Lactobacillus Rhamnosus의 이점은 무엇입니까?

인체에는 10 ~ 100 조 개의 박테리아가 있습니다. 이 박테리아의 대부분은 장에 살고 있으며 총칭하여 미생물 총이라고합니다. 그들은 일반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을합니다.

건강한 장내 세균 균형을 유지하면 많은 이점이 있으며, 불균형이있을 때 수많은 질병이 발생할 수 있습니다.

락토 바실러스 람노 서스 (L. rhamnosus) 그것은 신체에 유익한 박테리아 중 하나이며식이 보조제 형태로 제공되며 유제품과 같은 특정 식품에 첨가됩니다.

이 텍스트에서 "유산균 람노 서스 프로 바이오 틱" 박테리아에 대한 정보가 제공됩니다.

Lactobacillus rhamnosus는 무엇입니까?

유산균 rhamnosus장에서 발견되는 박테리아의 일종입니다. 이 균주는 효소 락타아제를 생산하는 박테리아의 일종입니다. 락토 바실루스 속에 속합니다. 이 효소는 유제품에서 발견되는 당 유당을 젖산으로 분해합니다.

이 속의 박테리아를 프로 바이오 틱이라고합니다. 생균제건강상의 이점을 제공 할 수있는 살아있는 미생물입니다.

수백 가지 연구 락토 바실러스 람노 서스 그 이점을 조사하고 확인했습니다. 신체의 산성 및 염기성 조건에서 생존하도록 독특하게 적응 된이 박테리아는 장 벽에 부착하여 식민지를 형성 할 수 있습니다. 이러한 특성은 이러한 프로 바이오 틱 박테리아에 기인합니다. 더 나은 생존 기회를 제공하므로 장기적인 이점이 있습니다.

각각 다른 특성을 가진 다양한 유형이 있습니다. Lactobacillus rhamnosus를 포함하는 프로 바이오 틱 보충제를 사용할 수 있으며 요구르트, 치즈, 우유, 케 피어 및 기타 유제품에 추가하여 프로 바이오 틱 함량을 높입니다.

다른 이유로 유제품에 첨가 할 수도 있습니다. 예를 들어, 이러한 프로 바이오 틱 박테리아는 치즈가 익 으면서 맛을 향상시키는 역할을합니다.

Lactobacillus Rhamnosus 혜택

이 박테리아는 소화 기관 및 기타 건강 영역에 많은 잠재적 인 이점을 제공합니다.

설사 예방 및 치료

설사는 세균 감염으로 인한 일반적인 상태입니다. 대부분의 경우 상대적으로 무해합니다. 그러나 지속적인 설사는 탈수로 이어질 수있는 체액 손실을 유발합니다.

연구 락토 바실러스 람노 서스 다양한 유형의 설사를 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어 항생제 관련 설사로부터 보호 할 수 있습니다. 항생제는 미생물 군을 파괴하여 설사와 같은 소화기 증상을 유발합니다.

1.499 명을 대상으로 한 12 건의 연구 검토, L. 람노 수스 GG라는 특정 유형으로 보충하면 항생제 관련 설사의 위험이 22,4 %에서 감소했습니다. 12,3까지 그가 그것을 떨어 뜨린 것을 발견했습니다.

또한 항생제 사용 중과 후에 프로바이오틱스를 복용하면 항생제는 유익한 박테리아뿐만 아니라 해로운 박테리아도 죽이기 때문에 건강한 장내 박테리아 재생에 도움이됩니다.

IBS 증상 완화

과민성 대장 증후군 (IBS) 전 세계 성인의 9-23 %에게 영향을 미칩니다. 원인은 알 수 없지만 IBS는 팽만감, 복통 및 비정상적인 배변과 같은 불편한 증상을 유발합니다.

IBS와 신체의 자연적인 장내 세균총의 변화 사이에는 연관성이있을 것으로 예측됩니다. 예를 들어 IBS가 적은 사람들은 락토 바실루스 ve 비피 박테리아가 있지만 클로스 트리 디움, 연쇄상 구균 ve 대장균 그들은 다음과 같은 더 많은 해로운 박테리아를 포함합니다.

인간 연구, 락토 바실루스 그는 박테리아가 포함 된 식품이나 보충제가 복통과 같은 일반적인 IBS 증상을 완화시킬 수 있다고 지적합니다.

장 건강에 중요한 역할을합니다

다른 프로 바이오 틱 박테리아와 마찬가지로 유산균 rhamnosus소화기 건강에 좋습니다. 젖산 생산 락토 바실루스 그것은 가족의 것입니다.

젖산은 잠재적으로 해로운 박테리아가 소화관에서 생존하는 것을 방지합니다.

예를 들어, 유산균 rhamnosus해로운 박테리아의 일종입니다 칸디다 알비 칸스 장 벽의 식민지화를 방지합니다.

나쁜 박테리아가 서식하는 것을 막을뿐만 아니라 박 테로이드또한 Clostridia 및 bifidobacteria와 같은 유익한 박테리아의 성장을 돕습니다.

또한 아세테이트, 프로 피오 네이트 및 부티레이트와 같은 단쇄 지방산 (SCFA)의 생산을 증가시키는 데 도움이됩니다.

SCFA는 건강한 장내 박테리아가 소화관 내에서 섬유질을 발효 할 때 만들어집니다. 이들은 장을 감싸는 세포를위한 영양소의 원천입니다.

충치로부터 보호

충치는 특히 어린이에게 흔한 질환입니다. 그들은 입안의 해로운 박테리아로 구성됩니다. 이 박테리아는 에나멜 또는 치아의 바깥층을 분해하는 산을 생성합니다.

유산균 rhamnosus 프로 바이오 틱 박테리아와 마찬가지로, 그들은 이러한 해로운 박테리아와 싸우는 데 도움이 될 수있는 항균성을 가지고 있습니다.

한 연구에서 594 명의 어린이에게 주 5 일 또는 일반 우유를 제공했습니다. L. 람노 수스 GG가 포함 된 우유가 제공되었습니다. 7 개월 후, 프로 바이오 틱 그룹의 어린이는 정상 우유 그룹의 어린이보다 우식과 잠재적으로 유해한 박테리아가 적었습니다.

108 명의 청소년을 대상으로 한 또 다른 연구에서 L. 람노 수스 GG를 포함한 프로 바이오 틱 박테리아가 포함 된 마름모꼴을 섭취하면 위약에 비해 박테리아 성장과 치은염이 현저하게 감소하는 것으로 나타났습니다.

요로 감염 예방에 효과적

요로 감염 (UTI)신장, 방광 및 요로를 포함하여 요로를 따라 어디에서나 발생할 수있는 감염입니다. 여성에게 훨씬 더 흔하며 일반적으로 두 가지 유형의 박테리아에 의해 발생합니다. 포도상 구균 saprophyticus ve 대장균 ( E. 대장균 ).

일부 연구는 유산균 rhamnosus 이는 균주와 같은 프로 바이오 틱 박테리아가 해로운 박테리아를 죽이고 질내 세균총을 복원하여 요로 감염을 예방할 수 있음을 보여줍니다.

예를 들어, 294 명의 여성을 대상으로 한 5 건의 연구를 분석 한 결과 락토 바실루스 요로 감염 예방에 안전하고 효과적입니다.

다른 이익

이 유형의 박테리아는 다른 많은 이점을 가지고 있지만이 분야에 대한 과학적 연구로는 충분하지 않습니다.

Lactobacillus rhamnosus 슬리밍

이 프로 바이오 틱 박테리아 균주는 특히 여성의 식욕과 식욕을 억제 할 수 있습니다.

인슐린 감수성을 증가시킬 수 있습니다.

동물 연구, 일부 유산균 rhamnosus 균주는 인슐린 감수성과 혈당 조절을 향상시킬 수 있습니다.

혈중 콜레스테롤 감소

마우스 연구에 따르면이 박테리아 균주는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 높은 콜레스테롤을 치료하는 데 도움이되는 스타틴을 사용하여 콜레스테롤 대사에 유사한 영향을 미칩니다.

알레르기와 싸울 수 있음

이 프로 바이오 틱 박테리아의 일부 균주는 친근한 장내 박테리아의 성장을 촉진하고 유해한 박테리아의 성장을 억제하여 알레르기 증상을 예방하거나 완화하는 데 도움을줍니다.

여드름 치료에 효과적입니다.

20 명의 성인을 대상으로 한 소규모 연구에서 L. 람노 수스 SP1 보충제를 복용하면 여드름 발생을 줄이는 데 도움이되었습니다.

복용량 및 부작용

락토바실러스 람노서스 보충제t 그것은 건강 식품 상점에서 구할 수 있거나 온라인으로 판매됩니다.

프로 바이오 틱 박테리아는 콜로니 형성 단위 (CFU)로 알려진 캡슐 당 살아있는 유기체의 수로 측정됩니다. 전형적인 L. 람노 수스 보충약 10 억 개의 생존 가능한 박테리아 또는 캡슐 당 10 억 CFU를 포함합니다. 일반적인 건강을 위해 최소 10 억 개의 살아있는 박테리아를 포함하는 1 개의 캡슐이면 충분합니다.

유산균 rhamnosus 사상자 수 일반적으로 안전하고 부작용이 거의없이 잘 견디는 비 프로 바이오 틱입니다. 어떤 경우에는 위 부종이나 가스와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

그러나 HIV, AIDS 또는 암 환자와 같이 면역 체계가 약화 된 사람들은, 이러한 보충제는 감염을 유발할 수 있기 때문에 이러한 종류의 프로바이오틱스 및 기타 프로바이오틱스 (또는 프로바이오틱스가 추가 된 유제품)를 피해야합니다.

마찬가지로 스테로이드 약물, 암 약물 또는 장기 이식 약물과 같이 면역 체계를 약화시킬 수있는 약물을 복용하는 경우 프로바이오틱스 사용을 피해야합니다.

이러한 기준을 충족하거나 부작용이 우려되는 경우이 문제에 대해 전문가와 상담하십시오.

결과적으로;

유산균 rhamnosus장에서 자연적으로 발생하는 일종의 친근한 박테리아입니다. IBS 증상 완화, 설사 치료, 장 건강 강화 및 충치 예방과 같은 이점이 있습니다.

Lactobacillus rhamnosus kefir가 포함 된 식품요구르트, 치즈 및 우유와 같은 유제품. 프로 바이오 틱 보충제로도 사용 가능합니다. 소화기 건강을 개선해야하는 경우 L. 람노 수스 당신이 사용할 수있는.