기사 내용
이뇨제그들은 생성되는 소변의 양을 증가시키고 신체의 과도한 수분을 제거하는 데 도움이되는 물질입니다.
이 과잉 물 "부종"또는"보습 "이라고합니다. 다리, 발목, 손, 발에 부기를 유발할 수 있습니다.
다양한 요인, 신장 질환 및 심부전과 같은 심각한 건강 상태는 신체에 부종을 일으킬 수 있습니다.
그러나 많은 사람들은 또한 호르몬 변화, 생리주기와 같은 것들로 인해 경미한 부종을 경험하거나 장거리 비행과 같이 더 오랜 기간 동안 활동하지 않을 수 있습니다.
건강 상태로 인해 수분 정체가 발생하거나 갑작스럽고 심한 수분 정체가 발생하면 즉시 의사와 상담해야합니다.
근본적인 건강 상태로 인한 것이 아닌 경미한 부종의 경우, 일부 음식, 음료 및 허브는 몸이 남아있는 과도한 수분을 제거하도록합니다.
기사에서 "이뇨 식품이란?", "이뇨 음료 란?", "이뇨 식물이란?" 질문에 대한 답변이 제공됩니다.
이뇨제는 무엇입니까?
이뇨제신체에서 과도한 나트륨을 제거하는 데 도움이됩니다. 따라서 이뇨제고혈압과 전해질 장애 치료에 널리 사용되는 것으로 보입니다.
이뇨제종에 따라 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 염화물 또는 중탄산염 배설을 증가시킵니다.
이뇨제과용해서는 안됩니다. 지속적인 사용은 대사 이상, 세포 외 액량 감소, 기립 성 저혈압, 이뇨로 인한 것입니다. 저칼륨 혈증음식, 전신성 무 혈증, 포도당 및 지질 이상, 신장 세포 암종을 유발할 수 있습니다.
어떤 상황에서도 체중 감량 이뇨제 당신은 그것을 가져 가지 말아야합니다. 그것은 당신의 신체적, 정신적 건강에 해를 끼치며, 치유를 위해 치료 이상의 것이 필요할 수 있습니다.
천연 이뇨제는 무엇입니까?
천연 이뇨제전해질 불균형을 일으키지 않고 물의 무게를 제거하고 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
물 무게다량의 소금으로 인해 체내에 물이 남아 있습니다.
천연 이뇨 식품이란 무엇입니까?
커피
커피건강에 도움이되는 인기 음료입니다. 주로 카페인 함량으로 인해 천연 이뇨제TR.
250-300mg 사이의 고용량 카페인 (대략 2-3 컵의 커피에 해당) 이뇨 효과 로 알려져 있습니다. 이것은 커피 몇 잔을 마시면 소변 생산이 증가 할 수 있음을 의미합니다.
커피 한 잔의 카페인으로는 이러한 효과를 볼 수 없습니다.
또한 일반 커피를 마시는 사람이라면 카페인의 이뇨 특성에 대한 내성이 생기고 효과가 없을 것입니다.
민들레 추출물
"Taraxacum officinale"로도 알려진 민들레 추출물은 종종 이뇨 효과 그것 때문에 소비되는 인기있는 허브 보충제입니다.
민들레 식물높은 칼륨 함량으로 인한 잠재력 이뇨제 다음과 같이 표시됩니다. 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 신장이 더 많은 나트륨과 물을 전달할 수 있습니다.
말 꼬리
말꼬리는 말꼬리 식물에서 파생되었으며 이뇨제 차로 사용되었으며 차와 캡슐 형태로 상업적으로 이용 가능합니다. 이뇨 효과에 대한 일부 연구가 수행되었습니다.
36 명의 남성을 대상으로 한 소규모 연구에 따르면 말꼬리가 이뇨제만큼 하이드로 클로로 티아 지드만큼 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.
포니 테일은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 장기 사용에는 권장되지 않습니다. 또한 신장 질환이나 당뇨병과 같은 기존 건강 상태가있는 사람은 복용하지 않아야합니다.
파슬리
파슬리 오랫동안 사람들 사이에서 이뇨제로 사용되었습니다. 차로 끓여서 하루에 여러 번이 차를 마시면 체내에 남아있는 물의 양이 줄어 듭니다.
쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 소변 흐름을 증가시킬 수 있으며 이뇨 효과 그는 보여줄 수 있다는 것을 알았습니다.
그러나 파슬리는 효과적입니다. 이뇨제 그것이 얼마나 효과적인지 조사하는 인간 연구는 없습니다.
히비스커스
Hibiskus는 아름답고 밝은 색의 꽃을 생산하는 식물 군입니다. 칼립소로 알려진이 식물의 일부는 일반적으로 "로젤"또는 "신 차"라고하는 약용 차를 만드는 데 사용되었습니다.
제한된 증거가 있지만 히비스커스 차고혈압 환자의 혈압을 낮추는 등 여러 가지 건강상의 이점이있는 것으로 알려져 있습니다.
또한 이뇨제 가벼운 체액 저류의 경우에도 마찬가지입니다.
산사나무
장미과의 친척 산사나무 열매 강력한 이뇨제입니다. 체액 축적을 줄여 울혈 성 심부전 증상을 개선 할 수 있습니다. 연구에 따르면 식물의 영양소는 소변 배설과 흐름을 증가시킵니다.
산사 나무 열매는 또한 이뇨제로 작용하고 신장 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이뇨제 그 효과를 위해 과일 차를 마실 수 있습니다.
커민
종종 고기 요리에 없어서는 안될 향신료 커민인도의 아유르베 다 (Ayurveda)와 같은 허브가 약으로 사용 된 오래된 요법에서는 소화기 질환, 두통, 입덧 등 다양한 약용 목적으로 사용됩니다.
모로코 의학에서는 천연 이뇨제 사용. 쥐를 대상으로 한 연구에서 커민 추출물을 액체 형태로 투여하면 24 시간 만에 소변 배출량이 크게 증가하는 것으로 나타났습니다.
커민 이뇨제 그것을 사용하려면 다음과 같이 혼합하십시오.
물 한 컵에 커민 씨 XNUMX 티스푼을 넣습니다.
실론 계피 가루를 조금 넣으십시오.
물을 10 분 동안 끓입니다.
-상온으로 식히고 긴장을 풀고 마신다.
이 혼합물 250ml를 XNUMX 일 동안 하루에 두 번 섭취하십시오.
녹차와 홍차
홍차와 녹차에는 모두 카페인과 이뇨제 기능.
쥐에서는 홍차가벼운 이뇨 효과가있는 것으로 나타났습니다. 이것은 카페인 함량 때문입니다. 그러나 커피와 마찬가지로 차의 카페인에 대한 내성을 개발할 수 있습니다.
즉, 오랫동안 너무 많이 섭취하면 면역력이 생깁니다. 그것, 이뇨 효과이는 정기적으로 차를 마시지 않는 사람들에게만 발생한다는 것을 의미합니다.
검은 씨
검은 씨, 이뇨 효과 다음과 같은 약용 성분을 가진 향신료입니다.
동물 연구에 따르면 검은 종자 추출물은 고혈압 쥐의 소변 생성과 혈압을 낮출 수 있습니다. 이 효과는 이뇨 효과로 부분적으로 설명 할 수 있습니다.
살라 톡
살라 톡 체내 전해질 불균형을 일으키지 않고 독소를 제거하는 데 도움이되는 저칼로리, 수분 함량 및 미네랄이 높습니다. 오이에는 포만감을 높이는 데 도움이되는식이 섬유가 들어 있습니다.
크랜베리
크랜베리 주스는 천연 이뇨제중지. 대개 요로 감염그것은에서 사용됩니다.
크랜베리는 영양소 저장고입니다. 88 %의 물, 유기산, 비타민 C, 플라보노이드, 카테킨 및 기타 생리 활성 화합물로 구성되어 있습니다.
연구에 따르면 크랜베리는 인슐린 저항성을 역전시키고 지방 축적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
수박
수박강력한 항산화 제인 리코펜의 풍부한 공급원입니다. 유해한 활성 산소를 제거하고 체지방을 줄이며 정상적인 세포 기능과 분열을 유지하는 데 도움이됩니다.
또한식이 섬유와 수분 함량이 높아 포만감 수준을 높이고 위 배출을 촉진하며 피부 건강을 개선합니다.
정기적으로 섭취하면 신체의 독소 수치를 낮추고 전반적인 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.
셀러리
셀러리 그것은 부정적인 칼로리 음식입니다. 셀러리는 신진 대사를 위해 포함 된 실제 칼로리보다 더 많은 칼로리가 필요하기 때문입니다.
또한 항산화 제의 좋은 공급원이며 항염 작용을합니다. 그래서 체중 감량을위한 인기있는 음식입니다.
섬유질 함량이 높기 때문에 배고픔을 빨리 느끼지 않습니다.
레모네이드
레모네이드는 독소의 몸을 정화하고 전해질 균형을 유지하며 면역력을 강화하고 체중을 줄이는 데 도움이되는 상쾌한 여름 음료입니다. 설탕을 무료로 마신다면.
고수 씨
고수 씨앗에는 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤 저하 특성이 있습니다. 또한 항염, 항균, 항 경련 및 항산화 특성이 있습니다.
고수 씨앗 이뇨제 다음 레시피를 사용하여 신체에서 독소를 제거하십시오.
물 한잔에 으깬 고수 씨 반 티스푼을 넣으십시오.
물을 5 ~ 10 분 동안 끓입니다 (뚜껑을 닫은 상태로 유지).
-불을 끄고 상온으로 식힌 다음 물기를 빼고 마시십시오.
이 혼합물을 3 일 동안 하루에 한 번 섭취하십시오.
녹색 잎이 많은 채소와 비트
녹색 잎 채소또한 풍부하게 존재하는 질산염은 심장 질환을 예방하고 혈압을 조절하며 혈관 및 순환계를 보호 할 수 있습니다.
몸을 해독하는 데 도움이되는 시금치, 케일, 상추, 케일, 브로콜리, 물냉이와 같은 채소 이뇨제 그것은 그것의 기능을 제공하는 높은 질산염 함량을 가지고 있습니다.
비트와 비트 뿌리 채소는 질산염과 칼륨의 훌륭한 공급원이며 둘 다 혈압을 유지합니다.
호박
호박 ( 쿠커 비타 맥시마 ) 및 그 씨앗은 요로 감염, 방광 감염 및 심지어 전립선 질환을 치료하는 데 사용되었습니다.
과일 씨 기름 이뇨제 그것은 속성을 가지고 있으며 또한 야뇨증과 같은 배뇨 문제를 치료할 수 있습니다.
주의!!!
의사와상의없이 이러한 음식을 섭취하지 마십시오. 현재 사용중인 약물과 상호 작용하거나 의학적 상태를 악화시킬 수 있습니다.
천연 이뇨제의 이점
혈압을 낮춘다
고혈압이것은 혈액이 너무 많은 힘으로 동맥벽을 밀고 심장 근육에 추가 압력을 가하여 시간이 지남에 따라 약화되는 경우입니다.
이뇨제이것은 고혈압에 대한 방어의 첫 번째 방법 중 하나이며 혈압을 낮추기 위해 소변을 통해 여분의 나트륨을 배설하는 데 도움이 될 수 있습니다.
고혈압 천연 이뇨제 그것을 사용하는 것은 또한 효과적인 치료 옵션이 될 수 있습니다. 약간 천연 이뇨제저혈압 수준과 관련이 있습니다.
예를 들어, 13 개의 연구에 대한 대규모 분석에 따르면 녹차는 수축기 혈압과 이완기 혈압을 모두 낮추는 것으로 나타났습니다.
또 다른 리뷰는 히비스커스와 생강을 포함한 일부 허브가 강력한 혈압 강하 특성을 가지고 있음을 보여주었습니다.
팽만감 감소
부종 체액 저류라고도 알려진 체액 저류는 조직에 체액이 축적되어 부기와 같은 증상을 유발하는 일반적인 상태입니다.
수분 유지 용 천연 이뇨 식품 식사는 물의 무게를 줄이고 팽만감을 예방하는 쉽고 효과적인 방법입니다.
예를 들어 수박은 수분 함량이 높기 때문에 부종에 탁월한 천연 이뇨제입니다. 과일과 채소 듬뿍 천연 이뇨제 식사는 과도한 수분을 배출하고 체액이 체내에 축적되는 것을 방지 할 수 있습니다.
신장 결석을 예방할 수 있습니다.
신장 결석은 신장에 형성되어 통증, 메스꺼움, 구토 및 소변 혈액과 같은 증상을 유발하는 단단한 미네랄 침전물입니다.
수분 섭취를 늘리고, 신장을 정화하고, 신장 결석 제거를 돕는 것이 좋습니다. 비슷하게, 이뇨제 때로는 신장 결석 형성을 예방하는데도 사용됩니다.
약 천연 이뇨 식품신장 결석 증상을 예방할 수 있습니다. 예를 들어 레몬은 수분을 증가시키고 구연산을 제공하여 소변량을 증가시켜 신장 결석 형성을 예방할 수 있습니다.
PCOS 증상 감소
다낭성 난소 증후군 또는 PCOS는 여성이 높은 수준의 남성 호르몬을 생성하여 불규칙한 생리, 체중 증가, 우울증 및 여드름과 같은 증상을 유발할 때 발생하는 장애입니다.
이뇨제 종종 신체에서 과도한 수분과 안드로겐 호르몬을 제거하여 증상을 완화하는 PCOS의 전통적인 치료법으로 사용됩니다.
약 천연 이뇨제적절한 수화를 촉진하고 여분의 호르몬과 체액을 효과적으로 배출하는 신체 능력을 향상시키는 것 외에도 항 안드로겐 효과도 있습니다.
예를 들어, 녹차에는 PCOS 증상의 위험을 줄이기 위해 특정 성 호르몬의 전환을 억제하는 데 도움이되는 카테킨 인 에피 갈로 카테킨이 풍부합니다.
천연 이뇨제의 부작용
일반적으로 천연 이뇨제는 이뇨제에 대한 안전한 대안입니다.
대부분의 사람들에게 천연 이뇨 식품 부작용의 위험이 최소화됩니다. 부작용이나 부기, 발진 또는 두드러기처럼 음식 알레르기 증상 경험하면 섭취를 중단하고 의사와 상담하십시오.
이뇨제 및 보충제부작용을 피하기 위해 적당히 사용해야합니다. 당뇨병, 신장 질환 또는 간 문제와 같은 근본적인 건강 문제가있는 경우. 천연 이뇨제 주의해서 섭취하십시오.
부종을 줄이는 다른 방법
체내 수분 보유를 줄이는 데 도움이되는 다른 방법은 다음과 같습니다.
운동
신체 활동은 조직으로의 혈류량을 증가시키고 땀을 흘려 여분의 체액을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마그네슘 섭취량 늘리기
마그네슘체액 균형을 돕는 전해질입니다. 마그네슘 보충제는 월경 전 증후군 여성의 체액 저류를 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
칼륨이 풍부한 음식 섭취
칼륨 음식이 풍부한 음식을 먹으면 소변 생성이 증가하고 나트륨 수치와 수분 보유량이 낮아질 수 있습니다.
수분 공급에주의
어떤 사람들은 탈수가 수분 보유의 위험을 증가시킬 수 있다고 생각합니다. 몸에서 물을 제거하기 위해서는 물을 마실 필요가 있습니다.
소금 섭취량 감소
고염 식단은 체액 저류를 촉진 할 수 있습니다.
기사에 언급된 천연 이뇨제를 사용해 보셨습니까? 몸에 어떤 변화가 생겼나요? 당신은 우리와 관찰을 공유할 수 있습니다.
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