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다낭성 난소 증후군(PCOS) 또는 PCOS)여성 호르몬 수치에 영향을 미치는 상태입니다. 여성질환인데, 이 경우 여성이 정상보다 남성호르몬을 더 많이 분비하게 됩니다.
이 호르몬 불균형은 불규칙한 생리 기간을 유발하고 임신을 어렵게 만듭니다. 또한 얼굴과 몸에 털이 자라나고 대머리가 되는 등의 증상을 일으킵니다. 장기적으로 당뇨병 및 심장병과 같은 질병을 유발할 수도 있습니다.
피임약, 당뇨병 약물 및 일부 약초 치료는 호르몬 불균형을 교정하고 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다낭성 난소 기사의 계속에서 자세히 알아야 할 모든 종류의 정보를 찾을 수 있습니다. 게다가 "다낭성 난소 증후군이란?", "다낭성 난소 증상", "다낭성 난소 원인, 이해하는 방법" 그리고 마지막으로 "다낭성 난소의 한방치료 방법은 무엇인가요?” 주제가 설명됩니다.
다낭성 난소란 무엇입니까?
PCOS는 무엇을 의미합니까?
PCOS, PCOS, 다낭성 난소, 다낭성 난소 증후군 같은 상황을 표현하는 데 사용되는 다른 개념입니다.
가임기(15~44세) 동안 여성에게 영향을 미치는 호르몬 문제입니다. 이 연령대 여성의 2,2~26,7%에서 발생합니다. 많은 여성들이 자신이 이런 상태에 있다는 사실을 모르고 있습니다.
다낭성 난소; 그것은 여성의 난소, 에스트로겐을 생산하는 생식 기관, 월경 주기를 조절하는 프로게스테론 호르몬에 영향을 미칩니다. 난소는 또한 안드로겐이라고 하는 소량의 남성 호르몬을 생성합니다.
난소는 난자를 방출하여 남성의 정자에 의해 수정됩니다. 매달 난자가 배출되는 것을 배란이라고 합니다.
난포자극호르몬(FSH)과 황체형성호르몬(LH)은 배란을 조절합니다. FSH는 난자를 포함하는 주머니인 난포를 생성하도록 난소를 자극하고 LH는 성숙한 난자를 배출하도록 난소를 유발합니다. 다낭성 난소난소와 배란에 영향을 미치는 "증후군" 또는 증상군입니다. 여기에는 세 가지 주요 기능이 있습니다.
- 난소의 낭종
- 높은 수준의 남성 호르몬
- 불규칙한 생리 기간
이 상태에서 많은 작은 액체로 채워진 주머니가 난소 내부에서 자랍니다. "다낭성"이라는 단어는 "많은 낭종"을 의미합니다. 이 주머니는 실제로 여포이며 각각 미성숙 난자를 포함합니다. 난자는 배란을 촉발할 만큼 성숙하지 않습니다.
배란 부족은 에스트로겐, 프로게스테론, FSH 및 LH 수치를 변화시킵니다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치는 정상보다 낮고 안드로겐 수치는 정상보다 높습니다.
여분의 남성 호르몬은 월경 주기를 방해하므로 다낭성 난소를 가진 여성 정상적인 월경보다 적습니다.
다낭성 난소 증후군의 원인은 무엇입니까?
의사는 이 증후군의 원인을 정확히 알지 못합니다. 그들은 높은 수준의 남성 호르몬이 난소가 호르몬을 생산하고 정상적으로 난자를 생산하는 것을 방해한다고 생각합니다.
유전자, 인슐린 저항성 및 염증은 모두 과도한 안드로겐 생성과 관련이 있으며 다낭성 난소 증후군의 원인구성하는 것.
유전자
연구에 따르면 이 증후군은 유전적일 수 있습니다. 단 하나의 유전자가 아니라 많은 유전자가 이 상태에 기여할 가능성이 있다고 명시되어 있습니다.
인슐린 저항성
이 상태를 경험하는 여성의 70%는 인슐린 저항성을 가지고 있으며, 이는 세포가 인슐린을 적절하게 사용할 수 없음을 의미합니다.
인슐린은 췌장에서 생성되는 호르몬으로 신체가 음식물의 당분을 에너지로 사용하도록 돕습니다.
세포가 인슐린을 적절하게 사용할 수 없으면 신체의 인슐린 요구량이 증가합니다. 췌장은 이를 보상하기 위해 더 많은 인슐린을 만듭니다.
여분의 인슐린은 난소를 자극하여 더 많은 남성 호르몬을 생성합니다. 비만은 인슐린 저항성의 주요 원인입니다. 비만과 인슐린 저항성 모두 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킵니다.
염증
이 증후군이 있는 여성은 신체의 염증 수준이 증가한 것으로 밝혀졌습니다. 과체중은 염증에 기여합니다. 연구에 따르면 과도한 염증은 높은 안드로겐 수치와 관련이 있습니다.
다낭성 난소 증후군 증상
일부 여성은 월경을 처음 시작할 때 증상을 경험하기 시작합니다. 다른 사람들은 체중이 많이 늘거나 임신하게 됩니다. 다낭성 난소 그들은 자신이 있음을 발견합니다. 가장 흔한 다낭성 난소 증상 다음과 같이이다 :
불규칙한 생리 기간
배란이 부족하면 매월 자궁 내막이 떨어지는 것을 방지할 수 있습니다. 그렇기 때문에 이 증후군이 있는 일부 여성은 연간 월경 기간이 XNUMX회 미만입니다.
심한 출혈
자궁 내막은 형성되는 데 시간이 더 오래 걸리므로 월경 기간은 평소보다 더 많이 출혈할 수 있습니다.
모발 성장
이 상태를 가진 여성의 70% 이상이 등, 복부, 가슴을 포함하여 얼굴과 몸에서 과도한 체모 성장을 경험합니다.
Akne
남성 호르몬은 피부를 정상보다 더 기름지게 만들고 얼굴, 가슴 및 등 부위에 여드름을 유발할 수 있습니다.
살 찌다
다낭성 난소를 가진 여성80% 이상의 사람들이 과체중이거나 비만입니다.
남성형 대머리
두피의 모발이 가늘어지고 빠집니다.
피부가 어두워짐
목 주름, 사타구니, 가슴 아래에 어두운 피부 반점이 생길 수 있습니다.
두통
호르몬 변화는 일부 여성에게 두통을 유발할 수 있습니다.
어떤 질병이 다낭성 난소를 유발합니까?
정상보다 높은 안드로겐 수치 다낭성난소증후군 부작용이것은 다산 및 건강의 다른 측면에 영향을 미칠 수 있습니다.
불모
임신을 하려면 배란을 해야 합니다. 규칙적으로 배란하지 않는 여성은 수정에 필요한 충분한 난자를 배출할 수 없습니다. 다낭성 난소여성 불임의 주요 원인 중 하나입니다.
대사 증후군
다낭성 난소 증후군이 있는 분80% 이상의 사람들이 과체중이거나 비만입니다. 비만과 PCOS그것은 고혈당, 고혈압, 낮은 HDL(좋은) 콜레스테롤 및 높은 LDL(나쁜) 콜레스테롤의 위험을 증가시킵니다. 이러한 요인을 함께 대사 증후군이라고 하며 심장 질환, 당뇨병 및 뇌졸중의 위험을 구성합니다.
수면 무호흡증
이 상태는 밤에 반복적으로 수면을 멈추게 하여 수면을 방해합니다. 수면 무호흡증은 과체중 여성에게 더 흔합니다. 특히 다낭성 난소 만약에 어떠한. 수면 무호흡증의 위험은 이 증후군을 경험한 비만 여성이 그렇지 않은 여성보다 5~10배 더 높습니다.
자궁 내막 암
배란 동안 자궁 내막이 배출됩니다. 매달 배란을 하지 않으면 내막이 쌓일 수 있습니다. 두꺼워진 자궁 내막은 자궁내막암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
불경기
호르몬 변화와 원치 않는 모발 성장과 같은 증상은 감정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다낭성 난소가 있는 분많은 우울증과 걱정 삶.
다낭성 난소는 어떻게 진단됩니까?
의사는 일반적으로 이 세 가지 증상 중 적어도 두 가지가 있는 여성에서 이 증후군을 진단합니다.
- 높은 안드로겐 수치
- 불규칙한 월경 주기
- 난소의 낭종
의사는 또한 여드름, 얼굴 및 체모, 체중 증가와 같은 증상이 있는지 물어볼 것입니다. 골반 검사는 난소 또는 생식계의 다른 부분에 대한 문제를 이해하는 데 도움이 됩니다.
혈액 검사를 통해 정상보다 높은 남성 호르몬 수치를 감지할 수 있습니다. 심장 질환 및 당뇨병과 같은 관련 상태의 위험을 평가하기 위해 콜레스테롤, 인슐린 및 트리글리세리드 수치를 확인하기 위해 혈액 검사도 실시합니다.
PCOS와 임신
정상적인 월경주기를 방해하기 때문에 다낭성 난소 증후군 임신 걸림돌로 볼 수 있습니다. 다낭성 난소가 있는 분70~80%의 사람들이 불임 문제를 경험합니다. 이것은 또한 임신 중 합병증의 위험을 증가시킵니다.
이 증후군이 있는 여성은 배란을 개선하는 불임 치료를 통해 임신할 수 있습니다. 체중 감량과 혈당 수치 감소는 건강한 임신 가능성을 높입니다.
다낭성 난소 치료
피임약 및 기타 약물은 월경 주기를 조절하고 모발 성장 및 여드름과 같은 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
매일 에스트로겐과 프로게스틴을 복용하면 정상적인 호르몬 균형을 회복하고 배란을 조절하며 과도한 모발 성장과 같은 증상을 완화하고 자궁내막암을 예방할 수 있습니다.
의사는 또한 증상을 치료하기 위해 다양한 약물을 처방할 것입니다. 이들은 인슐린 수치, 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치를 조절하는 약물입니다.
다른 치료법이 효과가 없으면 수술이 생식력을 향상시키는 옵션이 될 수 있습니다. 난소피어싱은 레이저로 난소에 작은 구멍을 뚫어 정상적인 배란을 회복시키는 시술입니다.
의사를 볼 때
다음과 같은 경우 의사를 만나야 할 수도 있습니다.
- 귀하의 기간이 지났고 귀하는 임신하지 않았습니다.
- 얼굴과 몸에 털이 자라는 것처럼 다낭성 난소 증상 만약에 어떠한.
- 12개월 이상 임신을 시도했지만 실패한 경우.
- 갈증이나 배고픔, 흐린 시야 또는 설명할 수 없는 체중 감소와 같은 당뇨병 증상이 있는 경우.
다낭성 난소 자연 치료 방법
다낭성 난소 증후군 치료 일반적으로 체중 감량,식이 요법 및 운동과 같은 생활 습관 변화로 시작됩니다. 체중의 5~10%만 감량해도 월경 주기를 조절하고 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.
체중 감소는 또한 콜레스테롤 수치를 개선하고 인슐린 저항성을 깨고 심장병과 당뇨병의 위험을 줄입니다. 다낭성 난소 자연 치료 옵션 에 "다낭성난소증후군 영양제" ve "다낭성 난소 슬리밍" 주제에 대해 이야기합시다.
PCOS 다이어트
다낭성난소증후군과 영양 사이에는 직접적인 관계가 있다. 올바른 음식을 먹고 특정 물질을 피하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
영양가 있는 식단은 호르몬과 월경 주기를 조절하는 데 도움이 됩니다. 가공식품과 부자연스러운 식품은 염증과 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다.
자연식품; 그것은 인공 설탕, 호르몬 및 방부제를 포함하지 않습니다. 이러한 식품은 가공되지 않은 자연 상태에 최대한 가깝습니다.
과일, 채소, 통곡물 및 콩류를 섭취하십시오. 이런 식으로 내분비 시스템은 혈당을 더 잘 조절합니다. 또한 다음과 같은 식습관과 생활 습관을 바꾸십시오.
탄수화물과 단백질 섭취의 균형
탄수화물과 단백질은 모두 에너지와 호르몬 수치에 영향을 미칩니다. 단백질을 섭취하면 신체가 인슐린을 생성하도록 자극합니다.
가공되지 않은 탄수화물 식품은 인슐린 감수성을 증가시킬 수 있습니다. 견과류, 콩류, 통곡물과 같은 식물성 단백질이 가장 좋습니다.
염증 감소
PCOS 한 연구에서 낮은 수준의 만성 염증으로 정의되었습니다. 항염증제를 섭취하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
옵션으로 지중해 식단을 고려하십시오. 올리브 오일, 토마토, 녹색 잎이 많은 채소; 고등어와 참치와 같은 기름진 생선은 염증과 싸우는 데 도움이 됩니다.
철분 섭취량 늘리기
다낭성 난소 일부 여성은 생리 기간 동안 심한 출혈을 경험합니다. 이것은 철분 결핍이거나 철분 결핍으로 인한 빈혈원인이 될 수 있습니다. 시금치, 계란, 브로콜리와 같은 철분이 풍부한 음식을 섭취할 수 있습니다. 그러나 너무 많은 철분은 합병증의 위험을 증가시킬 수 있으므로 의사와 상의 없이 철분 보충제를 복용해서는 안 됩니다.
마그네슘 섭취량 늘리기
아몬드, 캐슈, 시금치, 바나나는 마그네슘이 풍부합니다. PCOS 친절한 음식.
소화를 위해 섬유질 섭취하기
섬유질이 풍부한 식단은 소화 개선에 도움이 됩니다. 렌틸콩, 콩, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 배, 아보카도는 섬유질이 풍부한 식품입니다.
커피를 줄이거 나 아예 끊으십시오.
카페인 소비는 에스트로겐 수치의 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 허브차와 같이 카페인이 없는 대안으로 에너지를 높이십시오. Kombucha프로바이오틱스 특성도 유익할 수 있습니다.
발효식품을 먹다
건강한 장내 세균 신진 대사 촉진 그리고 체중 감소에 있는 역할을 합니다. 연구 다낭성 난소를 가진 여성그녀는 다른 여성보다 건강한 장내 세균이 적을 수 있음을 시사합니다. 또한 새로운 연구에 따르면 특정 유형의 프로바이오틱스가 체중 감소에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 요거트, 케피어, 소금에 절인 양배추 및 기타 발효 식품과 같은 프로바이오틱스가 많은 발효 식품을 섭취하면 장내 유익한 박테리아의 수를 늘리는 데 도움이 됩니다. 동일한 결과를 얻기 위해 프로바이오틱스 보충제 복용을 고려할 수도 있습니다.
가공식품과 단 음식 피하기
다낭성 난소 환자가 먹으면 안 되는 것은?
가공식품 및 고당분 식품은 혈당 수치를 높이고 비만과 관련된 인슐린 저항성의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 설탕과 정제된 탄수화물이 많은 식품에는 케이크, 쿠키, 사탕, 패스트푸드 등이 있습니다.
낮은 GI 다이어트를 시도하십시오
인슐린은 에너지를 위해 혈액 속의 당을 세포로 운반하는 호르몬입니다. 다낭성 난소를 가진 여성 일반적으로 인슐린 저항성이 있으며 이는 세포가 인슐린을 제대로 사용하지 않는다는 것을 의미합니다.
이것은 혈중 인슐린 수치를 증가시키고 원치 않는 증상을 유발합니다. 혈당 지수가 낮은 식단은 인슐린 수치의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈당 지수(GI)는 음식이 얼마나 빨리 인슐린 수치를 높이는지를 측정한 것입니다. 혈당 지수 다이어트이는 혈당 수치를 점차적으로 높여 인슐린 스파이크를 예방하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것으로 구성됩니다.
특히 낮은 GI 다이어트 PCOS 인슐린 저항성이 있는 여성에게 많은 건강상의 이점이 있습니다. 한 연구에서 낮은 GI 다이어트는 월경 불규칙이 있는 여성의 95%에서 체중 감소 및 증상 개선을 가져왔고 표준 체중 감량 다이어트를 하는 여성의 63%는 개선을 보였습니다.
아침을 거르지 마세요
PCOS가 있는 여성규칙적인 식사를 권장합니다. 한 연구에 따르면 아침 식사는 하루 중 가장 많은 양의 식사이고 저녁 식사는 가장 적은 양입니다. 다낭성 난소 관련된 호르몬의 균형을 잡는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
건강한 지방 섭취
오메가-3 지방산을 포함한 건강한 지방의 적절한 섭취, 다낭성 난소를 가진 여성또한 호르몬 균형을 유지하고 인슐린 수치를 개선하는 데 도움이 된다고 명시되어 있습니다.
일부 건강한 지방; 기름진 생선, 아보카도, 올리브 오일, 무염 견과류 및 씨앗이 들어 있습니다. PCOS가 있는 61명의 여성을 대상으로 한 연구에서 3주 동안 오메가-22 지방산을 보충하면 인슐린 저항성이 약 XNUMX% 향상되는 것으로 나타났습니다.
영양 보충제
호르몬 조절, 인슐린 저항성, 다낭성 난소 관련된 염증 상태에 도움이 된다고 명시되어 있습니다.
그러나 이와 관련하여 의사와 상담하지 않고 행동하지 않도록 주의해야 합니다. 때문에 일부 다낭성 난소 치료사용되는 약물과 약물에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다낭성 난소 증후군에 대한 한방 치료 다음을 수행하는 것이 좋습니다.
이노시톨
이노시톨인슐린 저항성을 깨는 데 도움이 되는 B 비타민입니다. 또한 일부 PCOS 경우에 다산을 돕는 것으로 밝혀졌습니다.
크롬
크롬 보충제는 체질량 지수를 향상시킬 수 있습니다. 또한 신체가 설탕을 대사하도록 도와 인슐린 수치의 균형을 맞출 수 있습니다.
계피
계피계피나무의 껍질에서 얻습니다. 계피 추출물은 인슐린 저항성에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 계피도 다낭성 난소를 가진 사람들 월경 조절기 역할을 합니다.
심황
심황은 항염증제로서 이 증후군의 치료에 유망하며 인슐린 저항성을 감소시킵니다.
아연
아연은 생식력과 면역 체계를 조절할 수 있는 미량 원소입니다. 신체의 아연 수치를 높이려면 보충제를 섭취하거나 붉은 고기, 콩, 견과류 및 해산물과 같은 아연이 풍부한 음식을 섭취할 수 있습니다.
달맞이꽃 오일
달맞이꽃 오일, 생리통 그리고 불규칙한 월경 출혈에 도움을 줍니다. 둘 다 PCOS 콜레스테롤 수치와 산화 스트레스를 개선할 수 있습니다.
비타민 D와 칼슘의 조합
비타민 D는 내분비계에 필수적인 호르몬입니다. 비타민 D 결핍 다낭성 난소를 가진 여성흔한 증상이기도 하다. 비타민 D와 칼슘은 생리 기간을 조절하고 배란을 돕습니다.
간유
간유오메가-3 지방산과 비타민 D 및 A가 많이 함유되어 있습니다. 이 산은 월경 주기를 개선하고 허리 주변의 지방을 제거하는 데 도움이 됩니다.
Berberine
Berberine인슐린 저항성을 치료하기 위해 한약에서 사용되는 약초입니다. 다낭성 난소의 치료; Berberine은 신진 대사 속도를 높이고 내분비 반응의 균형을 맞추는 데 사용할 수 있습니다.
강장제 식물
신체가 인슐린을 조절할 수 없으면 체내에 인슐린이 축적되어 안드로겐이라는 남성 성 호르몬 수치가 높아질 수 있습니다.
Adaptogen 허브는 신체가 이러한 호르몬의 균형을 맞추는 데 도움이 된다고 합니다. 일부 아답토젠 허브는 불규칙한 생리 기간과 같은 다른 증상도 완화할 수 있습니다. 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
마카 뿌리
마카 뿌리다산과 성욕을 증가시키는 데 사용되는 전통적인 허브입니다. 호르몬 균형을 유지하고 코티솔 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이 증후군의 증상일 수 있는 우울증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Ashwagandha
Ashwagandha는 "인도 인삼"이라고도합니다. PCOS 스트레스와 스트레스로 인한 증상을 개선할 수 있는 코르티솔 수치의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
감초
감초 식물의 뿌리에는 글리시리진이라는 화합물이 들어 있습니다. 이 때문에 항염증제로 사용됩니다. 그것은 설탕 대사와 호르몬 균형을 돕습니다.
Tribulus의 terrestris
Tribulus의 terrestris, 배란을 자극하여 생리 기간을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 난소의 낭종 수를 줄일 수 있습니다.
운동
운동은 체중 감량과 체중 유지에 중요합니다. 그러나 너무 많은 운동은 호르몬을 교란시킬 수 있으므로 균형을 유지해야 합니다.
요가나 필라테스와 같은 가볍고 충격이 적은 운동은 더 오랜 시간 동안 연습할 수 있습니다. 수영과 가벼운 에어로빅도 권장됩니다.
수면 패턴 개선
수면은 스트레스 수준에 영향을 미치고 코르티솔을 조절하여 호르몬 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 다낭성 난소를 가진 여성수면 장애는 두 배나 흔합니다.
스트레스 관리
스트레스를 줄이면 코르티솔을 조절할 수 있습니다. 요가, 충분한 수면, 카페인 섭취 금지와 같이 위에서 언급한 많은 전략은 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 됩니다.
내분비 교란 물질을 제한하거나 피하십시오
내분비 교란 물질은 신체의 자연적인 호르몬 반응을 방해하는 화학 물질 또는 성분입니다. 일부 내분비 교란 물질은 남성과 여성의 성 호르몬을 모방하여 생식 기관에 혼동을 일으킵니다.
Bu 다낭성 난소 증상 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이들은 종종 통조림 식품, 비누 및 메이크업 제품에서 발견됩니다. 일반적인 내분비 교란 물질은 다음과 같습니다.
- 다이옥신
- 프탈레이트
- 살충제
- BPA
- 글리콜 에테르
이 질병에 대한 단일 치료법은 없습니다. 다른 접근 방식도 사용할 수 있습니다. PCOS 한방 치료 의사와 협력하십시오. 가능한 복용량, 부작용 및 약물 상호 작용에 대해 더 조심할 것입니다.
결과적으로;
다낭성 난소여성의 월경 주기를 방해하고 임신하기 어렵게 만들 수 있습니다. 높은 수준의 남성 호르몬은 또한 얼굴 및 체모 성장과 같은 원치 않는 증상을 유발합니다.
PCOS에 대한 치료법은 없지만 의학적 치료 및 대체 치료와 함께 체중 감소와 같은 일부 생활 습관 변화가 효과가 있을 수 있습니다. 규칙적인 운동도 큰 이점을 제공할 수 있습니다.
