검은 종자의 이점, 해로움 및 영양가

검은 씨 과학적인 이름 "나이젤라 사티바” 그것은 꽃 피는 식물로 알려진 나무의 가족에 속합니다. 길이는 30cm까지 자라며 많은 요리에서 맛있는 향신료로 사용됩니다.

주방 사용 외에도 블랙 커민약용 성분으로 알려져 있습니다. 기관지염에서 설사에 이르는 질병에 대한 자연 치료제로 수세기 동안 사용되었습니다.

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블랙 커민의 영양가

니겔 라 사티 바필수 지방산, 비타민 B, 섬유질, 카로틴 및 철분이 풍부합니다. 많은 건강상의 이점은 티모퀴논(TQ), 티모하이드로퀴논(THQ) 및 티몰과 같은 씨앗의 생체 활성 화합물에 기인합니다.

블랙커민 100g의 영양성분:

블랙 커민의 이점은 무엇입니까?

항산화 제 포함

산화 방지제 유해한 자유 라디칼을 중화하고 세포의 산화 손상을 방지하는 물질입니다. 연구에 따르면 항산화제는 건강과 질병에 강력한 영향을 미칠 수 있습니다.

일부 연구에서는 항산화제가 암, 당뇨병, 심장병 및 비만을 비롯한 다양한 만성 질환을 예방할 수 있다고 밝혔습니다.

검은 씨thymoquinone, carvacrol, t-anethole 및 4-terpineol과 같은 다양한 화합물은 강력한 항산화 특성을 담당합니다. 시험관 연구에 따르면 블랙 씨드 에센셜 오일도 항산화제를 제공합니다.

콜레스테롤 저하에 효과적

콜레스테롤몸 전체에서 발견되는 지방과 같은 물질입니다. 우리는 약간의 콜레스테롤이 필요하지만 혈액에 많은 양이 축적되어 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

검은 씨특히 콜레스테롤 저하 효과적인 것으로 나타났습니다. 17개의 연구를 종합하여, 블랙 커민 혈중 트리글리세리드뿐만 아니라 총 및 "나쁜" LDL 콜레스테롤의 상당한 감소와 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

블랙 커민 오일의, 블랙 커민 씨앗 분말의 효과가 더 큰 것으로 나타났습니다. 그러나 종자 분말만이 "좋은" HDL 콜레스테롤 수치를 증가시켰습니다.

당뇨병 환자 57명을 대상으로 한 또 다른 연구에서, 블랙 커민 보충제XNUMX년 사용 결과 총콜레스테롤과 LDL콜레스테롤은 감소하는 반면 HDL콜레스테롤은 증가하는 것으로 나타났습니다.

마지막으로 당뇨병 환자 94명을 대상으로 한 연구에서 12주 동안 하루에 2g을 섭취하는 것으로 나타났습니다. 블랙 커민 약을 복용하면 총콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤이 낮아진다고 보고했습니다.

암과 싸우는 특성을 가지고 있습니다.

검은 씨암과 같은 질병의 발병에 기여할 수 있는 유해한 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다.

시험관 연구, 블랙 커민 활성 성분인 티모퀴논의 잠재적인 항암 효과에 관한 몇 가지 인상적인 결과를 발견했습니다.

예를 들어, 한 시험관 연구에서는 티모퀴논이 혈액암 세포에서 세포 사멸을 유발한다는 사실을 발견했습니다.

또 다른 시험관 연구에서는 블랙씨드 추출물이 유방암 세포를 비활성화하는 데 도움이 된다는 사실을 보여주었습니다.

기타 시험관 연구, 블랙 커민 그 구성 요소는 췌장암, 폐암, 자궁경부암, 전립선암, 피부암 및 결장암과 같은 다른 유형의 암에도 효과적일 수 있습니다.

박테리아를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다

질병을 일으키는 박테리아는 귀 감염에서 폐렴에 이르는 위험한 감염을 담당합니다.

일부 시험관 연구, 블랙 커민라일락이 항박테리아 특성을 가지고 있으며 일부 유형의 박테리아와 싸우는 데 효과적일 수 있음을 발견했습니다.

연구 검은 씨앗 그는 포도상 구균 피부 감염이 있는 유아에게 국소적으로 적용했고 이것이 세균 감염 치료에 사용되는 표준 항생제만큼 효과적이라는 것을 발견했습니다.

또 다른 연구에서는 당뇨병 환자의 상처에서 항생제에 내성이 있고 치료하기 어려운 박테리아 균주인 메티실린 내성 황색포도상구균(MRSA)을 분리했습니다.

검은 씨샘플의 절반 이상에서 복용량 의존 방식으로 박테리아를 죽였습니다.

다른 시험관 연구, 블랙 커민MRSA 및 기타 여러 유형의 박테리아를 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.

염증을 줄일 수 있습니다

대부분의 경우 염증은 부상과 감염으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 정상적인 면역 반응입니다.

한편, 만성염증은 암, 당뇨병, 심장병 등 다양한 질병의 원인이 되는 것으로 생각된다.

일부 연구, 블랙 커민그것은 신체에 강력한 항염 효과를 가질 수 있음을 발견했습니다.

류마티스 관절염 환자 42명을 대상으로 한 연구에서 1000주 동안 하루에 XNUMXmg을 섭취했습니다. 블랙씨드 오일 섭취 염증 및 산화 스트레스의 감소된 마커.

또 다른 연구에서는 뇌와 척수에 염증이 있는 쥐를 관찰했습니다. 위약과 비교 블랙 커민염증을 예방하고 억제하는데 효과적입니다.

마찬가지로 시험관 연구, 나이젤라 사티바췌장암의 활성 화합물인 티모퀴논이 췌장암 세포의 염증을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 보여주었습니다.

간 보호에 도움이 될 수 있음

간은 엄청나게 중요한 기관입니다. 그것은 독소를 제거하고, 약물을 대사하고, 영양분을 처리하고, 건강에 중요한 단백질과 화학 물질을 생성합니다.

몇 가지 유망한 동물 연구 블랙 커민그는 간 손상과 손상으로부터 간을 보호하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

한 연구에서 쥐 또는 블랙 커민 또는 블랙 커민 독성 화학 물질을 주입하지 않고. 검은 씨, 화학 물질의 독성을 줄이고 간 및 신장 손상을 방지합니다.

또 다른 동물 연구 블랙 커민 에 의해 통제된 그룹에 비해 마우스가 간 손상으로부터 보호되었음을 보여주는 유사한 결과를 제공했습니다.

혈당 균형에 도움

고혈당은 갈증 증가, 피로 및 집중력 저하와 같은 많은 부정적인 증상을 유발할 수 있습니다.

장기간에 걸쳐 확인하지 않고 방치하면 고혈당은 신경 손상, 시력 변화 및 느린 상처 치유와 같은 더 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

몇 가지 증거, 블랙 커민그것은 약물이 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있으므로 이러한 위험한 부작용을 예방할 수 있음을 보여줍니다.

XNUMX개의 연구를 검토한 결과, 블랙 커민 보충제는 단식과 평균 혈당 수치를 개선하는 것으로 나타났습니다.

마찬가지로, 94명을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 XNUMX개월 동안 매일 블랙 커민 공복혈당, 평균혈당, 인슐린 저항성현저히 감소한 것으로 나타났다.

위궤양을 예방할 수 있습니다

위궤양위산이 위를 감싸는 보호 점액층에서 발견되는 고통스러운 궤양입니다.

일부 연구, 블랙 커민그것은 위벽을 보호하고 궤양 형성을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

동물 연구, 블랙 커민 활성 성분이 궤양의 발달을 억제하고 알코올의 영향으로부터 위벽을 보호한다는 것을 보여주었습니다.

혈압 유지에 도움

블랙씨드추출물한 연구에 따르면 이 약을 정기적으로 사용하면 경미한 고혈압 환자의 혈압을 낮출 수 있습니다. 종자 추출물은 수축기 및 이완기 혈압 측정치를 모두 낮췄습니다.

검은 씨그것의 항고혈압 특성은 또한 이뇨 효과에 기인할 수 있습니다. 종자를 처리한 쥐는 동맥 혈압이 4% 감소한 것으로 나타났습니다.

면역력 강화

잡종 닭에 대한 연구, 블랙 커민 삼나무 보충이 뉴캐슬병 바이러스에 대한 면역력을 증가시킬 수 있음을 보여주었습니다.

영국 연구에서는 블랙 커민 오일 보충제는 천식 조절을 개선하고 폐 기능을 개선하는 것으로 밝혀졌습니다.

불임을 치료할 수 있습니다.

신체 시스템의 자유 라디칼 증가는 정자의 품질에 영향을 미칠 수 있습니다. 검은 씨그것의 항산화 능력은 이것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구, 블랙 커민 씨앗이것은 흉선의 티모퀴논이 항산화 방어력을 증가시켜 남성 생식력 매개변수를 향상시킬 수 있음을 시사합니다.

이란에서 수행된 한 연구에서는 5개월 동안 매일 XNUMXmL를 발견했습니다. 블랙 커민 오일 불임의 섭취가 불임 남성의 정자의 질을 향상시킬 수 있으며 부작용이 없다는 결론을 내렸습니다.

설사 치료에 도움

검은 씨, 설사복통, 가스 및 변비와 같은 위장 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

생쥐를 대상으로 실시하고 플로스원에서 발표된 연구에 따르면, 블랙 커민 추출물은 알레르기성 설사 증상을 완화시켰다.

플레인 요거트 한 컵에 블랙 커민 가루 1티스푼을 넣습니다. 문제가 해결될 때까지 하루에 두 번 먹는다.

피부에 대한 블랙 커민의 이점

검은 종자 추출물항건선 활성을 나타내는 것으로 밝혀졌다. 추출물의 사용은 현저한 표피 개선을 보여주었습니다.

오일의 국소 적용 여드름 그의 치료를 도왔다.

씨에 있는 티모퀴논(Thymoquinone)도 항진균 작용을 보였습니다. 칸디다와 같은 곰팡이 피부 감염을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

블랙 씨드 오일의 항염증 특성은 습진의 발적, 가려움증 및 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

블랙 커민 오일이 약을 정기적으로 사용하면 멜라닌 생성을 억제하여 피부색 개선에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 태양 손상으로부터 피부를 보호합니다.

모발에 대한 블랙 커민의 이점

검은 씨 오일의 보습 특성은 모발을 손상으로부터 보호하고 모발 성장을 촉진하며 건강한 모발을 촉진합니다.

검은 씨 강력한 항산화 및 항균 특성 덕분에 모낭을 강화하고 탈모를 줄이는 데 도움이 됩니다.

또한 항진균 성질은 탈모를 유발하는 감염을 예방합니다.

블랙 커민이 약해졌습니까?

검은 씨 를 보충하면 체중이 적당히 감소할 수 있습니다. 

또한 연구 블랙 커민비만의 위험을 높이는 질병인 심장병, 당뇨병, 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

블랙 커민의 약용 특성

블랙 커민에는 다음과 같은 약효가 있습니다.

– 항비만

– 항고지혈증

- 항염증.

- 약한 진정제

– 항구취

-소화

– 가스 제거

– 약한 수렴제

– 진해제

– 점액 용해

- 자궁수축을 일으킴

– 은하계

– 약한 이뇨제

블랙 커민 건강k 효과

검은 씨 다음과 같은 건강 상태에서 치료적으로 효과적입니다.

-체중 감량

– 이상지질혈증

구취

– 거식증

체

팽창

-설사

- 과민성 대장 증후군

– 장 벌레 감염

기침

천식

– 월경통

– 낮은 모유

– 간헐적 발열

외부 응용 프로그램은 다음을 도울 수 있습니다.

탈모

– 관절 염증

– 신경 장애

비강 적용은 다음에 도움이 됩니다.

황달

-두통

블랙 커민을 사용하는 방법?

중동 및 인도 요리에 널리 사용됨 블랙 커민허브와 유사한 풍미를 더하기 위해 향료로 사용됩니다.

– 베이글, 빵, 패스트리와 같은 패스트리에 뿌려집니다.

– 감자, 샐러드, 수프와 같은 음식의 향신료로 사용할 수 있습니다.

- 블랙씨드 오일 사용 가능.

블랙 커민의 피해는 무엇입니까?

블랙 커민은 향신료로 사용할 때 많은 건강상의 이점과 관련이 있지만 종종 블랙 커민 보충제 가져가거나 아마씨 기름을 사용하여 어떤 경우에는 위험할 수 있습니다.

예를 들어, 한 경우 피부 블랙 커민 투여 후 접촉성 피부염이 보고되었습니다. 국소적으로 사용할 계획이라면 먼저 소량을 바르고 패치 테스트를 하여 부작용이 없는지 확인하십시오.

또한 일부 시험관 연구 블랙 커민 그 구성 요소가 혈액 응고에 영향을 줄 수 있음을 발견했습니다. 혈액응고제를 복용하는 경우 블랙 커민 보충제그것을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

또한 일부 동물 연구 블랙 커민대마초가 임신 중에 안전하게 섭취될 수 있음을 발견하는 동안 동물 연구에 따르면 오일을 대량으로 사용하면 자궁 수축이 느려질 수 있습니다. 

어떤 혜택을 위해 블랙 커민을 사용해 보셨습니까? 당신에게 어떤 영향을 미쳤습니까? 이 주제에 대한 경험을 우리와 공유할 수 있습니다.