 그러나 이것에 대해 연구하는 과학자들은 이러한 주장을 뒷받침 할 증거를 찾지 못했고,식이 요법이 어떤 경우에 해로울 수 있다고 언급되었습니다.
해독의 개념은 의학적 의미에서 알코올, 약물 또는 기타 독소를 신체에서 제거하는 의학적 절차입니다.
이를 위해 약물 기반 치료가 종종 사용됩니다. 그러나이 특별한 의학적 맥락을 제외하고 해독의 개념은 과학적 근거가없는 식단을 설명합니다.
레몬 해독 다이어트슬리밍에 효과가 있다고 주장하는 사람들은 또한 피부와 소화를 개선하고 에너지와 체중 감소를 지원할 수 있다고 말합니다.
레몬 슬리밍 다이어트
해독식이 요법이 몸에서 독소를 제거하고 건강상의 이점이 있다는 증거는 없습니다. 그 주된 이유는 해독의 개념이 신체의 작동 시스템과 일치하지 않기 때문입니다.
체내 화학 물질, 알코올, 소화기 부산물, 박테리아 또는 오염 물질과 같은 유해한 독소를 분해하고 제거하는 데 매우 효과적입니다.
대장은 사람이 섭취하는 음식에서 영양분을 흡수하여 혈류로 분배합니다. 몸은 남은 영양분을 고형 폐기물로 버립니다.
간은 신체의 주요 여과 시스템 중 하나입니다. 몸에서 독소를 제거하고 혈액을 정화하며 영양소와 약물을 대사하는 데 도움이됩니다.
신장은 혈액을 여과하여 과도한 노폐물을 제거하고 신체에 충분한 물이 있는지 확인합니다.
폐는 혈액에서 폐 이산화탄소를 제거하고 신체에서 배출합니다.
레몬 다이어트가 약해 지나요?
레몬 해독 다이어트이러한 자연적인 신체 과정을 치유하지 않으며 심지어 억제 할 수도 있습니다. 이 식단은 매우 제한적이며 칼로리가 매우 낮습니다.
균형 잡힌 식단이 없으면 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 영양소와 에너지를 얻을 수 없습니다. 이로 인해 독소와 폐기물을 제거하기가 어렵습니다.
레몬 해독 다이어트 섬유질을 포함하지 않습니다. 라이프대장을 지원하고 신진 대사에 영향을줌으로써 소화에 중요한 역할을합니다. 섬유질이 없으면 대장은 신체에서 독소와 노폐물을 효과적으로 제거 할 수 없습니다.
레몬 다이어트의 잠재적 인 이점
레몬 해독 다이어트 몸에서 독소를 제거하지는 못하지만 한 번 바르면 상쾌하고 활력이 넘친다 고하는 사람들도 있습니다.
매우 낮은 칼로리 레몬 해독 다이어트식사를 마친 후 규칙적인 식단으로 돌아 가면 어쨌든 다시 활력을 느끼게 될 것입니다.
레몬 해독 다이어트과도한 칼로리 제한으로 인한 체중 감소는 불가피합니다. 연구, 7 일 레몬 해독 다이어트과체중 한국 여성의 체지방 감소를 발견했습니다.
그러나 이것은 체중을 줄이는 건강한 방법이 아닙니다. 극단적 인 칼로리 제한과 마찬가지로 정상적인 식단으로 돌아 가면 나중에 체중이 급격히 증가하는 경우가 많습니다.
레몬 다이어트 해
해독은 해로울 수 있습니다. 예를 들어, 해독은 다음과 같은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
위장 문제
-피곤함
두통
약점
탈수
-중독
장기간 체중 증가
-수유 부족
일부 사람들은 설사를 유발할 수있는 식단의 일부로 완하제를 사용할 수 있습니다.
해독식이 요법은 당뇨병이나 심장병과 같은 질병이있는 사람들에게 특히 해로울 수 있습니다. 해독의 위험은 십대에서 더 높습니다.
레몬 다이어트는 어떻게 만들어 지나요?
레몬 해독 다이어트낮에 먹어야하는 식사 대신 다음 혼합물을 마시십시오.
레몬 해독 음료
-레몬 주스 2 큰술
-메이플 시럽 2 큰술
- 고추
-그의
며칠에서 몇 주까지의 사람 레몬 해독 다이어트 수 있습니다.
레몬 다이어트구현 된 다른 버전도 있습니다. 이들 레몬 해독 다이어트덜 엄격하고 덜 제한적입니다. 레몬 다이어트이 버전을 확인하십시오.
레몬 슬리밍 방법
레몬 다이어트 음료
재료
- 물 8 잔
- 레몬 6 개 주스
- 꿀 ½ 컵
- 얼음 몇 개
- 민트 잎 10 개
준비중 인
-물을 가열합니다 (끓이지 않도록 60도 정도).
모든 재료를 그릇에 넣고 몇 시간 동안 냉장 보관하십시오.
-혼합물을 걸러 내면 음료가 준비됩니다.
-차가운 음료는 뜨거운 음료보다 더 많은 에너지를 소비하므로 음료에 얼음을 추가하는 것을 잊지 마십시오.
레몬 다이어트의 적용
-일주일 동안 아침 식사 전에 레몬 다이어트 음료 한 잔을 마셔야합니다.
-아침 식사는 과일 샐러드와 시리얼로 구성되어야합니다.
-11시에 간식으로 아몬드 몇 개를 넣은 레몬 다이어트 음료 한 잔을 마셔야합니다.
-점심 시간에는 뱃살을 태울 수있는 올리브 오일과 포도 식초를 곁들인 계란과 양상추 샐러드를 먹어야합니다.
-16시에 레몬 다이어트 음료와 함께 취향에 따라 과일을 조금씩 드실 수 있습니다.
저녁 식사는 생선 구이 또는 닭고기와 샐러드 한 접시로 구성되어야합니다. 잠자리에 들기 XNUMX 시간 전에 레몬 다이어트 음료 한 잔을 마셔야합니다.
레몬 다이어트 그것은 당신이 당신의 체중을 빨리 제거하는 데 도움이 될 것이고 당신은이 해독으로 날씬해 질 것입니다. 이 식단을 통해 몸에 축적 된 독소가 제거됩니다. 식이 요법을 시작할 때 두통이 있기 때문에 비타민 B5 보충제를 섭취해야합니다.
레몬 다이어트 해독식이 기 때문에 장기간 복용하지 않는 것이 좋습니다. (디톡스 다이어트는 3 ~ 10 일 사이에 이루어집니다.)
다이어트는 장거리 경주를 위해 싸우는 것과 같습니다. 도로에서 마주 칠 수있는 모든 위험과 위험을 감수해야합니다. 몸을 정화; 체중 감량을 목표로하는 것은 아닙니다.
건전한 결정이 내려지는 긴 사슬의 고리 일뿐입니다. 체중을 줄이려면 균형 잡힌 식단이 포함 된 건강한 식단과 운동 프로그램을 적용해야합니다.
레몬으로 만든 해독 음료
디톡스 다이어트는 체중 감량을위한 가장 인기있는 방법 중 하나입니다. 디톡스 다이어트에 없어서는 안될 디톡스 음료는 신진 대사 속도를 높이고 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 따라서 체중 감량이 쉬워집니다.
레몬으로 준비된 해독 음료는 해독 다이어트에서 가장 많이 사용되는 해독 물 중 하나입니다. 몸을 정화하여 체중 감량에 도움이되는 레몬으로 준비된 해독 음료는 다음과 같습니다.
슬리밍 해독 음료
해독 주스로 인기가 높은 항산화 제가 풍부한 슬리밍 해독 음료는 심혈관 질환, 눈 건강, 심지어 피부 보호와 같은 놀라운 건강상의 이점을 많이 가지고 있습니다.
재료
- ½ 리터 순수
- ½ 슬라이스 레몬
- ½ 슬라이스 라임
- ½ 슬라이스 자몽
- 오이 슬라이스 1 컵
블루 베리, 라즈베리, 레몬 해독 음료
맛있고 건강한 과일로 만든이 해독 음료는 항산화 물질이 풍부하고 비타민 C가 풍부합니다.
재료
- 생 블루 베리 또는 냉동 블루 베리 ½ 컵
- 신선 또는 냉동 라즈베리 ½ 컵
- 슬라이스 레몬 1 개
딸기, 민트, 레몬 해독 음료
레몬이 딸기와 민트와 함께 완벽한 트리오를 형성하는이 해독 수는 매우 맛있고 건강합니다.
재료
- 얇게 썬 레몬 1 개
- 15 등분 딸기 XNUMX 개
- 민트 잎 5 개
감귤류와 오이 해독 음료
비타민 C가 풍부한이 음료는 간과 소화를 정화하는 데 적합합니다.
재료
- 큰 슬라이스 오렌지 2 개
- 슬라이스 레몬 1 개
- ½ 큰 슬라이스 오이
- 신선한 민트 1 줌
녹차와 레몬 해독 음료
녹차건강한 세포를 손상시키는 활성 산소를 체내에서 제거 할 수있는 항산화 제가 포함되어 있습니다.
다른 과일과 오이에는 비타민 C가 포함되어있어 신진 대사를 촉진합니다. 이 음료의 최대 이점을 얻으려면 유기농 녹차를 사용하십시오.
재료
- 녹차 1 봉지
- 레몬 1 슬라이스
- 꿀 1 작은 술
- 얇게 썬 딸기 2 개
- 오이 2 장
해독 음료 준비
위에 제시된 성분을 가진 모든 음료의 준비 단계는 동일합니다.
-재료를 용기에 넣으십시오.
-얼음 몇 개를 던진 후 용기에 물을 가득 채 웁니다.
-과일을 냉장고에 1 ~ 2 시간 동안 두어 영양분을 물로 방출합니다.
결과적으로;
레몬 해독 다이어트레몬 주스 기반 블렌드로 구성된 액체 다이어트입니다. 해독 다이어트는 몸을 해독하고 체중을 줄이기 위해 만들어집니다.
그러나 이러한 주장에 대한 증거는 없으며 해독 과정은 해로울 수도 있습니다.
레몬 해독 다이어트투여를 고려중인 사람은 자신에게 적합한 지 또는 안전한지 의사 또는 영양사와 상담해야합니다.
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