ಕಿರುಬಿಲ್ಲೆಗಳುಇದು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪ್ಲೇಟ್-ಆಕಾರದ, ಬಣ್ಣರಹಿತ ಸಣ್ಣ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ರಕ್ತದ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ನಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ರಕ್ತದ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
"ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" "ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ?" ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ...
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆ ಏಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ?
ರಕ್ತದ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆ ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದಿದ್ದರೆ
ಗುಲ್ಮವು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡರೆ
ದೇಹವು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಾಶಪಡಿಸಿದರೆ
ಅನಾರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ
ಸೋಂಕಿನಿಂದಾಗಿ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು
ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿ ಎಲೆ
ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪಪ್ಪಾಯಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
ಪಪ್ಪಾಯಿ ಎಲೆ ಕೂಡ ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಎಲೆಯ ಸಾರವನ್ನು ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಅದನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ್ದಾರೆ.
ವೀಟ್ ಗ್ರಾಸ್
ವೀಟ್ ಗ್ರಾಸ್ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಏಕೆಂದರೆ ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಆಣ್ವಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲಿನ ರಸವನ್ನು ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದು, ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಇದು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ದಾಳಿಂಬೆಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದರು.
ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ
ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಅದನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಸಂಶೋಧಕರು, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆದಿ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕಬಕ್
ಕಬಕ್ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೋಶಗಳ ಜೋಡಣೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತಾಜಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
ಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 65-90 ಮಿಗ್ರಾಂ. ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿವಿ, ಮೆಣಸು, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು
ಪಾಲಕ್, ಎಲೆಕೋಸು ಹಾಗೆ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಾಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಪ್ರೊಟೀನ್‌ಗಳು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲೆಕೋಸು ಮುಂತಾದ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಆಮ್ಲಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ, ರಕ್ತದ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 3 ರಿಂದ 4 ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ತಿನ್ನಿ. ನೀರನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ರಕ್ತದ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ಬೌಲ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ve ಬೀಟ್ ತಿಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು.
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಊಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ತಾಜಾ ಹಾಲು
ಹಾಲಿನ ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಹಾಲಿಗೆ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಪೆನಿಯಾ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಪೆನಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಫೋಲೇಟ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು
ಫೋಲೇಟ್, ಕೆಂಪು ಮಲ್ಲೆಟ್ಇದು ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಣ್ಣಿನ ಬಟಾಣಿಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಯೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆ ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು
ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
